今週の図書館借りてるもの 2024 4/30 [本]
買って読んだ本もついで紹介
・黒執事 34巻
アニメイト特典付き〜
約束のネバーランド的な話なんだね、今。
話忘れてました。
シエルぼっちゃまやセバスチャン回想のみで出てこず...
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★マンガでわかるすごい掃除
今村 暁
企業が掃除して業績を上げた話
ですが、個人にも刺激になりました。
やってみたいこと300個書き出す。
あまり書き出せないのは理性に感性が蓋をされてしまっている。
書き出すことで自分の感性に向き合う。
その中で限られた時間でどれを優先する？など検討して
目標にしていく。
押し入れのものを全て出して使うもの使わないものを
判別していくのを300個書き出して自分の心に対して
行っている。
いつか使えるかもと保管していても
使わない限りは不要なもの。
1年使ってないものに付箋を貼っていく
貼られたものを全て集めてくると空間が広がるのがわかる。
データ化は思い立った時からでいい。
最初からしたくなりがち。
★プロ5人のおうち収納テク
大木 聖美
主婦からブログして資格取って
生活アドバイザー？でお仕事してとなかなか
やり手な方達ばかりが登場。
整理収納の本は、
結局もの減らした方が楽じゃない？
というところに落ち着いてしまう。
こういう本が溢れているから、
最初に読むなら刺激になったかもしれない。
★樫木式不老!軸トレ
樫木 裕実
動画まとめたリンクがあってよかった！
1個1個しか読み込めない本て時々ある。
左右上下引っ張り合う感覚、
以前の本でも言われていたかも知れないけど、
理解が深まった気がする。
先生のお体が説得力あるし
習っている生徒さんの結果がすごいです。
ただ、本の動画だけだと、
実際に習ってない人が多数なわけで
再現できるのだろうか。
長年定期的にやってるし、
一度インスタのライブを申し込んだことあるけど
なんかいいんだけど後一歩何かが掴めない状態で...
★また、あれ作って!と言われるとっておきごはん
オレンジページ
タサン志麻さん目当てで借りたのかな？
作りたい作れそうなのがなかった。
読んでいただきありがとうございました★
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・黒執事 34巻
アニメイト特典付き〜
約束のネバーランド的な話なんだね、今。
話忘れてました。
シエルぼっちゃまやセバスチャン回想のみで出てこず...
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★マンガでわかるすごい掃除
今村 暁
企業が掃除して業績を上げた話
ですが、個人にも刺激になりました。
やってみたいこと300個書き出す。
あまり書き出せないのは理性に感性が蓋をされてしまっている。
書き出すことで自分の感性に向き合う。
その中で限られた時間でどれを優先する？など検討して
目標にしていく。
押し入れのものを全て出して使うもの使わないものを
判別していくのを300個書き出して自分の心に対して
行っている。
いつか使えるかもと保管していても
使わない限りは不要なもの。
1年使ってないものに付箋を貼っていく
貼られたものを全て集めてくると空間が広がるのがわかる。
データ化は思い立った時からでいい。
最初からしたくなりがち。
★プロ5人のおうち収納テク
大木 聖美
主婦からブログして資格取って
生活アドバイザー？でお仕事してとなかなか
やり手な方達ばかりが登場。
整理収納の本は、
結局もの減らした方が楽じゃない？
というところに落ち着いてしまう。
こういう本が溢れているから、
最初に読むなら刺激になったかもしれない。
★樫木式不老!軸トレ
樫木 裕実
動画まとめたリンクがあってよかった！
1個1個しか読み込めない本て時々ある。
左右上下引っ張り合う感覚、
以前の本でも言われていたかも知れないけど、
理解が深まった気がする。
先生のお体が説得力あるし
習っている生徒さんの結果がすごいです。
ただ、本の動画だけだと、
実際に習ってない人が多数なわけで
再現できるのだろうか。
長年定期的にやってるし、
一度インスタのライブを申し込んだことあるけど
なんかいいんだけど後一歩何かが掴めない状態で...
★また、あれ作って!と言われるとっておきごはん
オレンジページ
タサン志麻さん目当てで借りたのかな？
作りたい作れそうなのがなかった。
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2024-04-30 14:06
lepetitmec ル プチメック のパン ：阪神百貨店限定 [買い物 グルメ]
lepetitmec ル プチメック のパンが美味しかったので
阪神百貨店に限定のパンもあるってことで
買ってきましたー
他の店舗にもそういう限定のがあるのかもしれません。
・ブリオッシュ・ア・ラ・クレーム
270円(税込）
ここのお店のランキング１位
数あるパンの中で人気ナンバーワンを誇る
阪神梅田本店限定の一品。
ふんわりしっとりした生地の中には、
甘さ控えめながら卵の風味を生かした甘さ控えめの
カスタードクリームがたっぷり。
ピスタチオとアーモンドの香ばしさも絶妙なアクセント。
周りのパンがパイじゃないのがこういうのにしては
珍しい。
最初パン部分がダメかなーって思ったし、
家族もそう言ってたけど、
チーズの味がして、これはこれで美味しい気がした。
（家族はチーズの味わからなかったと言っている）
甘さ控えめクリーム。
クリームは
積極的にリピはしないけど、
またいつか食べてもいいかな。
・ラムレーズン入りミルクフランス
300円(税込）
ここのお店のランキング3位
ちなみに２位はクロワッサンでした。
パンには胡桃が入っている。
周りのパンも柔らかくて美味しい。
家族はこっちの方が好きって。
割と日にち空けずに同じお店のパンを買ったわけですが、
腹持ちや食後の満足感というのかな、そういうのは
菓子パン系よりもバゲットやベーグルの方が
いいのかも。
ネットで調べてたらここのお店の
ルバーブデニッシュがおいしいって見かけて欲しかったのですが、
ここのお店では見かけなかった。
たまたま？
心斎橋大丸はどうだったかなぁ。
lepetitmec ル プチメック のパンが美味しい
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2024-04-26
読んでいただきありがとうございました★
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阪神百貨店に限定のパンもあるってことで
買ってきましたー
他の店舗にもそういう限定のがあるのかもしれません。
・ブリオッシュ・ア・ラ・クレーム
270円(税込）
ここのお店のランキング１位
数あるパンの中で人気ナンバーワンを誇る
阪神梅田本店限定の一品。
ふんわりしっとりした生地の中には、
甘さ控えめながら卵の風味を生かした甘さ控えめの
カスタードクリームがたっぷり。
ピスタチオとアーモンドの香ばしさも絶妙なアクセント。
周りのパンがパイじゃないのがこういうのにしては
珍しい。
