今週の図書館借りてるもの 2022 11/29 [本]
10年ぶりくらい？にひどい風邪ひいてます。
熱は出ないけど痰が絡まって息苦しい。
だるい、しんどい。
いつもは咳か鼻水の風邪で１、２日で治るんだけど、
ちょっと長引いてずっと寝てました。
買って読んだ本もついで紹介。
NEOジーザスとNEO釈迦の超覚醒
松久正
読み終わったら覚醒エネルギーが降り注ぐように
プログラミングされているそうだ。
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★麴親子の発酵はすごい!
山元 正博
麴すごい〜〜
美人をつくる!毎日の「こうじ水」を読んでから
今週の図書館借りてるもの 2022 5/18
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-05-18
乾燥麹、楽天のお気に入りに入れてあるんだけど
ずっと在庫切れでそのままだったんだけど、
麹水やっぱ作ってみようと思いました。
甘酒苦手でも麹水は飲みやすいそうです。
この本では乾燥こうじの低温乾燥については記載がなかった。
ストレス軽減して痩せたりするんだって〜
ほかにもいっぱい効果が期待できる内容。
最後の方はちょっとモヤモヤした内容だった・・・
銀の匙の漫画に感じたようなのと同じで。
最近タンパク質不足で鶏肉は復活して食べるようになったけど
肉食やめようかなとまた思った。
★神様が教えてくれた金運のはなし
桜井 識子
最後の方は遠い神社行くこともなうだろうから飛ばした。
お財布、紺色がいいんだって〜〜
昔１回だけブラダの使ってた。
確かに良かったかもしれない。
お金はわからないけどいいこと多かった気がする。
で、黒は風水では無難な色なはずが、
入ってくるのは変わらないけど出ていくって・・・
今黒なんですよ・・・
わたしの黒の財布はどうだろう？
なんかね、シーンとしてます。
わからないけど出ていってるのかな〜
なので紺のお財布物色中です。
赤は風水でもNGな通りこちらでも
黒よりダメと。
私赤好きなので過去２回赤の財布使ってましたが、
特に体感はなかったんですけども・・・
出ていってたのかもしれません。
そして、高野山の金剛鈴欲しくなった。
高野山で買うと空海さんの波動が入ってるそうです。
熊野本宮大社のお札も欲しくなったー
そして、金木犀が悪霊にいいらしいです。
アロマじゃ効き目なし。
木に咲く花（生花）で悪霊逃げていくんだって。
★弾丸トラベライターの台湾妄想旅ごはん
門司 紀子
美味しそうなレシピがいっぱいです。
たくさんメモしました。
★クロワッサン 2021年8月25日号
草笛光子さん
87歳なのに、すごいんです。
70歳からずっとパーソナルトレーナーつけて
週１ ２時間のトレーニング。
お綺麗だし、おしゃれだし、
家でご飯食べる時もお茶するときもバランスボールに座って。
(トレーナーさんの勧めで）
家の階段土踏まずの上だけで上り下りで筋トレ。
ジャズダンサーの方に教えてもらった方法とか。
朝起きたら10分以上もみほぐしてから起き上がるそうです。
耳、指先の先の方から揉み解してから全身ほぐし。
取り入れてみよ。
手作りパ浦川晴代さん・千鶴さん
「コミュニティサロンらら」主宰がすごい！
40代で姉妹で上京して看護学校へ
60代でパンを習いパン屋さんに。
★北欧テイストのシンプルすっきり暮らし
Misa
小さい分小足図でちょっと見ずらい。
なんかすごかった。
カイ ・ クリスチャンセン
のチェスト素敵。
ブリッツ セルロースというのを
キッチンの拭き掃除に。
こんなメーカーのものがあるのね。
読んでいただきありがとうございました★
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熱は出ないけど痰が絡まって息苦しい。
だるい、しんどい。
いつもは咳か鼻水の風邪で１、２日で治るんだけど、
ちょっと長引いてずっと寝てました。
買って読んだ本もついで紹介。
NEOジーザスとNEO釈迦の超覚醒
松久正
読み終わったら覚醒エネルギーが降り注ぐように
プログラミングされているそうだ。
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★麴親子の発酵はすごい!
山元 正博
麴すごい〜〜
美人をつくる!毎日の「こうじ水」を読んでから
今週の図書館借りてるもの 2022 5/18
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-05-18
乾燥麹、楽天のお気に入りに入れてあるんだけど
ずっと在庫切れでそのままだったんだけど、
麹水やっぱ作ってみようと思いました。
甘酒苦手でも麹水は飲みやすいそうです。
この本では乾燥こうじの低温乾燥については記載がなかった。
ストレス軽減して痩せたりするんだって〜
ほかにもいっぱい効果が期待できる内容。
最後の方はちょっとモヤモヤした内容だった・・・
銀の匙の漫画に感じたようなのと同じで。
最近タンパク質不足で鶏肉は復活して食べるようになったけど
肉食やめようかなとまた思った。
★神様が教えてくれた金運のはなし
桜井 識子
最後の方は遠い神社行くこともなうだろうから飛ばした。
お財布、紺色がいいんだって〜〜
昔１回だけブラダの使ってた。
確かに良かったかもしれない。
お金はわからないけどいいこと多かった気がする。
で、黒は風水では無難な色なはずが、
入ってくるのは変わらないけど出ていくって・・・
今黒なんですよ・・・
わたしの黒の財布はどうだろう？
なんかね、シーンとしてます。
わからないけど出ていってるのかな〜
なので紺のお財布物色中です。
赤は風水でもNGな通りこちらでも
黒よりダメと。
私赤好きなので過去２回赤の財布使ってましたが、
特に体感はなかったんですけども・・・
出ていってたのかもしれません。
そして、高野山の金剛鈴欲しくなった。
高野山で買うと空海さんの波動が入ってるそうです。
熊野本宮大社のお札も欲しくなったー
そして、金木犀が悪霊にいいらしいです。
アロマじゃ効き目なし。
木に咲く花（生花）で悪霊逃げていくんだって。
★弾丸トラベライターの台湾妄想旅ごはん
門司 紀子
美味しそうなレシピがいっぱいです。
たくさんメモしました。
★クロワッサン 2021年8月25日号
草笛光子さん
87歳なのに、すごいんです。
70歳からずっとパーソナルトレーナーつけて
週１ ２時間のトレーニング。
お綺麗だし、おしゃれだし、
家でご飯食べる時もお茶するときもバランスボールに座って。
(トレーナーさんの勧めで）
家の階段土踏まずの上だけで上り下りで筋トレ。
ジャズダンサーの方に教えてもらった方法とか。
朝起きたら10分以上もみほぐしてから起き上がるそうです。
耳、指先の先の方から揉み解してから全身ほぐし。
取り入れてみよ。
手作りパ浦川晴代さん・千鶴さん
「コミュニティサロンらら」主宰がすごい！
40代で姉妹で上京して看護学校へ
60代でパンを習いパン屋さんに。
★北欧テイストのシンプルすっきり暮らし
Misa
小さい分小足図でちょっと見ずらい。
なんかすごかった。
カイ ・ クリスチャンセン
のチェスト素敵。
ブリッツ セルロースというのを
キッチンの拭き掃除に。
こんなメーカーのものがあるのね。
読んでいただきありがとうございました★
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2022-11-29 15:58
日本通信 Rakuten hand 4Gで無事開通。 [PC関連]
楽天モバイルから日本通信合理的290プランへ。
だらだらと開通まで書いてます。
esim設定に手こずって、
設定は結局できたのですが、どこを押して
進めたかわからなくて。
途中同じようなこと書いてたりして読みづらくてすみません。
ドコモ回線1GB
速度制限無し290円／月税込
事務手数料はかかります。
eSIM専用機種なのでeSIMで申込。
esimは普通郵便で住所確認コードが届くので
余裕を持って申し込みするのが良い。
★10/27(木）21時前に申し込みで11/4（金）着でした。
（東京から大阪）
11/3祝日だったので遅かった。
開通期限：11/26 20時
★11/23に
合理的シンプル290プラン(ドコモ回線) 期限まであと3日です
というメールも届いてました。
楽天モバイル11月は継続してるので
すぐに手続きせずギリギリの予定でしたが、
11/24新月だったので少し早く開通。
いつもじゃないけど新月に合わせられるものはそうしてます。
機種は楽天モバイルから何故か先着で
