ハホニコ トリートメント ケサキレイ 感想 [ヘアケア]
ハホニコ ヘアドライマイクロファイバータオル
買った時にサンプルいただいたもの。
気合い入れてお風呂入れる時じゃないと面倒で
なかなか使えずにいたのだけどようやく。
ハホニコ ケサキレイ
髪洗ってから水気を切ってコームしてつけるのが
めんどくさいのですよね。
私は逆さにして髪を洗っているのですが、
こういうのする時はそれから上向いて髪流してからしてて、
髪絡まって仕方なかったんだけど、
髪逆さのままコーミングしたら楽ちんスムーズ。
頭悪いね。最初からそうしておけばよかった。
香りがね、いい香りなの。
でも家族は気がつかなかったって。
＊髪質は（毎度一応書いておきます。）
普通の太さ、
頭皮は健康らしい（けどべたつきやすい）
くせが所々ある。
くせがつきやすい
＊好みの仕上がりは
さらさら
トップはややふんわり
モワ〜ッと広がったりもさっとしない
ハリが出過ぎない
水分でしっとりする感じが好き
べたっとしたしっとりは苦手
翌日スタイリングしなくても決まる
同じような髪質仕上がり希望の方のご参考に。
ザラメラメトリートメント 1剤はすごく粘度が強かったけど
こちらは適度な重さのクリーム。
髪洗い流してまぁ普通に良い。
乾かすとあれ？微妙？って思ってたのだけど、
翌日髪が扱いやすい。
かなり好みのふんわり感。気に入りました。
家族も髪扱いやすいと言ってました。
集中トリートメントの効果はいまいちわかりませんが、
仕上がりがいいのでリピありです。
一緒に使ったシャンプーはOf cosmetics ソープオブヘア・1-RO シットリ
オススメ：ハホニコ ヘアドライマイクロファイバータオル
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-02-07
オススメ 集中トリートメント : ハホニコ ザラメラメトリートメント 1剤
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-04-30
Of cosmetics ソープオブヘア・1-RO シットリ シャンプー 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-12-27
読んでいただきありがとうございました★
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買った時にサンプルいただいたもの。
気合い入れてお風呂入れる時じゃないと面倒で
なかなか使えずにいたのだけどようやく。
ハホニコ ケサキレイ
髪洗ってから水気を切ってコームしてつけるのが
めんどくさいのですよね。
私は逆さにして髪を洗っているのですが、
こういうのする時はそれから上向いて髪流してからしてて、
髪絡まって仕方なかったんだけど、
髪逆さのままコーミングしたら楽ちんスムーズ。
頭悪いね。最初からそうしておけばよかった。
香りがね、いい香りなの。
でも家族は気がつかなかったって。
＊髪質は（毎度一応書いておきます。）
普通の太さ、
頭皮は健康らしい（けどべたつきやすい）
くせが所々ある。
くせがつきやすい
＊好みの仕上がりは
さらさら
トップはややふんわり
モワ〜ッと広がったりもさっとしない
ハリが出過ぎない
水分でしっとりする感じが好き
べたっとしたしっとりは苦手
翌日スタイリングしなくても決まる
同じような髪質仕上がり希望の方のご参考に。
ザラメラメトリートメント 1剤はすごく粘度が強かったけど
こちらは適度な重さのクリーム。
髪洗い流してまぁ普通に良い。
乾かすとあれ？微妙？って思ってたのだけど、
翌日髪が扱いやすい。
かなり好みのふんわり感。気に入りました。
家族も髪扱いやすいと言ってました。
集中トリートメントの効果はいまいちわかりませんが、
仕上がりがいいのでリピありです。
一緒に使ったシャンプーはOf cosmetics ソープオブヘア・1-RO シットリ
オススメ：ハホニコ ヘアドライマイクロファイバータオル
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-02-07
オススメ 集中トリートメント : ハホニコ ザラメラメトリートメント 1剤
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-04-30
Of cosmetics ソープオブヘア・1-RO シットリ シャンプー 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-12-27
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2024-02-28 19:01
今週の図書館借りてるもの 2024 2/26 [本]
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★女は中国語でよみがえる
佐藤 嘉江子
元がライターさんだから文章が読みやすい。
文章がうまいからか引き込まれる。
最初習った先生が上海弁で上海弁だったと後で
指摘されたと。
え〜街の教室今はどこも大丈夫なんだろうか。
強烈な登場人物も出てきて面白い。
4年でプロの翻訳者さんに。
実行力もたくましさも何もかもただただすごい。
最初はシャワーだけで風呂が〜と言ってたのに、
帰国した時、風呂より何もかも日本が小さい、狭いって方が気になった、
広い方がいいって書かれていた。
確かにな〜中国ではないけど、アメリカやカナダでも
開放的でせせこましくなくて気持ちが開放的になるんだよね。
道が広いって大きいかも。
中国にはいただきます。ごちそうさまに当たる言葉がないのか。
召し上がれがいただきます、
もうお腹いっぱいで「食べない」がごちそうさまなのね。
結構読み書きできるようになってからも
若くないと中国語できたからといって
仕事が見つかるわけでもないというのが
意外でした。まー当たり前っちゃ当たり前な話ですが...