最初パン部分がダメかなーって思ったし、
家族もそう言ってたけど、
チーズの味がして、これはこれで美味しい気がした。
（家族はチーズの味わからなかったと言っている）
甘さ控えめクリーム。
クリームは
積極的にリピはしないけど、
またいつか食べてもいいかな。
・ラムレーズン入りミルクフランス
300円(税込）
ここのお店のランキング3位
ちなみに２位はクロワッサンでした。
パンには胡桃が入っている。
周りのパンも柔らかくて美味しい。
家族はこっちの方が好きって。
割と日にち空けずに同じお店のパンを買ったわけですが、
腹持ちや食後の満足感というのかな、そういうのは
菓子パン系よりもバゲットやベーグルの方が
いいのかも。
ネットで調べてたらここのお店の
ルバーブデニッシュがおいしいって見かけて欲しかったのですが、
ここのお店では見かけなかった。
たまたま？
心斎橋大丸はどうだったかなぁ。
lepetitmec ル プチメック のパンが美味しい
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2024-04-28 21:37
lepetitmec ル プチメック のパンが美味しい [買い物 グルメ]
lepetitmec ル プチメック
京都発、 本格フレンチスタイルの ブーランジェリー
Le Petit Mecで扱う全てのパンは、安心安全な素材を吟味
されてるとのこと。
心斎橋大丸にて
新大阪駅や梅田にもお店あるらしい。
心斎橋大丸と新大阪で
気になってたけど、いつもお客さんいなくて
少し高めでなんとなくまた今度ねってなってました。
お値段は割安に感じるものとそうでないのが混在。
サーモン入りサンドなど、
500円超えの高いパンも美味しそうなの色々ありますが
今回は割とお安めのオーソドックスなのを選んでみました。
・バゲット 300円
硬め 普通に美味しいかな。
パサパサはしてなくてしっとりしてます。
・クロワッサンオーブール 240円
こちらも普通に美味しい。
ぱさぱさじゃないです。さくっとしてなくてしっとりめ
少し甘みを感じる。
が、シティベーカリーのクロワッサンの方が満足度が高いかな。
・ドライイチゴとチョコのベーグル 260円
しっとりしててパサついてなくて美味しいです。
３つの中ではベーグルが意外と美味しく感じた。
普通のお店やスーパーに売られているパンて腹持ち悪い
イメージなんだけど、こちらは少なくても満足感あるし、
腹持ちがよかった。
味としては美味しめのパン屋さんってくらいで、
そんなに感動はないけど、
パサパサしてないししっとりなので、また違うの
買ってみたいとは思いました。
最初は次回は別にいいかなーって思ったのですが、
食べ終わった時の感覚が意外と良くて
リピありです。
THE CITY BAKERY のパンはやっぱり美味しい！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2024-03-12
読んでいただきありがとうございました★
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京都発、 本格フレンチスタイルの ブーランジェリー
Le Petit Mecで扱う全てのパンは、安心安全な素材を吟味
されてるとのこと。
心斎橋大丸にて
新大阪駅や梅田にもお店あるらしい。
心斎橋大丸と新大阪で
気になってたけど、いつもお客さんいなくて
少し高めでなんとなくまた今度ねってなってました。
お値段は割安に感じるものとそうでないのが混在。
サーモン入りサンドなど、
500円超えの高いパンも美味しそうなの色々ありますが
今回は割とお安めのオーソドックスなのを選んでみました。
・バゲット 300円
硬め 普通に美味しいかな。
パサパサはしてなくてしっとりしてます。
・クロワッサンオーブール 240円
こちらも普通に美味しい。
ぱさぱさじゃないです。さくっとしてなくてしっとりめ
少し甘みを感じる。
が、シティベーカリーのクロワッサンの方が満足度が高いかな。
・ドライイチゴとチョコのベーグル 260円
しっとりしててパサついてなくて美味しいです。
３つの中ではベーグルが意外と美味しく感じた。
普通のお店やスーパーに売られているパンて腹持ち悪い
イメージなんだけど、こちらは少なくても満足感あるし、
腹持ちがよかった。
味としては美味しめのパン屋さんってくらいで、
そんなに感動はないけど、
パサパサしてないししっとりなので、また違うの
買ってみたいとは思いました。
最初は次回は別にいいかなーって思ったのですが、
食べ終わった時の感覚が意外と良くて
リピありです。
THE CITY BAKERY のパンはやっぱり美味しい！
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2024-04-26 17:39
海外ドラマ 挫折 保留中 その2 202 4/25 超能力チーム風起洛陽 更新 [海外ドラマ 映画 音楽]
☆ロード・オブ・ザ・リング: 力の指輪
amazonプライムにて
１話のみ。
字幕にするとナレーションが訳されないー
ナレーションが結構多いのに。
☆2gether
☆TharnType2 -7Years of Love-
どちらもタイの人気BLドラマらしい。
スカムフランスリュカでBLもいけたので試したけど、
1話最初ですぐ挫折。
アニメは大丈夫でも実写は私にはまだきつい。
陳情令お好きな方も見てたのに、
ちょっとビジュアルとか無理でした・・・
慣れるのかもしれないけど、
今のところまだいいです。
似た好みの方のおすすめだから自分も
好きとなるわけでもないんだな〜
☆レジデント・エイリアン
NHKにて。
子安さん吹き替えだし、見てみた。
2話で挫折。
見れないこともないのだが、、、
忙しいしまぁ切っていいか。
☆鎮魂
中国ドラマ
陳情令お好きな方がはまったと書いていた。
はまらなかったという人もいた。
1話だけ見たけど、
主役の片方の人が好みの顔じゃなくて保留。
お好きな方すみません。
もう少し話数少なくて、
時代劇ものだったら見たかも知れない。
☆蒼穹の剣
陳情令の肖战出演でみはじめたけど、
主役ではないので4話〜14話と最後の方だけの出演らしいです。
全45話と長く、
お目当ての人がいても出番少なそうで挫折しましたー
そしてシーズン2はキャスト総入れ替えとか萎える情報も。
☆男たちの勲章～栄光への旅立ち～
こちらも陳情令の肖战出演。
アマゾンプライムで全話無料になってから
（少し前までは30話くらい？だけだった）
兵士の話でテンション上がらないなぁと思うものの、
見てみた。
開始数分でもういいかなぁーって。
途中何話か早送りしてみましたが挫折。
ググると頑張ってみた人の感想もあって、
いいのかもしれないけど、他にも色々ドラマはあるし、
いくら推しでも楽しくみれないのは見なくていいかな。
映画くらいなら好きでないジャンルでも
見たけど全40話とか無駄に長いのがハードル高い。
☆超能力チーム～僕らのおかしな青春～
陳情令のわんいぼ目当てで見はじめた。
2020年配信開始だけど2016年撮影か〜
無料の5話だけ見ていて、vipに入ったから6話見て
うーん、最終回だけ早送りで挫折
最後女とくっつかなくてよかったとだけ...
