今週の図書館借りてるもの 2020 11/30 [本]
在架なのに見つからない本を司書さんに尋ねたら、
コロナで本が返却されたら2日？保管してるんですって
教えてもらった。
再開してから予約の本が確保されても
なかなか貸出可能にならないはずだ。
★7SEEDS 33 34 35
涼の安居を心配してるシーンが好きだ。
それくらいしか楽しみが最近ないよ。
新巻さんってこんなキャラだったっけ？？
あゆもこんなだったっけ？
作者は要さんや貴士先生好きなのか。
花が作中優遇されるわけだ。
35巻だけだとまぁ安居の未来も明るい気がする
終わり方だけど、外伝がいただけないらしい・・・
花と嵐の再開に何ページ使うのよ。
ネタバレでというのは知ってたけど、
白けてしまった・・・
主人公はナツって思ってずっと読んでたけど、
途中からダブルヒロインどころか
主役が花になっちゃって・・・
最初から花からスタートしてたらここまでもやらなかった気もする。
★わたしだけのおいしいカレーを作るために
水野 仁輔
内容が幅広く深い。
盛りだくさんすぎて、何を参考にしればいいか
結局わからなくなってしまった。
好きなナイルレストランの話も出て来た。
ケンタロウさんの小林カレーという本がいいそうだ。
実験の結果、
カレーの玉ねぎは細かく切らなくていいのか。
塩を振って水を少し加え浸透圧で蒸し煮。
ニンニク生姜はカレーに不可欠なのか。
美味しいカレーの４つの神器
にんにく、砂糖（はちみつ）、唐辛子、バター。
玉ねぎって糖度が高いと水に浮かせたら沈むのか。
カレーを作る時はコリアンダーとクミンがあれば整う。
スパイスの配合で失敗しないこつは
割合は4:1:1:1がいいんだって。
塩と水は足したら引けない。
そっか、これすごくわかる。失敗してる時ってこのパターンだ。
カレー粉は煮込みで水が入る前に使う。
香りの問題もあるが油溶性だからと。
隠し味は隠れなくてはならない。
隠し味はママレードジャム、しょうゆ、ココナッツミルクを少量。
油は使うほど美味しくなる。
４人分なら最大100mlまでいけたそうだ。
著者の子供の頃のカレールー
ジャワカレー
中学生からザカリー
現在レシピ提案はディナーカレーを使うことが多いんだって。
★Sports Graphic Number（スポーツ・グラフィックナンバー）
2020年9月3日号
2020年10月8日号
真央ちゃん連載
キムヨナについて語る。
バンクーバーショートで点数「なんなの！？」て
思ってたんだ。そうだよね。
それにしてもヨナや盛り上げてくれたマスコミにも感謝って
なかなか思えないわぁ。
ファンとしてはそんなこと思えないけどね。
転倒パネルのことも忘れません！
サンクスツアー のライブ配信もこだわってたんだなぁ〜
おなじみかっちゃんにお願いしてたのね。
★うちの執事に願ったならば 9
高里 椎奈
これで完結とか裏表紙に書いてあって愕然！
え〜〜〜
むっちゃ寂しい。
あとがきさえない。せめて最終巻くらいあとがきを。
続き全然できる終わり方。
やっと刻弥さん呼びの花穎の友達づきあいの
お話もこれからなのに・・・
ロイヤルクラウンダービーのティーセット登場。
ロイヤルクラウンダービーなんて初めて聞いた。
うちの執事自慢してる花穎や
うちの当主崇拝してる衣更木には出会えないのぉ？？
第３シリーズ希望！！！
せめて番外編をお願いしまする。
読んでいただきありがとうございました★
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コロナで本が返却されたら2日？保管してるんですって
教えてもらった。
再開してから予約の本が確保されても
なかなか貸出可能にならないはずだ。
★7SEEDS 33 34 35
涼の安居を心配してるシーンが好きだ。
それくらいしか楽しみが最近ないよ。
新巻さんってこんなキャラだったっけ？？
あゆもこんなだったっけ？
作者は要さんや貴士先生好きなのか。
花が作中優遇されるわけだ。
35巻だけだとまぁ安居の未来も明るい気がする
終わり方だけど、外伝がいただけないらしい・・・
花と嵐の再開に何ページ使うのよ。
ネタバレでというのは知ってたけど、
白けてしまった・・・
主人公はナツって思ってずっと読んでたけど、
途中からダブルヒロインどころか
主役が花になっちゃって・・・
最初から花からスタートしてたらここまでもやらなかった気もする。
★わたしだけのおいしいカレーを作るために
水野 仁輔
内容が幅広く深い。
盛りだくさんすぎて、何を参考にしればいいか
結局わからなくなってしまった。
好きなナイルレストランの話も出て来た。
ケンタロウさんの小林カレーという本がいいそうだ。
実験の結果、
カレーの玉ねぎは細かく切らなくていいのか。
塩を振って水を少し加え浸透圧で蒸し煮。
ニンニク生姜はカレーに不可欠なのか。
美味しいカレーの４つの神器
にんにく、砂糖（はちみつ）、唐辛子、バター。
玉ねぎって糖度が高いと水に浮かせたら沈むのか。
カレーを作る時はコリアンダーとクミンがあれば整う。
スパイスの配合で失敗しないこつは
割合は4:1:1:1がいいんだって。
塩と水は足したら引けない。
そっか、これすごくわかる。失敗してる時ってこのパターンだ。
カレー粉は煮込みで水が入る前に使う。
香りの問題もあるが油溶性だからと。
隠し味は隠れなくてはならない。
隠し味はママレードジャム、しょうゆ、ココナッツミルクを少量。
油は使うほど美味しくなる。
４人分なら最大100mlまでいけたそうだ。
著者の子供の頃のカレールー
ジャワカレー
中学生からザカリー
現在レシピ提案はディナーカレーを使うことが多いんだって。
★Sports Graphic Number（スポーツ・グラフィックナンバー）
2020年9月3日号
2020年10月8日号
真央ちゃん連載
キムヨナについて語る。
バンクーバーショートで点数「なんなの！？」て
思ってたんだ。そうだよね。
それにしてもヨナや盛り上げてくれたマスコミにも感謝って
なかなか思えないわぁ。
ファンとしてはそんなこと思えないけどね。
転倒パネルのことも忘れません！
サンクスツアー のライブ配信もこだわってたんだなぁ〜
おなじみかっちゃんにお願いしてたのね。
★うちの執事に願ったならば 9
高里 椎奈
これで完結とか裏表紙に書いてあって愕然！
え〜〜〜
むっちゃ寂しい。
あとがきさえない。せめて最終巻くらいあとがきを。
続き全然できる終わり方。
やっと刻弥さん呼びの花穎の友達づきあいの
お話もこれからなのに・・・
ロイヤルクラウンダービーのティーセット登場。
ロイヤルクラウンダービーなんて初めて聞いた。
うちの執事自慢してる花穎や
うちの当主崇拝してる衣更木には出会えないのぉ？？
第３シリーズ希望！！！
せめて番外編をお願いしまする。
読んでいただきありがとうございました★
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2020-11-30 15:42
パストリーゼ 詰め替えボトルの代替 [インテリア 掃除 風水]
パストリーゼ 使ってみたかったのだけど
コロナで品薄になってずっと手に入れられなかったんです。
ようやくダイコクドラッグで
１Lサイズの詰め替えが売られてたのにめぐりあって、
購入しました。
せっかく手に入れられたのだけど、
詰め替えだからスプレーできない。
1Lボトルの専用スプレーヘッドが
メルカリなどで700円くらいで売られていますが、
1Lにスプレーつけても重くて使いにくいしな〜
スプレーボトルの空ボトルを探すことに。
アルコール77%だから
素材が対応じゃないど溶けちゃう。
PE（ポリエチレン）、 PP（ポリプロピレン）
の素材がいいそうだ。
パストリーゼのボトルはPE。
ボトルの代替で検索すると
100圴にアルコール対応のスプレーボトルが売られているらしいが、
セリアは大きいのあるみたいだけど、
ダイソーは小さいのしかないみたいで。
無印にも昔あったようだけど今はなさそう。
