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Standard Products お香:茉莉花(ジャスミン) [香り]

薫玉堂のセレクト買いに行ったら
お目当ての香りが在庫切れで次回に保留。
手作業なので在庫ない時がたまにあるんだって。


秋までは心斎橋に行かないから
Standard Products(ダイソーの新ブランド)
前回まぁまぁよかったので、違う種類買ってきました。


お香人気なのか、前回よりさらに在庫が減っている・・・
缶入りのも全滅してた。


この形のは長いタイプと短いタイプがあって、
短い方を購入。330円

筒状のパケもデザイン良い。


Standard Products お香:茉莉花(ジャスミン).JPG



日本香堂じゃなくて中国製でした・・・
帰ってから気がつく。



抹茶か金木犀が欲しかったけどなかったので
茉莉花(ジャスミン)に。



香りが日本香堂よりきつめかな。
でも許容範囲。


パウダリーな香りです。
ちゃんとジャスミンも感じる。
好みの香り〜♪


中国製どうかなぁって最初思ったけど、
結構いいかも。


安いお香はくさい、鼻がモゾモゾするという
イメージでしたが、大丈夫だった。
(香りに敏感な方はダメかもです)


香りのものは安物はダメって決めつけてたけど
香水じゃなければ最近はそうでもないのかな。



香りきつめだけど、近くで焚いてなければ
ちょうどいい。
部屋の広さや窓開けてるかどうかにもよるかと思います。



いつものようにhibiの不燃マットの上に置いて、
トイレで半分だけ焚いてみたら
残りがほのかでいい感じです。


茉莉花(ジャスミン)気に入りました。
前回の日本香堂ベチパーより好きなくらい。


ほかの木蓮やハッカも気になる。今度買ってみよう〜


薫玉堂 お線香セレクト2回目:沈香 ほか
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-06-13


Standard Products 日本香堂 のお香:ベチパー
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-05-10


読んでいただきありがとうございました★



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今週の図書館借りてるもの 2023 5/29 [本]

以下借りて読んだ本。(太字は良かった本)


★欲しい運を取りに行く!
李家幽竹のパワースポットガイドブック 2023年版


李家幽竹さんの本はよく見てるけど、
丹生川上神社 奈良県 吉野は初めて?


天河神社ほどじゃないけどアクセス厳しいな。
風水知った頃なら無理して行ったかもだけど。



ここに掲載されている中で行ったことのある神社
相性もあると思うので似た感覚の人の参考に。


わたしは、今まで行った中での2トップは
天河神社 奈良県天川村
真名井神社 天橋立  です。



春日大社

10回くらいリピしてます。
怖くなくて一人でも行ける神社。
近くのキッシュ屋さんが美味しいです!