☆風起洛陽〜神都に翔ける蒼き炎〜
陳情令のわんいぼ目当てで見はじめた。
無料の2話＋最終話のみ
古装のビジュアルはいいんだけどね。
話よくわかんないのと、2話で引き込まれなかった。
最初はよくわからないけど、先は面白いって言ってる人もいるので
根気がある人にはいいんじゃないでしょうか？
わたしはイボが主役でもないから挫折です。
海外ドラマ 挫折 保留中 その１
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2019-05-26
海外ドラマ 挫折 保留中 イギリスドラマ編
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-04-03
おすすめ海外ドラマの感想
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2015-06-12-1
おすすめ 海外ドラマ：イギリスドラマ編 その１
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-11-26
おすすめ 海外ドラマ：アメリカ イギリス 以外
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-11-27
おすすめ 海外ドラマ：イギリスドラマ編 その２
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-03-29
読んでいただきありがとうございました★
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amazonプライムにて
１話のみ。
字幕にするとナレーションが訳されないー
ナレーションが結構多いのに。
☆2gether
☆TharnType2 -7Years of Love-
どちらもタイの人気BLドラマらしい。
スカムフランスリュカでBLもいけたので試したけど、
1話最初ですぐ挫折。
アニメは大丈夫でも実写は私にはまだきつい。
陳情令お好きな方も見てたのに、
ちょっとビジュアルとか無理でした・・・
慣れるのかもしれないけど、
今のところまだいいです。
似た好みの方のおすすめだから自分も
好きとなるわけでもないんだな〜
☆レジデント・エイリアン
NHKにて。
子安さん吹き替えだし、見てみた。
2話で挫折。
見れないこともないのだが、、、
忙しいしまぁ切っていいか。
☆鎮魂
中国ドラマ
陳情令お好きな方がはまったと書いていた。
はまらなかったという人もいた。
1話だけ見たけど、
主役の片方の人が好みの顔じゃなくて保留。
お好きな方すみません。
もう少し話数少なくて、
時代劇ものだったら見たかも知れない。
☆蒼穹の剣
陳情令の肖战出演でみはじめたけど、
主役ではないので4話〜14話と最後の方だけの出演らしいです。
全45話と長く、
お目当ての人がいても出番少なそうで挫折しましたー
そしてシーズン2はキャスト総入れ替えとか萎える情報も。
☆男たちの勲章～栄光への旅立ち～
こちらも陳情令の肖战出演。
アマゾンプライムで全話無料になってから
（少し前までは30話くらい？だけだった）
兵士の話でテンション上がらないなぁと思うものの、
見てみた。
開始数分でもういいかなぁーって。
途中何話か早送りしてみましたが挫折。
ググると頑張ってみた人の感想もあって、
いいのかもしれないけど、他にも色々ドラマはあるし、
いくら推しでも楽しくみれないのは見なくていいかな。
映画くらいなら好きでないジャンルでも
見たけど全40話とか無駄に長いのがハードル高い。
☆超能力チーム～僕らのおかしな青春～
陳情令のわんいぼ目当てで見はじめた。
2020年配信開始だけど2016年撮影か〜
無料の5話だけ見ていて、vipに入ったから6話見て
うーん、最終回だけ早送りで挫折
最後女とくっつかなくてよかったとだけ...
☆風起洛陽〜神都に翔ける蒼き炎〜
陳情令のわんいぼ目当てで見はじめた。
無料の2話＋最終話のみ
古装のビジュアルはいいんだけどね。
話よくわかんないのと、2話で引き込まれなかった。
最初はよくわからないけど、先は面白いって言ってる人もいるので
根気がある人にはいいんじゃないでしょうか？
わたしはイボが主役でもないから挫折です。
海外ドラマ 挫折 保留中 その１
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2019-05-26
海外ドラマ 挫折 保留中 イギリスドラマ編
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-04-03
おすすめ海外ドラマの感想
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2015-06-12-1
おすすめ 海外ドラマ：イギリスドラマ編 その１
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-11-26
おすすめ 海外ドラマ：アメリカ イギリス 以外
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-11-27
おすすめ 海外ドラマ：イギリスドラマ編 その２
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-03-29
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2024-04-25 22:59
カルディの ビャンビャン麺 [カルディ ジュピター 成城石井]
カルディ で ビャンビャン麺
２種類買ってきました。
ビャンビャン麺はきしめんよりもさらに太めの
中国で食べられている麺です。
これ買ってみたかったのだけど
なかなかお店に行く機会がなくて。
もう売ってないかと諦めてたけど残り少ないけどあったー
赤い方はタレ付きで、黒い方は麺１食だけ。
どちらも日本製。
赤い方のパッケージはめっちゃ長いです。
タレ付きは2食入り。
タレ付きの方が麺の成分が小麦粉と食塩だけで良い。
麺だけのは少し色々入ってます。
タレは辛いけど食べれない辛さではない。
セブンの 四川飯店監修のビャンビャン麺に
味は似てるけど、こちらは胡麻を感じます。
材料、１番めにいり胡麻って書いてあった。
１食は多めなので残して後で食べた。
麺だけの方が麺が分厚い・・・
それほど違いはないですが、タレ付きの方がおすすめかなぁ。
麺だけの方は、最初何かレシピでタレを作るかと思ったけど、
お手軽に
新宿中村屋 本格四川 コクと旨み、ひろがる麻婆豆腐
をかけました。
豆腐は少しだけ入れ、
添付の山椒は辛いので半分にして。
新宿中村屋には肉入りなので楽ちん。
まぁまぁ近い感じにはなります。
本場の味がわからないのでなんともいえないのですが、
美味しくいただけて満足です。
〜追記 2024 カルディにて〜
今回はビャンビャン麺のたれも売ってたので買ってみた。
醤油ベース少し濃いめで後味しばらくするとぴりり。
辛いけどから過ぎず美味しいです。
ビャンビャン麺、軽くてもたれなくていいんだよねー
茹で時間が12分と長めなのがあれだけど...