で、ヨドバシでみつけたのが
ヒューマンシステム 洗剤能力。の
希釈用スプレーボトル（500ml用）
￥319（税込）
噴出し口が２WAYタイプ（泡状・霧状）の
多用途スプレーボトル
ヨドバシのページには
スプレー・・・PP・PE/
ボトル・・・PE
と書いてあったので買ったのだけど、
公式サイトには ボトル材質：PP（ポリプロピレン）
と書かれてるよ。
届いた商品にも記載がない。
PPでもPEでもどっちでも大丈夫かなぁと思うのだけど、
あまり自信を持って勧められない・・・
洗剤能力と書かれているラベルは綺麗に剥がさせそうです。
これを選んだのは
シンプルなデザインということ。
市販の空のスプレーボトルより
掃除メーカーが作ってるから
品質いいかなぁと勝手にイメージしたこと。
シンプルで気に入ってます。
でも泡や霧にならないんだけど〜〜
使い方が悪いのか？？
読んでいただきありがとうございました★
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コロナで品薄になってずっと手に入れられなかったんです。
ようやくダイコクドラッグで
１Lサイズの詰め替えが売られてたのにめぐりあって、
購入しました。
せっかく手に入れられたのだけど、
詰め替えだからスプレーできない。
1Lボトルの専用スプレーヘッドが
メルカリなどで700円くらいで売られていますが、
1Lにスプレーつけても重くて使いにくいしな〜
スプレーボトルの空ボトルを探すことに。
アルコール77%だから
素材が対応じゃないど溶けちゃう。
PE（ポリエチレン）、 PP（ポリプロピレン）
の素材がいいそうだ。
パストリーゼのボトルはPE。
ボトルの代替で検索すると
100圴にアルコール対応のスプレーボトルが売られているらしいが、
セリアは大きいのあるみたいだけど、
ダイソーは小さいのしかないみたいで。
無印にも昔あったようだけど今はなさそう。
で、ヨドバシでみつけたのが
ヒューマンシステム 洗剤能力。の
希釈用スプレーボトル（500ml用）
￥319（税込）
噴出し口が２WAYタイプ（泡状・霧状）の
多用途スプレーボトル
ヨドバシのページには
スプレー・・・PP・PE/
ボトル・・・PE
と書いてあったので買ったのだけど、
公式サイトには ボトル材質：PP（ポリプロピレン）
と書かれてるよ。
届いた商品にも記載がない。
PPでもPEでもどっちでも大丈夫かなぁと思うのだけど、
あまり自信を持って勧められない・・・
洗剤能力と書かれているラベルは綺麗に剥がさせそうです。
これを選んだのは
シンプルなデザインということ。
市販の空のスプレーボトルより
掃除メーカーが作ってるから
品質いいかなぁと勝手にイメージしたこと。
シンプルで気に入ってます。
でも泡や霧にならないんだけど〜〜
使い方が悪いのか？？
読んでいただきありがとうございました★
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2020-11-29 17:26
海外ドラマ ステート・ウィズイン ～テロリストの幻影～ 感想 [海外ドラマ 映画 音楽]
久々にいいドラマに出会えました。
ステート・ウィズイン ～テロリストの幻影～
The State Within
2006年のイギリスTVドラマ
gyaoにて
とっても面白かった！
全７話 各50分くらい。
見応えがあった。
最後までずっとテンポがよくて
真剣に見れて長く感じなかった。
最初テロの話とか見たくないので見る気なかったんですが、
レビュー読んだら高評価で。
面白いのかなぁ〜と軽く検索して
感想ちょこっと読んで予備知識を得て見はじめました。
主役マーク・ ブライドン駐米イギリス大使（ジェイソン・アイザックス）
がハリーポッターのドラコ マルフォイの父!
言われなかったら全然わからないね。
髪型 髪色でこんなに違うとは。
ところどころマルフォイの父の面影が（本人だから当たり前だけど）
渋くてかっこいい〜
なんかじわじわ好きになって、今はむっちゃ好きです。
似てないんだけど雰囲気だけ
古いドラマのシャーロックホームズのシャーロックに似てる。
4話目の拷問シーン以外は怖いところはなかった。
この拷問シーンはいらなかったんじゃ・・・
マルフォイ父のお付きの人も素敵で見所です！
オススメ度：★★★★（4.5)
イギリスのドラマって面白い。
モースとか、たまにすごいあたりのがあるんだよな〜
以下、多少ネタバレありますのでご注意ください。
感想で書かれていた
ニコラス・ブロックルハースト参事（ベン・ダニエルズ）
マークのお付きのような人。
と
クリストファー・スタイルズ国防次官（ノーム・ジェンキンス）
アメリカのおばちゃんにお付きのような人。
に注目しながら見てました。
1話目からキスシーンです！
知らなかったらいきなりでびっくりするね。
ヒースロー空港でテロがあってイギリス舞台かと思ってたら
いつの間にかアメリカに来てて、
あれ〜って最初混乱してました。
しばらく似ている顔が多くて見分けがつかなかったり。
国の名前や企業の名前がいっぱい出て来て覚えられなくて。
最後まで見たけどなんとなくはわかったけど
結局どういうことかイマイチよくわからないところもあった。
ジェーンは記者さんと思ってたけど、
大使館員だったのか。
いきなりルークの処刑のあと、
マークと二人ホテルへ行ったのには
唐突でびっくりしました。
大使館の係りの女性、途中まで奥さんだと思ってたよ。
独身だったと気づいたのだいぶ後です。
いろんな陰謀が渦巻いてる雰囲気で、
誰が味方か敵かわからなくなって。
マークのお付きの人が味方でよかった！
ほっとしたよ〜
結構好きなのに悪い人だったらどうしようって。
ペンにつけたGPSだけで盗聴はしてなかった！
この人主役じゃないのに、すごく気になる役で。
姿勢や佇まいが良くて仕事ができてなんかかっこいい。
俳優の今井 雅之さんにちょっと似てる。
途中から敵だったらどうしよって思ってましたが・・・
MI6（イギリスの情報機関）だったのね。
ペンタゴンとかMI6とか他のドラマで聞いたことある用語
が出て来るわけですが、
このドラマ他のところでも、
字幕に説明がなくて親切じゃないんです。
リン・ワーナーアメリカ国防長官（シャロン・グレス）
悪い人ではなかった。
FBIの女性捜査官？かっこいいわ〜
あ〜いう雰囲気の人すき。
マークのお付きの人を助けたのは融通効いていいわぁ〜
キャロラインとつきあってた人が黒幕でした。
チルギスタンって架空の国か。
そうか、だから聞いたことなかったのか。
急展開でぶつ切り感のある終わり方な気もしますが、
良きドラマだ。
ちょうど大統領選挙のゴタゴタの
色々な黒い思惑など見かけるので
実際はこのドラマのように
色々ダークなことがありそうだなぁ〜って見てました。
海外ドラマ シャーロック・ホームズの冒険 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-06-02
海外ドラマ 刑事モース ～オックスフォード事件簿～ シーズン1〜4
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-09-04
読んでいただきありがとうございました★
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ステート・ウィズイン ～テロリストの幻影～
The State Within
2006年のイギリスTVドラマ
gyaoにて
とっても面白かった！
全７話 各50分くらい。
見応えがあった。
最後までずっとテンポがよくて
真剣に見れて長く感じなかった。
最初テロの話とか見たくないので見る気なかったんですが、
レビュー読んだら高評価で。
面白いのかなぁ〜と軽く検索して
感想ちょこっと読んで予備知識を得て見はじめました。
主役マーク・ ブライドン駐米イギリス大使（ジェイソン・アイザックス）
がハリーポッターのドラコ マルフォイの父!