明治神宮

5回くらいリピしてます。
一人でも行ける神社。


出雲大社

ここは神社の中はいいんだけど、
周りがあまり好きじゃないんだよな〜


下鴨神社

最近行ってないけど何度もリピしてます。
糺の森好き。
一人でも行ける神社。

バス停近くの饅頭をよく買ってます。


大山祇神社

車なかったらかなり不便な場所です。
船とバスで行った。

ここの神社好き。山道が砂なのも好き。

周りにあまり店がない・・・


住吉大社

2回くらい?
実はあんま好きじゃないんだよな〜
本殿はいいんだけど池周辺が嫌なのかな。



★いちばんやさしい60代からのiPhone 11/11Pro/11Pro Max
増田 由紀


前回借りたのと違うの借りてみた。
こっちの方がよかった。


60歳以上向けだから本がデカくて字が大きいので
近眼には読みづらい・・・


カメラも詳しめ。
あんま撮影する機会もないので覚えきれないけど。


天気で今まで行ったいろんな都市登録して楽しい。

メールはwebメールでいいかなと、
mailどうしようか設定面倒で放置してましたが、
ocnはかんたんに登録できた。

出先で使うだろうメアドだけとりあえず登録。

gmail、yahoo 、biglobeのメアドも持ってるのですが、
gmailはアプリでいくかどうするか。


iPhone どうし だとメッセージでボイスメッセージ
できるので早速試してみたけど、エラー?届かなかった。
使うことあるのかな〜


グーグル系で完結するか、
icloudだけでいくかまだ悩み中。


★神崎メソッド
神崎 恵

読みにくかったので飛ばし読み。
字が小さいところ多し。近眼でも読む気に慣れない小ささ。


この本に限らずこういう構成の本たまにあるけど
なんでなのかな〜といつも思う。


蒼の元米って、BL研究所ので、
櫻庭露樹さんがすすめてたやつだ〜
買いたいなって思ってて忘れてた。


ガードルは小学生の時からお母様に履かされていたって(驚)
ワコールのSUHADA 肌リフトシリーズ ガードル
愛用されてるとか。


最後のあとがきの署名、字がお綺麗〜


★ひっそり暮らし
なち

再読。
予約しなくても図書館で見かけたからもう一度読んでみたくて。


しっかりしてるなぁ。
すごいなぁ。ただただ感心。


災害グッズも参考になって、
まねっこして食べ物
ぷるんとこんにゃくゼリー、春雨買ってます。


トイレ50セットか〜すごい。

夏用にミニ扇風機まで。



読んでいただきありがとうございました★



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柔軟剤を変えてみた:ファブラッシュ fabrush 柔軟剤 無香料 [石けん 洗う]

柔軟剤はダウニー好きだったのですが、
最近まで使ってたダウニーがいまいち好みじゃなくて・・・


メキシコダウニー ソフト&ジェントル 800ml


ドロドロで使いにくい。香りもきつめ。
赤ちゃんがパッケージに写ってるのに・・・


メキシコダウニー スポーツ 750ml

香りは微妙。家族の評判があまり良くない。

(どちらもヨドバシ通販にて)


日本の柔軟剤はダウニーとはまた違った種類の香りのキツさを感じ、
わたしはダウニー派だったのですが、
好みの香りも廃盤になって、香り薄いものに変えたい気分。


近くのスーパーでハミング フローラルブーケ
とりあえず買って、香り薄いのもいいなと、
ヨドバシで無香料のファブラッシュ fabrush も注文しました。


ファブラッシュ fabrush
ファブラッシュ 柔軟剤 無香料 600ml [柔軟剤]



環境浄化研究所
300円くらいとお安いので続けやすい。

詰め替え用もあります。


ファブラッシュ fabrush  柔軟剤 無香料 .JPG




薄い肌布団?洗ったときにこれ使ったら、
なんかいい感じ。
この辺りは感覚になるのですが・・・


パッケージのデザインもシンプルでうるさくなく、
液体のキレがよい蓋の形状もよい。


洗剤はいまトップスーパーナノックス(NANOX)にしてるのだけど、
ファブラッシュの洗剤もあるので今度買ってみよ〜


飽きっぽいので、ダウニーに戻ることもあるかもだけど、
しばらく無香料でいこうかな〜って思っています。


特にこれから蜂が寄ってくる季節でちょうどいい。



無添加さらさの柔軟剤も気になってるけど
ファブラッシュ fabrush と同じで、
近くのスーパーやドラッグストアに取り扱いないんだよな。


P&G だから、さらさくらいあっても良さそうなのに。




読んでいただきありがとうございました★



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からだシフト PROTEIN PLUS ホエイプロテイン ストロベリーミルク味 1000g [プロテイン]

からだシフト PROTEIN PLUS
ホエイプロテイン ストロベリーミルク味 1000g



amazonにて賞味期限 4ヶ月後くらいの訳あり
がお安くなってた。


プロテイン含有量も多いし、甘味料もましなので買ってみた。
1kgあると味が不安だけどレビュー良かったので。



からだシフト PROTEIN PLUS ホエイプロテイン ストロベリーミルク味.JPG



乳清たん白濃縮物(アメリカ製造)、
砂糖、いちご果汁パウダー、食塩/乳化剤、
ビタミンC、着色料(アカビート、アントシアニン)、
甘味料(スクラロース、ネオテーム)、ピロリン酸鉄、
香料、ビタミンE、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12
(一部に乳成分・大豆を含む)




セール+定期購入(2回目も気軽に解約できる)
で1619円

むっちゃ安かったけど、普通はもっと高い。



溶けやすいし甘すぎずなかなか美味しい。


溶かす量が多くて、
溶かしにくいのもあって少し量は減らして作っています。


マイプロテインのストロベリークリームが好きで。
でもあれはちょっと甘くて。
こちらは甘さ控えめで同じ系統の味で。


変な甘さを感じない。
飽きが来なくていいと思う。



タンパク質 23gと多いし、リピありです!


