夏だけ目の下にできるぶつぶつ 対策 ちょっと効いてるかも！

夏になると目の周辺にできるぶつぶつ
汗管腫っていうらしい。


早いと5、6月からぽつぽつと
10月までできてしまう。


7、8月がぶつぶつが増えてしまう。
気温が低くて汗かかないと引っ込むのだ。


昔はそんなのできなかったんですけど、
ここ10年くらいアホみたいに暑いじゃないですか、
大阪。


毎年酷暑当たり前！みたいになりはじめてから
夏にできてる気がします。


夏だけだからそこまで悩んではいないけど、
なんかぶつぶつはテンション下がって、
スキンケアやメイクの時、嫌な気分にはなる。


数年前から対策として、
毎日シートマスクや化粧水コットンパックしてたけど、
あんま効果なかった。


涼しくなったら消えていくので
夏だけの辛抱とほぼ諦めの境地に。


汗管腫は要は乾燥なようで、
水分油分をしっかり補うと治るっぽい？説も。


その頃は夏の保湿は適当だったので
油分が足りてなかったのかなぁ〜



で、ですね、
今年いつもの年よりだいぶましなんです。


でることはでるけど、
寝る時エアコンつけっぱなしで寝ると、
朝にはほぼ消えてるの。
また夜には気づいたらできてるんだけどさ。


今年の冬から以前より保湿しっかりめなことも
いいんじゃないかなと思っているのですが、


対策をツイッターなどで検索して、レビューよさそうなのを
２つのアイテム試してみてるんですよね。

どちらもお安いのでダメ元でも痛くない。



そのアイテムは７月から１つはサプリ。
はとむぎエキス 3ヶ月分


クーポンで594円
シードコムスPayPayモール店にて。






目の周りのぶつぶつ以外にも肌に良さそうなので
お試し中。


飲みはじめてすぐの頃、
粉瘤にもいいらしいからか、
体洗ってる時どこからかぽろっと取れたのか、
泡に混じって手触りがあって確認したら取れてた。


目の下のできものには効いてるのか不明。
ひどくなってないので多少は効いてるのかも。


２つ目は５月ごろから、


マテルコンプレックス( 原液 混合液)
32ml 保湿 1,155円 送料無料
楽天 手作り化粧品工房BS-C




保湿効果のある植物エキスのオドリコソウ花/葉/茎エキス、
アシタバ葉/茎エキス、オウゴン根エキス、ゴボウ根エキス、
ホップ花エキスが肌のうるおいを守りキメを整えます。

さらに、温泉にも含まれているイオウとゲルマニウム配合で、
肌をしっとりなめらかにし、肌荒れをふせぎ、健やかな肌に保ちます。
〜商品説明より〜


ニキビや目の周りのぶつぶつにいいらしい。
（でも効果ある人とない人がいる）


原液でつけてもいいけどきつい場合もあると
書いてあるので、
タカミスキンピールの青い瓶がちょうど空になったので
３、４倍くらいで薄めて入れています。
（冷蔵庫で保存）