言われなかったら全然わからないね。
髪型 髪色でこんなに違うとは。
ところどころマルフォイの父の面影が（本人だから当たり前だけど）
渋くてかっこいい〜
なんかじわじわ好きになって、今はむっちゃ好きです。
似てないんだけど雰囲気だけ
古いドラマのシャーロックホームズのシャーロックに似てる。
4話目の拷問シーン以外は怖いところはなかった。
この拷問シーンはいらなかったんじゃ・・・
マルフォイ父のお付きの人も素敵で見所です！
オススメ度：★★★★（4.5)
イギリスのドラマって面白い。
モースとか、たまにすごいあたりのがあるんだよな〜
以下、多少ネタバレありますのでご注意ください。
感想で書かれていた
ニコラス・ブロックルハースト参事（ベン・ダニエルズ）
マークのお付きのような人。
と
クリストファー・スタイルズ国防次官（ノーム・ジェンキンス）
アメリカのおばちゃんにお付きのような人。
に注目しながら見てました。
1話目からキスシーンです！
知らなかったらいきなりでびっくりするね。
ヒースロー空港でテロがあってイギリス舞台かと思ってたら
いつの間にかアメリカに来てて、
あれ〜って最初混乱してました。
しばらく似ている顔が多くて見分けがつかなかったり。
国の名前や企業の名前がいっぱい出て来て覚えられなくて。
最後まで見たけどなんとなくはわかったけど
結局どういうことかイマイチよくわからないところもあった。
ジェーンは記者さんと思ってたけど、
大使館員だったのか。
いきなりルークの処刑のあと、
マークと二人ホテルへ行ったのには
唐突でびっくりしました。
大使館の係りの女性、途中まで奥さんだと思ってたよ。
独身だったと気づいたのだいぶ後です。
いろんな陰謀が渦巻いてる雰囲気で、
誰が味方か敵かわからなくなって。
マークのお付きの人が味方でよかった！
ほっとしたよ〜
結構好きなのに悪い人だったらどうしようって。
ペンにつけたGPSだけで盗聴はしてなかった！
この人主役じゃないのに、すごく気になる役で。
姿勢や佇まいが良くて仕事ができてなんかかっこいい。
俳優の今井 雅之さんにちょっと似てる。
途中から敵だったらどうしよって思ってましたが・・・
MI6（イギリスの情報機関）だったのね。
ペンタゴンとかMI6とか他のドラマで聞いたことある用語
が出て来るわけですが、
このドラマ他のところでも、
字幕に説明がなくて親切じゃないんです。
リン・ワーナーアメリカ国防長官（シャロン・グレス）
悪い人ではなかった。
FBIの女性捜査官？かっこいいわ〜
あ〜いう雰囲気の人すき。
マークのお付きの人を助けたのは融通効いていいわぁ〜
キャロラインとつきあってた人が黒幕でした。
チルギスタンって架空の国か。
そうか、だから聞いたことなかったのか。
急展開でぶつ切り感のある終わり方な気もしますが、
良きドラマだ。
ちょうど大統領選挙のゴタゴタの
色々な黒い思惑など見かけるので
実際はこのドラマのように
色々ダークなことがありそうだなぁ〜って見てました。
海外ドラマ シャーロック・ホームズの冒険 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-06-02
海外ドラマ 刑事モース ～オックスフォード事件簿～ シーズン1〜4
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-09-04
読んでいただきありがとうございました★
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2020-11-25 12:01
今週の図書館借りてるもの 2020 11/23 [本]
今週買った本は
いつものドクタードルフィンの新刊本。
「世界遺産:屋久杉」と「宇宙遺産:ドクタードルフィン」
軽く読めましたが、感想書くの難しい。
クロアゲハのことが書かれていた。
今年の夏初めてベランダにクロアゲハを見て
スピリチュアルなメッセージ探したけどピンとくるのなかったんです。
今回もいまいちピンとこなかったけどー
★借金2000万円を抱えた僕に
ドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ
小池 浩
なかなか面白かったです。
体験談だから説得力がある。
決めるって大事なんだなぁ〜
引き寄せじゃないけれど、こういう感じ
久しぶり。
才能も宇宙からオーダーすれば与えられるっていうのが
今までにない情報だった。
これ読んで小さいことだけど、期限決めて設定したのが
その通りに物事動きましたよ。
期限も決めるの大事なんだな〜
★女性の幸せの見つけ方
本田 健
さらっと流し読み。
最近イネブラーという言葉を知ったのですが
そのことが書かれていた。
イネブラーは依存症の人に手を差し伸べすぎて
助ける人のことね。結果抜け出せなくて悪化する。
家族だけでは解決が難しく専門家に入ってもらうって
大事だね。
★読む河北メイク
河北 裕介
河北さんのメイク好き。
３人の女優さんがいつもより綺麗で可愛い。
メイクの参考にはあまりならなかった。
★お金が貯まる人が捨てた37のこと
田口 智隆
流し読み。
これでお金貯まるんだろうか？
★宇宙兄弟 38
紫さん、顔は覚えてるけど
エピソード全然覚えてない。
むっちゃんの同期の人とのエピソードも
うっすらとしか覚えてないわ〜
またアニメしてほしいよ。
読んでいただきありがとうございました★
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いつものドクタードルフィンの新刊本。
「世界遺産:屋久杉」と「宇宙遺産:ドクタードルフィン」
軽く読めましたが、感想書くの難しい。
クロアゲハのことが書かれていた。
今年の夏初めてベランダにクロアゲハを見て
スピリチュアルなメッセージ探したけどピンとくるのなかったんです。
今回もいまいちピンとこなかったけどー
★借金2000万円を抱えた僕に
ドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ
小池 浩
なかなか面白かったです。
体験談だから説得力がある。
決めるって大事なんだなぁ〜
引き寄せじゃないけれど、こういう感じ
久しぶり。
才能も宇宙からオーダーすれば与えられるっていうのが
今までにない情報だった。
これ読んで小さいことだけど、期限決めて設定したのが
その通りに物事動きましたよ。
期限も決めるの大事なんだな〜
★女性の幸せの見つけ方
本田 健
さらっと流し読み。
最近イネブラーという言葉を知ったのですが
そのことが書かれていた。
イネブラーは依存症の人に手を差し伸べすぎて
助ける人のことね。結果抜け出せなくて悪化する。
家族だけでは解決が難しく専門家に入ってもらうって
大事だね。
★読む河北メイク
河北 裕介
河北さんのメイク好き。
３人の女優さんがいつもより綺麗で可愛い。
メイクの参考にはあまりならなかった。
★お金が貯まる人が捨てた37のこと
田口 智隆
流し読み。
これでお金貯まるんだろうか？
★宇宙兄弟 38
紫さん、顔は覚えてるけど
エピソード全然覚えてない。
むっちゃんの同期の人とのエピソードも
うっすらとしか覚えてないわ〜
またアニメしてほしいよ。
読んでいただきありがとうございました★
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2020-11-23 13:18
lohaco ASKULLOGIST が遅かった話 [ヤフオクメルカリ 郵便他]
lohacoで初めて時間指定を大幅に
遅れて届くということに遭遇。
午前指定で15時過ぎに着です。
注文は１週間前で余裕を持って日時指定した。
あまりここは関係ないのかもしれないですが・・・
ASKULLOGISTが配達。
2020年11月21日(土) 10:00-12:00 頃にお届けします
配送状況
2020年11月21日 09:46 営業店から配送中です。
2020年11月20日 21:05 発送しました。
配送中と配達中は違うのか？？
メール来てからも日時変更できるんですが、
午前指定で14時になっても来ないから
他の日や夜に指定してもその通りに来るのか怪しいと、
とりあえずそのままに。
あまりにも遅いので一旦買い物へ出かけることに。
15:25頃 遅くなってすみませんって配達に・・・
ちゃんと荷物にも指定記載されている。
ASKULLOGISTで
チャイム押さず不在票入れて持ち帰りとか
そういうものあるみたいだから、来てくれただけよかったけど。
買い物から帰って来た後でよかったよ。
以前もASKULLOGISTで
30分から１時間くらい遅れて来たことが
１度あったのですが、その時は
事前に電話があったんです。
道が混んでたり、荷物が多くて大変なんだろうけど、
今回は電話なかったのがなぁ。
配達員の人は感じは良かったんですけどね。
時間指定で他の配送会社含め
こんなに遅いのははじめて。
配達後にアンケートが来るんだけど
エラーで送れないんですけど・・・
lohacoの方へ一応意見送っておきました。
改善されるといいけど。
時々lohacoの商品レビューでも配送会社の件見かける
ようになった。
クロネコヤマトからASKULLOGISTになってからも
問題なかったんだけど、さすがにちょっとこれでは
lohaco注文するの控えたくなっちゃいますね。
〜追記〜