Rakuten mini契約者にもらえたRakuten hand(4G)
を使います。
わたしのminiはband問題で他のところでは使えないんです。
handは字が大きいけど、miniの方が持ちやすくて軽くて
好きだったんだけどな〜
ちなみにRakuten hand 5Gは日本通信対象外。
4Gも対象機種には記載がないけど使えてる人いたのです。
Rakuten Hand ですが、
miniで設定してた人のTwitterの書き込みを参考に。
（元の書き込みは価格コムのminiの掲示板か何か）
ここ見てなかったらわからなかったと思う。
詳しくはそちらを見つけて進むのがおすすめです。
設定→デバイス情報→
SIMのステータス→EID(32桁の数字)。
EIDの番号は近眼でも文字が小さいと思う。
カメラで撮影して、PCに取り込んで
デスクトップに大きめに見えるようにして
PCで日本通信のマイページから入力しました。
メモしてもよかったけど、
カメラ撮影した方が字が大きいので間違いにくそう。
受付番号（郵送された紙に書いてある）
も確認画面で出てきた。
★平日12:50分ごろすぐメール届く。
合理的シンプル290プラン(ドコモ回線)
開通手続き申込み受付のお知らせ
合理的シンプル290プラン(ドコモ回線)
開通手続き完了のお知らせ
同じ時刻で２通、手続き完了、開通き完了メール来てた。
合理的シンプル290プラン(ドコモ回線) の
開通手続きが完了しましたのでお知らせいたします。
ご利用いただく前に設定が必要となりますので
「eSIMの設定方法」ページより端末の設定をお願いします。
※設定が完了していなくても毎月の請求は発生します。
ここまではすんなり行ったのですが、
スマホのeSIMの設定に手こずりました。
休憩挟みながら４時間くらい。
Rakuten hand (4G)は使えてること確認済み。
esim対応か番号チェックもして申し込んだが、
EIDが条件を満たしていても
「アクティベーションコード（Activation Code）」
が必要な端末では、ご利用いただくことができません。
ってところは見逃してた・・・
え〜〜
契約時のスマホには電話番号入っているそうですが、
電話番号入ってないhandをプレゼントされたから、
esim一度もスマホに入ってないとできないんだろうかと
悩む。
色々調べるがよくわからない。
完全初期化してminiに入れている人がいたから
全くの新品でesim入ってない機種でもいけるはず
なんだけどな。
最悪、楽天モバイルで、handに機種変更して、
esim入れてから手続きするしかないのかと思いはじめる。
楽天モバイル契約中でよかった〜と思ってた。
が、なんだかわからないんだけど
設定できました。
日本通信から届いた紙には
４個のQRコードが印刷されています。
２個目のQRコードが
eSIMをアクティベートするためのQRコードで
これを使うと書き込み見ていたので、
読み込む画面が出てきてからはすんなり。
スマホの設定にはWiFi接続必要。
格安スマホってWIFIないと設定できないのは
詳しくない人には盲点ですよね。
最初、楽天モバイル入った時色々戸惑うことが多かった。
免許証と正確な表記の同じ住所でないと
やり直しとか。
たとえば１−１−１を１丁目 １番１号
など大文字、英数字、など免許証記載と
正確に一致しないといけない。
（楽天モバイルのやり直しで、日本通信では
間違えずできた）
wifi家にあったけど、なかったら設定できないことも
スマホ届いてから知ったり。
話は戻りまして、、、
設定画面→ネットワーク→
詳細設定→携帯電話会社→携帯電話会社を追加→
QRコードをスキャンする画面で
届いた紙の２個目のQRコードをスキャンすると
手続きできるそうなんですが・・・
esim一度もスマホに入ってないからか
携帯電話会社を追加というのが出てこない。
家族の解約済みのRakuten miniでは
携帯電話会社追加って項目がある。
一旦楽天で機種変更してesim入れないといけないのかな〜
そうしたら携帯電話会社追加というのが出てくるのかなと。
悩んでた。
そうするといつの間にか不明な携帯会社みたいな表示がある。
あれ？さっきまであったっけ？
モバイルネットワーク
詳細設定
下の方に携帯通信会社ってのが出てきたのかな〜
アクセスポイント名
＋マーク
↓
ドコモを使用しますか→開始→
１件の番号を追加しました→完了。
この辺で電話番号でたっけかな？
webページでも電話番号表示されてる。
080の番号が割り当てられました。
楽天モバイルは070だった。
開通した時か、esim設定した時か
いつ電話番号表示されたかわからない。
あーでもないこーでもないと調べて
なぜか設定できそうな項目が出てきたんですよ。
どういうこっちゃ！
esim追加か何か出てきたのかな〜
読み込む画面が出てきて
QRコード２つ目読み込んですんなり開通。
ここで通話とSMSが開通するようだ。
いつまにかdocomoの表示されている。
以下のAPN設定忘れてたんだけど、
設定する前にもう、電話はつながってた。
APN設定の前に既に通話とSMSが開通するようだ。
よくわからない仕組みだ。
SMS受信は無料なんだね。
あ〜なんか他にも設定しなきゃならなかったんだと、
APN設定。
wifi切って、
再起動しなくてもインターネット繋がってたような。
一応また再起動しました。
Rakuten Miniの設定画面→ネットワーク→
モバイルネットワーク→詳細設定→アクセスポイント名→
画面右上の＋印をクリック。
↓
名前＝G290
APN＝dm.jplat.net
ユーザー名＝jci@jci
パスワード＝jci
認証タイプ＝PAPまたはCHAP
その他＝デフォルトのまま
↓
画面右上の３点印をクリック→保存→
G290の丸印を選択→再起動→WiFi off→4G開通。
無事設定も開通も完了
1Gコースだからwifi以外は節約モードで
できるようにアプリで自動更新しないとか
いらないアプリ消したり、無効化したり、
色々設定。
そういや、wifi自動で優先して繋げてくれるのかな？
と調べて、、、
そういえば、miniの時もなんか設定してなーと
思い出す。
デバイス情報7回8回？タップで
開発者オプションできるようにして、
wifi繋がってたらモバイル通信切断というような設定もして。
速度はよくわかりません。
ヤフオク発送で使ってみたけどとりあえず問題なさそう。
サブ回線なので私には十分です。
通話も普通の電話アプリなので音声も良し。
楽天linkはひどかった。
Rakuten hand 4Gで日本通信使えるって何人か
書いていたので大丈夫だとは思ってたけど、
慣れてない初心者が自分で設定できるんだろかと
不安だったのですが、無事開通できてよかった。
解約後初期化してなかったらすんなり設定できると思います。
初期化してても、人によってはすんなりできるんだと思う。
私は何故か説明通りに進んでも
esim追加する項目が見つからなくて手こずったけど。
結局どうして上手くいったのかもわからないんだけど・・・
〜追記〜
11/27に開通の封書が届いてた。（希望者のみ）
11/24開通で早い・・・
住所確認コードは遅かったのに！
読んでいただきありがとうございました★
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だらだらと開通まで書いてます。
esim設定に手こずって、
設定は結局できたのですが、どこを押して
進めたかわからなくて。
途中同じようなこと書いてたりして読みづらくてすみません。
ドコモ回線1GB
速度制限無し290円／月税込
事務手数料はかかります。
eSIM専用機種なのでeSIMで申込。
esimは普通郵便で住所確認コードが届くので
余裕を持って申し込みするのが良い。
★10/27(木）21時前に申し込みで11/4（金）着でした。
（東京から大阪）
11/3祝日だったので遅かった。
開通期限：11/26 20時
★11/23に
合理的シンプル290プラン(ドコモ回線) 期限まであと3日です
というメールも届いてました。
楽天モバイル11月は継続してるので
すぐに手続きせずギリギリの予定でしたが、
11/24新月だったので少し早く開通。
いつもじゃないけど新月に合わせられるものはそうしてます。
機種は楽天モバイルから何故か先着で
Rakuten mini契約者にもらえたRakuten hand(4G)
を使います。
わたしのminiはband問題で他のところでは使えないんです。
handは字が大きいけど、miniの方が持ちやすくて軽くて