手作り化粧水にもそれを適当に入れて作って、
ヒアルロン酸の美容液などで保湿後、
目の周りのぶつぶつにも追加で塗っています。



薄めていても少しベタつきがあります。
しばらくすると馴染んで気にならないです。


香りはお薬のようなハーブっぽい香りで
あまりいいとは言えないけど気になるほどではない。


鼻にできたニキビには即効性は感じられないかな。
でも悪化はしないからいいことはいい。


二の腕にできたニキビではない吹き出物は
一晩で乾燥して即効性ありました。



どっちもむっちゃ効いてる〜〜って
感じではないのだけど、もしかして効いてるかも？くらいには
効いてそうな体感です。



なので、また来年の夏も同じ２点セット
でいこうとは思ってます。


完全になくならなくてもストレスにならない程度の
ぶつぶつの量になっているので
それなりに満足の結果。


マテルコンプレックスは使用期限は
普通のコスメより短いのでケチらずに
春に買って秋前に使い切るのがいいと思う。


読んでいただきありがとうございました★

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今週の図書館借りてるもの 2022 7/29

以下借りて読んだ本。


★平凡な私の獣騎士団もふもふライフ
1〜4（完結）
百門 一新

獣人シリーズも面白かったけど
こちらも斬新な設定！

なんだけど、続き物にすると弱くなっちゃった。



★斎藤一人常識をぶち破れ
斎藤 一人


今回はメモしなかったー
でも常に一人さんの文章に触れるのは
いいと思う。


★進撃の巨人 34
諫山 創

最終巻。
よくわかんなかったぞ。


★à table SHIMA vol.01(2021冬)
タサン志麻

本は薄め。

ヌテラティラミスなど食べたいメニューあった。

タサン志麻さんの本いくつか借りたけど
同じメニュー他の本でもあったかはわからない。


借りたCDもついで紹介。
★ジャーナルズ　／　ジャスティン・ビーバー

Heartbreaker
Swap It Out
の２曲を取り込んだ。



読んでいただきありがとうございました★

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しろくまのきもち アームカバーを買ってみた

暑くなるのが早かったから、
少しでも涼しく過ごせないかと、
今年の夏から取り入れた商品。


しろくまのきもち アームカバー





ご存知の方も多いのかもしれません。


有名なんですってね。
首用のチーフタイプもあるんだって。


日焼け防止だけでなく、
濡らして使うと自転車に乗ったりしたら、
涼しいと教えてもらって購入。

99%紫外線カットなのがうれしい。


色々いい商品があるんだな〜
どうりで暑そうだけどつけてる人多かったわけだ。


半袖じゃなく、７分袖のことが多いから
長いのじゃなくて普通サイズ買えばよかった・・・
長くないほうがお安いです。


濡らさずに使う場合はロングでもいいと思うけどね。
6月末ごろ、ロングでamazonで880円でした。
（今は値上がりしています）


風が吹いてないとあんま涼しくはないけれど、
日焼け防止にいいと思う。


腕に日焼け止め塗るの嫌だったのでわたしにはいいです。
着脱が時間が少しかかるので急いでる時は不向きですが。

同じく日焼け止め塗ってないだろう母の腕の日焼けが
気になってたので同じのプレゼントしました。
塗るよりはいいようで使ってくれているみたい。


色白なのに腕だけ焼けて皮膚が老化してる母親の腕を見て、
ちゃんと日焼け予防しなくちゃと思って。
ケア大事！



アームカバー良かったので、
冷感素材も最近は進化してるのかな。


ヤフーで半額クーポン当たって、
送料込500円で買えるならとwithbambiヤフー店にて、
バスタオルのような大きさのクールタオルも試しに購入。
（別のメーカーです）





色はグレーを選んだのですが無難な色です。


で、これはよくわかんなかった・・・
布は触るとややひんやりは感じます。


濡らしたらムッチャ服濡れるし・・・
キャンプや野外のスポーツ観戦などには
いいのかもしれないです。


レビューでは枕カバーにしたり、
マスク手作りなど使われている方がいます。
化繊の割に肌触りは良いです。



映画館にストールがわりに持っていくにはいいサイズ感ですが、
防寒したいわけで・・・



使い道がわからず、
寝るときに背中あたりにシーツのように敷いてます。


シーツにしてもよくわからない・・・
これは私のライフスタイルには失敗かな〜


すぐぬるくなるから冷感素材のシーツなど買うより、
エアコンつけたほうが安上がりじゃない？と思っていたので、
こういう冷感製品はスルーしていましたが、
しろくまのきもち はなかなかいいお買い物でした。



読んでいただきありがとうございました★

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妖精さんはお願いしたら返してくれる。

寝室の電磁波対策として、
コンセント部分にブラックアイという
丸山式のコイルの小さな直径1cmくらいの黒い円形のものを
マスキングテープで貼っていた。


ブラックアイをなんで買ったかというと、
DMMのポイント中途半端な残りがあったので
全捨離の櫻庭さんのオンラインサロン にお試しで入っているのですが、
その中の丸山先生の対談動画を見たら欲しくなって。