ご意見フォームには返事はないと書かれてましたが、
後日、lohacoからメールが来てました。
配送会社へ確認したら
物量増加で指定時間内でのお届けが出来ず
連絡もできないまま、遅れてのお届けとなったと。
配達員の人が悪いわけではないんだよね。
物流量を調整して余裕持って日時指定を
制限すればいいと思うの。
ASKULLOGISTに変わってからも
最初の頃は埋まってるのか選べない日時があったと思うんです。
配達員さんにも、荷物待ってる人にも
いい方向へ改善されるといいな〜
読んでいただきありがとうございました★
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遅れて届くということに遭遇。
午前指定で15時過ぎに着です。
注文は１週間前で余裕を持って日時指定した。
あまりここは関係ないのかもしれないですが・・・
ASKULLOGISTが配達。
2020年11月21日(土) 10:00-12:00 頃にお届けします
配送状況
2020年11月21日 09:46 営業店から配送中です。
2020年11月20日 21:05 発送しました。
配送中と配達中は違うのか？？
メール来てからも日時変更できるんですが、
午前指定で14時になっても来ないから
他の日や夜に指定してもその通りに来るのか怪しいと、
とりあえずそのままに。
あまりにも遅いので一旦買い物へ出かけることに。
15:25頃 遅くなってすみませんって配達に・・・
ちゃんと荷物にも指定記載されている。
ASKULLOGISTで
チャイム押さず不在票入れて持ち帰りとか
そういうものあるみたいだから、来てくれただけよかったけど。
買い物から帰って来た後でよかったよ。
以前もASKULLOGISTで
30分から１時間くらい遅れて来たことが
１度あったのですが、その時は
事前に電話があったんです。
道が混んでたり、荷物が多くて大変なんだろうけど、
今回は電話なかったのがなぁ。
配達員の人は感じは良かったんですけどね。
時間指定で他の配送会社含め
こんなに遅いのははじめて。
配達後にアンケートが来るんだけど
エラーで送れないんですけど・・・
lohacoの方へ一応意見送っておきました。
改善されるといいけど。
時々lohacoの商品レビューでも配送会社の件見かける
ようになった。
クロネコヤマトからASKULLOGISTになってからも
問題なかったんだけど、さすがにちょっとこれでは
lohaco注文するの控えたくなっちゃいますね。
〜追記〜
ご意見フォームには返事はないと書かれてましたが、
後日、lohacoからメールが来てました。
配送会社へ確認したら
物量増加で指定時間内でのお届けが出来ず
連絡もできないまま、遅れてのお届けとなったと。
配達員の人が悪いわけではないんだよね。
物流量を調整して余裕持って日時指定を
制限すればいいと思うの。
ASKULLOGISTに変わってからも
最初の頃は埋まってるのか選べない日時があったと思うんです。
配達員さんにも、荷物待ってる人にも
いい方向へ改善されるといいな〜
読んでいただきありがとうございました★
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2020-11-22 14:38
メルカリ ゆうパケットポスト 使ってみました！ [ヤフオクメルカリ 郵便他]
メルカリの新しい発送方法
ポストから発送できる
匿名のゆうパケットポスト
ローソンで梱包資材がもらえて
初発送でほぼ送料分ポイントが戻ってくるキャンペーンが
11/30までやってます。
キャンペーン期間短い。
初回じゃなく20P戻ってくるのは3/31までかな。
ローソンになかなか置いてなくて
期間内にめぐり合わないかと思ったわ。
発送や通知はスマホじゃないとweb版では使えません。
ヤフオクでなぜか売れない人気の新刊。
ヤフオクがキャンペーンやってて
クーポン使えば安く買えるはずのに
一向に売れなくてですね。
メルカリではたくさん売れてたので
値崩れしはじめていましたが、
キャンペーンも終わったので移動しようって思っていたところ。
出品してすぐいいねも入るし、
７時間くらいで売れました〜〜
すごいね、メルカリ。
もっと早く移動すればよかった〜
わたしより安く出品してる人もいたけど
そちらは売れてなくて、なんなんだろう。
商品名にしっかり梱包することを入れてたからかな。
あと説明文も新品で購入したことや
喫煙者やペットがいないことも書いておきました。
最初webの方で取引画面見てたので
ゆうゆうメルカリ便で発送を押しても
ポストで投函画面が出てこない・・・
ここから専用箱の二次元コード読み取らないと
送れないのに・・・
途中でスマホじゃないと出ないことに気づく。
スマホでも、一旦web版から発送方法を変更するって
試しに押していたようで、
ゆうゆうメルカリ便に変更しないといけないことに
気づくまでしばし悩む。
まだ出品は３回目。
いままではwebから通知してたのかさえ覚えてない。
ゆうゆうメルカリ便で発送押したら
ちゃんとポストから発送、
コンビニから発送、
郵便局から発送と選択画面でてた。
ポストから発送を選ぶと読み取り画面でてきて
正常に読み込めましたとすんなり読み込んでくれて、
ちょっと感動。
二次元コードのシールをちゃんと剥がしてから
ポストへ投函。そして発送通知を押す。
剥がし忘れたらどうなるんだろ。
特に問題はないのかな。
追跡もできるようだ。
２次元コード読み込んだ後はwebでは
この商品は「ゆうパケットポストから発送」
が選択されているため、
お取引はアプリからお願いしますとなり
メッセージも確認できなくなる。
が、相手からメッセージが来るとweb版でも
追跡状況や、メッセージ確認できるようになってました。
評価もwebからできた。
webから確認できる方が便利だからいいんだけど
変なの〜
追跡は発送は17時前で集荷に間に合う時間にポスト投函。
クリックポストだったら遅くても夜21時までには
反映されるけど当日には反映されず。
追跡すると翌日朝の7時ごろに引き受けに。
クリックポストと違って匿名だから、
集荷でスキャン漏れってないからね。
スキャン漏れだと配達局まで届かないと反映されないことあります。
発送日の翌々日の午前には持ち出し中になって、到着！
お相手は近郊の県の方だった。早い。
ゆうパケットポスト遅い、反映されないって意見を見かけたけど
大丈夫だったみたい。
ゆうパケットポスト専用箱は65円。
ローソンか大きな郵便局かセリアにしか売られてないので
ちょい不便かな。（店によって柄が少しずつ違うようです。）
ローソンもしばらく在庫切れだったし。
重さは1kgじゃなくて2kgまでいけるのね。
組み立て後の外のサイズは
縦32.7cm×横22.8cm×厚さ3cm。
箱代65円と送料200円かかるので
キャンペーンなかったらたぶん使わないかな〜
梱包用品と思えば封筒のストックのない人にはいいかも。
ただ、箱は弱くてちょっと不安なんですよね。
一応、商品はちゃんと保護して、
箱も多少テープで補強した方が安心だと思う。
キャンペーンのポイントは
20Pは評価の翌日に付与されましたが
期間限定で14日間かぁ〜〜〜
期間そんなに短いのかとびっくり。
利用しても細切れに付与じゃ使うの諦めそう。
初回発送のポイント180P 付与は来月だそうだ。
→12/17にポイント付与されました。
期限は12/31まで。
女性向けの商品は特にメルカリの方が
たくさん出品もされてるし、売れ行きが違いますね〜
ヤフオクももうダメだわってカテゴリがあるな。
読んでいただきありがとうございました★
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ポストから発送できる
匿名のゆうパケットポスト
ローソンで梱包資材がもらえて
初発送でほぼ送料分ポイントが戻ってくるキャンペーンが
11/30までやってます。
キャンペーン期間短い。
初回じゃなく20P戻ってくるのは3/31までかな。
ローソンになかなか置いてなくて
期間内にめぐり合わないかと思ったわ。
発送や通知はスマホじゃないとweb版では使えません。
ヤフオクでなぜか売れない人気の新刊。
ヤフオクがキャンペーンやってて
クーポン使えば安く買えるはずのに
一向に売れなくてですね。
メルカリではたくさん売れてたので
値崩れしはじめていましたが、
キャンペーンも終わったので移動しようって思っていたところ。
出品してすぐいいねも入るし、
７時間くらいで売れました〜〜
すごいね、メルカリ。
もっと早く移動すればよかった〜
わたしより安く出品してる人もいたけど
そちらは売れてなくて、なんなんだろう。
商品名にしっかり梱包することを入れてたからかな。
あと説明文も新品で購入したことや
喫煙者やペットがいないことも書いておきました。
最初webの方で取引画面見てたので
ゆうゆうメルカリ便で発送を押しても
ポストで投函画面が出てこない・・・
ここから専用箱の二次元コード読み取らないと
送れないのに・・・
途中でスマホじゃないと出ないことに気づく。
スマホでも、一旦web版から発送方法を変更するって
試しに押していたようで、
ゆうゆうメルカリ便に変更しないといけないことに
気づくまでしばし悩む。
まだ出品は３回目。
いままではwebから通知してたのかさえ覚えてない。
ゆうゆうメルカリ便で発送押したら
ちゃんとポストから発送、