セブンイレブン 赤坂四川飯店 監修 ビャンビャン麺
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-09-03
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２種類買ってきました。
ビャンビャン麺はきしめんよりもさらに太めの
中国で食べられている麺です。
これ買ってみたかったのだけど
なかなかお店に行く機会がなくて。
もう売ってないかと諦めてたけど残り少ないけどあったー
赤い方はタレ付きで、黒い方は麺１食だけ。
どちらも日本製。
赤い方のパッケージはめっちゃ長いです。
タレ付きは2食入り。
タレ付きの方が麺の成分が小麦粉と食塩だけで良い。
麺だけのは少し色々入ってます。
タレは辛いけど食べれない辛さではない。
セブンの 四川飯店監修のビャンビャン麺に
味は似てるけど、こちらは胡麻を感じます。
材料、１番めにいり胡麻って書いてあった。
１食は多めなので残して後で食べた。
麺だけの方が麺が分厚い・・・
それほど違いはないですが、タレ付きの方がおすすめかなぁ。
麺だけの方は、最初何かレシピでタレを作るかと思ったけど、
お手軽に
新宿中村屋 本格四川 コクと旨み、ひろがる麻婆豆腐
をかけました。
豆腐は少しだけ入れ、
添付の山椒は辛いので半分にして。
新宿中村屋には肉入りなので楽ちん。
まぁまぁ近い感じにはなります。
本場の味がわからないのでなんともいえないのですが、
美味しくいただけて満足です。
〜追記 2024 カルディにて〜
今回はビャンビャン麺のたれも売ってたので買ってみた。
醤油ベース少し濃いめで後味しばらくするとぴりり。
辛いけどから過ぎず美味しいです。
ビャンビャン麺、軽くてもたれなくていいんだよねー
茹で時間が12分と長めなのがあれだけど...
セブンイレブン 赤坂四川飯店 監修 ビャンビャン麺
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2024-04-24 14:45
おすすめ入浴剤：AYURA 蓬香草湯 [入浴剤]
以前書いたかもですが、
まだ入浴剤集め続いてます。
色々使ってますが、気に入るのって少ないんですよね。
20種使って1個あるかないかどうかです。
久々に気に入った入浴剤に出会いました。
AYURA 蓬香草湯
使い切り個包装40g 264円
アロマティックハーブに蓬をブレンドした
安らぎへ誘うハーバルグリーンの香り
やさしいミルキーグリーンの湯色
アユーラの粉の入浴剤は他に何か使ったことあるけど、
忘れちゃったー
これ液体のアユーラのメディテーションバスを
少し思い出させるような良い匂いで好き。
ミルキーグリーンということですが、
あまり白っぽさはなく深い緑で透明感はない。
落ち着くお色です。
リラックス効果抜群です。
入浴剤はまぁまぁ、普通なのが多いけど、
これはよかった、気に入りました！
家族も同意見でした。
アユーラ夏の入浴剤 限定で予約受付してますね。
復活で知ったのですが、
アユーラの液体の入浴剤いつの間にか少し値上がりしてた...
200円くらいかな？
限定の方は500円近くも値上がり...
うーん、価格差で躊躇してしまった。
元々長風呂しないから余計にコスパがーと感じてしまう。
まー外資のデパコス系の値上げえぐいので
しょうがないのかな。
アユーラ 夏の限定入浴剤 メディテーションバス（香涼み）
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-06-08
金木犀の香りの入浴剤 6種 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-12-04
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まだ入浴剤集め続いてます。
色々使ってますが、気に入るのって少ないんですよね。
20種使って1個あるかないかどうかです。
久々に気に入った入浴剤に出会いました。
AYURA 蓬香草湯
使い切り個包装40g 264円
アロマティックハーブに蓬をブレンドした
安らぎへ誘うハーバルグリーンの香り
やさしいミルキーグリーンの湯色
アユーラの粉の入浴剤は他に何か使ったことあるけど、
忘れちゃったー
これ液体のアユーラのメディテーションバスを
少し思い出させるような良い匂いで好き。
ミルキーグリーンということですが、
あまり白っぽさはなく深い緑で透明感はない。
落ち着くお色です。
リラックス効果抜群です。
入浴剤はまぁまぁ、普通なのが多いけど、
これはよかった、気に入りました！
家族も同意見でした。
アユーラ夏の入浴剤 限定で予約受付してますね。
復活で知ったのですが、
アユーラの液体の入浴剤いつの間にか少し値上がりしてた...
200円くらいかな？
限定の方は500円近くも値上がり...
うーん、価格差で躊躇してしまった。
元々長風呂しないから余計にコスパがーと感じてしまう。
まー外資のデパコス系の値上げえぐいので
しょうがないのかな。
アユーラ 夏の限定入浴剤 メディテーションバス（香涼み）
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-06-08
金木犀の香りの入浴剤 6種 感想
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2024-04-22 16:43
2024 春アニメ 見てるもの [アニメ]
今季は観るアニメ少なそうでほっとしてます。
昔だったら見続けたかもなーってアニメいくつかあった
例えば THE NEW GATEとか
2話でやめたけど夜桜さんちの大作戦とか
なんというか、アニメの数が多すぎるのよ。
地上波TVでやってるの見てただけなのに
配信チェックするようになったからかなぁ。
★忘却バッテリー
まもちゃん、はっちゃけてるね。
★烏は主を選ばない
切りたいのだけど家族が見たいというので
つきあいで。
3話目終了時点
★ただいま、おかえり
よくわからないBL?