体に貼ったり、PCに貼って電磁波対策と
なかなか多様性がある。


ネットでは公開はされない内容だと思うので
この動画見るだけでも入る価値あると思います。
DMMの方はライト版なので１ヶ月から入れて
900円ちょっとで入りやすい。


試しに２つだけ買ったのでなくしそうと思うものの、
PCに貼っていたものを寝る前に寝室に張り替えるという
面倒なことをしていた。


２日め、ちゃんとマスキングテープにつけて
確認して貼りつけた。


朝、取り外そうとすると、マスキングテープはあるのに
中の黒い円形がなくなっている。


は？？？
テレポーテーションしたのか？


下を確認しても落ちてない。
ちょうどカーペットの折り返し部分上にあったコンセントで
その折り返しに落ちて器用に入り込んだのかな？と確認するもない。


え〜〜〜また妖精さんが持って行ったの？
うちは時々そういうことがある。


なぜか新しいハサミやカッターが好きなようで
４回ほどなくなっている。
古いのじゃなく新しいのを持っていくのです。
結局でてきていない。


でてきたのはブログでも紹介したヘアクリップ
と頭痛薬だけ。


しばらく探すも見つからず、
心の中で、怒らないから返してねって言って探してたら、


カーペットをさらにめくり、25cmくらい先の
コンセント側ではない壁の隙間にある。

もうびっくり。


物理的に転がったり飛んでいくことは
絶対に考えられない位置なんです。


だからお願いしたからすぐ返してくれたのかな〜
と思っています。



ネット検索したら、お願いしたら返してくれるって
書いてあるのありました。


今回は妖精さんじゃなくコイルだから地場関連で
テレポーテーション？って思ってたのですが、
どうも妖精さんだったようです。


ヘアクリップが帰ってきたのは1ヶ月半後で寝室だった。
ハサミはリビングなので違う妖精さんなのだろうか。


今回妖精さんはお願いしたら返してくれるということが
わかったのでよかった。



不思議なできごと
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-02-25


読んでいただきありがとうございました★

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田中みな実 特集のVOCEを３冊買ってしまうの巻

VOCE の雑誌は割と毎月書店特典目当てで買っている。


今月はtsutayaしかなく、スルーかなと直前まで思ってたのに
詳しく情報を得てみると田中みな実特集で付録がどれもよさそうで
3種類コンプしてしまいました・・・アホです。


３冊も買うのかと悩んだんだけど、
普段化粧品買わないから、化粧品買ったと思えばいいかなと
そう思ったら３冊で、
アイライナー（現品サイズ）、ミニリップと
とミニファンデ、ミニクリーム試せて安いわって。
と言い訳・・・



ネット予約完売、書店でも予約してる
とびびらされたので、
１冊は前日通常版セブンネットで予約確保。


セブンネットは完売してても
発売日前日13〜14時ごろに再入荷すること多くて
今回も入荷してた。


アイライナー版とリップ版も入荷してたようだが、
一足遅く。


まだセブンに受け取りに行ってないので
画像は２種類だけですけど付録だけポチり。








リップ版とアイライナー版残ってたら買うと決めていて、
書店に昼過ぎ行ってありました。


リップとアイライナーは取扱数が少ないようで、
書店でも数が少なかったです。
残り２くらい。


で、結果満足。

張り込み付録もそれぞれ違って、
どれもみな実 さん愛用のもの。
通常版は張り込み付録なし。


そういえば、昨年の田中みな実監修の付録だった
ブルーグレイのネイルも気に入って出番多い。


田中みな実に絶大の信頼を寄せています。
写真集サイン本お渡し会にまで行ったからね。


本誌の特集内容も充実してて満足。
グラビアもとっても綺麗で目の保養になる。


特にアイライナー(ラブライナー）が一番良かったかな。
人生初の筆タイプのアイライナーです。


目の粘膜が弱いのでアイライナーはほどんどつけません。
もちマスカラも。


昔は、柔らかめのクレヨン系、
極細フラット筆を水で濡らしてアイシャドーをアイライナー、
くらいしか使ったことなくて。
（どっちも今はもう日本撤退したstila)