コンビニから発送、
郵便局から発送と選択画面でてた。
ポストから発送を選ぶと読み取り画面でてきて
正常に読み込めましたとすんなり読み込んでくれて、
ちょっと感動。
二次元コードのシールをちゃんと剥がしてから
ポストへ投函。そして発送通知を押す。
剥がし忘れたらどうなるんだろ。
特に問題はないのかな。
追跡もできるようだ。
２次元コード読み込んだ後はwebでは
この商品は「ゆうパケットポストから発送」
が選択されているため、
お取引はアプリからお願いしますとなり
メッセージも確認できなくなる。
が、相手からメッセージが来るとweb版でも
追跡状況や、メッセージ確認できるようになってました。
評価もwebからできた。
webから確認できる方が便利だからいいんだけど
変なの〜
追跡は発送は17時前で集荷に間に合う時間にポスト投函。
クリックポストだったら遅くても夜21時までには
反映されるけど当日には反映されず。
追跡すると翌日朝の7時ごろに引き受けに。
クリックポストと違って匿名だから、
集荷でスキャン漏れってないからね。
スキャン漏れだと配達局まで届かないと反映されないことあります。
発送日の翌々日の午前には持ち出し中になって、到着！
お相手は近郊の県の方だった。早い。
ゆうパケットポスト遅い、反映されないって意見を見かけたけど
大丈夫だったみたい。
ゆうパケットポスト専用箱は65円。
ローソンか大きな郵便局かセリアにしか売られてないので
ちょい不便かな。（店によって柄が少しずつ違うようです。）
ローソンもしばらく在庫切れだったし。
重さは1kgじゃなくて2kgまでいけるのね。
組み立て後の外のサイズは
縦32.7cm×横22.8cm×厚さ3cm。
箱代65円と送料200円かかるので
キャンペーンなかったらたぶん使わないかな〜
梱包用品と思えば封筒のストックのない人にはいいかも。
ただ、箱は弱くてちょっと不安なんですよね。
一応、商品はちゃんと保護して、
箱も多少テープで補強した方が安心だと思う。
キャンペーンのポイントは
20Pは評価の翌日に付与されましたが
期間限定で14日間かぁ〜〜〜
期間そんなに短いのかとびっくり。
利用しても細切れに付与じゃ使うの諦めそう。
初回発送のポイント180P 付与は来月だそうだ。
→12/17にポイント付与されました。
期限は12/31まで。
女性向けの商品は特にメルカリの方が
たくさん出品もされてるし、売れ行きが違いますね〜
ヤフオクももうダメだわってカテゴリがあるな。
読んでいただきありがとうございました★
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2020-11-20 17:26
やまや 明太じゃがいもサラダ テイクアウト [テイクアウトお弁当]
前回ムッチャおすすめって紹介しました、
もつ鍋のお店 やまや のテイクアウト。
月１定番になりそうです。
いつもの明太唐揚げの他に、
前回、だし巻き卵買ったのですが
今回は違うのを買ってみました。
やまや 明太じゃがいもサラダ 480円
ポテサラ
量もそんなに入ってないのに
お気に入りの明太唐揚げ（６個入り）380円よりも
お高いのーーー
ポテサライメージしてたら見た目もお味も全然違って。
これはポテサラのカテゴリなのか？っていう
おかずです。
ポテトはマッシュはあまりされてなくて角切りタイプ。
くずれたブロッコリーも入ってる。
家族はわからなかったって言ってますが
じゃがいもはインカのめざめとか使ってるのかなぁ？
ほくほくしてなくて密度がある感じのジャガイモ。
複雑な味で、ちょっとピリ辛で
にんにく？のような風味も。
これはなかなか家庭では再現難しそう。
どこかで味わった味もして、
私が好きなブロッコリーとチーズのペンネの味に少し似てる。
それはコンソメ使って作ってるんです。
ベーコンのようなゴツめのハムも質が良くて美味しい。
マヨネーズ分は少ないのに濃厚な味がする。
バターが入ってるのかなぁ。
市販されているやまやの明太マヨのホームページに
レシピもあって、そこにはバター入ってた。
やまやの明太マヨネーズスーパーで見つけて
買ったのですが、思ったようなのができなくて・・・
ポテサラにすると
辛いんだけど、味が薄くてですね。
じゃがいもとブロッコリー（彩りでほんの少し足す程度）
をコンソメで茹でて、
ざっくり食べやすいサイズくらいにつぶして
あまりマッシュしない。
そして明太マヨで軽くあえたら似た感じになるかな〜
このポテサラは明太唐揚げと一緒に食べると
味のバランスがあまり良くないので、
次回は前回同様、明太添えのだしまき卵に戻りそう。
でも美味しいので一度は是非。
大阪梅田店は店員さんも感じよくて
気持ちよくお買い物できます。
駅すぐじゃないし、デパ地下ではないので
あまり便利とは言えない場所なのですが、
tohoシネマズ梅田やナビオに近いので
お近くに行かれましたらおすすめですよ。
全国店舗ありますが、
テイクアウト可能じゃないお店もあるようです。
むちゃくちゃオススメ！ やまや 明太 からあげ テイクアウト
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-10-21
読んでいただきありがとうございました★
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もつ鍋のお店 やまや のテイクアウト。
月１定番になりそうです。
いつもの明太唐揚げの他に、
前回、だし巻き卵買ったのですが
今回は違うのを買ってみました。
やまや 明太じゃがいもサラダ 480円
ポテサラ
量もそんなに入ってないのに
お気に入りの明太唐揚げ（６個入り）380円よりも
お高いのーーー
ポテサライメージしてたら見た目もお味も全然違って。
これはポテサラのカテゴリなのか？っていう
おかずです。
ポテトはマッシュはあまりされてなくて角切りタイプ。
くずれたブロッコリーも入ってる。
家族はわからなかったって言ってますが
じゃがいもはインカのめざめとか使ってるのかなぁ？
ほくほくしてなくて密度がある感じのジャガイモ。
複雑な味で、ちょっとピリ辛で
にんにく？のような風味も。
これはなかなか家庭では再現難しそう。
どこかで味わった味もして、
私が好きなブロッコリーとチーズのペンネの味に少し似てる。
それはコンソメ使って作ってるんです。
ベーコンのようなゴツめのハムも質が良くて美味しい。
マヨネーズ分は少ないのに濃厚な味がする。
バターが入ってるのかなぁ。
市販されているやまやの明太マヨのホームページに
レシピもあって、そこにはバター入ってた。
やまやの明太マヨネーズスーパーで見つけて
買ったのですが、思ったようなのができなくて・・・
ポテサラにすると
辛いんだけど、味が薄くてですね。
じゃがいもとブロッコリー（彩りでほんの少し足す程度）
をコンソメで茹でて、
ざっくり食べやすいサイズくらいにつぶして
あまりマッシュしない。
そして明太マヨで軽くあえたら似た感じになるかな〜
このポテサラは明太唐揚げと一緒に食べると
味のバランスがあまり良くないので、
次回は前回同様、明太添えのだしまき卵に戻りそう。
でも美味しいので一度は是非。
大阪梅田店は店員さんも感じよくて
気持ちよくお買い物できます。
駅すぐじゃないし、デパ地下ではないので
あまり便利とは言えない場所なのですが、
tohoシネマズ梅田やナビオに近いので
お近くに行かれましたらおすすめですよ。
全国店舗ありますが、
テイクアウト可能じゃないお店もあるようです。
むちゃくちゃオススメ！ やまや 明太 からあげ テイクアウト
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2020-11-19 18:33
2020 限定 ? 台湾 リプトン 焙香烏龍奶茶 [紅茶 中国茶 飲み物]
涼しくなると温かい飲み物が恋しくなりますよね。
いつもの台湾リプトンのミルクティに
2020 限定 ? のがメルカリに出てたので買ってみました。
今は台湾に行けなくて取り寄せないと
買えないので出品ありがたい。
台湾 リプトン
焙香烏龍奶茶 ウーロンミルクティー
19g×15袋入り
（いつのもは確か18袋入りでした）
雨林聯盟認證緑茶 100%台湾茶
といつものと茶葉が違うようです。
中の個包装、一つ一つイラストが違います。
１袋あたりのグラム数は同じですが、
いつものは150ccで溶かす。限定のは180cc。
で、間違いかと思って150ccで溶かすと濃くなって甘かったです。
やはり180ccで正解。
いつものウーロンミルクティの味とさほど変わらずでした〜
違いがわからない。
原材料も粉の量も茶葉以外同じ。（分量は違うかもですが）
若干限定の方が粉はミルク分多めの香り。
限定のが飲みたくなると思うのですが、
通常のとあまり変わらないので逃しても
後悔しなくて大丈夫です。
お湯沸かすのめんどくさい時、
サーモスポットに作り置きした
台湾の凍頂烏龍茶で溶かしても違和感なしでおいしいです。
ジャスミンミルクティも限定版出てて気になるけど
あんまりわからないんだろうな〜
ちなみに台湾リプトンミルクティどれも美味しいけど、
一番好きでよくリピしてるのは英国式だったりします。
どハマり中。台湾 インスタントのリプトン ミルクティー
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2017-07-03