学園ベビーシッター感もほんのりある
ほんわかアニメ？
男が出産もできる世界とかぶっ飛んでます。
BLに拒否感はないけど、養子じゃなくて
BLカップルに実の赤ちゃんがいるのは
まだ頭がついていかない。
1話目、なんかこういたたまれないというか
辛くて切りそうだったけど
最後の方出てきたキャラが気になって2話目。
そして2話目最後また新キャラ出てきて気になって、
3話目観る予定...
この先の展開では切るかも。
継続 シリーズもの
無職転生2期12話まで見たけど、
もういいかなと切っちゃった...
一応早送りで声出さずチェックだけしている。
★黒執事 -寄宿学校編
1話目最後の方、
紅茶淹れるシーンが好き。
まともなアニメでホッとする。
★時光代理人 第2期
話少し忘れてたけど、面白いね。
★魔法科高校の劣等生 第3シーズン
お兄様。
展開少し遅いな。
★うる星やつら
最初微妙かなーって思ってたけど、
回が進むたび面白くなっている気がする。
さすが名作だね。
2024 冬 アニメ 見てるもの
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2024-01-21
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昔だったら見続けたかもなーってアニメいくつかあった
例えば THE NEW GATEとか
2話でやめたけど夜桜さんちの大作戦とか
なんというか、アニメの数が多すぎるのよ。
地上波TVでやってるの見てただけなのに
配信チェックするようになったからかなぁ。
★忘却バッテリー
まもちゃん、はっちゃけてるね。
★烏は主を選ばない
切りたいのだけど家族が見たいというので
つきあいで。
3話目終了時点
★ただいま、おかえり
よくわからないBL?
学園ベビーシッター感もほんのりある
ほんわかアニメ？
男が出産もできる世界とかぶっ飛んでます。
BLに拒否感はないけど、養子じゃなくて
BLカップルに実の赤ちゃんがいるのは
まだ頭がついていかない。
1話目、なんかこういたたまれないというか
辛くて切りそうだったけど
最後の方出てきたキャラが気になって2話目。
そして2話目最後また新キャラ出てきて気になって、
3話目観る予定...
この先の展開では切るかも。
継続 シリーズもの
無職転生2期12話まで見たけど、
もういいかなと切っちゃった...
一応早送りで声出さずチェックだけしている。
★黒執事 -寄宿学校編
1話目最後の方、
紅茶淹れるシーンが好き。
まともなアニメでホッとする。
★時光代理人 第2期
話少し忘れてたけど、面白いね。
★魔法科高校の劣等生 第3シーズン
お兄様。
展開少し遅いな。
★うる星やつら
最初微妙かなーって思ってたけど、
回が進むたび面白くなっている気がする。
さすが名作だね。
2024 冬 アニメ 見てるもの
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2024-01-21
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2024-04-21 16:58
今週の図書館借りてるもの 2024 4/20 [本]
以下借りて読んだ本。
★Mac Fan（マックファン） 2023年11月号
ios17の新機能特集
天気は月の満ち欠け追加されたのね。
arcという新プラウザがあるのね。
safari、Chrome、firefox３つも入れてるから
これ以上増やすつもりはないけど知識として
頭の片隅に。
証明写真が綺麗に撮れるアプリ100円
気になる。
★パッキパキ北京
綿矢 りさ
すばる掲載時にも読んでましたが、
小説刊行版には推しの名前が少しだけ出てくると、
雑誌シュプールに載ってたので借りた。
小説としてはライトノベルだと思うけど、
頭に入って行きにくく読みづらいかな。
コロナ時の中国の様子や、中国の都会はどんな感じか、
エッセイとして読むにはいいと思う。
いやむしろエッセイとして読みたかったなぁ。
シュプールのエッセイ読んだ時も思った。
この作家さんは吉本ばななさんと同じで、
小説には全然ハマれなくて興味ないけど、
エッセイは読みたい作家さんなイメージ。
★天然生活 2024年4月号
栗久の曲げわっぱ
曲げわっぱは雅姫さんが使われてて
いいなと思うもののお手入れする自信がなくて
諦めてました。
特集読んだら欲しくなる。
おひつみたいなもので味が美味しくなるんだって。
けど手入れちゃんとする自信ない。
同じ理由でおひつや蒸し器も欲しいと思ってるものの...
底の付け方
蓋の厚み（厚い方がいい）
スギ素材が良さそう。
引田かおりさんおすすめよさそうなグッズ
バラカ
ジョルダニアン デッドシー マッサージウォーター 100mL
ジョルダニアン デッドシー ソルト
鎌倉薬膳アカデミーで習われた方の特集
そんな学校があるのね。
中医学に興味持った時期があって、
その時は香港かどこかにいって習われた人しか
ヒットしなかったなぁ。
板藍根（中国の家庭の常備漢方？風邪などに）
★レタスクラブ旬 2024冬
-- KADOKAWA
ブロガーさんが買ったって紹介されてて借りてみました。
作れそう、作りたいものがなかった。
★こんまり流今よりもっと人生がときめく77のヒント
近藤 麻理恵
少し字が小さくてフォントも薄くて読みづらい。
ライトノベルくらいの文庫の字くらいなんだけど、
大きめの本になると字が小さく感じる。
おうちのツボ
玄関 水回り 中央
この3点スッキリすると全体もそう感じる。
なぜそう言えるのか。
経験でそう思う。風水でも理になかっている。
読んでいただきありがとうございました★
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★Mac Fan（マックファン） 2023年11月号
ios17の新機能特集
天気は月の満ち欠け追加されたのね。
arcという新プラウザがあるのね。
safari、Chrome、firefox３つも入れてるから
これ以上増やすつもりはないけど知識として
頭の片隅に。
証明写真が綺麗に撮れるアプリ100円
気になる。
★パッキパキ北京
綿矢 りさ
すばる掲載時にも読んでましたが、
小説刊行版には推しの名前が少しだけ出てくると、
雑誌シュプールに載ってたので借りた。
小説としてはライトノベルだと思うけど、
頭に入って行きにくく読みづらいかな。
コロナ時の中国の様子や、中国の都会はどんな感じか、
エッセイとして読むにはいいと思う。
いやむしろエッセイとして読みたかったなぁ。
シュプールのエッセイ読んだ時も思った。
この作家さんは吉本ばななさんと同じで、
小説には全然ハマれなくて興味ないけど、
エッセイは読みたい作家さんなイメージ。
★天然生活 2024年4月号
栗久の曲げわっぱ
曲げわっぱは雅姫さんが使われてて
いいなと思うもののお手入れする自信がなくて
諦めてました。
特集読んだら欲しくなる。
おひつみたいなもので味が美味しくなるんだって。
けど手入れちゃんとする自信ない。
同じ理由でおひつや蒸し器も欲しいと思ってるものの...