早速使ってみたら、黒じゃないから初心者でも使いやすい。
薄いベージュのようなブラウンで、書き心地もよい！
こんなに簡単に描けるのかと感動。


さりげない仕上がりだけど、目がぱっちり見える。


そして変にパンダ目にならない！
真夏の汗だくの中１日置いてみましたが、
割と長時間残って、最後の方は消えてたけど、パンダになってなかった。


なのにぬるま湯で落ちるそうな。
インスタライブで色素沈着しなかったのが
このアイライナーって言ってた。

さすが 田中みな実 愛用品。


アイライナーは無理と諦めてたけど、これなら使える。
ちょっと嬉しかった〜


アイライナーも進化してるのね。
わざわざお店行って試そうとは思わないけど、
付録だから試せる。ありがたい。


そして田中みな実粘膜と同じ色を再現したリップも
ブルベイエベ誰にでも似合う色ってことで、
確かにとても無難です。

私にも似合いました。


Fujikoはいいって聞いていましたが、使ったことなくて
初めて。


つけたてはグロスっぽいけどティッシュオフしても
落ちすぎず綺麗な色に。
マスクでも使える。


気に入ってもアイライナーは市販しているけど、
リップは限定なので追加購入できないのが残念。


通常版のKANEBOのクリームとファンデは
まだ使ってないけど、田中みな実推薦だから間違いないだろう。


数ヶ月前の付録のKANEBOのUVが
ほんとクリームみたいな日焼け止めで
感動して雑誌２冊買っちゃったほどなんです。


表紙はリップ版が好き。可愛い！


購入後にVOCEのアカウントで
インスタライブの存在を知り、
アーカイブが残ってたので１つだけみました！
惜しげもなく教えてくれる姿勢がやっぱいいな〜


voce uka 田中みな実 監修の付録ネイルが使える！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-08-07


田中みな実『Sincerely yours...』写真集 大阪 お渡し会 へ行ってきた！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2019-12-15



読んでいただきありがとうございました★

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ユーカリの枝を飾って。2022

ご近所さんからおすそわけでユーカリの枝をいただきました。


いい香り〜
清涼感があります。


お部屋の浄化になるな。







IKEAの花瓶に飾りました。
この花瓶も気に入ってます。

枝物は大きくて見栄えがよいね。


夏はお花がすぐ枯れるので、
今はダイソーで買ってきた鉢植えじゃないミリオンバンブーや
ベランダから収穫したオリーブの枝だけで
さみしい感じだったのですが、ぐっと華やかになりました。