好きだったんだけどな〜
ちなみにRakuten hand 5Gは日本通信対象外。
4Gも対象機種には記載がないけど使えてる人いたのです。
Rakuten Hand ですが、
miniで設定してた人のTwitterの書き込みを参考に。
（元の書き込みは価格コムのminiの掲示板か何か）
ここ見てなかったらわからなかったと思う。
詳しくはそちらを見つけて進むのがおすすめです。
設定→デバイス情報→
SIMのステータス→EID(32桁の数字)。
EIDの番号は近眼でも文字が小さいと思う。
カメラで撮影して、PCに取り込んで
デスクトップに大きめに見えるようにして
PCで日本通信のマイページから入力しました。
メモしてもよかったけど、
カメラ撮影した方が字が大きいので間違いにくそう。
受付番号（郵送された紙に書いてある）
も確認画面で出てきた。
★平日12:50分ごろすぐメール届く。
合理的シンプル290プラン(ドコモ回線)
開通手続き申込み受付のお知らせ
合理的シンプル290プラン(ドコモ回線)
開通手続き完了のお知らせ
同じ時刻で２通、手続き完了、開通き完了メール来てた。
合理的シンプル290プラン(ドコモ回線) の
開通手続きが完了しましたのでお知らせいたします。
ご利用いただく前に設定が必要となりますので
「eSIMの設定方法」ページより端末の設定をお願いします。
※設定が完了していなくても毎月の請求は発生します。
ここまではすんなり行ったのですが、
スマホのeSIMの設定に手こずりました。
休憩挟みながら４時間くらい。
Rakuten hand (4G)は使えてること確認済み。
esim対応か番号チェックもして申し込んだが、
EIDが条件を満たしていても
「アクティベーションコード（Activation Code）」
が必要な端末では、ご利用いただくことができません。
ってところは見逃してた・・・
え〜〜
契約時のスマホには電話番号入っているそうですが、
電話番号入ってないhandをプレゼントされたから、
esim一度もスマホに入ってないとできないんだろうかと
悩む。
色々調べるがよくわからない。
完全初期化してminiに入れている人がいたから
全くの新品でesim入ってない機種でもいけるはず
なんだけどな。
最悪、楽天モバイルで、handに機種変更して、
esim入れてから手続きするしかないのかと思いはじめる。
楽天モバイル契約中でよかった〜と思ってた。
が、なんだかわからないんだけど
設定できました。
日本通信から届いた紙には
４個のQRコードが印刷されています。
２個目のQRコードが
eSIMをアクティベートするためのQRコードで
これを使うと書き込み見ていたので、
読み込む画面が出てきてからはすんなり。
スマホの設定にはWiFi接続必要。
格安スマホってWIFIないと設定できないのは
詳しくない人には盲点ですよね。
最初、楽天モバイル入った時色々戸惑うことが多かった。
免許証と正確な表記の同じ住所でないと
やり直しとか。
たとえば１−１−１を１丁目 １番１号
など大文字、英数字、など免許証記載と
正確に一致しないといけない。
（楽天モバイルのやり直しで、日本通信では
間違えずできた）
wifi家にあったけど、なかったら設定できないことも
スマホ届いてから知ったり。
話は戻りまして、、、
設定画面→ネットワーク→
詳細設定→携帯電話会社→携帯電話会社を追加→
QRコードをスキャンする画面で
届いた紙の２個目のQRコードをスキャンすると
手続きできるそうなんですが・・・
esim一度もスマホに入ってないからか
携帯電話会社を追加というのが出てこない。
家族の解約済みのRakuten miniでは
携帯電話会社追加って項目がある。
一旦楽天で機種変更してesim入れないといけないのかな〜
そうしたら携帯電話会社追加というのが出てくるのかなと。
悩んでた。
そうするといつの間にか不明な携帯会社みたいな表示がある。
あれ？さっきまであったっけ？
モバイルネットワーク
詳細設定
下の方に携帯通信会社ってのが出てきたのかな〜
アクセスポイント名
＋マーク
↓
ドコモを使用しますか→開始→
１件の番号を追加しました→完了。
この辺で電話番号でたっけかな？
webページでも電話番号表示されてる。
080の番号が割り当てられました。
楽天モバイルは070だった。
開通した時か、esim設定した時か
いつ電話番号表示されたかわからない。
あーでもないこーでもないと調べて
なぜか設定できそうな項目が出てきたんですよ。
どういうこっちゃ！
esim追加か何か出てきたのかな〜
読み込む画面が出てきて
QRコード２つ目読み込んですんなり開通。
ここで通話とSMSが開通するようだ。
いつまにかdocomoの表示されている。
以下のAPN設定忘れてたんだけど、
設定する前にもう、電話はつながってた。
APN設定の前に既に通話とSMSが開通するようだ。
よくわからない仕組みだ。
SMS受信は無料なんだね。
あ〜なんか他にも設定しなきゃならなかったんだと、
APN設定。
wifi切って、
再起動しなくてもインターネット繋がってたような。
一応また再起動しました。
Rakuten Miniの設定画面→ネットワーク→
モバイルネットワーク→詳細設定→アクセスポイント名→
画面右上の＋印をクリック。
↓
名前＝G290
APN＝dm.jplat.net
ユーザー名＝jci@jci
パスワード＝jci
認証タイプ＝PAPまたはCHAP
その他＝デフォルトのまま
↓
画面右上の３点印をクリック→保存→
G290の丸印を選択→再起動→WiFi off→4G開通。
無事設定も開通も完了
1Gコースだからwifi以外は節約モードで
できるようにアプリで自動更新しないとか
いらないアプリ消したり、無効化したり、
色々設定。
そういや、wifi自動で優先して繋げてくれるのかな？
と調べて、、、
そういえば、miniの時もなんか設定してなーと
思い出す。
デバイス情報7回8回？タップで
開発者オプションできるようにして、
wifi繋がってたらモバイル通信切断というような設定もして。
速度はよくわかりません。
ヤフオク発送で使ってみたけどとりあえず問題なさそう。
サブ回線なので私には十分です。
通話も普通の電話アプリなので音声も良し。
楽天linkはひどかった。
Rakuten hand 4Gで日本通信使えるって何人か
書いていたので大丈夫だとは思ってたけど、
慣れてない初心者が自分で設定できるんだろかと
不安だったのですが、無事開通できてよかった。
解約後初期化してなかったらすんなり設定できると思います。
初期化してても、人によってはすんなりできるんだと思う。
私は何故か説明通りに進んでも
esim追加する項目が見つからなくて手こずったけど。
結局どうして上手くいったのかもわからないんだけど・・・
〜追記〜
11/27に開通の封書が届いてた。（希望者のみ）
11/24開通で早い・・・
住所確認コードは遅かったのに！
読んでいただきありがとうございました★
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2022-11-26 16:29
マイプロテイン イートンメス 感想 [プロテイン]
マイプロテイン イートンメス
こちらもワールドキッチンシリーズ。
レビューが遅くなってしまって、
今は在庫切れですみません。また復活したらいいな〜
このシリーズは チョコレートトリュフ
クリームブリュレと飲んできましたが、
どれも結構よかったんですよね。
イートンメスは
イギリスの伝統的なデザート
メレンゲ、苺、生クリームで作るシンプルなデザートです！
これ、賛否両論あったのですが、
甘くないストロベリークリーム味って見かけて
購入。
ストロベリークリーム味、マイプロテイン の中でも
上位で好きなんですよね。
確かに甘くないストロベリークリーム味って感じでした。
でもストロベリークリーム味の方が断然好き。
あまり甘くない分、フレーバーのケミカルな感じが
少し気になって。
ところがです！
オーツミルク で溶かすと、
ケミカルさがわからなくなって、
いちごみるく味になって大変美味しい！！！
プロテインは毎日飲んでいるので、
コスパの点でも基本、水で溶かして美味しく飲める方が
いいなと思うようになりました。
だから、美味しく飲むにはミルクが必要なので、
そこはマイナスポイント。
ストロベリークリームでいいじゃない？
ってなっちゃいました。
マイプロテイン、
最近は浮気してあまり買ってないのですが、
コスパも味もいいよなって思います。