底の付け方
蓋の厚み（厚い方がいい）
スギ素材が良さそう。
引田かおりさんおすすめよさそうなグッズ
バラカ
ジョルダニアン デッドシー マッサージウォーター 100mL
ジョルダニアン デッドシー ソルト
鎌倉薬膳アカデミーで習われた方の特集
そんな学校があるのね。
中医学に興味持った時期があって、
その時は香港かどこかにいって習われた人しか
ヒットしなかったなぁ。
板藍根（中国の家庭の常備漢方？風邪などに）
★レタスクラブ旬 2024冬
-- KADOKAWA
ブロガーさんが買ったって紹介されてて借りてみました。
作れそう、作りたいものがなかった。
★こんまり流今よりもっと人生がときめく77のヒント
近藤 麻理恵
少し字が小さくてフォントも薄くて読みづらい。
ライトノベルくらいの文庫の字くらいなんだけど、
大きめの本になると字が小さく感じる。
おうちのツボ
玄関 水回り 中央
この3点スッキリすると全体もそう感じる。
なぜそう言えるのか。
経験でそう思う。風水でも理になかっている。
読んでいただきありがとうございました★
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2024-04-20 21:49
スタバ マラサダ メロンクリーム 感想 [スタバ]
最近スタバのケーキ続けて買ってますが、
またまた新作出たので買ってきました。
ケーキじゃなくてドーナツみたいなやつですが...
メロンと、普通のドーナツじゃないのに惹かれて。
スタバの店員さんもおすすめらしく、
発売日に朝１で食べたんです。めっちゃクリームたっぷりで
おいしいんですよーと力説されてしまいました。
マラサダ メロンクリーム
¥320
クラウンメロン入りのクリームを詰め込んだ、
もっちりとしたマラサダドーナツ
もっちりしっかりとした生地に、
とろりとなめらかな食感のメロンクリームを入れました。
シンプルな味わいでもっちりとした食感の生地と、
頬張ると口いっぱいにとろけだすメロンクリームのバランスが絶妙です。
私はあまりドーナツは好んで買う方ではないのですが、
サーターアンダギーが好きなのと、
説明文で普通のドーナツじゃない感じで気になって。
メロンクリームもめっちゃたっぷりってわけではないけど、
ちゃんと入ってたし、爽やかめで美味しい。
ドーナツ部分もぱさつかず、油ーって感じもなくて
美味しかったです。
甘さ控えめなのか、１つ食べても甘っ！ってならなかった。
私は好きです。
最近のドーナツの価格をよくわかってないのですが、
ドーナツにしては高いのかな？
私には味と価格のバランス的に満足でした。
時々、海外ドラマでドーナツの差し入れとか出てくる場面あるじゃないですか。
そういうのみると別にドーナツ好きでもないのに
食べたくなるんですよね。
家族はメロンがあまり好きでないのもあって
貰ったら食べるけど自分では買わないかな、
普通においしいと言ってましたが...
おすすめ度：★★★（3.9 / 家族は3.5くらいだと)
スタバ オレンジのカスタードタルト 宇治抹茶チーズケーキ 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2024-04-11
読んでいただきありがとうございました★
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またまた新作出たので買ってきました。
ケーキじゃなくてドーナツみたいなやつですが...
メロンと、普通のドーナツじゃないのに惹かれて。
スタバの店員さんもおすすめらしく、
発売日に朝１で食べたんです。めっちゃクリームたっぷりで
おいしいんですよーと力説されてしまいました。
マラサダ メロンクリーム
¥320
クラウンメロン入りのクリームを詰め込んだ、
もっちりとしたマラサダドーナツ
もっちりしっかりとした生地に、
とろりとなめらかな食感のメロンクリームを入れました。
シンプルな味わいでもっちりとした食感の生地と、
頬張ると口いっぱいにとろけだすメロンクリームのバランスが絶妙です。
私はあまりドーナツは好んで買う方ではないのですが、
サーターアンダギーが好きなのと、
説明文で普通のドーナツじゃない感じで気になって。
メロンクリームもめっちゃたっぷりってわけではないけど、
ちゃんと入ってたし、爽やかめで美味しい。
ドーナツ部分もぱさつかず、油ーって感じもなくて
美味しかったです。
甘さ控えめなのか、１つ食べても甘っ！ってならなかった。
私は好きです。
最近のドーナツの価格をよくわかってないのですが、
ドーナツにしては高いのかな？
私には味と価格のバランス的に満足でした。
時々、海外ドラマでドーナツの差し入れとか出てくる場面あるじゃないですか。
そういうのみると別にドーナツ好きでもないのに
食べたくなるんですよね。
家族はメロンがあまり好きでないのもあって
貰ったら食べるけど自分では買わないかな、
普通においしいと言ってましたが...
おすすめ度：★★★（3.9 / 家族は3.5くらいだと)
スタバ オレンジのカスタードタルト 宇治抹茶チーズケーキ 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2024-04-11
読んでいただきありがとうございました★
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2024-04-18 19:01
エクセサイズ 記録 2024 3/16〜 2024 4/15 [エクセサイズ 骨盤]
ちょっと体の変化も緩やかになって
気持ちも停滞気味。
違うトレーナーさんのインスタライブなど見ると
理論は同じでも刺激になって頑張ろうかなって
気になったりします。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
3/16
上半身 13分
骨盤 16分
横隔膜 3分
3/17
くびれ母ちゃん ゆるめるからだ
くびれコースフル
美尻、小顔コースはほぐしのみ
ボールほぐしが痛い！
3/18
お腹 13分
骨盤 17分
3/19
肩甲骨 10分
骨盤 18分
横隔膜 ３分
3/20
全身 55分
3/21
骨盤 17分
肋骨 10分
首 3分
3/22
休み
寝て起きたら、変な寝方してたのか、
首がおかしい。
気持ち悪くて、吐いた。
半日寝込んでました。
最近強度を増やして負担になってたのかもしれない。
3/23
休み
前日の痛みが骨盤に移動。
首も少し残ってる。
3/24
休み
3日も休んだの久しぶり
3/25
3日休むと体力が落ちてるなぁ。
股関節 変形クラムほか. 17分
上半身 12分
3/26
骨盤 17分
ローラー肋骨ストレッチ 15分
3/27
バテバテで体力が戻らないので
久々にミーさんYouTube
【60、70代女性向け】
私が〇〇歳の母に勧めた簡単なのに痩せる神エクササイズ！
13分
これは私の母にいいかなと思ってやってみたけど、
次の動きに行くのが早い、ポジションの説明が少ない、
膝悪い母には無理そうかな。
自分がやるにはちと物足りなかったのでリピなし。
1万歩ウォーキングより痩せる〓皮下脂肪を落とす
『新生ラジオ体操』がえぐいほど痩せる！
11分
結構息が上がるのは有酸素にいいんだけど、
腰が痛くなるのでフォームがまずいんだろうか...