ちなみにダイソーは梅田リンクスに入ってる
ダイソー「Natural Coordinate」
近くのダイソーには取り扱いなかった。



毎年のようにいただいているのですが、
今年は今までのと種類が違うのかな？





葉っぱの形や匂いが以前のものと違う。


以前のより葉っぱが大きい。
匂いもこっちの方が鼻がムズムズしにくくて好き。
でもやっぱムズムズする。


花粉症でもアレルギーもないのだけど、
なんだろな、アレルギーの一種なのだろうか・・・



IKEAのピンクの花瓶：グラードヴィス
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-01-03


ユーカリの枝を飾って。
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2018-07-03



読んでいただきありがとうございました★

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今週の図書館借りてるもの 2022 7/21

借りたCDもついで紹介。

★ザ・ベスト　／　ジャスティン・ビーバー

最初の頃は知らない曲が多かった。

いい曲ばかりだけど、

All Around The World

だけ取り込んだ。



以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）


★少ないもので料理する
ドミニック・ローホー

知らないことも多くて参考になった。


ステンレス 18-10の鍋がいいんだね。

うちのは調べたら18-8ステンレスだった。
まだましだったんだな。


琺瑯よりステンレスというのは
深く考えたことなくて、知らなかった。

ソトゥーズ鍋もオススメだとか。
使用する前に食材くっつかないように熱く熱するだけが
手間なくらいで難点がないそうな。


キッチンで使うプラスチック製品のこと。
キッチンは汚れるし、利便性で他に比べ、
プラも基準緩くなっていたんだけど、
本読んで意識変わった。


ヨーロッパではスーパーで20%はばら売りするという法律が
2030年までに通りそうな見通しだとか。

無漂白クッキングシート
安全なだけでなく便利。アルミホイルがわりにも。
たまたま、イオンの無漂白クッキングシート
最近使っていたのですが、このまま続けようと思った。


サランラップもひっつきにくくなって、
今は業務スーパーのラップ使っているのですが、
ラップも添加物のないポリラップ に移行しようと思う。

添加物な、食品だけでなく、ラップとかもあるんだ。
なんで今までここはスルーしてたんだろう。

ご飯炊くのにいろいろ試して
14cmの厚底ステンレス鍋に落ち着かれたそう。


卵は６ヶ月保存できるの？
ググったら、温度高くなければいけるみたいですね。
知らなかったよー




★大丈夫!すべて思い通り。
Honami

ピンクの呼吸法で中学時代
１月で二重になったというエピソードがすごい。

手放せば入ってくるというエネルギーの流れを信頼しているから
躊躇なく手放せるそう。

服を最低限残して捨てたら2020年you tube
登録者数爆発的に増えたそうな。

紙は邪気を吸うのでなるべく置かないようにしているそうです。
年賀状、手紙名刺なども。
捨てることで潜在意識もスッキリすると。

月１全ての収納エリアをひっくり返し、不要なもの処分している。
友人がこの家気がすごくいい！と感動したことがあるとか。



★新テニスの王子様 34
許斐 剛

アニメもはじまりましたね。



読んでいただきありがとうございました★

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カナモトのこだわりキムチ

カナモトのこだわりキムチ
320gくらい
500円





石井美保さんのインスタライブで、
このキムチがお気に入りと紹介されていたキムチ。

和田あすかさんもオススメだとか。


以前は成城石井にあったそうだけど、
今はなくて、取扱店のはずな
イカリスーパーになかったんだよな〜


それが、



新大阪駅のスーパー パントリーで
見かけたので買ってきた！

１回目はまさかね〜と思ってスルー。
帰宅後調べたらやっぱそうだったのです。

一応ここ半年くらい見かけているので常時取り扱いなのかな？


調べたら取り扱い株式会社 大近って書いてあって
パントリーのスーパーは株式会社 大近だそうな。



酸味甘みうまみのバランスが良く、ごっつい白菜や
変な野菜も入ってなく、食べやすくて美味しかった。


わたしは酸味がきつく浸かりが浅い、
薄い味のキムチは好みではない。


私のお気に入りのキムチの株式会社マツモトのと
そんなに変わらないので、
株式会社マツモトのは結構いい線いってるんだな。


カナモトのこだわりキムチの方が原材料は良いけどね。


白菜の柔らかさ、固さ、
塩加減、甘さ加減が好みです。


私はキムチをそのままだとそんなに食べれないので減らない。


キムチは少しだけそのまま食べる分取り出したら、
冷凍しておいてキムチとツナの鍋か、
生クリーム入りのキムチパスタに使います。


やすともと草彅くんの番組
うさぎとかめ
で紹介されていた、やすよさんお気に入りの
キムチも食べてみたい。（テイクアウトができる）

キムチ苦手な人も食べられるそうだ。


炭火焼肉 食神苑の甘辛キムチ


行こうと思えば行ける距離なんだけど遠い・・・


参考までに、
このお店の方がキムチに使っている材料を番組で
教えてくださっていたので、
キムチ自分で作ってる方は検索したら出てくると思う。



お気に入りのキムチ：株式会社マツモト
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2016-10-12



読んでいただきありがとうございました★

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エクセサイズ 記録 2022 6/16〜 2022 7/15