マイプロテイン 人気の味 ミルクティー ストロベリークリーム 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-08-23
マイプロテイン クリームブリュレ チョコレートトリュフ 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-05-13
読んでいただきありがとうございました★
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こちらもワールドキッチンシリーズ。
レビューが遅くなってしまって、
今は在庫切れですみません。また復活したらいいな〜
このシリーズは チョコレートトリュフ
クリームブリュレと飲んできましたが、
どれも結構よかったんですよね。
イートンメスは
イギリスの伝統的なデザート
メレンゲ、苺、生クリームで作るシンプルなデザートです！
これ、賛否両論あったのですが、
甘くないストロベリークリーム味って見かけて
購入。
ストロベリークリーム味、マイプロテイン の中でも
上位で好きなんですよね。
確かに甘くないストロベリークリーム味って感じでした。
でもストロベリークリーム味の方が断然好き。
あまり甘くない分、フレーバーのケミカルな感じが
少し気になって。
ところがです！
オーツミルク で溶かすと、
ケミカルさがわからなくなって、
いちごみるく味になって大変美味しい！！！
プロテインは毎日飲んでいるので、
コスパの点でも基本、水で溶かして美味しく飲める方が
いいなと思うようになりました。
だから、美味しく飲むにはミルクが必要なので、
そこはマイナスポイント。
ストロベリークリームでいいじゃない？
ってなっちゃいました。
マイプロテイン、
最近は浮気してあまり買ってないのですが、
コスパも味もいいよなって思います。
マイプロテイン 人気の味 ミルクティー ストロベリークリーム 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-08-23
マイプロテイン クリームブリュレ チョコレートトリュフ 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-05-13
読んでいただきありがとうございました★
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2022-11-25 18:59
Seriaでウィリアムモリス！ [インテリア 掃除 風水]
Seriaにウィリアムモリスいっぱい再入荷していた。
（昨日）
存在を知った時には出遅れて売ってなくて、
メルカリでレターセット買ったり、
お店に入荷した物少し買ったことある。
お店に行って結構な量置いてあったことがなかったので
嬉しくて2000円くらい買った・・・。
すぐ在庫切れになるのである時に買わないと！となる。
量多いので大きめの写真にしてみた。
これでも後から見つけた
紙袋とかラッピンググッズ、
買い過ぎたからと諦めてきたのもある。
置いてる場所がバラバラで探すの大変なんです。
後から見つけてレジ４回に分かれたよ。
無人レジが便利ですよね〜
まとめてコーナー作って欲しい。
100円均一でこんなに買ったの初めて。
セリアは近くになくて、たまたま出先のセリア立ち寄って、
また次回となるとなくなってるから。
かなり入荷してたけど全種入荷ではない感じ。
布や巾着、トレイ、手帳も欲しいけど出会えないな〜
ネイルシールも見かけなかった。
お誕生日のラッピングに良さそうなのとか色々と。
レターパッドは補充。
ファイルボックスは少し小さくて弱いけど、
見た目良くて２つ目です。
いちご泥棒柄は今回もなかった・・・
マスキングテープ、ジッパーバッグ全種捕獲。
小さいジッパーバッグは嬉しくて全種買ったけど
小さ過ぎたかも。
箱はラッピングに使っても自分で使ってもいいかなーと
買ってきたけど小さいかも。
小さいかなとは思ったけど美しいからつい買っちゃって。
大きいサイズも存在するようですがなかった。
買うつもりのなかったメモパッドも、
ホテルのテーブルの上に置いてあるメモのような生活
してみるのもいいかも〜と。
物増やさないようにできるだけ買わないようにしてるのに
あほです・・・
でもいいのだ。
ウィリアムモリスっていいよな〜
リバティに通じるものがある。
いっぱいあってもインテリアの邪魔にならない。
不思議だわ。
セリアのウィリアムモリスコレクション
質がいいのでむっちゃおすすめです。
読んでいただきありがとうございました★
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（昨日）
存在を知った時には出遅れて売ってなくて、
メルカリでレターセット買ったり、
お店に入荷した物少し買ったことある。
お店に行って結構な量置いてあったことがなかったので
嬉しくて2000円くらい買った・・・。
すぐ在庫切れになるのである時に買わないと！となる。
量多いので大きめの写真にしてみた。
これでも後から見つけた
紙袋とかラッピンググッズ、
買い過ぎたからと諦めてきたのもある。
置いてる場所がバラバラで探すの大変なんです。
後から見つけてレジ４回に分かれたよ。
無人レジが便利ですよね〜
まとめてコーナー作って欲しい。
100円均一でこんなに買ったの初めて。
セリアは近くになくて、たまたま出先のセリア立ち寄って、
また次回となるとなくなってるから。
かなり入荷してたけど全種入荷ではない感じ。
布や巾着、トレイ、手帳も欲しいけど出会えないな〜
ネイルシールも見かけなかった。
お誕生日のラッピングに良さそうなのとか色々と。
レターパッドは補充。
ファイルボックスは少し小さくて弱いけど、
見た目良くて２つ目です。
いちご泥棒柄は今回もなかった・・・
マスキングテープ、ジッパーバッグ全種捕獲。
小さいジッパーバッグは嬉しくて全種買ったけど
小さ過ぎたかも。
箱はラッピングに使っても自分で使ってもいいかなーと
買ってきたけど小さいかも。
小さいかなとは思ったけど美しいからつい買っちゃって。
大きいサイズも存在するようですがなかった。
買うつもりのなかったメモパッドも、
ホテルのテーブルの上に置いてあるメモのような生活
してみるのもいいかも〜と。
物増やさないようにできるだけ買わないようにしてるのに
あほです・・・
でもいいのだ。
ウィリアムモリスっていいよな〜
リバティに通じるものがある。
いっぱいあってもインテリアの邪魔にならない。
不思議だわ。
セリアのウィリアムモリスコレクション
質がいいのでむっちゃおすすめです。
読んでいただきありがとうございました★
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2022-11-23 16:10
来年の手帳もフェリーチェトワコ。 [雑感]
今年の手帳はフェリーチェトワコ FTCの
ノベルティの手帳でした。
女性誌のマキアの付録の手帳が数年続いて
気に入って使っていたのですが、なくなってしまい、
何か良さげなのを探して見つけました。
使いやすかったので来年もと、
ラクマでget!
忘れないようにGoogleカレンダーにアラート入れてました。
カバーや、内側のカバーの色が違うだけで
昨年と形や中は同じ。
表紙はカバーがしっかりしてて、
汚れにくいビニール加工？なのもよい。
カバーついてるけど透明というのは多いけど、
透明じゃないデザインのカバーなのが珍しい。
サイズも大きすぎず、小さすぎずで
私の求めているサイズ感なんです。
適度な薄さも気に入っています。
君島十和子さんのブランドなので
センスも申し分なしで満足。
今年もマキア手帳の付録なかった・・・
定番が決まってると、選択が楽でストレスがないですね。
マキアの手帳まで手帳難民でした。
売ってるのはサイズが大きすぎたり小さすぎたり、
デザインが気に入らなかったりで。
持ち歩くものは妥協できないタイプの頑固者でして。
やっと毎年の手帳に悩まなくてすみます。
ちなみに壁掛けのカレンダーも
定番が決まっていてずっと同じ。
12月に発売されるLEEの付録の花のカレンダー。
花のカレンダーは色々あるけれど、
LEEのはお花がとっても素敵なんです！
読んでいただきありがとうございました★
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ノベルティの手帳でした。
女性誌のマキアの付録の手帳が数年続いて
気に入って使っていたのですが、なくなってしまい、
何か良さげなのを探して見つけました。
使いやすかったので来年もと、
ラクマでget!