語学を身につけるには音読がいいのですね。
でも発音クリアできてないと音読しても意味ないよね。
中国は朗読が好きみたいなこと書いてました。
そうなんだ。
確かに推しが朗読してるの多いかも。
語学の天才と言われる中国人の外国語学習法は
教科書を覚えることから始まる。
文法をまず覚えるのではなく、暗記によってどのように使われているか
覚え込むのだろうと。
読みものとしても興味深く読めます。
これから勉強される人、中国ドラマにハマって
中国に興味出た人など面白く読めんるんじゃないかな。
ちょっと古い本なので情報として今とは違うかと思いますが。
最初の教科書
東方書店の基礎中国語会話
その次は
修訂 新 中国語 （上下）
★232番目の少女
J.D.ロブ
別記事でアップ予定
56巻もこのクオリティを保ってそれも筆が早いって
どう言うことなんだろっていつも思います。
★弱虫ペダル 86
渡辺 航
杉元くん、ダメなんだろうなと思いながら読むの切ない。
ラスト、好きやな〜作者、手嶋さんのこと。
この後は762話まで原作コミックス全話無料キャンペーンで読んだ。
作者、青八木さんも好きやね〜
って感想でした。
★ONE PIECE 107
ガープさんやビビ父は死んじゃったのかなぁ？
コビーとサボがごっちゃになる。
読んでいただきありがとうございました★
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★女は中国語でよみがえる
佐藤 嘉江子
元がライターさんだから文章が読みやすい。
文章がうまいからか引き込まれる。
最初習った先生が上海弁で上海弁だったと後で
指摘されたと。
え〜街の教室今はどこも大丈夫なんだろうか。
強烈な登場人物も出てきて面白い。
4年でプロの翻訳者さんに。
実行力もたくましさも何もかもただただすごい。
最初はシャワーだけで風呂が〜と言ってたのに、
帰国した時、風呂より何もかも日本が小さい、狭いって方が気になった、
広い方がいいって書かれていた。
確かにな〜中国ではないけど、アメリカやカナダでも
開放的でせせこましくなくて気持ちが開放的になるんだよね。
道が広いって大きいかも。
中国にはいただきます。ごちそうさまに当たる言葉がないのか。
召し上がれがいただきます、
もうお腹いっぱいで「食べない」がごちそうさまなのね。
結構読み書きできるようになってからも
若くないと中国語できたからといって
仕事が見つかるわけでもないというのが
意外でした。まー当たり前っちゃ当たり前な話ですが...
語学を身につけるには音読がいいのですね。
でも発音クリアできてないと音読しても意味ないよね。
中国は朗読が好きみたいなこと書いてました。
そうなんだ。
確かに推しが朗読してるの多いかも。
語学の天才と言われる中国人の外国語学習法は
教科書を覚えることから始まる。
文法をまず覚えるのではなく、暗記によってどのように使われているか
覚え込むのだろうと。
読みものとしても興味深く読めます。
これから勉強される人、中国ドラマにハマって
中国に興味出た人など面白く読めんるんじゃないかな。
ちょっと古い本なので情報として今とは違うかと思いますが。
最初の教科書
東方書店の基礎中国語会話
その次は
修訂 新 中国語 （上下）
★232番目の少女
J.D.ロブ
別記事でアップ予定
56巻もこのクオリティを保ってそれも筆が早いって
どう言うことなんだろっていつも思います。
★弱虫ペダル 86
渡辺 航
杉元くん、ダメなんだろうなと思いながら読むの切ない。
ラスト、好きやな〜作者、手嶋さんのこと。
この後は762話まで原作コミックス全話無料キャンペーンで読んだ。
作者、青八木さんも好きやね〜
って感想でした。
★ONE PIECE 107
ガープさんやビビ父は死んじゃったのかなぁ？
コビーとサボがごっちゃになる。
読んでいただきありがとうございました★
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2024-02-26 18:44
デザイン買い！マツキヨのトイレ用消臭スプレー フローラル 追記あり [インテリア 掃除 風水]
トイレ用の消臭スプレーを
我が家にも導入してみました。
何がいいのかわからなくて調べて見つけたのが
マツキヨのPB商品。
見た目いかにもなトイレ用品に見えないところが
いいなと思って買ってきました。
ほんとは無香料かシャボンが良かったけど、
フローラルしか在庫がなかった・・・
matsukiyo トイレ用消臭スプレー フローラル 380ｍＬ
228円
他にも種類があります。
無香料 （ピンク部分がグレー）
シャボン（ピンク部分が水色）
Ag配合 除菌
フローラル、
香りはきつすぎないのでまぁまぁいいかな。
フローラルというよりパウダリーな香り。
スプレーの出る向き、最初覚えるまでなんども間違えた・・・
滅多に使わないからかなり長持ちしそう。
コスパもいいですね。
消臭効果もまぁまぁいいんじゃないでしょうか。
他使ったことがないのでなんとも言えませんが・・・
全種試してみようと思う。
世の中にはもっといい香りや消臭効果があるものも
あるのかもしれませんが、
デザインが気に入ったので、次回以降もこのシリーズでいいです。
デザインだけならLOHACO限定デザインの
トイレの消臭スプレーがおしゃれですが
価格が200円近くマツキヨより高いです・・・
（売り上げの一部がインドに寄付されるようです）
こんなスプレー買わずとも腸内環境を良くするのが
ベストなんでしょうけどね。
来客があったときにでも置いておくと使ってもらえて
いいんじゃないかなぁと思います。
ただ、なんのスプレーかわからないっていう
可能性もありますが。
〜追記〜 2024 2/23
新大阪駅のマツキヨにシャボンと無香料があったので捕獲。
大阪駅マツキヨはずっとフローラルだった。
３種類の中ではシャボンが一番いいかなー
無香料もいいけどね。
毎回使うわけじゃないから1本かなり長持ちしてます。
現在３種類目の無香料使用中です。
1本で1年近くになるのかな。
実は香りがすごくいいと評判と聞いて
別のメーカーのデザインのいいトイレ用消臭スプレー
2本買ってあるんですが、なかなかなくならなくて
まだ使えてません。
読んでいただきありがとうございました★
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我が家にも導入してみました。
何がいいのかわからなくて調べて見つけたのが
マツキヨのPB商品。
見た目いかにもなトイレ用品に見えないところが
いいなと思って買ってきました。
ほんとは無香料かシャボンが良かったけど、
フローラルしか在庫がなかった・・・
matsukiyo トイレ用消臭スプレー フローラル 380ｍＬ
228円
他にも種類があります。
無香料 （ピンク部分がグレー）
シャボン（ピンク部分が水色）
Ag配合 除菌
フローラル、
香りはきつすぎないのでまぁまぁいいかな。