台湾リプトン いちごミルクティと 英国式クラシックミルクティ
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2017-12-27
台湾 リプトン 港式鴛鴦咖啡奶茶
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-03-01
台湾 リプトン チョコレートミルクティ が美味 ♪
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2018-07-13
読んでいただきありがとうございました★
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いつもの台湾リプトンのミルクティに
2020 限定 ? のがメルカリに出てたので買ってみました。
今は台湾に行けなくて取り寄せないと
買えないので出品ありがたい。
台湾 リプトン
焙香烏龍奶茶 ウーロンミルクティー
19g×15袋入り
（いつのもは確か18袋入りでした）
雨林聯盟認證緑茶 100%台湾茶
といつものと茶葉が違うようです。
中の個包装、一つ一つイラストが違います。
１袋あたりのグラム数は同じですが、
いつものは150ccで溶かす。限定のは180cc。
で、間違いかと思って150ccで溶かすと濃くなって甘かったです。
やはり180ccで正解。
いつものウーロンミルクティの味とさほど変わらずでした〜
違いがわからない。
原材料も粉の量も茶葉以外同じ。（分量は違うかもですが）
若干限定の方が粉はミルク分多めの香り。
限定のが飲みたくなると思うのですが、
通常のとあまり変わらないので逃しても
後悔しなくて大丈夫です。
お湯沸かすのめんどくさい時、
サーモスポットに作り置きした
台湾の凍頂烏龍茶で溶かしても違和感なしでおいしいです。
ジャスミンミルクティも限定版出てて気になるけど
あんまりわからないんだろうな〜
ちなみに台湾リプトンミルクティどれも美味しいけど、
一番好きでよくリピしてるのは英国式だったりします。
どハマり中。台湾 インスタントのリプトン ミルクティー
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2017-07-03
台湾リプトン いちごミルクティと 英国式クラシックミルクティ
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2017-12-27
台湾 リプトン 港式鴛鴦咖啡奶茶
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-03-01
台湾 リプトン チョコレートミルクティ が美味 ♪
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2018-07-13
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2020-11-18 10:16
エクセサイズ 26ヶ月目 記録 2020 10/16〜 2020 11/15 [エクセサイズ 骨盤]
フォームローラー のほぐしを取り入れて
約３ヶ月。
かなり骨盤の歪み、反り腰改善ができてます。
もう治らないと諦めていたのでとてもうれしい。
２週間で反り腰改善するというような動画が多いのですが、
２週間ではほんのり良くなった程度だったけど、
３ヶ月続けると変化ありました。
諦めず続ける価値ありです。
少しずつ変化は感じていたけど、
よくなったり戻ったりしてた。
３ヶ月でいい日の方が多くなってる。
まだまだ完治まで行かないけど気長に取り組みたい。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
10/16
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】8分
you tube b-life まりこさんのヨガ
寝たままできる腰痛改善ヨガ☆
初心者におすすめ #310 15分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/17
【痩せ体質に】22分で全身をじっくりほぐすフォームローラールーティン
【疲労解消・姿勢改善】22分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/18
モデルさんで星野さん監修
【産後ダイエット】マイナス12kgを叶えたエクササイズ！
【家トレ】#StayHome 9分
使ってるローラーの長さが違うので無理な動きがいくつかあった。
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】6分
blifeまりこさん
寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆
初心者にもおすすめ #82 9分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/19
【腰痛・骨盤矯正に】骨盤フォームローラーのやり方まとめ
【使い方解説⑩】6分
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで
二の腕＆背中を細くする方法【筋膜リリース】9分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/20
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/21
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/22
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/23
【超初心者用】毎晩のフォームローラールーティン
【生理痛・自律神経調整】29分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/24
【腰痛・ぽっこりお腹に】反り腰改善リリース＆トレーニング
【#2週間反り腰チャレンジ】8分
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで
二の腕＆背中を細くする方法【筋膜リリース】
1日の終わりに骨盤のゆがみを整える寝たままヨガ #330
13分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/25
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
くびれコース フル
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/26
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
骨盤底筋を鍛えるヨガ☆ ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ！
#49 11分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら1時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/27
さきヨガちゃんねる
時間が短めなのが多くていいです。
お綺麗ですしね。
【3センチUP】大人でも身長が伸びる！？
たった４分で身長を伸ばすためのストレッチ 5分
【下半身痩せ】筋膜リリースで下半身をすっきり！
下腹ぽっこりの解消にも効果がある股関節のほぐし方
【フォームローラー】 7分
【筋膜リリース】フォームローラーを使ってお腹をほぐしてくびれを作る方法
【お腹痩せ】 5分
【骨盤矯正】ストレッチポールを使ってたった5分で歪みがなくなる
6分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/28
【反り腰猫背改善】寝たまま簡単！体幹リリトレ２
【骨盤矯正】16分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/29
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
美尻コース フル
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/30
骨盤の角度が良い。
だから体重減ってた。
【ふくらはぎ激やせ】むくみ・冷え性に！美脚リリースダイエット②【足首痩せ】
11分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
【寝たまま7分】肩甲骨はがしフォームローラーダイエット
【肩背中痩せ・肩こりに】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/31
休み
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/1
