くびれ母ちゃんの出せるカラダの付録ボールが良い！

「くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ」のDVD付きの本
が良くて続けています。


新しい本「くびれ母ちゃんの出せるカラダ」
が出ていると遅ればせながら知り購入。


本より付録メインな商品です。

付録は デトックスボール「deru deru Ball」

直径20㎝、PVC（ポリ塩化ビニル）素材のほぐしボール。






腸まわりをほぐして不要なものを便として出す！
っていう割にはイマイチ本読んでも使い方がわかりにくいし
１回じゃ効果も感じない。


DVDはついてないし
本の説明は分かりにくいところがあって参考にならないので
肝心の付録ボールは気持ちのいいのだけど出番がなかったんです。
(6月ごろ買ってほぼ放置）


たまたま覗いたyumicorebody の
過去のインスタライブ動画で

このボールではないんですが、同じようなボールの使い方
の説明があって、それを見たら分かりやすくて。


（出産で20キロ太りあらゆる
エクササイズを試してきたまゆみ先生の面白い話。の回
の1:17ごろから〜先生が説明）


ちなみにインスタは登録してないと見れないので
Gramhoというサイトを使って見てます。



本に書いてない使い方が紹介されていて、
そうして使うととてもいい！



yumicoreメソッドのホグッシープラスというボールは
お腹をほぐすために作った。
ホグッシープラスが品薄で今回の付録deru deru Balを作ったそう。



横向きで横になって
脇腹（肋骨と骨盤の間）にボール乗せて呼吸したり


うつ伏せになってみぞおちあたりにボール入れて
足を逆立膝？で足を左右にゆらゆら。


座って足を伸ばし、
股関節近くのハムストリングスのあたりの置いて乗ったり。
ローラーでもいいけど意外とこれの方が効くそうです。


横向きに横になって骨盤の下に乗せて下の足を曲げたり伸ばしたり。
圧迫して体をゆらして動かすのがこつ。


一番いいのは内腿なんだって。
特に鼠蹊部のあたり。
乗って骨盤を動かしたり足を動かしたり前に進んだり。

寝転んで首の下顎、脇の下に当ててほぐす。


注意点はほぐす時に勢いよく体を動かしてグリグリしない。
癒着するって。



特に鼠蹊部や脇腹がいい感じです。


やっぱ本だけの説明じゃなぁ〜
特典動画か何かあれば分かりやすかったのに。

せっかくいい商品なのにお蔵入りするところだったよ。


ソフトジムボールでいいっていう意見もありますが、
使ったことないから比較できないです。


この付録ボール付きの本買う必要なかったなぁって
思ってのだけど、TV見ながら使ったりできそうで、
やっと使いこなせそうです。


付属のストローで８割くらいまで膨らまして
ボールにするのですぐ潰れる？と不安だったけど
丈夫ですよ。


とてもいいけど、
動画見てなかったら使いこなせそうにはないし、
くびれ母ちゃんのDVD付きの本やっている人にさえ、
オススメできる商品ではなかったけれど・・・



色もオフホワイトで邪魔にならないところも
気に入ってます。


超おすすめ！くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ DVD付き
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2019-08-27


読んでいただきありがとうございました★

---

スポンサードリンク