フローラルというよりパウダリーな香り。
スプレーの出る向き、最初覚えるまでなんども間違えた・・・
滅多に使わないからかなり長持ちしそう。
コスパもいいですね。
消臭効果もまぁまぁいいんじゃないでしょうか。
他使ったことがないのでなんとも言えませんが・・・
全種試してみようと思う。
世の中にはもっといい香りや消臭効果があるものも
あるのかもしれませんが、
デザインが気に入ったので、次回以降もこのシリーズでいいです。
デザインだけならLOHACO限定デザインの
トイレの消臭スプレーがおしゃれですが
価格が200円近くマツキヨより高いです・・・
（売り上げの一部がインドに寄付されるようです）
こんなスプレー買わずとも腸内環境を良くするのが
ベストなんでしょうけどね。
来客があったときにでも置いておくと使ってもらえて
いいんじゃないかなぁと思います。
ただ、なんのスプレーかわからないっていう
可能性もありますが。
〜追記〜 2024 2/23
新大阪駅のマツキヨにシャボンと無香料があったので捕獲。
大阪駅マツキヨはずっとフローラルだった。
３種類の中ではシャボンが一番いいかなー
無香料もいいけどね。
毎回使うわけじゃないから1本かなり長持ちしてます。
現在３種類目の無香料使用中です。
1本で1年近くになるのかな。
実は香りがすごくいいと評判と聞いて
別のメーカーのデザインのいいトイレ用消臭スプレー
2本買ってあるんですが、なかなかなくならなくて
まだ使えてません。
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2024-02-23 20:28
DIAMOND PRODUCTS ソイプロテイン ヨーグルト味 感想 [プロテイン]
DIAMOND PRODUCTS プロテイン
1kg
ヨーグルト味
高たんぱく低カロリー
飲むだけでホルモンバランスや腸内環境を整える成分も配合
女性のための理想のプロテイン
タンパク質17.7g
粉末状大豆たん白（国内製造）、イヌリン（食物繊維）、
コラーゲンペプチド（豚肉を含む）、果糖、植物性乳酸菌（殺菌）、
デキストリン、乳化剤（大豆由来）、ビタミンC、香料
クエン酸、微粒二酸化ケイ素、甘味料（スクラロース、ステビア）、
クエン酸第一鉄ナトリウム
製造 （株）八宝商会
問い合わせ（株） zenbit
女性向けに作られた割にはタンパク質17.7g
と多めなのがポイント高し。
かなり細かいパウダータイプの粉。
だからか割と溶けやすい。
ソイプロテインって最近まで知らずに飲んでたくらいなので
ソイは感じません。
少し舌触りが残るかな。
ソイプロテインのヨーグルト味でこんなのあったな。
今fujimiと併用してるからかそれに比べると
家族はヨーグルトにしては甘いって言ってます。
なんというか、味としては普通。
美味し〜スキーって感じではなく。
爽やかさは少なめ。
ヨーグルト味って微妙なのがあるんだよな。
これはまぁまぁのお味で無難です。
定価は8000円超えとお高いですが、
メルカリで時々2000円以下であったりします。
このメーカーに限らず、
定期購入で飲みきれなくて出品とかよく見かけるけど
飲む習慣がないとそうなるのかな。
私がヨーグルト味で好きなのは
マイプロテイン ストロベリーヨーグルト味 ！
マイプロテイン ストロベリーヨーグルト味 が美味
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-04-21
FUJIMI プロテイン ３種 感想 追記あり
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-07-20
mottole ソイプロテイン チョコレート味 感想 ヨーグルト味 追加
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-02-26
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1kg
ヨーグルト味
高たんぱく低カロリー
飲むだけでホルモンバランスや腸内環境を整える成分も配合
女性のための理想のプロテイン
タンパク質17.7g
粉末状大豆たん白（国内製造）、イヌリン（食物繊維）、
コラーゲンペプチド（豚肉を含む）、果糖、植物性乳酸菌（殺菌）、
デキストリン、乳化剤（大豆由来）、ビタミンC、香料
クエン酸、微粒二酸化ケイ素、甘味料（スクラロース、ステビア）、
クエン酸第一鉄ナトリウム
製造 （株）八宝商会
問い合わせ（株） zenbit
女性向けに作られた割にはタンパク質17.7g
と多めなのがポイント高し。
かなり細かいパウダータイプの粉。
だからか割と溶けやすい。
ソイプロテインって最近まで知らずに飲んでたくらいなので
ソイは感じません。
少し舌触りが残るかな。
ソイプロテインのヨーグルト味でこんなのあったな。
今fujimiと併用してるからかそれに比べると
家族はヨーグルトにしては甘いって言ってます。
なんというか、味としては普通。
美味し〜スキーって感じではなく。
爽やかさは少なめ。
ヨーグルト味って微妙なのがあるんだよな。
これはまぁまぁのお味で無難です。
定価は8000円超えとお高いですが、
メルカリで時々2000円以下であったりします。
このメーカーに限らず、
定期購入で飲みきれなくて出品とかよく見かけるけど
飲む習慣がないとそうなるのかな。
私がヨーグルト味で好きなのは
マイプロテイン ストロベリーヨーグルト味 ！
マイプロテイン ストロベリーヨーグルト味 が美味
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-04-21
FUJIMI プロテイン ３種 感想 追記あり
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-07-20
mottole ソイプロテイン チョコレート味 感想 ヨーグルト味 追加
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2024-02-21 16:28
カルディ チョコプリン 感想 [カルディ ジュピター 成城石井]
お気に入りのカルディのパンダプリンシリーズ。
食べたことのない種類お店で出会えたので
買ってきました。
1/10に買ってあったのですが、今頃。
それもラス1だったので今は売ってないかと。すみません。
カルディのパンダプリンシリーズの限定味は
カルディが近くにないので行った時になかなか出会えない。
チョコプリン
もうちょっと濃厚なのかなと思ってたけど、
割と普通にチョコプリンで美味しい。
チョコというよりココアっぽい。
家族は気に入ったみたい。
こう感想が話として広がらないんだけど、
すぐどんな味だったか忘れちゃうから記録として。
あまり覚えていないのだけど、さくらミルクプリンが
一番好きかも。