【下半身痩せに】19分で下半身をじっくりほぐすフォームローラールーティン
【脚の疲労・むくみに】
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース（フォームローラー＆マッサージ）
【顔のむくみ・小顔に】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/2
【腰痛・骨盤矯正に】骨盤フォームローラーのやり方まとめ
【使い方解説⑩】6分
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで二の腕＆背中を細くする方法
【筋膜リリース】9分
you tube b-life まりこさんのヨガ
骨盤矯正ヨガ Part2
５分でできる骨盤のゆがみリセット術！ #39
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/3
【坐骨神経痛】お尻（梨状筋）リリース＆トレーニング
【腰痛・骨盤矯正】9分
【二の腕激やせ】巻き肩改善にも！
二の腕リリースダイエット【肩痩せ】13分
お腹をフォームローラーでほぐす方法２選
【お腹痩せ・便秘解消に】3分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/4
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）
【顔のむくみ・小顔に】
you tube b-life まりこさんのヨガ
骨盤矯正ヨガ☆
姿勢を正し、血流を改善する #212 15分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/5
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
くびれコース フル
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/6
【姿勢改善】17分で上半身をじっくりほぐす
フォームローラールーティン【首肩こり・腰痛】
you tube b-life まりこさんのヨガ
【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう！
初心者にもオススメ☆ #391 16分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/7
【痩せ体質に】22分で全身をじっくりほぐすフォームローラールーティン
【疲労解消・姿勢改善】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/8
【反り腰猫背改善】寝たまま簡単！体幹リリトレ２
【骨盤矯正】16分
これ最後きつくてついていけない。
【下半身痩せに】19分で下半身をじっくりほぐす
フォームローラールーティン
【脚の疲労・むくみに】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/9
夏未さん
体が硬い方に15分YOGA
骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガPelvis reset yoga#102
さきヨガちゃんねる
【骨盤矯正】ストレッチポールを使ってたった5分で歪みがなくなる
6分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/10
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
amiちゃん
骨盤矯正ストレッチ【お腹痩せ、小尻&ヒップアップに効く！】
#家で一緒にやってみよう 8分
さきちゃん
【3センチUP】大人でも身長が伸びる！？
たった４分で身長を伸ばすためのストレッチ
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/11
【坐骨神経痛】お尻（梨状筋）リリース＆トレーニング
【腰痛・骨盤矯正】9分
【二の腕激やせ】巻き肩改善にも！
二の腕リリースダイエット【肩痩せ】 13分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/12
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
美尻コース フル
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/13
【股関節のつまり】股関節（腸腰筋）リリース＆エクササイズ
【腰痛・骨盤矯正】18分
【腰痛・骨盤矯正に】骨盤フォームローラーのやり方まとめ
【使い方解説⑩】6分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/14
you tube b-life まりこさんのヨガ
【ゆるヨガ】 柔軟性ゼロから始める！
体が硬い人のためのヨガ☆ #394 18分
これ気持ちいい！
お腹をフォームローラーでほぐす方法２選
【お腹痩せ・便秘解消に】 3分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/15
ローラー
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
エクセサイズ 25ヶ月目 記録 2020 9/16〜 2020 10/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-10-16
読んでいただきありがとうございました★
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約３ヶ月。
かなり骨盤の歪み、反り腰改善ができてます。
もう治らないと諦めていたのでとてもうれしい。
２週間で反り腰改善するというような動画が多いのですが、
２週間ではほんのり良くなった程度だったけど、
３ヶ月続けると変化ありました。
諦めず続ける価値ありです。
少しずつ変化は感じていたけど、
よくなったり戻ったりしてた。
３ヶ月でいい日の方が多くなってる。
まだまだ完治まで行かないけど気長に取り組みたい。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
10/16
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】8分
you tube b-life まりこさんのヨガ
寝たままできる腰痛改善ヨガ☆
初心者におすすめ #310 15分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/17
【痩せ体質に】22分で全身をじっくりほぐすフォームローラールーティン
【疲労解消・姿勢改善】22分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/18
モデルさんで星野さん監修
【産後ダイエット】マイナス12kgを叶えたエクササイズ！
【家トレ】#StayHome 9分
使ってるローラーの長さが違うので無理な動きがいくつかあった。
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】6分
blifeまりこさん
寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆
初心者にもおすすめ #82 9分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/19
【腰痛・骨盤矯正に】骨盤フォームローラーのやり方まとめ
【使い方解説⑩】6分
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで
二の腕＆背中を細くする方法【筋膜リリース】9分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/20
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/21
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/22
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/23
【超初心者用】毎晩のフォームローラールーティン
【生理痛・自律神経調整】29分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/24
【腰痛・ぽっこりお腹に】反り腰改善リリース＆トレーニング
【#2週間反り腰チャレンジ】8分
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで
二の腕＆背中を細くする方法【筋膜リリース】
1日の終わりに骨盤のゆがみを整える寝たままヨガ #330
13分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/25