5/25ちょうどいま30%offクーポンも来てて
1834円(定期便割引適用含む)でリピしました。


プロテインもかなり値上がりしていますので
ありがたい。


マイプロテイン 人気の味 ミルクティー ストロベリークリーム 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-08-23



読んでいただきありがとうございました★



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毎日パック開始 その2:CICA シカ シートマスク Make.iN [スキンケアコスメ]

先日から毎日フェイスマスク(フィスホワイト)続けているのですが、
なんか調子いい感じ。
たったこれだけでも違うものなんだなぁ〜


新しいのも仕入れて早速使ってみました。


CICA シカ シートマスク MOIST FACE MASK


モイストフェイスマスク 30枚入り (350ml)
Make.iN パック フェイスマスク 日本製


IMG_5781.JPG


30枚入りで良さげなフェイスマスク探してた時に
候補に上がってたもの。


心斎橋のOSドラッグで398円で売られてて・・・
買ってきた。
ネットで確か送料込みで1000円くらいだったような。


ここのドラッグストア、むっちゃ安いんですよ。

毎回同じ商品があるわけではないのですが、
ティムタムのクッキーいくらか忘れたけどかなりお安い。
Loacker ウエハース 198円 とか。

(系列店は安くない)


現金のみだからかな。
外国人観光客も多いので諦めて帰ってくることも以前あった。


そして近くでは見かけない
お気に入りの歯ブラシが売っている。
(歯ブラシのパッケージは当時と少し変わっています)


フローリーングシートも100円弱なのに
厚みがあるのがあってそれも毎回買っています。


美容院の帰りに立ち寄ることが多い。


話は逸れてしまいましたが、
ちょっとフィスホワイトに比べ
厚みがない(薄くはない)、少し小さめ、目を覆う部分なし、
しっとり感が薄め、香りがしない。


美容液も少しだけ少ないかもしれない。
でも少なくはない。
フィスホワイト(480ml)の方が130ml多いですね。


軽く絞ってからじゃないと垂れてくるので
あんま比較になりませんが・・・


ピリピリしないし、十分なんですけどね。


フィスホワイトと値段も違うし。
元のお値段はそんなに変わんないかもですが。



リピは気が向いたらって感じです。
フィスホワイトの方が満足感が高いから。


逆に香りいらない方にはこっちの方がおすすめです。


2種類交代で使うってのもアリだから、
また買ってるかも。


CICAついでに思い出した。
以前美容雑誌買って時についてきた、
イニスフリーのCICAの美容液
レチノール シカ リペア セラム
はよくわかんなかった。
さっぱり系で悪くはないんですけども。


ちょっとピリッとすることもあった。
ビタミンC入ったものと併用できないのが不便。

イニスフリー好きなので期待大きかったかな。



毎日パック開始:WHITH WHITE フィス ホワイト フェイスパック
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-05-21


愛用歯ブラシ:磨きやすい歯ブラシ フラット
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2017-04-04

読んでいただきありがとうございました★



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今週の図書館借りてるもの 2023 5/23 [本]

以下借りて読んだ本。



★体を冷やせば健康になる
南雲 吉則

最近肉食はやっぱ老化する?って思いはじめて、
そういや南雲さんどうしてるかなと借りた本。


ミトコンドリア活性化のため
お風呂上がりに水をかけるの取り入れました。
いつまで続くかわかんないけど。


はやりの冷え鳥はあまり良くなくて
頭寒足熱がよくて
首は温めない方がいいって書かれてて。


うむ・・・わたし肺が弱いので背中は温めた方が
体感的にいい気がするのでこの辺はどうなのかな〜


お腹は3回グーッとなってから食べると
脳から若返りホルモンが出るんだとか。


医学とかそういうのはまだ解明されてないことが多いと思うから、
いいと言われていることも自分の体で実験して
よかったら取り入れるというスタンスが良いかと思っとります。




★ブルシット・ジョブの謎
酒井 隆史

ブルシット・ジョブ クソどうでもいい仕事

日本だけじゃなく他の国の人も同じような仕事あるんだ。
なんとなく欧米はもっと効率化され無駄なことはないものと
思っていたよ。


なんのために生まれてきたのかと思ってしまう。


短時間だけ働いたりするのが普通な
世の中に変わってほしい。



★日経ヘルス 2023年春号

豆腐干 冨永愛さんそう言えばおすすめしてたな。
一度買ってみたい。


シャンプーの話。

YORUのヒットで他のメーカーも同じようなコンセプトで追随とか。
YORUはベタつくってレビュー見て試さなかったんですよ。


コーセーのジュレーム リラックスミッドナイト
これもベトベトタイプかー

アミノメイソン スリークアミノセラム
こっちはマシそう?