ということでリピなし。
MOMIYOGA
【5分ヨガ】簡単！誰でも♪疲れた体が即効リフレッシュ♪
MOMIYOGAは５分だけだけどリラックス効果抜群。
ローラーとボールでほぐし
仙腸関節ストレッチ
フロッグリフト
3/28
体力が戻らないので本日もyoutube
ミーさんYouTube
2023年に溜まった老廃物全部洗い流す！
正月太りしない身体を作る全身大掃除リンパ流し 14分
MOMIYOGA
リラックスヨガ12分【肩こり、めまい､アレルギー】
5分【毎日できる！】腸腰筋トレーニング
ローラーとボールでほぐし
仙腸関節ストレッチ
フロッグリフト
3/29
休み
3/30
体力が戻らないので本日もyoutube
MOMIYOGA
自律神経が整うヨガ。あなたはあなたのままで良いこと。
18分
あまり動かないヨガなので気持ちいいけど、
動きたい時には向かないかな。
ミーさんYouTube
【60代でも出来る】簡単すぎるのに効果絶大！
骨盤、肩周り、腰の不調を一気に整えながら痩せるストレッチ
10分
これ結構いいかも。
基本楽ちんなの多い。
６０代の体力がどんなものかわからないけど、
ヒップリフト入ってるし、背中ネジネジもあって、
きつい人もいるかも。
ローラーとボールでほぐし
仙腸関節ストレッチ
フロッグリフト
かえるストレッチ
クラム
3/31
骨盤 10分
背中 19分
4/1
肋骨 13分
股関節 変形クラム 17分
ローラーとボールでほぐし
4/2
骨盤 17分
肋骨 13分
4/3
呼吸クラス 40分
4/4
MOMIYOGA
【生理中のヨガ】子宮を癒す12分♪快適なサイクルへ
【5分美顔ヨガ】小じわ、たるみに即効
4/5
ほぐし、ストレッチ
4/6
MOMIYOGA
【生理中のヨガ】月のサイクルを味方に♪自分を大事に思う20分
4/7
軸トレ 樫木さん
骨盤ロール&ウェーブ 1:10
ひざゆるめ＆足首ブレーキ1:57
ツイストショルダーストレッチ2:33
スイムローリング1:13
骨盤ローリング1:29
お腹でレッグアップ1:33
太ももタッチ＆オープン1:41
斜めキープストレッチ2:13
バレエポジション～１番～0:47
バレエポジション～２番～0:43
上体スイッチ 1:12
軸トレ 約16分くらい？
仙腸関節ストレッチ
フロッグリフト
かえるストレッチ
4/8
軸トレ 樫木さん 18分くらい?
ペットボトル筋トレ
トランポリンランニング 54秒
階段サークル45秒
陸ボート漕ぎ 1:34
人間コンパス57秒
クロスアームツイスト 1:02
セルフケア
足指ほぐし4分
ボールでひざほぐし 3:18
パタパタ股関節ほぐし1:26
腰＆デコルテほぐし1:36
オトナカーヴィ3分
Marina Takewaki YouTube
【毎朝３分】最高のむくみ解消小顔マッサージ!!もう浮腫んでるとは言わせない!!
【中級編】３分間の顔痩せ運動で垢抜け！顔をシュッとして見せる顔面エクササイズ
4/9
たまたまかもしれないけど
軸トレ 樫木さんで体の感覚が違う気がする。
しばらく続けてみようかな。
軸トレ 樫木さん
骨盤ロール&ウェーブ 1:10
ひざゆるめ＆足首ブレーキ1:57
ツイストショルダーストレッチ2:33
スイムローリング1:13
骨盤ローリング1:29
お腹でレッグアップ1:33
太ももタッチ＆オープン1:41
斜めキープストレッチ2:13
バレエポジション～１番～0:47
バレエポジション～２番～0:43
上体スイッチ 1:12
軸トレ 約16分くらい？
4/10
軸トレ 樫木さん 18分くらい?
ペットボトル筋トレ
トランポリンランニング 54秒
階段サークル45秒
陸ボート漕ぎ 1:34
人間コンパス57秒
クロスアームツイスト 1:02
セルフケア
足指ほぐし4分
ボールでひざほぐし 3:18
パタパタ股関節ほぐし1:26
腰＆デコルテほぐし1:36
オトナカーヴィ3分
YouTube 竹脇まりなさん
【座ったまま８分】全身ドバドバ流れるリンパマッサージ
（服の上からOK）お風呂上がりはこれやって!!