普通の杏仁が無難ではあります。
杏仁は小さいサイズもあって試しやすい。
カルディ 珈琲杏仁豆腐 プリン
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-09-05
ようやく カルディ マンゴープリン にありつけた！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-07-09
カルディ さくらミルクプリン
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-03-20
読んでいただきありがとうございました★
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食べたことのない種類お店で出会えたので
買ってきました。
1/10に買ってあったのですが、今頃。
それもラス1だったので今は売ってないかと。すみません。
カルディのパンダプリンシリーズの限定味は
カルディが近くにないので行った時になかなか出会えない。
チョコプリン
もうちょっと濃厚なのかなと思ってたけど、
割と普通にチョコプリンで美味しい。
チョコというよりココアっぽい。
家族は気に入ったみたい。
こう感想が話として広がらないんだけど、
すぐどんな味だったか忘れちゃうから記録として。
あまり覚えていないのだけど、さくらミルクプリンが
一番好きかも。
普通の杏仁が無難ではあります。
杏仁は小さいサイズもあって試しやすい。
カルディ 珈琲杏仁豆腐 プリン
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-09-05
ようやく カルディ マンゴープリン にありつけた！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-07-09
カルディ さくらミルクプリン
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-03-20
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2024-02-20 15:16
毎日パック開始 その6 : i-samu ナイアシンアミドフェイスマスク 感想 [スキンケアコスメ]
昨年の5月くらいからずっと毎日フェイスマスク生活続いてます。
乾燥や季節の変わり目にあまり肌トラブルが出ないのは
このおかげなのかな〜
ネットで半額で1000円くらいのをよく買ってますが、
あまりバリエーションがないので
ドラッグストアに行けた時に使ったことないの
時々買ってます。
i-samu ナイアシンアミド フェイスマスク
NIACINAMIDE FACE MASK
【内容量】 30枚入
心斎橋のOSドラッグで398か498円だったもの。
ネットでは送料込みで1000円くらいでありますね。
袋がしっかりしてるから、ドラッグストアで
かごに大雑把に入れられてても袋のダメージが少ない。
ドラッグストア、こういう30枚入りのは
ぐちゃぐちゃにされて
袋が少し破損してるようなのがあるんですよ。
THE STEM CELL FACIAL TREATMENTと同じような
タイプの袋なんだけどメーカーは違いました。
お安いから期待してなかったけど、
なんかすごく気持ち良くていいんです。
シートの厚みもやわらかさも適度だし、
液も多めで、少しぬめり感もあって。
カタツムリ系のマスクにあるような感じ。
私結構好きなんです。
でもベタつかない、さっぱりなのに潤う。
相性いいのかもしれない。
他の種類も買ってみよ。
毎日パック開始 その5：THE STEM CELL FACIAL TREATMENT
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-09-12
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乾燥や季節の変わり目にあまり肌トラブルが出ないのは
このおかげなのかな〜
ネットで半額で1000円くらいのをよく買ってますが、
あまりバリエーションがないので
ドラッグストアに行けた時に使ったことないの
時々買ってます。
i-samu ナイアシンアミド フェイスマスク
NIACINAMIDE FACE MASK
【内容量】 30枚入
心斎橋のOSドラッグで398か498円だったもの。
ネットでは送料込みで1000円くらいでありますね。
袋がしっかりしてるから、ドラッグストアで
かごに大雑把に入れられてても袋のダメージが少ない。
ドラッグストア、こういう30枚入りのは
ぐちゃぐちゃにされて
袋が少し破損してるようなのがあるんですよ。
THE STEM CELL FACIAL TREATMENTと同じような
タイプの袋なんだけどメーカーは違いました。
お安いから期待してなかったけど、
なんかすごく気持ち良くていいんです。
シートの厚みもやわらかさも適度だし、
液も多めで、少しぬめり感もあって。
カタツムリ系のマスクにあるような感じ。
私結構好きなんです。
でもベタつかない、さっぱりなのに潤う。
相性いいのかもしれない。
他の種類も買ってみよ。
毎日パック開始 その5：THE STEM CELL FACIAL TREATMENT
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-09-12
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2024-02-17 20:30
エクセサイズ 記録 2024 1/16〜 2024 2/15 [エクセサイズ 骨盤]
フォローしてたトレーナーさんが
インスタで朝週3トレーニングしてくれるようになって、
週三回はそちらをするようになりました。
今まで習ってたオンラインレッスンと系列としては同じ
メソッド。
違う先生だとまた説明も違うので新鮮です。
ただ、最初の方は以前何度もした動きだけど、
無理に足の角度再現した影響で骨盤状態悪化したりもしました。
とりあえず無理せずゆるくやるっていうのも大事だなぁ。
その朝のコースがしばらく股関節お尻メイン
ということもあり、ヒップアップして足も細く。
全身問題だらけなので満遍なくしていたのですが、
特化した方が効果を感じやすいってのを
感じます。
気に入った先生をメインでするけれど、
マンネリ化するのでたまに違う先生を入れるのは
いいなと思いました。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
1/16
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか25分
1/17
骨盤 20分
呼吸10分
1/18