忘れないようにGoogleカレンダーにアラート入れてました。
カバーや、内側のカバーの色が違うだけで
昨年と形や中は同じ。
表紙はカバーがしっかりしてて、
汚れにくいビニール加工？なのもよい。
カバーついてるけど透明というのは多いけど、
透明じゃないデザインのカバーなのが珍しい。
サイズも大きすぎず、小さすぎずで
私の求めているサイズ感なんです。
適度な薄さも気に入っています。
君島十和子さんのブランドなので
センスも申し分なしで満足。
今年もマキア手帳の付録なかった・・・
定番が決まってると、選択が楽でストレスがないですね。
マキアの手帳まで手帳難民でした。
売ってるのはサイズが大きすぎたり小さすぎたり、
デザインが気に入らなかったりで。
持ち歩くものは妥協できないタイプの頑固者でして。
やっと毎年の手帳に悩まなくてすみます。
ちなみに壁掛けのカレンダーも
定番が決まっていてずっと同じ。
12月に発売されるLEEの付録の花のカレンダー。
花のカレンダーは色々あるけれど、
LEEのはお花がとっても素敵なんです！
読んでいただきありがとうございました★
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2022-11-22 22:16
今週の図書館借りてるもの 2022 11/20 [本]
買って読んだ本もついで紹介。
・憂国のモリアーティ 18
アニメ続きやってほしいな〜
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★74歳、横山タカ子の体にいいごはん
横山 タカ子
好みのメニューはあまりなかった・・・
タンパク質１食に60g １日180gを摂るようにしているそうです。
すごい！
ご夫婦共に元気ってことなので、
タンパク質やっぱ大事なのかもなぁ。
★宇宙の最終形態「神聖幾何学」のすべて 3
トッチ
今回は飛ばさず読んだ。
★ためこまない暮らし
中山 あいこ
私がマメじゃないので参考にならなかったかな〜
★Mac Fan（マックファン） 2021年9月号
m1のMac book airにしたので、
イマドキのmacの新常識特集が役立ってよかった。
★Mac Fan（マックファン） 2021年10月号
漫画家さんのipod活用特集興味深かった。
紙に書いてるようにできるんだなぁ。
借りる前に買ったけど
インテルじゃなくm1を選んでよかったことが
確認できてよかった。
★arikoの喫茶室
ariko
焼き時間長いものは作れないけど、
レアチーズなど焼かなくてもいいのは作れそう。
★後宮の烏 7
白川 紺子
うーん。
またこれあっさりと終わっちゃった。
以下ネタバレあります。ご注意ください。
まぁしょうがないっちゃしょうがないけど、
無難な終わり方。
とても現実的なお話です。
まぁ、無理矢理皇帝なのにハッピーエンド持ってくのは
無理だろうけど、
寿雪は後宮にいたままでいてほしかったなぁ。
衛青が兄って気づいてたのね。
寿雪が海商になって自由にってのもなんか違和感。
もっと違う理由で離れる、自由になるかと思った。
恋愛でハッピーエンドなら
いくら皇帝だからって子供できる描写はなかったはずだからね。
そこをなんとかエモい展開が待ってるかと思ったら
なかったー 残念。
伝書鳩？で囲碁打って、老後も囲碁打ってと
なんだかな。いいんだけどね。
物語だから夢見たかった。
それよりサナメ家の描写が多くて、
でもサナメ家の人正直あんま覚えてなくて。
読んでいただきありがとうございました★
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・憂国のモリアーティ 18
アニメ続きやってほしいな〜
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★74歳、横山タカ子の体にいいごはん
横山 タカ子
好みのメニューはあまりなかった・・・
タンパク質１食に60g １日180gを摂るようにしているそうです。
すごい！
ご夫婦共に元気ってことなので、
タンパク質やっぱ大事なのかもなぁ。
★宇宙の最終形態「神聖幾何学」のすべて 3
トッチ
今回は飛ばさず読んだ。
★ためこまない暮らし
中山 あいこ
私がマメじゃないので参考にならなかったかな〜
★Mac Fan（マックファン） 2021年9月号
m1のMac book airにしたので、
イマドキのmacの新常識特集が役立ってよかった。
★Mac Fan（マックファン） 2021年10月号
漫画家さんのipod活用特集興味深かった。
紙に書いてるようにできるんだなぁ。
借りる前に買ったけど
インテルじゃなくm1を選んでよかったことが
確認できてよかった。
★arikoの喫茶室
ariko
焼き時間長いものは作れないけど、
レアチーズなど焼かなくてもいいのは作れそう。
★後宮の烏 7
白川 紺子
うーん。
またこれあっさりと終わっちゃった。
以下ネタバレあります。ご注意ください。
まぁしょうがないっちゃしょうがないけど、
無難な終わり方。
とても現実的なお話です。
まぁ、無理矢理皇帝なのにハッピーエンド持ってくのは
無理だろうけど、
寿雪は後宮にいたままでいてほしかったなぁ。
衛青が兄って気づいてたのね。
寿雪が海商になって自由にってのもなんか違和感。
もっと違う理由で離れる、自由になるかと思った。
恋愛でハッピーエンドなら
いくら皇帝だからって子供できる描写はなかったはずだからね。
そこをなんとかエモい展開が待ってるかと思ったら
なかったー 残念。
伝書鳩？で囲碁打って、老後も囲碁打ってと
なんだかな。いいんだけどね。
物語だから夢見たかった。
それよりサナメ家の描写が多くて、
でもサナメ家の人正直あんま覚えてなくて。
読んでいただきありがとうございました★
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2022-11-20 15:29
金木犀のハンドソープ [石けん 洗う]
去年買いたかったのだけど、
存在を知った時には売り切れていて
忘れないように夏頃アラート入れておいて、
１年越しで購入。
金木犀の香りが好きなのだ。
金木犀の香りのハンドソープ他にもあったけど、
おすすめしてる人が多かったこちらを。
amazonで買いました。
早く使いたかったけど、
やっとハンドソープなくなったので使いはじめました。
金木犀のハンドソープ
内容量：260ml
中国製
株式会社グローバルプロダクトプランニング
花咲くようにふんわり香る、
金木犀の香りを楽しめる手洗い用液体ソープ。
手肌をすっきり洗い上げます。
保湿成分 モクセイ花エキス、アロエベラ葉エキス配合
ノズルを上げる際固くなっている場合がございますが、
商品の仕様となっておりますのでご安心ください。
って書いてある通りポンプ上げるところ最初
開かなくてむちゃクソ固かった。
香りは金木犀再現してるって評判の通り、
かなり再現してる方だと思います。
香りにケミカル感が強いのは仕方ないのかな。
少しトイレの芳香剤のようなイメージの香りです。
結構洗浄力が強いのがちょい辛い。
保湿成分入っているんだけどきついよ。
優しいハンドソープ使っていたから
きつく感じました。
家族には香りも評判が良い商品でしたが、
買った本人はちょっと期待が大き過ぎた。
懲りずにまた来年は違う金木犀のものを買うつもり。
今まで使ってたiherbで買った
Everyone ハンドソープ ルビーグレープフルーツ
香りも使用感もむっちゃ好きだったんだけど、
この香り取り扱い終了で凹んでます。
違う香りはまだあるので円安だけど買っておかなきゃ。
iherb Everyone ハンドソープ ルビーグレープフルーツ の香り
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-05-15
金木犀の入浴剤：いい湯旅立ちボトル にごり湯
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-11-11
読んでいただきありがとうございました★
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存在を知った時には売り切れていて