4/11
肩甲骨クラス 50分
きつすぎる
4/12
骨盤 17分
クラム 11分
4/13
寝転び上半身ストレッチ 19分
股関節 9分
4/14
休み
4/15
骨盤 10分
骨盤締め 8分
肋骨ローラーストレッチ 10分
エクセサイズ 記録 2024 2/16〜2024 3/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2024-03-16
読んでいただきありがとうございました★
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気持ちも停滞気味。
違うトレーナーさんのインスタライブなど見ると
理論は同じでも刺激になって頑張ろうかなって
気になったりします。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
3/16
上半身 13分
骨盤 16分
横隔膜 3分
3/17
くびれ母ちゃん ゆるめるからだ
くびれコースフル
美尻、小顔コースはほぐしのみ
ボールほぐしが痛い！
3/18
お腹 13分
骨盤 17分
3/19
肩甲骨 10分
骨盤 18分
横隔膜 ３分
3/20
全身 55分
3/21
骨盤 17分
肋骨 10分
首 3分
3/22
休み
寝て起きたら、変な寝方してたのか、
首がおかしい。
気持ち悪くて、吐いた。
半日寝込んでました。
最近強度を増やして負担になってたのかもしれない。
3/23
休み
前日の痛みが骨盤に移動。
首も少し残ってる。
3/24
休み
3日も休んだの久しぶり
3/25
3日休むと体力が落ちてるなぁ。
股関節 変形クラムほか. 17分
上半身 12分
3/26
骨盤 17分
ローラー肋骨ストレッチ 15分
3/27
バテバテで体力が戻らないので
久々にミーさんYouTube
【60、70代女性向け】
私が〇〇歳の母に勧めた簡単なのに痩せる神エクササイズ！
13分
これは私の母にいいかなと思ってやってみたけど、
次の動きに行くのが早い、ポジションの説明が少ない、
膝悪い母には無理そうかな。
自分がやるにはちと物足りなかったのでリピなし。
1万歩ウォーキングより痩せる〓皮下脂肪を落とす
『新生ラジオ体操』がえぐいほど痩せる！
11分
結構息が上がるのは有酸素にいいんだけど、
腰が痛くなるのでフォームがまずいんだろうか...
ということでリピなし。
MOMIYOGA
【5分ヨガ】簡単！誰でも♪疲れた体が即効リフレッシュ♪
MOMIYOGAは５分だけだけどリラックス効果抜群。
ローラーとボールでほぐし
仙腸関節ストレッチ
フロッグリフト
3/28
体力が戻らないので本日もyoutube
ミーさんYouTube
2023年に溜まった老廃物全部洗い流す！
正月太りしない身体を作る全身大掃除リンパ流し 14分
MOMIYOGA
リラックスヨガ12分【肩こり、めまい､アレルギー】
5分【毎日できる！】腸腰筋トレーニング
ローラーとボールでほぐし
仙腸関節ストレッチ
フロッグリフト
3/29
休み
3/30
体力が戻らないので本日もyoutube
MOMIYOGA
自律神経が整うヨガ。あなたはあなたのままで良いこと。
18分
あまり動かないヨガなので気持ちいいけど、
動きたい時には向かないかな。
ミーさんYouTube
【60代でも出来る】簡単すぎるのに効果絶大！
骨盤、肩周り、腰の不調を一気に整えながら痩せるストレッチ
10分
これ結構いいかも。
基本楽ちんなの多い。
６０代の体力がどんなものかわからないけど、
ヒップリフト入ってるし、背中ネジネジもあって、
きつい人もいるかも。
ローラーとボールでほぐし
仙腸関節ストレッチ
フロッグリフト
かえるストレッチ
クラム
3/31
骨盤 10分
背中 19分
4/1
肋骨 13分
股関節 変形クラム 17分
ローラーとボールでほぐし
4/2
骨盤 17分
肋骨 13分
4/3
呼吸クラス 40分
4/4
MOMIYOGA
【生理中のヨガ】子宮を癒す12分♪快適なサイクルへ
【5分美顔ヨガ】小じわ、たるみに即効
4/5
ほぐし、ストレッチ
4/6
MOMIYOGA
【生理中のヨガ】月のサイクルを味方に♪自分を大事に思う20分
4/7
軸トレ 樫木さん
骨盤ロール&ウェーブ 1:10
ひざゆるめ＆足首ブレーキ1:57
ツイストショルダーストレッチ2:33
スイムローリング1:13
骨盤ローリング1:29
お腹でレッグアップ1:33
太ももタッチ＆オープン1:41
斜めキープストレッチ2:13
バレエポジション～１番～0:47
バレエポジション～２番～0:43
上体スイッチ 1:12
軸トレ 約16分くらい？
仙腸関節ストレッチ
フロッグリフト
かえるストレッチ
4/8
軸トレ 樫木さん 18分くらい?
ペットボトル筋トレ
トランポリンランニング 54秒
階段サークル45秒
陸ボート漕ぎ 1:34
人間コンパス57秒
クロスアームツイスト 1:02
セルフケア
足指ほぐし4分
ボールでひざほぐし 3:18
パタパタ股関節ほぐし1:26
腰＆デコルテほぐし1:36
オトナカーヴィ3分
Marina Takewaki YouTube
【毎朝３分】最高のむくみ解消小顔マッサージ!!もう浮腫んでるとは言わせない!!
【中級編】３分間の顔痩せ運動で垢抜け！顔をシュッとして見せる顔面エクササイズ
4/9
たまたまかもしれないけど
軸トレ 樫木さんで体の感覚が違う気がする。
しばらく続けてみようかな。
軸トレ 樫木さん
骨盤ロール&ウェーブ 1:10
ひざゆるめ＆足首ブレーキ1:57
ツイストショルダーストレッチ2:33
スイムローリング1:13
骨盤ローリング1:29
お腹でレッグアップ1:33
太ももタッチ＆オープン1:41
斜めキープストレッチ2:13
バレエポジション～１番～0:47
バレエポジション～２番～0:43
上体スイッチ 1:12
軸トレ 約16分くらい？
4/10
軸トレ 樫木さん 18分くらい?
ペットボトル筋トレ
トランポリンランニング 54秒
階段サークル45秒
陸ボート漕ぎ 1:34
人間コンパス57秒
クロスアームツイスト 1:02
セルフケア
足指ほぐし4分
ボールでひざほぐし 3:18
パタパタ股関節ほぐし1:26
腰＆デコルテほぐし1:36
オトナカーヴィ3分
YouTube 竹脇まりなさん
【座ったまま８分】全身ドバドバ流れるリンパマッサージ
（服の上からOK）お風呂上がりはこれやって!!
4/11
肩甲骨クラス 50分
きつすぎる
4/12
骨盤 17分
クラム 11分
4/13
寝転び上半身ストレッチ 19分
股関節 9分
4/14
休み
4/15
骨盤 10分
骨盤締め 8分
肋骨ローラーストレッチ 10分
エクセサイズ 記録 2024 2/16〜2024 3/15
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