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか25分
1/19
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか25分
1/20
生理中のヨガ | 生理痛を緩和させる、
不快感からリラックスに導く３ポーズ 5分
MOMIYOGA
【生理中のヨガ 】寝転びなし15分のフルレッスン
で心と体を楽にする♪
1/21
休み
1/22
MOMIYOGA
【生理中のヨガ】月のサイクルを味方に♪自分を大事に思う20分
1/23
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか25分
1/24
骨盤 17分
上半身 13分
1/25
休み
1/26
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか45分
1/27
骨盤調整 20分
くびれローラーストレッチ10分
1/28
骨盤調整 20分
くびれローラーストレッチ10分
1/29
肋骨クラス １時間
1/30
脇腹筋肉痛
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか30分
1/31
脇腹筋肉痛
骨盤 17分
肋骨 13分
2/1
朝トレーニング
シンボックスストレッチクラムほか25分
肋骨 5分
2/2
前日のクラムがはまったのか調子いい！
すごくまっすぐに立てる。
骨盤 10分
朝ルーティン上半身メイン 17分
鎖骨3分
2/3
上半身 下半身 14分
ダンベル胸 13分
2/4
骨盤18分
くびれ肋骨ストレッチ10分
2/5
風邪で休みに
2/6
風邪で休みに
2/7
朝ストレッチ クラム 25分
2/8
風邪で休みに
2/9
朝ストレッチ クラム 20分
2/10
骨盤 10分
上半身 17分
2/11
休み
2/12
朝ストレッチ クラム 25分
2/13
朝トレーニング
シンボックスストレッチクラムほか25分
2/14
MOMIYOGA
【生理中のヨガ 】寝転びなし15分のフルレッスン
で心と体を楽にする♪
肋骨 14分
2/15
骨盤クラス 60分
エクセサイズ 記録 2023 12/16〜 2024 1/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-01-16
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インスタで朝週3トレーニングしてくれるようになって、
週三回はそちらをするようになりました。
今まで習ってたオンラインレッスンと系列としては同じ
メソッド。
違う先生だとまた説明も違うので新鮮です。
ただ、最初の方は以前何度もした動きだけど、
無理に足の角度再現した影響で骨盤状態悪化したりもしました。
とりあえず無理せずゆるくやるっていうのも大事だなぁ。
その朝のコースがしばらく股関節お尻メイン
ということもあり、ヒップアップして足も細く。
全身問題だらけなので満遍なくしていたのですが、
特化した方が効果を感じやすいってのを
感じます。
気に入った先生をメインでするけれど、
マンネリ化するのでたまに違う先生を入れるのは
いいなと思いました。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
1/16
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか25分
1/17
骨盤 20分
呼吸10分
1/18
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか25分
1/19
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか25分
1/20
生理中のヨガ | 生理痛を緩和させる、
不快感からリラックスに導く３ポーズ 5分
MOMIYOGA
【生理中のヨガ 】寝転びなし15分のフルレッスン
で心と体を楽にする♪
1/21
休み
1/22
MOMIYOGA
【生理中のヨガ】月のサイクルを味方に♪自分を大事に思う20分
1/23
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか25分
1/24
骨盤 17分
上半身 13分
1/25
休み
1/26
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか45分
1/27
骨盤調整 20分
くびれローラーストレッチ10分
1/28
骨盤調整 20分
くびれローラーストレッチ10分
1/29
肋骨クラス １時間
1/30
脇腹筋肉痛
朝トレーニング
シンボックスストレッチ呼吸ほか30分
1/31
脇腹筋肉痛
骨盤 17分
肋骨 13分
2/1
朝トレーニング
シンボックスストレッチクラムほか25分
肋骨 5分
2/2
前日のクラムがはまったのか調子いい！
すごくまっすぐに立てる。
骨盤 10分
朝ルーティン上半身メイン 17分
鎖骨3分
2/3
上半身 下半身 14分
ダンベル胸 13分
2/4
骨盤18分
くびれ肋骨ストレッチ10分
2/5
風邪で休みに
2/6
風邪で休みに
2/7
朝ストレッチ クラム 25分
2/8
風邪で休みに
2/9
朝ストレッチ クラム 20分
2/10
骨盤 10分
上半身 17分
2/11
休み
2/12
朝ストレッチ クラム 25分
2/13
朝トレーニング
シンボックスストレッチクラムほか25分
2/14
MOMIYOGA
【生理中のヨガ 】寝転びなし15分のフルレッスン
で心と体を楽にする♪
肋骨 14分
2/15
骨盤クラス 60分
エクセサイズ 記録 2023 12/16〜 2024 1/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-01-16
読んでいただきありがとうございました★
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2024-02-16 15:49
今週の図書館借りてるもの 2024 2/15 [本]
買って読んだ本もついで紹介
・至高神 大宇宙大和神の反転-
宇宙における表•裏の融合
松久正
久々にドクタードルフィンの本。
驚きの内容ということでしたが、
ずっと読んでいるような読者にはそこまでではないかな。
あの時こうすればよかった〜とか
思ったことはわたしはありません。
選択によって人生変わっていただろうなとは思うけど、
そのときの自分のベストの選択でしかなかったと思うからです。
なのでマスターセルフ（という新用語が本に出てきた）が
全てを決めているっていう話もあぁ、そうかという感想になった。
自分で決めているけど、表の自分だけなのか？と
いうような感覚はあるからです。
そして、散々今までの本に書かれていた