忘れないように夏頃アラート入れておいて、
１年越しで購入。
金木犀の香りが好きなのだ。
金木犀の香りのハンドソープ他にもあったけど、
おすすめしてる人が多かったこちらを。
amazonで買いました。
早く使いたかったけど、
やっとハンドソープなくなったので使いはじめました。
金木犀のハンドソープ
内容量：260ml
中国製
株式会社グローバルプロダクトプランニング
花咲くようにふんわり香る、
金木犀の香りを楽しめる手洗い用液体ソープ。
手肌をすっきり洗い上げます。
保湿成分 モクセイ花エキス、アロエベラ葉エキス配合
ノズルを上げる際固くなっている場合がございますが、
商品の仕様となっておりますのでご安心ください。
って書いてある通りポンプ上げるところ最初
開かなくてむちゃクソ固かった。
香りは金木犀再現してるって評判の通り、
かなり再現してる方だと思います。
香りにケミカル感が強いのは仕方ないのかな。
少しトイレの芳香剤のようなイメージの香りです。
結構洗浄力が強いのがちょい辛い。
保湿成分入っているんだけどきついよ。
優しいハンドソープ使っていたから
きつく感じました。
家族には香りも評判が良い商品でしたが、
買った本人はちょっと期待が大き過ぎた。
懲りずにまた来年は違う金木犀のものを買うつもり。
今まで使ってたiherbで買った
Everyone ハンドソープ ルビーグレープフルーツ
香りも使用感もむっちゃ好きだったんだけど、
この香り取り扱い終了で凹んでます。
違う香りはまだあるので円安だけど買っておかなきゃ。
iherb Everyone ハンドソープ ルビーグレープフルーツ の香り
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-05-15
金木犀の入浴剤：いい湯旅立ちボトル にごり湯
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2022-11-18 18:16
エクセサイズ 記録 2022 10/16〜 2022 11/15 [エクセサイズ 骨盤]
股関節ムーブのmieyさん、
引き続きお気に入りで本だけでなくyou tubeも
取り入れました。
朝起きて布団の中でするストレッチ？
が夏から増えてます。
トレーナーさんの朝のルーティーンでおすすめされていたから。
足の指と手をグーパー２０回。
寝転んだ状態でバナナの形に左右に上下伸び。
（左に上下に伸びるときは足も手も左）
寝転んだまま片足ずつ胸に近づけるようにかかえる。
寝転んだまま立て膝で脚をパタパタ左右に。
寝転んだままかえる足にして軽くヒップリフト
たまに耳をほぐしたり、
脚を片足ずつ上げて裏腿伸ばしたり、
猫のポーズのような形もする。
最初はこんなのでいいのかな〜って半信半疑でしたが、
毎日続けていると、なんか脚をかかえるときの感覚が
変わってきてます。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
10/16
you tube miey
【?11kg】今すぐ痩せたい方向け！
痩せ筋トレ１回やるだけでお腹痩せ・
太もも痩せ・背中痩せ！腰痛解消！
背中、骨盤 お尻、お腹、足裏ほぐし
腕ストレッチ
10/17
オンラインレッスン
くびれ肋骨矯正
股関節はめ込み
クラム
股関節ムーブ
ニーアップ
バックキック
４の字ストレッチ
お腹、背中 小胸筋 足裏ほぐし
腕ストレッチ
10/18
【脚やせ＆お腹やせ】頑固なむくみ解消リリースダイエット
（フォームローラー＆エクササイズ）
【寝たまま6分半】猫背リセットフォームローラー
【首コリ・腰痛に】
10/19
【骨盤の歪みは万病の元！】
ガチガチ骨盤をほぐして楽になる骨盤矯正エクササイズ
【腰痛・生理痛・下半身太り】
リリースサロン
スマホ首改善リリストレッスン 30分
顔まわりのマッサージあり。
10/20
リリースハウス
【骨盤の歪みは万病の元！】
ガチガチ骨盤をほぐして楽になる骨盤矯正エクササイズ
【腰痛・生理痛・下半身太り】
リリースサロン
顔まわりのマッサージのみ
10/21
リリースハウス
【骨盤の歪みは万病の元！】
ガチガチ骨盤をほぐして楽になる骨盤矯正エクササイズ
【腰痛・生理痛・下半身太り】
miey YouTube
【-11kg】たった1回で姿勢が変わってしまうほど背中が痩せるトレーニング
【一回だけで効果アリ】鎖骨出る! 巻き肩治る！マッサージ
背中 腰 ほぐし
10/22
リリースハウス
【骨盤の歪みは万病の元！】
ガチガチ骨盤をほぐして楽になる骨盤矯正エクササイズ
【腰痛・生理痛・下半身太り】
股関節ムーブ
セルフ膝倒し
ニーアップ
バックキック
脱力ゆらゆら
背中 小胸筋 ほぐし
10/23
リリースサロン
反り腰改善リリトレレッスン
お尻 背中 小胸筋 首 脇 足裏ほぐし
腕ストレッチ
10/24
がんばり筋をほぐせば?miey
上級コース6日目
股関節ムーブ
天井キック
外ターン
内ターン
４の字ストレッチ
背中 お尻 脇 お腹 小胸筋 脇ほぐし
腕ストレッチ
10/25
miey You Tube
【痩せすぎ注意！】１週間でお尻の肉が落ちる最速痩せ運動！
【下半身太りの方必見！】
これよさそう！
miey You Tube
【一瞬で効果あり!】本当は教えたくない!
秘密の美脚マッサージ 【脚やせ】【ダイエット】
背中 脇 首 お腹 お尻 仙骨 ほぐし
腕ストレッチ
10/26
がんばり筋をほぐせば?miey
上級コース1日目
股関節ムーブ
上体ふりふり
開脚アップダウン
X締め
脱力ゆらゆら
４の字ストレッチ
背中 脇 首 お腹 お尻 仙骨 ほぐし
腕ストレッチ
10/27
リリースサロン
寝落ちストレッチレッスン
お尻 背中 お腹 小胸筋 足裏ほぐし
10/28
なぜか骨盤調子悪い、寝違えで首が痛い
ので、久々に休み。
前日のクレイバスが異様に疲れて毒出しか？？
10/29
まだ左骨盤調子悪い。
リリースハウス【9分】カエル足で脚やせ
骨盤矯正フォームローラーエクササイズ【リリトレLv3】
お尻 背中 お腹 脇 小胸筋 ほぐし
股関節はめ込み
10/30
骨盤調子悪い。
リリースサロン レッスン
下半身痩せリリトレレッスン
竹脇まりな
【2分クラップハンズ】
座ったままHAND CLAPして肩痩せ＆二の腕痩せしよう!!!
背中 小胸筋 二の腕 お尻 腰 足 ほぐし
10/31
骨盤調子悪いのがしつこい。
miey You Tube
【1回で効果アリ!】 巻き肩猫背1発解消！
マッサージだけで効果ある...?【二の腕痩せるダイエット?】
【即効性アリ】簡単!骨盤歪みの高さのセルフ調整
股関節ムーブ miey
セルフ膝倒し
上体フリフリ
ニーアップ
４の字ストレッチ
11/1
you tube あい先生
6分で結果出る小顔リンパ
胸鎖乳突筋が超重要!!たるみを一瞬で撃退
you tube miey
5000万再生された脚痩せ！
劇的に足が細くなる成功者続出のストレッチが判明！【初心者必見】
【-11kg】たった1回で姿勢が変わって
しまうほど背中が痩せるトレーニング
11/2
お疲れなので軽めに。
miey
【寝る前の全身痩せストレッチ】4ヶ月で-11kg!!リンパ流して爆痩せ体質
【疲労回復マッサージ/ナイトルーティン】
これ気持ちいい。
【1回で効果アリ!】 巻き肩猫背1発解消！
マッサージだけで効果ある...?【二の腕痩せるダイエット?】
腕以外は倍速で。
お尻 背中 脇 ふくらはぎ ほぐし
11/3
リリースサロン
下半身痩せリリストレッスン
背中 脇 小胸筋 お腹ほぐし
11/4
がんばり筋をほぐせば?miey
上級コース1日目
miey YouTube
【姿勢改善】反り腰、巻き肩、猫背、
骨盤のズレ全てを解消できる神ストレッチ
お尻 背中 小胸筋 脇 首 足裏ほぐし
11/5
mieyYouTube
【脚痩せ】寝たままOK！１時間運動するより
お腹痩せ&足痩せ太ももが痩せる神ストレッチ
オンラインコース
くびれ肋骨
お尻 背中 小胸筋 脇 首 足裏 すね ほぐし
11/6
リリースサロン
下半身痩せリリース
11/7
you tube mieyさん
夜の全身痩せ股関節リンパストレッチ!