股関節ムーブ は先月から引き続き
リンパのあい先生 you tube
のマッサージを途中から取り入れはじめました。


１年以上本格的にほぐしやトレーニング続けているのだけど、
わたし、お腹や横隔膜が硬いんです。


最初はうつ伏せで痛くてボールに乗れなかった。
今は乗れるようになっていますが、
なかなか手強くて。


私の体リンパの流れが悪いだろうから、
リンパマッサージ結構効きます。


でも最初ほどの効果は出なくなり、
すぐ慣れるような気もしたりする。


以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。


6/16

オンラインレッスン

全身ほぐし 30分


6/17

股関節ムーブ
スピード痩せプログラム 2日め 18分くらい

オンラインコース
腕矯正
コア



6/18

オンラインレッスン

下半身トレーニング 30分
スクワットなんて久々だ。


6/19


股関節ムーブ
スピード痩せプログラム 3日め 18分くらい

オンラインコース
肋骨矯正



お腹、背中、骨盤 小胸筋 足裏ほぐし
腕ストレッチ


6/20

股関節ムーブ
スピード痩せプログラム4日め 14分くらい

オンラインコース
脇肋骨ほぐし
呼吸



お腹、背中、骨盤 小胸筋 足裏ほぐし
腕ストレッチ




6/21

股関節ムーブ
スピード痩せプログラム 5日め 14分くらい

オンラインコース
寝たまま足のストレッチ


お腹、背中、骨盤 小胸筋 足裏ほぐし



6/22

股関節ムーブ
スピード痩せプログラム 6日め 14分くらい


オンラインコース
股関節
くびれストレッチローラーあり


背中、骨盤 小胸筋 お尻、足裏ほぐし
腕ストレッチ


6/23


オンラインレッスン
全身ほぐしストレッチ 30分



6/24

股関節ムーブ
スピード痩せプログラム 7日め 23分くらい

オンラインコース
呼吸

背中、骨盤 小胸筋 お尻、足裏ほぐし
腕ストレッチ



6/25

前日の股関節ムーブ の動くサイドプランクがきつかったか
久々に骨盤調子悪い。

オンラインコース
下半身寝たままストレッチ
ひざ下ほぐし


背中、骨盤 小胸筋 お尻、足裏ほぐし
腕ストレッチ


6/26

休み


6/27
オンラインレッスン
上半身ほぐしトレーンング 30分

6/28

お腹筋肉痛。

股関節ムーブ
おなか痩せプログラム + ストレッチ
1日め 11分くらい

オンラインコース
骨盤調整、矯正
股関節はめ込み

背中、お腹、足裏ほぐし
腕ストレッチ


6/29
お腹筋肉痛。

股関節ムーブ
おなか痩せプログラム 2日め + ストレッチ
13分くらい

オンラインコース
コア
上半身中級トレーニング


背中、お腹、お尻、小胸筋、足裏ほぐし
腕ストレッチ



6/30

二の腕内側筋肉痛

オンラインレッスン
全身　ほぐし ストレッチ 30分




7/1


二の腕内側筋肉痛

股関節ムーブ
おなか痩せプログラム 3日め+ ストレッチ
13分くらい

オンラインコース
股関節前ももストレッチ
上半身中級トレーニング
かかとあげ


背中、お腹、お尻、小胸筋、足裏ほぐし



7/2

オンラインレッスン
全身トレーニング 30分



7/3

股関節ムーブ
おなか痩せプログラム 4日め + ストレッチ
11分くらい

you tube
リンパマッサージ 13分
お腹、横隔膜


オンラインコース
コア


背中、お腹、お尻、小胸筋、足裏ほぐし
腕ストレッチ


7/4

股関節ムーブ
おなか痩せプログラム 5日め+ ストレッチ
11分くらい

リンパのあい先生 you tube
リンパマッサージ 13分
お腹、横隔膜


オンラインレッスン
股関節はめ込み、
美脚

背中、骨盤 小胸筋 お尻、足裏ほぐし
腕ストレッチ



7/5


股関節ムーブ
おなか痩せプログラム 7日め + ストレッチ
11分くらい

you tube
リンパマッサージ 13分
お腹、横隔膜


オンラインレッスン
上半身

背中、骨盤 小胸筋 お尻、足裏ほぐし