「これでいいのだ」の意味の理解が深まった。
多少世の中が変化してきたなと今年に入って思うのですが、
まだまだ変化が遅い！って思っちゃってます。
この本で一番びっくりしたのは
ドルフィンも驚いたと書かれてますが、キッシー。
トランプさんと習近平さんはわかるけどー
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★変えること変わらないこと
内田 彩仍
毎年１冊本出されているけれど、
年相応の変化があって毎年楽しく読ませてもらっている。
もうすぐ60代になるそうで、
いろいろ変化があって興味深い。
急にどうされたの？ってくらい今回老いについて
前面に出てきてて驚きました。
あんなにきちんとされていたのに、
体力の関係でゆるっとなってきてて、
それでも十分まめだなぁと思ったりします。
おやつ代１週間1000円とかかわいらしい。
角膜修復の目薬毎日寝る前つけられてるそう。
スマイルメディカルA DX
ファッションも久々によかった。
ワンピースの下にキュプラ素材や
ジョーゼット素材、ポリエステル製のパンツ
素敵です。
ユニクロのTシャツ（長Tかな？）
超極暖インナー
ヒートテックレギンス
無印良品のワンピースにみえない。
麦わら帽子やアクセ、靴などの着こなしで
見た目変わるんだなぁ。
チャールズ&キース ラタンブロックヒール
インソールが厚みがあって履きやすいとか。
お高いのだろうと思ったらお安い！
ディアモールにも店舗がある！
試着してみよ。
ルルルンのシートパック
ルルルンOVER45
アイリスブルー（クリア）
amazonの定期便で買われているそう。
韓国のクッションファンデ
TIRTIR ティルティルっていうのがよかったんですって。
赤のものが映ってました。
★タオバオ&アリババで中国輸入はじめる&儲ける超実践テク114
山口 裕一郎
タオバオで買い物できるようになりたくて、
借りてみたのですが、事業メインだし、
2015年なので参考になるのかすらよくわかりません。
個人輸入したいだけなんだよー
決済、代行はさむ、
タオバオ、アリエクスプレス、天猫tmallなど
ネットで調べてよくわからなかったのが
少しわかるようになったくらいかな。
だからと言って欲しい情報が入ったわけでもなく。
この調子で一体いつになったらお買い物できるようになるのか。
よく見聞きするアリババは問屋サイトのようなものか。
（ロット数少なくても買えるそうだ）
ferret plusというツールも検索で出てこなかったし。
貿易や輸入でわからないとき
ミプロ、ジェトロのサイト
タオバオやアリババで盗图必究とあるのは
画像転載禁止ってことなのね。
BarCode作成管理くんとかいろいろあるんだなぁ。
航空便で送れないもの
シャンプーなどの液体 ジェル、リチウム電池（船便可能）
面白い国で、M10枚って言ってなかったらL10枚来たり、
色なかったら勝手に違う色送ってくるとか...
代行挟まないととんでもないね。
★中国語発音指導20課
松岡 榮志
発音難しそうなんだよね。
CDもついてますが、ちょっと読むの挫折。
読んでいただきありがとうございました★
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・至高神 大宇宙大和神の反転-
宇宙における表•裏の融合
松久正
久々にドクタードルフィンの本。
驚きの内容ということでしたが、
ずっと読んでいるような読者にはそこまでではないかな。
あの時こうすればよかった〜とか
思ったことはわたしはありません。
選択によって人生変わっていただろうなとは思うけど、
そのときの自分のベストの選択でしかなかったと思うからです。
なのでマスターセルフ（という新用語が本に出てきた）が
全てを決めているっていう話もあぁ、そうかという感想になった。
自分で決めているけど、表の自分だけなのか？と
いうような感覚はあるからです。
そして、散々今までの本に書かれていた
「これでいいのだ」の意味の理解が深まった。
多少世の中が変化してきたなと今年に入って思うのですが、
まだまだ変化が遅い！って思っちゃってます。
この本で一番びっくりしたのは
ドルフィンも驚いたと書かれてますが、キッシー。
トランプさんと習近平さんはわかるけどー
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★変えること変わらないこと
内田 彩仍
毎年１冊本出されているけれど、
年相応の変化があって毎年楽しく読ませてもらっている。
もうすぐ60代になるそうで、
いろいろ変化があって興味深い。
急にどうされたの？ってくらい今回老いについて
前面に出てきてて驚きました。
あんなにきちんとされていたのに、
体力の関係でゆるっとなってきてて、
それでも十分まめだなぁと思ったりします。
おやつ代１週間1000円とかかわいらしい。
角膜修復の目薬毎日寝る前つけられてるそう。
スマイルメディカルA DX
ファッションも久々によかった。
ワンピースの下にキュプラ素材や
ジョーゼット素材、ポリエステル製のパンツ
素敵です。
ユニクロのTシャツ（長Tかな？）
超極暖インナー
ヒートテックレギンス
無印良品のワンピースにみえない。
麦わら帽子やアクセ、靴などの着こなしで
見た目変わるんだなぁ。
チャールズ&キース ラタンブロックヒール
インソールが厚みがあって履きやすいとか。
お高いのだろうと思ったらお安い！
ディアモールにも店舗がある！
試着してみよ。
ルルルンのシートパック
ルルルンOVER45
アイリスブルー（クリア）
amazonの定期便で買われているそう。
韓国のクッションファンデ
TIRTIR ティルティルっていうのがよかったんですって。
赤のものが映ってました。
★タオバオ&アリババで中国輸入はじめる&儲ける超実践テク114
山口 裕一郎
タオバオで買い物できるようになりたくて、
借りてみたのですが、事業メインだし、
2015年なので参考になるのかすらよくわかりません。
個人輸入したいだけなんだよー
決済、代行はさむ、
タオバオ、アリエクスプレス、天猫tmallなど
ネットで調べてよくわからなかったのが
少しわかるようになったくらいかな。
だからと言って欲しい情報が入ったわけでもなく。
この調子で一体いつになったらお買い物できるようになるのか。
よく見聞きするアリババは問屋サイトのようなものか。
（ロット数少なくても買えるそうだ）
ferret plusというツールも検索で出てこなかったし。
貿易や輸入でわからないとき
ミプロ、ジェトロのサイト
タオバオやアリババで盗图必究とあるのは
画像転載禁止ってことなのね。
BarCode作成管理くんとかいろいろあるんだなぁ。
航空便で送れないもの
シャンプーなどの液体 ジェル、リチウム電池（船便可能）
面白い国で、M10枚って言ってなかったらL10枚来たり、
色なかったら勝手に違う色送ってくるとか...