寝る前にやってスルスル痩せます
【お腹痩せ・ぽっこりお腹・脚痩せ・太もも痩せ・背中痩せ】
股関節ムーブ
ぐうたら膝押し
外ターン
内ターン
脱力ゆらゆら
オンラインコース
くびれる身体
お尻 背中 小胸筋 脇 首 足裏 ほぐし
腕ストレッチ
11/8
you tube mieyさん
浮き輪肉・腰周りの脂肪がなくなって
腰痛まで消える下腹リンパストレッチ
20分長い。
you tube ゆうかさん
【ダイエット】肩甲骨を動かして代謝アップ！！
巻き肩改善にも！
5:30
11/9
がんばり筋をほぐせば?miey
上級コース3日目
股関節ムーブ
天井キック
ひさワイパー
開脚アップダウン
X締め
４の字ストレッチ
小胸筋 お尻、お腹、足裏 背中 首 脇 ほぐし
11/10
リリースサロン
下半身痩せRエクササイズレッスン
足パカ多め
小胸筋 、お腹、足裏 背中 首 脇 ほぐし
11/11
前日の足パカがきつかった。
内腿筋肉痛。
縦の足パカで調子悪くなるんだけど、
仙骨にローラー乗せてしたら違和感なかったから
やったけど今回もやっぱダメだったー
変な頭痛が出た。
you tube miey
押すだけで怖いくらい痩せる！
勝手に老廃物がドバドバ流れるリンパマッサージ
11/12
内腿筋肉痛。
リリースサロン
下半身痩せリリトレレッスン
小胸筋 お尻、お腹、足裏 背中 腕 脚 脇 ほぐし
11/13
内腿筋肉痛。
リリースサロン
【7分】骨盤矯正にも効く！
フォームローラーで生理痛解消仙骨マッサージ【リリトレLv1】
you tube miey
【1日8分】食後にやるだけ
お腹に縦線を作る7種目トレーニング！【器具なし】
背中 脇 骨盤 腕 腰 小胸筋 お腹 首 足裏ほぐし
11/14
オンラインコース
巻き肩腕捻れ矯正
上半身下半身ストレッチ
コア
11/15
SAKI エレコアメソッド
【生理前・生理中に】腰痛やむくみを改善する骨盤矯正ストレッチ
【生理痛緩和/PMS予防/腰痛改善】10分
姿勢bodymake erica
【6分】生理中ストレッチ！痩せ体質をキープ♪
まぁまぁよくなったのでいいかも。
クラム左多めで。内腿ほぐし右多めで。
（みーさんの動画で、骨盤高い方のお尻
鍛え、骨盤高くない方の内腿ほぐしたら
骨盤整うって言ってたから）
背中 脇 骨盤 腕 腰 小胸筋 ほぐし
エクセサイズ 記録 2022 9/16〜 2022 10/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-10-16
読んでいただきありがとうございました★
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引き続きお気に入りで本だけでなくyou tubeも
取り入れました。
朝起きて布団の中でするストレッチ？
が夏から増えてます。
トレーナーさんの朝のルーティーンでおすすめされていたから。
足の指と手をグーパー２０回。
寝転んだ状態でバナナの形に左右に上下伸び。
（左に上下に伸びるときは足も手も左）
寝転んだまま片足ずつ胸に近づけるようにかかえる。
寝転んだまま立て膝で脚をパタパタ左右に。
寝転んだままかえる足にして軽くヒップリフト
たまに耳をほぐしたり、
脚を片足ずつ上げて裏腿伸ばしたり、
猫のポーズのような形もする。
最初はこんなのでいいのかな〜って半信半疑でしたが、
毎日続けていると、なんか脚をかかえるときの感覚が
変わってきてます。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
10/16
you tube miey
【?11kg】今すぐ痩せたい方向け！
痩せ筋トレ１回やるだけでお腹痩せ・
太もも痩せ・背中痩せ！腰痛解消！
背中、骨盤 お尻、お腹、足裏ほぐし
腕ストレッチ
10/17
オンラインレッスン
くびれ肋骨矯正
股関節はめ込み
クラム
股関節ムーブ
ニーアップ
バックキック
４の字ストレッチ
お腹、背中 小胸筋 足裏ほぐし
腕ストレッチ
10/18
【脚やせ＆お腹やせ】頑固なむくみ解消リリースダイエット
（フォームローラー＆エクササイズ）
【寝たまま6分半】猫背リセットフォームローラー
【首コリ・腰痛に】
10/19
【骨盤の歪みは万病の元！】
ガチガチ骨盤をほぐして楽になる骨盤矯正エクササイズ
【腰痛・生理痛・下半身太り】
リリースサロン
スマホ首改善リリストレッスン 30分
顔まわりのマッサージあり。
10/20
リリースハウス
【骨盤の歪みは万病の元！】
ガチガチ骨盤をほぐして楽になる骨盤矯正エクササイズ
【腰痛・生理痛・下半身太り】
リリースサロン
顔まわりのマッサージのみ
10/21
リリースハウス
【骨盤の歪みは万病の元！】
ガチガチ骨盤をほぐして楽になる骨盤矯正エクササイズ
【腰痛・生理痛・下半身太り】
miey YouTube
【-11kg】たった1回で姿勢が変わってしまうほど背中が痩せるトレーニング
【一回だけで効果アリ】鎖骨出る! 巻き肩治る！マッサージ
背中 腰 ほぐし
10/22
リリースハウス
【骨盤の歪みは万病の元！】
ガチガチ骨盤をほぐして楽になる骨盤矯正エクササイズ
【腰痛・生理痛・下半身太り】
股関節ムーブ
セルフ膝倒し
ニーアップ
バックキック
脱力ゆらゆら
背中 小胸筋 ほぐし
10/23
リリースサロン
反り腰改善リリトレレッスン
お尻 背中 小胸筋 首 脇 足裏ほぐし
腕ストレッチ
10/24
がんばり筋をほぐせば?miey
上級コース6日目
股関節ムーブ
天井キック
外ターン
内ターン
４の字ストレッチ
背中 お尻 脇 お腹 小胸筋 脇ほぐし
腕ストレッチ
10/25
miey You Tube
【痩せすぎ注意！】１週間でお尻の肉が落ちる最速痩せ運動！
【下半身太りの方必見！】
これよさそう！
miey You Tube
【一瞬で効果あり!】本当は教えたくない!
秘密の美脚マッサージ 【脚やせ】【ダイエット】
背中 脇 首 お腹 お尻 仙骨 ほぐし
腕ストレッチ
10/26
がんばり筋をほぐせば?miey
上級コース1日目
股関節ムーブ
上体ふりふり
開脚アップダウン
X締め
脱力ゆらゆら
４の字ストレッチ
背中 脇 首 お腹 お尻 仙骨 ほぐし
腕ストレッチ
10/27
リリースサロン
寝落ちストレッチレッスン
お尻 背中 お腹 小胸筋 足裏ほぐし
10/28
なぜか骨盤調子悪い、寝違えで首が痛い
ので、久々に休み。
前日のクレイバスが異様に疲れて毒出しか？？
10/29
まだ左骨盤調子悪い。
リリースハウス【9分】カエル足で脚やせ
骨盤矯正フォームローラーエクササイズ【リリトレLv3】
お尻 背中 お腹 脇 小胸筋 ほぐし
股関節はめ込み
10/30
骨盤調子悪い。
リリースサロン レッスン
下半身痩せリリトレレッスン
竹脇まりな
【2分クラップハンズ】
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背中 小胸筋 二の腕 お尻 腰 足 ほぐし
10/31
骨盤調子悪いのがしつこい。
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【1回で効果アリ!】 巻き肩猫背1発解消！
マッサージだけで効果ある...?【二の腕痩せるダイエット?】
【即効性アリ】簡単!骨盤歪みの高さのセルフ調整
股関節ムーブ miey
セルフ膝倒し
上体フリフリ
ニーアップ
４の字ストレッチ
11/1
you tube あい先生
6分で結果出る小顔リンパ
胸鎖乳突筋が超重要!!たるみを一瞬で撃退
you tube miey
5000万再生された脚痩せ！
劇的に足が細くなる成功者続出のストレッチが判明！【初心者必見】
【-11kg】たった1回で姿勢が変わって
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11/2
お疲れなので軽めに。
miey
【寝る前の全身痩せストレッチ】4ヶ月で-11kg!!リンパ流して爆痩せ体質
【疲労回復マッサージ/ナイトルーティン】
これ気持ちいい。
【1回で効果アリ!】 巻き肩猫背1発解消！
マッサージだけで効果ある...?【二の腕痩せるダイエット?】
腕以外は倍速で。
お尻 背中 脇 ふくらはぎ ほぐし
11/3
リリースサロン
下半身痩せリリストレッスン
背中 脇 小胸筋 お腹ほぐし
11/4
がんばり筋をほぐせば?miey
上級コース1日目
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【姿勢改善】反り腰、巻き肩、猫背、
骨盤のズレ全てを解消できる神ストレッチ
お尻 背中 小胸筋 脇 首 足裏ほぐし
11/5
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【脚痩せ】寝たままOK！１時間運動するより
お腹痩せ&足痩せ太ももが痩せる神ストレッチ
オンラインコース
くびれ肋骨
お尻 背中 小胸筋 脇 首 足裏 すね ほぐし
11/6
リリースサロン
下半身痩せリリース
11/7
you tube mieyさん
夜の全身痩せ股関節リンパストレッチ!