1回分か何かあったら試してみる。


筋肉などの名称がこういう雑誌にも詳しく載るようになってきたね。


もずく酢の酸辣湯風スープのレシピ
好きでよく作るのですが、違う作り方だったので
メモ。



★新テニスの王子様 36
許斐 剛

話があんま進まない。これでいいのか。



★青の祓魔師 28
加藤 和恵

もうわけわからなくなってきてる。


読んでいただきありがとうございました★



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毎日パック開始:WHITH WHITE フィス ホワイト フェイスパック [スキンケアコスメ]

2月にドラマ 陳情令にはまってから、
今もなお、ドラマ3回目視聴中で、
主演2人の今現在のお写真や動画も毎日見て眼福。


特に战战が男性なのにすごく美しくて、
毎日見ていたら美の感覚がおかしくなるという副作用が!


老化も相まって、自分の顔鏡見て落ち込んでしまうという事態に。
美しいものだけを見ていたいのに・・・


これじゃいかんという時に
安くても毎日パックするといいよっていうことを
美容に力入れている方がおっしゃってて。


毎日フェイスパックをしようと思って買ったもの。


WHITH WHITEフィス ホワイト フェイスパック
30枚入 480ml


IMG_5760.JPG


30枚くらい入ってるお手頃なもので
ある程度品質が良さそうなものを探してました。


ここのは入浴剤が気に入っていて、
このフェイスマスクもレビュー良かったので
楽天スーパーセールで半額クーポン使い、1200円弱くらいで購入。


厚みもあって、美容液もたっぷりで気に入りました。
目を覆う部分もあります。


今までも存在は知っていたけど30枚も入っていると
まとめて30枚入ってるから、衛生的なことと乾燥してしまう点で
大容量は買ったことなかったんですよ。



ルルルンの7枚入りさえ週1パック
じゃなかなかなくならなかったし。


でも毎日使うならOK。


買うときは特に何も考えていなかったのですが、
毎日使うならしっとりしすぎのものではなく
どちらかと言えばさっぱりめの方がいいよなと思います。



こちらはホワイトニングタイプなので
適度なしっとりさっぱり、香りも微香で心地よくて。


私飽き性なもので、
フェイスマスクもいろんな種類使いたい方なのですが、
これは飽きそうな感じではない。



使用感気に入って良かった。
いいのに出会った!リピします!

30枚も入ってるといまいちだとなかなか辛いものがありますよね。



お風呂入る日は夜に、
お風呂入らない日は朝に。


朝パックすると肌が白くなってよい。


30日チャレンジのつもりだったけど
ずっと続けてもいい気がしてきた。


朝はパック時間測るのに好きな曲 (战战の歌声)
君は僕の人生の中で一番美しい風景 (你是此生最美的风景)
を5分聞きながらパック。
気分を上げて1日開始できていい感じ。


テンション上げて1日スタートするって大事だよな〜


「心地よさセンサー」を磨けば人生は必ずうまくいく!
Kenji 

という本にもちょうど書かれていた。


オススメ入浴剤:WHITH WHITE ( フィス ホワイト ) 炭酸入浴剤
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-06-05



2回挫折してた海外ドラマ「陳情令」にはまる 時々追記中
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-03-05


読んでいただきありがとうございました★



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ロジクールマウス交換 サポートが変わってた [PC関連]

ロジクールのマウスが久々に保証期間内に壊れた。


買ってまだ3ヶ月ちょっとなのにスクロールできなくなった。
不良最短だ。


ロジクールIDあるからログインしようとするも
できない。
パスワードリセット押してもメールが届かないから
再登録したら、
古いデータも反映済み。なんだ??

メアドと名前同じにしたから残ってる?