代行挟まないととんでもないね。
★中国語発音指導20課
松岡 榮志
発音難しそうなんだよね。
CDもついてますが、ちょっと読むの挫折。
読んでいただきありがとうございました★
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2024-02-15 00:35
リンツ ホワイトチョコ ホワイト リンドール が上品！ [買い物 グルメ]
明日はバレンタインですね。
昔はよくデパート行って自宅用にもチョコ買ってたのですが、
昨今の値上がりもあり、気が済んだのもあり。
あ、でもバレンタインの前後に友達に会うときには
チョコあげること多いかなぁ。
以前クリスマス前に会う約束した友達に、
小さなもみの木のようなグリーンの
プレゼントもらったことがあって、
こういうのいいなって思ったことがきっかけ。
今回ご紹介するリンツ、
美容院行く時いつも横目でクリスタ長堀で
お店があることは知っていたのですが、
ちょっと最近、急に今更気になってきたのですよ。
リンツ チョコ ホワイト リンドール
実は初リンツだと思う。
こんなに有名なのにたぶん初めてです。
何でホワイトチョコになったかというと
ローカルスーパーの1日限りのセールで
ミックス、ミルク、ホワイトがあったけど
夕方これしか残っていなかっただけの話。
なんかね、こういうのそんなに変わんないかなと思ってましたが、
ホワイトチョコ美味しい〜〜
ただ甘いだけなホワイトチョコが多いけれど、
これは上品な味なの。
でも濃厚でもある。
今まで食べたホワイトチョコの中で一番美味いかもしれん。
そしてまだ普通のミルクチョコ食べてないにも関わらず、
ホワイトの方が美味しいような気がする。
というくらい気に入りました。
スイスベルギーあたりのチョコで
甘すぎなのあるけどメーカーによるのですね。
ドラッグストアでたまにセール見かけるのですが、
何か他のチョコと勘違いしてて、以前食べて普通だなと思ってたんです。
リンツじゃなかったのかも。
もっと早くに食べればよかった。
少しお高いと思ったけど、
デパートやバレンタインで売ってるものに比べたら
この品質なら全然安い気がして。
リンツちょっとしたお礼にもいいなぁ。
もらっても嬉しい！
今度クリスタの店舗で1個から選べるから
珍しそうな味いろいろ買ってみよ〜
読んでいただきありがとうございました★
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昔はよくデパート行って自宅用にもチョコ買ってたのですが、
昨今の値上がりもあり、気が済んだのもあり。
あ、でもバレンタインの前後に友達に会うときには
チョコあげること多いかなぁ。
以前クリスマス前に会う約束した友達に、
小さなもみの木のようなグリーンの
プレゼントもらったことがあって、
こういうのいいなって思ったことがきっかけ。
今回ご紹介するリンツ、
美容院行く時いつも横目でクリスタ長堀で
お店があることは知っていたのですが、
ちょっと最近、急に今更気になってきたのですよ。
リンツ チョコ ホワイト リンドール
実は初リンツだと思う。
こんなに有名なのにたぶん初めてです。
何でホワイトチョコになったかというと
ローカルスーパーの1日限りのセールで
ミックス、ミルク、ホワイトがあったけど
夕方これしか残っていなかっただけの話。
なんかね、こういうのそんなに変わんないかなと思ってましたが、
ホワイトチョコ美味しい〜〜
ただ甘いだけなホワイトチョコが多いけれど、
これは上品な味なの。
でも濃厚でもある。
今まで食べたホワイトチョコの中で一番美味いかもしれん。
そしてまだ普通のミルクチョコ食べてないにも関わらず、
ホワイトの方が美味しいような気がする。
というくらい気に入りました。
スイスベルギーあたりのチョコで
甘すぎなのあるけどメーカーによるのですね。
ドラッグストアでたまにセール見かけるのですが、
何か他のチョコと勘違いしてて、以前食べて普通だなと思ってたんです。
リンツじゃなかったのかも。
もっと早くに食べればよかった。
少しお高いと思ったけど、
デパートやバレンタインで売ってるものに比べたら
この品質なら全然安い気がして。
リンツちょっとしたお礼にもいいなぁ。
もらっても嬉しい！
今度クリスタの店舗で1個から選べるから
珍しそうな味いろいろ買ってみよ〜
読んでいただきありがとうございました★
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2024-02-13 16:03
セブンフロー ホーリーバスオイル 入浴剤にも [入浴剤]
この冬重宝しているバスオイル
セブンフロー ホーリーバスオイル
（浴用化粧料・ボディトリートメント ） 200ml
ポール・シェリ―に似た感じのものらしく
訳ありで 2本3,575円 送料無料になってるよと
ブロガーさんに教えてもらって購入。
1本7,150円のところあり得なくないですか？