寝る前にやってスルスル痩せます
【お腹痩せ・ぽっこりお腹・脚痩せ・太もも痩せ・背中痩せ】
股関節ムーブ
ぐうたら膝押し
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脱力ゆらゆら
オンラインコース
くびれる身体
お尻 背中 小胸筋 脇 首 足裏 ほぐし
腕ストレッチ
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you tube mieyさん
浮き輪肉・腰周りの脂肪がなくなって
腰痛まで消える下腹リンパストレッチ
20分長い。
you tube ゆうかさん
【ダイエット】肩甲骨を動かして代謝アップ！！
巻き肩改善にも！
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がんばり筋をほぐせば?miey
上級コース3日目
股関節ムーブ
天井キック
ひさワイパー
開脚アップダウン
X締め
４の字ストレッチ
小胸筋 お尻、お腹、足裏 背中 首 脇 ほぐし
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リリースサロン
下半身痩せRエクササイズレッスン
足パカ多め
小胸筋 、お腹、足裏 背中 首 脇 ほぐし
11/11
前日の足パカがきつかった。
内腿筋肉痛。
縦の足パカで調子悪くなるんだけど、
仙骨にローラー乗せてしたら違和感なかったから
やったけど今回もやっぱダメだったー
変な頭痛が出た。
you tube miey
押すだけで怖いくらい痩せる！
勝手に老廃物がドバドバ流れるリンパマッサージ
11/12
内腿筋肉痛。
リリースサロン
下半身痩せリリトレレッスン
小胸筋 お尻、お腹、足裏 背中 腕 脚 脇 ほぐし
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内腿筋肉痛。
リリースサロン
【7分】骨盤矯正にも効く！
フォームローラーで生理痛解消仙骨マッサージ【リリトレLv1】
you tube miey
【1日8分】食後にやるだけ
お腹に縦線を作る7種目トレーニング！【器具なし】
背中 脇 骨盤 腕 腰 小胸筋 お腹 首 足裏ほぐし
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巻き肩腕捻れ矯正
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SAKI エレコアメソッド
【生理前・生理中に】腰痛やむくみを改善する骨盤矯正ストレッチ
【生理痛緩和/PMS予防/腰痛改善】10分
姿勢bodymake erica
【6分】生理中ストレッチ！痩せ体質をキープ♪
まぁまぁよくなったのでいいかも。
クラム左多めで。内腿ほぐし右多めで。
（みーさんの動画で、骨盤高い方のお尻
鍛え、骨盤高くない方の内腿ほぐしたら
骨盤整うって言ってたから）
背中 脇 骨盤 腕 腰 小胸筋 ほぐし
エクセサイズ 記録 2022 9/16〜 2022 10/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-10-16
読んでいただきありがとうございました★
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2022-11-16 18:01
BASE BREAD 完全栄養食 メープル味 [プロテイン]
BASE BREAD 完全栄養食
前回チョコ味美味しかったので、
メープル味も買ってきた。
チョコもメープルもチアシード入ってて
少しプチプチした食感がよい。
私はここが気に入っています。
メープルは２つに中で分かれていて
食べやすい。
メープルの方が少し甘さを感じます。
菓子パンをイメージしてる人には
いいんじゃないかな。
私はチョコの方がどちらかというと好き。
家族も同意見でした。
メープルも美味しいよ。
カレー味など他の味も制覇したい。
結構腹持ちいい方だと思う。
わたしは１個食べることはなくて、半分だけ
朝ご飯や昼ごはんに食べてます。
１個食べれますが、もそもそするので
なんとなく半分。
もそもそするけどパサパサじゃないんですよ。
BASE BREADまずいって意見もあるようですが、
菓子パンをイメージしてるからなのかなと思います。
プロテイン入ってるし、
ショートニングは入ってないし、
原材料は割とマシな方で、
適当にコンビニでなにか買って食べるより
栄養価はいいんじゃないでしょうか。
カロリーメイトの代用にも。
カロリーメイトより成分もタンパク質なども
いけてるし。
カロリーメイトの方が安価だし、
味も好きな人は多そうだけども・・・
毎日は味も飽きるだろうから、
たまに食べるのにありだと思います。
コンビニにカレー味もプレーン味も置いてないのが辛い・・・
クッキーも見かけたので今度買ってみます。
BASE BREAD 完全栄養食 チョコ味
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-10-11
読んでいただきありがとうございました。
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前回チョコ味美味しかったので、
メープル味も買ってきた。
チョコもメープルもチアシード入ってて
少しプチプチした食感がよい。
私はここが気に入っています。
メープルは２つに中で分かれていて
食べやすい。
メープルの方が少し甘さを感じます。
菓子パンをイメージしてる人には
いいんじゃないかな。
私はチョコの方がどちらかというと好き。
家族も同意見でした。
メープルも美味しいよ。
カレー味など他の味も制覇したい。
結構腹持ちいい方だと思う。
わたしは１個食べることはなくて、半分だけ
朝ご飯や昼ごはんに食べてます。
１個食べれますが、もそもそするので
なんとなく半分。
もそもそするけどパサパサじゃないんですよ。
BASE BREADまずいって意見もあるようですが、
菓子パンをイメージしてるからなのかなと思います。
プロテイン入ってるし、
ショートニングは入ってないし、
原材料は割とマシな方で、
適当にコンビニでなにか買って食べるより
栄養価はいいんじゃないでしょうか。
カロリーメイトの代用にも。
カロリーメイトより成分もタンパク質なども
いけてるし。
カロリーメイトの方が安価だし、
味も好きな人は多そうだけども・・・
毎日は味も飽きるだろうから、
たまに食べるのにありだと思います。
コンビニにカレー味もプレーン味も置いてないのが辛い・・・
クッキーも見かけたので今度買ってみます。
BASE BREAD 完全栄養食 チョコ味
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2022-11-15 22:11
Regaxia フェイシャルマスク レガシア プレミアムマスク [スキンケアコスメ]
フェイスマスクは週一くらいしています。
美容目的というよりなんとなく気分転換に。
韓国や台湾のフェイスマスクを常備しています。
なんか肌に合うんですよね。
頂き物がきっかけでルルルンなど日本製も
時々使うようになりました。
今回試したのも日本製。
結構良かったのでブログでご紹介します。
Regaxia フェイシャルマスク
レガシア プレミアムマスク
FABIUS(ファビウス)
５枚入り
フリマアプリで購入。
600~800円くらいが相場になってます。
でも通常価格¥8,800らしい。
定価が高いだけあって満足度が高い。
金色のパッケージも何気にテンション上がります。
マスクの質感は厚みもあって
SK2のような高いマスクっぽさはある。
使用感が好みのフェイスマスクなんです。
つけてる間が心地いいのです。
もちもちふっくらな肌になります。
最初はベタつくけどすぐ馴染む。
ヒト神経細胞順化培養液など、
いっぱい、よい成分入ってます。
翌日の肌の感じはまぁまぁかな。
これは高いのを使ってもそこまで変わらないので、
翌日も潤っていれば高品質という認識です。
やっぱいいな〜と５枚使い終わって思ったので
またリピしました。
おすすめです！
読んでいただきありがとうございました★
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美容目的というよりなんとなく気分転換に。
韓国や台湾のフェイスマスクを常備しています。
なんか肌に合うんですよね。
頂き物がきっかけでルルルンなど日本製も
時々使うようになりました。
今回試したのも日本製。
結構良かったのでブログでご紹介します。
Regaxia フェイシャルマスク
レガシア プレミアムマスク
FABIUS(ファビウス)
５枚入り
フリマアプリで購入。
600~800円くらいが相場になってます。
でも通常価格¥8,800らしい。
定価が高いだけあって満足度が高い。
金色のパッケージも何気にテンション上がります。
マスクの質感は厚みもあって
SK2のような高いマスクっぽさはある。
使用感が好みのフェイスマスクなんです。
つけてる間が心地いいのです。
もちもちふっくらな肌になります。
最初はベタつくけどすぐ馴染む。
ヒト神経細胞順化培養液など、
いっぱい、よい成分入ってます。
翌日の肌の感じはまぁまぁかな。
これは高いのを使ってもそこまで変わらないので、
翌日も潤っていれば高品質という認識です。
やっぱいいな〜と５枚使い終わって思ったので
またリピしました。
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2022-11-14 23:32