以前壊れてよく交換してもらってた頃は2015年だったことがわかる。


製品登録してからチャットへ。
以前は領収書送信させられたのに、
購入日と購入場所、シリアル番号入れただけで
領収書アップロードされましたと出てた。



amazon限定デザインだから?
でも製品はamazon限定デザインの白に黒が入ったマウスじゃなくて、
同じ型番の黒いマウスになっている。




その製品ページからチャットを作成で飛んだからか、
領収書添付はなかった。
シリアル番号記載とあってるかどうかの確認だけ。



スクショしてたからアップロードしたっけ?
してないと思うんだけど記憶が曖昧。



ちょっとえ?っとなったのが、
チャット開いたら英語なのよ〜


ちょっとビビって一旦閉じる。


気を取り直して
日本語でそのまま入力したら翻訳してくれるようで
こちらは日本語で構わない。


AIが対応してオペレーター選択したら
国を選択するところ出てくる。


でも日本選んでも担当の方は日本人じゃないから
また自動翻訳です。

簡潔に入れていくと問題ない。


あとはトラブル内容書いたら
サポートページ添付され、直るかやってみて〜
みたいな感じで。


問い合わせ前に試したけどダメだったと返答。


製品不具合の可能性があるので
新しいの送るね、マウスは自分で廃棄してねって。


ヤマトで1週間くらいで送るから送ったらメールしますというような内容。

待ち時間があり約20分くらいチャットかかりました。



チャット終了後10分くらいしたらチャット内容そのまま添付された
メールが届きました。


また交換してもらったマウスも保証対象なので
(保証期間は最初の購入日から3年)
保証書と領収書置いておいてねとも書かれていた。




発送後またメールくれるらしい。


5/11(木)お昼前 問い合わせ
5/17(水) 発送メール ヤマトなので日時指定で変更できる。
5/18着


昔問い合わせした時より少し届くのに日数かかってる気がします。
なので予備のマウスは必要ですね。


黒いマウスが届くかと思ってたけど、
届いたのはamazon限定の白いデザインのものでした。
よかった。


ロジクールマウス amazon限定.JPG



問い合わせも面倒なので残り保証期間壊れないといいな〜



読んでいただきありがとうございました★



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おすすめ入浴剤:旅するJUSO 瀬戸内れもん [入浴剤]

今日使った入浴剤、
パッケージも可愛いだけかともと期待してなかったのに
思いのほか良かったのでご紹介。



旅するJUSO 瀬戸内れもん (30g入)



旅するJUSO 瀬戸内れもん.JPG



温泉のようなつるつるとした湯質が特徴の入浴料
重曹成分 肌の汚れを落としてお風呂ですべすべ肌に!
エプソムソルト 有機ゲルマニウム配合。

瀬戸内れもん果汁入り(保湿成分)
さわやかれもん風呂。
乳白イエローの湯色



なんかすごく気持ち良かった。
お湯の温度も関係するのかもしれないけど。


まずは香り!
すごくジューシーで爽やか美味しそうな香り。
お湯に入れると薄まるんだけどもね。


そしてお湯の色。
レモネードの様で少し濁って、これまた美味しそうなの。


お湯の質感も、とろんと温泉みたいで良し。


エプソムソルトはいいとわかっているけど、
単独だと香りや色がなくてあんまテンション上がらないので、
配合した入浴剤はありがたい。


色、香り、質感全ていいから満足感高かった。


爽やかなのでこれからの季節にいいと思う。


1年くらい入浴剤ブームでして。
使ったことのない個別包装の入浴剤
いっぱい試しているのですが、
ブログで紹介するほどでもな〜っていうのが多くて。
久々のヒットだよ。


当たりの入浴剤に出会うとうれしいものだ。


家族は普通に気持ちよかったって言ってました。
私ほどは感動してない模様・・・
なので、あまり期待持たずに使っていただければ。


読んでいただきありがとうございました★



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エクセサイズ 記録 2023 4/16〜 2023 5/15 [エクセサイズ 骨盤]

オンラインサロン
リ●ーン4ヶ月目。(検索よけで伏せ字です)


足が長くなった、さらに真っ直ぐになった。
骨盤の仙骨の角度が少しマシになった。
背骨がやわらなくなった。
お尻の下のシルエットが綺麗になった。


まだまだなところ、
胸骨がまだまだ落ちてる。
肩のもりもり感がまだある。
お尻の上部?仙骨の少し上のサイドにお肉がある。

二の腕もまだまだ。でもダメダメな箇所もほんのり変化はあります。



少しずつですがすごく効くのでやる気が出ます。
今までやった中で一番効いてる!