モデルの美香さん愛用って本にも書いてあったって。
本売っちゃってわかんないや。
いくら安くなっていたって、使ったことないものは
買わないことが多いのですが、
ポール・シェリ―は使ってみたかったんですよね。
それに似てると言われると、、、1本でも送料無料でしたが
2本買うことに。
届いた商品は箱も綺麗で???ってなりました。
美容家 小林浩美さんプロデュースのお品。
小林浩美さんはお肌が綺麗ですから信頼感が。
小林浩美さんプロデュースは以前何か女性誌の
店舗特典でフェイスクリーム使ったことあります。
確か田中みな実さん愛用ってことだったと。
使用感はオレンジのような香りで
ベタつかないけどよくわかんなかったのです。
香りがテンション上がらないなと思った記憶。
なのでそんなに期待はしてなかったのですが、
バスオイル結構よかったです。
エステサロン用のオイルを手掛けるフランスの会社に
依頼して作ってもらっているとのこと。
ローズマリー、ユーカリ、タイムの精油の香り。
どの香りも感じなくてもっと複雑なハーブの濃厚な香り。
泡風呂にもなります。
泡は割と早く消えちゃうかなー
体も温まる方だと思う。
キャップ１杯だけで結構香りも入浴剤にしても香ります。
薬湯とか好きな人にもいいと思う。
液体は塗って洗い流すと引き締まるそう。
塗るとカッッとあたたかくなって、冷えにも良さそうな感じです。
わたしはお尻や肩太ももに塗ってそのまま湯船にドボん
して洗い流していませんが、べたつかないのですごく良い。
オイルでもお湯もギラギラしないのもよし。
風呂の掃除もいつも通りでいいのが良い。
液体はすごく濃厚な感じの香りがします。
引き締まりは、よくわかんないです。
うまく言えませんが、使ってみて
体感で心地よさを感じる商品と普通の商品があります。
こちらは心地よさを感じるので2本買ってよかったなぁって思います。
コスパは良さそうですよ。
安かったからけちらず使えよって感じですが。
さすがに半額にはならないけど30%OFFくらいには
スーパーセールなどで企画されているの見かけました。
気になる方は少し待ってタイミング合わせて買われるのもいいかと。
読んでいただきありがとうございました★
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セブンフロー ホーリーバスオイル
（浴用化粧料・ボディトリートメント ） 200ml
ポール・シェリ―に似た感じのものらしく
訳ありで 2本3,575円 送料無料になってるよと
ブロガーさんに教えてもらって購入。
1本7,150円のところあり得なくないですか？
モデルの美香さん愛用って本にも書いてあったって。
本売っちゃってわかんないや。
いくら安くなっていたって、使ったことないものは
買わないことが多いのですが、
ポール・シェリ―は使ってみたかったんですよね。
それに似てると言われると、、、1本でも送料無料でしたが
2本買うことに。
届いた商品は箱も綺麗で???ってなりました。
美容家 小林浩美さんプロデュースのお品。
小林浩美さんはお肌が綺麗ですから信頼感が。
小林浩美さんプロデュースは以前何か女性誌の
店舗特典でフェイスクリーム使ったことあります。
確か田中みな実さん愛用ってことだったと。
使用感はオレンジのような香りで
ベタつかないけどよくわかんなかったのです。
香りがテンション上がらないなと思った記憶。
なのでそんなに期待はしてなかったのですが、
バスオイル結構よかったです。
エステサロン用のオイルを手掛けるフランスの会社に
依頼して作ってもらっているとのこと。
ローズマリー、ユーカリ、タイムの精油の香り。
どの香りも感じなくてもっと複雑なハーブの濃厚な香り。
泡風呂にもなります。
泡は割と早く消えちゃうかなー
体も温まる方だと思う。
キャップ１杯だけで結構香りも入浴剤にしても香ります。
薬湯とか好きな人にもいいと思う。
液体は塗って洗い流すと引き締まるそう。
塗るとカッッとあたたかくなって、冷えにも良さそうな感じです。
わたしはお尻や肩太ももに塗ってそのまま湯船にドボん
して洗い流していませんが、べたつかないのですごく良い。
オイルでもお湯もギラギラしないのもよし。
風呂の掃除もいつも通りでいいのが良い。
液体はすごく濃厚な感じの香りがします。
引き締まりは、よくわかんないです。
うまく言えませんが、使ってみて
体感で心地よさを感じる商品と普通の商品があります。
こちらは心地よさを感じるので2本買ってよかったなぁって思います。
コスパは良さそうですよ。
安かったからけちらず使えよって感じですが。
さすがに半額にはならないけど30%OFFくらいには
スーパーセールなどで企画されているの見かけました。
気になる方は少し待ってタイミング合わせて買われるのもいいかと。
読んでいただきありがとうございました★
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2024-02-10 20:53