7/6


股関節ムーブ
足痩せプログラム 1日め 9分くらい

you tube
リンパマッサージ 13分
お腹、横隔膜

オンラインレッスン
肋骨矯正、背骨ストレッチ


背中、骨盤 小胸筋 お尻、お腹、足裏ほぐし
腕ストレッチ

7/7

オンラインコース
小顔上半身下半身ストレッチ

7/8


オンラインコース
首ストレッチ


7/9　

休み



7/10


休み
２日連続休みなんて久々。


7/11

オンラインレッスン
全身ほぐし 30分


7/12


オンラインレッスン
下腹足トレーニング 30分



7/13

内もも筋肉痛

股関節ムーブ
足痩せプログラム 2日め 6分くらい

you tube
リンパマッサージ 13分
お腹、横隔膜

オンラインレッスン
腕のねじれ矯正


背中、骨盤 小胸筋 お尻、お腹、足裏ほぐし
腕ストレッチ



7/14

内もも筋肉痛

オンラインレッスン

全身ほぐし 30分


7/15

内もも筋肉痛　長いな。


股関節ムーブ
足痩せプログラム 3日め 6分くらい

you tube
リンパマッサージ 13分
お腹、横隔膜

オンラインレッスン
肋骨矯正


背中、骨盤 小胸筋 お尻、お腹、足裏ほぐし
腕ストレッチ




エクセサイズ 記録 2022 5/16〜 2022 6/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-06-16



読んでいただきありがとうございました★

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今週の図書館借りてるもの 2022 7/14

買って読んだ本もついで紹介。

水晶とダイアモンドとNeoHuman
松久 正

いつも読んでるドクタードルフィン の本。


人間や社会やお金のサポートは限界がある。
この先は宇宙のサポート、地球のサポートじゃないと
進化できない。確かにな。
そのためには水晶とダイヤモンド両方のサポートが必要。

というような内容。


水晶は好きで浄化用にたくさんあるし、
新しくほしいなって思えるんだけど、
ダイヤモンド興味ない・・・
アクセサリーあんまつけないんだよなー

昔の入らなくなった指輪に小さいのついているのでもいいのかな？
引っ張り出してきて浄化して磨いた。

所有しておくだけでいいとはいうものの・・・


推奨されているアルカダイヤモンド はかなり高級。
ここぞという結婚指輪などのイベントじゃないと
なかなか買わないような。
宇宙の役に立つ人にはお金が寄ってくるから買えるようになるとか。
おかしいな〜


ブレスレットならつけるかと検索して
１粒ダイヤの素敵な華奢なブレスいいなと思ったら
外れてすぐ失くしたというレビューが複数書かれていて断念。



以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）



★虫かぶり姫 1〜5

コミック続き3から読んでみた。
そして、１巻２巻へ戻って読んでます。
コミックの方から入ったのもあって、
絵も違うし、なかなか読みづらかったけど、
なんとか慣れました。

5巻目。
私の推しのジャンが〜〜〜

何か理由があると信じたい。


アニメ化でキャスト発表されたけど、
声のイメージはなんか違った・・・




★なぜかお金を引き寄せる女性39のルール
ワタナベ 薫

再読のような気もする・・・
参考になることも多い。


★ミドリ薬品漢方堂のまいにち漢方食材帖
櫻井 大典

よくまとまっていていい。
覚えるのも面倒だから、
結局旬のものを食べるのが健康にいいよね。という結論。


★もちまる日記
下僕

youtube見てます。
かわいいんだよな。
本は動画で見た表情がほとんど。


★冷えとりの専門医が教える病気を防ぐカラダの温め方
川嶋 朗

よくある冷えとりの本の内容と変わらず、
新情報はない。
最初に読むならいいと思う。


読んでいただきありがとうございました★

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