丁寧に体を作っていくところがいいのだと思う。

例えばヒップリフト一つにしても、
骨盤、お腹、肋骨の順に少し整えてから
動くので体幹がぶれにくい。


だからオンラインで素人でも再現性が高く、
効かせられる。


あまり感がいい方ではない方だから、そんなわたしでも
ちゃんとできてるのでおすすめです。


ただ、ここに来るまで2年くらい
違う先生でほぐしやストレッチ、トレーニングやってたので
ある程度ベースが整ってたからというのはあるので、
すぐ効かない場合もあるかと思います。


2年前はチャイルドポーズはちゃんとできない、
背中ガチガチ、肋骨に空気が入らない、
猫のポーズちゃんとできない状態でガチガチだったのです。


それから久々に生理中に
you tubeのMOMIYOGAしたら
やっぱすごくいい!おすすめ!


いくつかヨガの動画やってみたけど、
MOMIYOGAが一番好き。声がいいのか深くリラックスできるから。
(あまりガッツリしたのは選んでないからかもだけど)



以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。


4/16

股関節 12分
上半身 13分
首、横隔膜 6分



4/17

肋骨クラス 50分

きつすぎる。


4/18

お腹、脇腹、二の腕筋肉痛。


リリースサロン
美姿勢作るリリースレッスン


4/19

お腹、脇腹、二の腕筋肉痛。

小顔コース


you tube MOMIYOGA
【生理中のヨガ 】寝転びなし15分のフルレッスンで心と体を楽にする

MOMIYOGA すごくリラックスできて好き。
声がいいのか癒し効果抜群なんだよな。

普段のトレーニングなければ毎日やりたいくらい。
おすすめです。


4/20

お腹、脇腹、二の腕筋肉痛がまだ残ってる。

股関節 10分
骨盤 10分
クラム11分

4/21

股関節 24分


4/22

骨盤調整 17分
肋骨 13分


4/23


股関節 10分
肋骨 17分

鎖骨 3分


4/24


リリースサロン
小顔、肩、頭皮 1時間


4/25


股関節 16分
下腹 14分



4/26

内腿 13分
骨盤 7分
肩甲骨 10分



4/27


内腿筋肉痛


肩甲骨クラス 60分

肩甲骨クラスやると顔が小さくなるんだよな。



4/28

肩甲骨筋肉痛

股関節 17分
足首矯正 14分


4/29


股関節13分

背中 19分



4/30


小顔 15分

5/1

骨盤桃尻 11分
朝ルーティン 18分


5/2


呼吸 8分
骨盤桃尻 9分
夜ルーティン 15分
片足ヒップリフトがまだきつい。


5/3

内腿筋肉痛

ストレッチ 45分


5/4

ローラー肋骨ストレッチ 15分
骨盤桃尻 14分


5/5

骨盤桃尻 9分
背中 17分
首 4分



5/6


蓄積疲労なのかバテバテで。

朝の布団の中の起きる前の体操はしましたが、休み。

ノート見たらエクセサイズ3/20以来の休み?

普段の仕事もあんま休まないので、
もうちょっと休むことを覚えないとなぁ。



5/7

股関節 11分

クラム 11 分
骨盤調整 10分


5/8


股関節クラス 60分


5/9

朝と夜のルーティーン 27分
鎖骨ストレッチ 3分


5/10

上半身 15分
夜ルーティン 下半身 15分


5/11


今頃5/8やったお尻筋肉痛がきた。

上半身ストレッチ 19分
股関節 11分



5/12

股関節 15分

背中 15分



5/13

股関節 10分
骨盤 10分
クラム11分



5/14

休み
年々ぶりかの生理痛
骨盤の調子はいいのになんでかな。


5/15


MOMIYOGA

【生理中のヨガ】子宮を癒す12分♪快適なサイクルへ

【子宮を癒す】女性のためのリラックスヨガ 10分

やっぱ好き。MOMIYOGA
むっちゃリラックスできる。


エクセサイズ 記録 2023 3/16〜 2023 4/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-04-16



読んでいただきありがとうございました★



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