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
くびれコース フル
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/26
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
骨盤底筋を鍛えるヨガ☆ ぽっこりお腹、尿もれ改善などにオススメ！
#49 11分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら1時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/27
さきヨガちゃんねる
時間が短めなのが多くていいです。
お綺麗ですしね。
【3センチUP】大人でも身長が伸びる！？
たった４分で身長を伸ばすためのストレッチ 5分
【下半身痩せ】筋膜リリースで下半身をすっきり！
下腹ぽっこりの解消にも効果がある股関節のほぐし方
【フォームローラー】 7分
【筋膜リリース】フォームローラーを使ってお腹をほぐしてくびれを作る方法
【お腹痩せ】 5分
【骨盤矯正】ストレッチポールを使ってたった5分で歪みがなくなる
6分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/28
【反り腰猫背改善】寝たまま簡単！体幹リリトレ２
【骨盤矯正】16分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/29
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
美尻コース フル
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/30
骨盤の角度が良い。
だから体重減ってた。
【ふくらはぎ激やせ】むくみ・冷え性に！美脚リリースダイエット②【足首痩せ】
11分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
【寝たまま7分】肩甲骨はがしフォームローラーダイエット
【肩背中痩せ・肩こりに】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
10/31
休み
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/1
【下半身痩せに】19分で下半身をじっくりほぐすフォームローラールーティン
【脚の疲労・むくみに】
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース（フォームローラー＆マッサージ）
【顔のむくみ・小顔に】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/2
【腰痛・骨盤矯正に】骨盤フォームローラーのやり方まとめ
【使い方解説⑩】6分
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで二の腕＆背中を細くする方法
【筋膜リリース】9分
you tube b-life まりこさんのヨガ
骨盤矯正ヨガ Part2
５分でできる骨盤のゆがみリセット術！ #39
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/3
【坐骨神経痛】お尻（梨状筋）リリース＆トレーニング
【腰痛・骨盤矯正】9分
【二の腕激やせ】巻き肩改善にも！
二の腕リリースダイエット【肩痩せ】13分
お腹をフォームローラーでほぐす方法２選
【お腹痩せ・便秘解消に】3分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/4
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）
【顔のむくみ・小顔に】
you tube b-life まりこさんのヨガ
骨盤矯正ヨガ☆
姿勢を正し、血流を改善する #212 15分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/5
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
くびれコース フル
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/6
【姿勢改善】17分で上半身をじっくりほぐす
フォームローラールーティン【首肩こり・腰痛】
you tube b-life まりこさんのヨガ
【ぐっすり安眠】 夜寝る前のヨガで自律神経を整えよう！
初心者にもオススメ☆ #391 16分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/7
【痩せ体質に】22分で全身をじっくりほぐすフォームローラールーティン
【疲労解消・姿勢改善】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/8
【反り腰猫背改善】寝たまま簡単！体幹リリトレ２
【骨盤矯正】16分
これ最後きつくてついていけない。
【下半身痩せに】19分で下半身をじっくりほぐす
フォームローラールーティン
【脚の疲労・むくみに】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/9
夏未さん
体が硬い方に15分YOGA
骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガPelvis reset yoga#102
さきヨガちゃんねる
【骨盤矯正】ストレッチポールを使ってたった5分で歪みがなくなる
6分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/10
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
amiちゃん
骨盤矯正ストレッチ【お腹痩せ、小尻&ヒップアップに効く！】
#家で一緒にやってみよう 8分
さきちゃん
【3センチUP】大人でも身長が伸びる！？
たった４分で身長を伸ばすためのストレッチ
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/11
【坐骨神経痛】お尻（梨状筋）リリース＆トレーニング
【腰痛・骨盤矯正】9分
【二の腕激やせ】巻き肩改善にも！
二の腕リリースダイエット【肩痩せ】 13分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/12
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
美尻コース フル
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/13
【股関節のつまり】股関節（腸腰筋）リリース＆エクササイズ
【腰痛・骨盤矯正】18分
【腰痛・骨盤矯正に】骨盤フォームローラーのやり方まとめ
【使い方解説⑩】6分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/14
you tube b-life まりこさんのヨガ
【ゆるヨガ】 柔軟性ゼロから始める！
体が硬い人のためのヨガ☆ #394 18分
これ気持ちいい！
お腹をフォームローラーでほぐす方法２選
【お腹痩せ・便秘解消に】 3分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
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チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/15
ローラー
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
エクセサイズ 25ヶ月目 記録 2020 9/16〜 2020 10/15
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2020-11-16 16:24
今週の図書館借りてるもの 2020 11/15 [本]
もうすぐ予約1位から2ヶ月経つのに返却されない本があります。
あまりにひどいので督促かけてもらってから２週間も経つ。
同じ本が新しく入ってたのでそちらが来そうですが、
ここまでマナーの悪い人が前にいたの初めて。
★いるだけでどうしようもなく心を奪う女になる
神崎 恵
神崎CARE読んだ後だから、
この頃の方が可愛いね。
★銀の匙 VOLUME15
荒川 弘
最終回。
なかなか綺麗な終わり方な気がする。
★あなたがここに転生した理由
坂東 忠信
なんか題名から想像してたのと違ってたのでほとんど読んでない。
★悪役令嬢は隣国の王太子に溺愛される 4 5 6
ぷにちゃん
新キャラも出てきた。
ストレスなく気楽に読めて楽しめます。
★整理&収納のコツ124
構成も悪くて見づらいし、あんま参考にならなかったかな。
★ここからはじめる発酵食
栗生 隆子
甘酒で体調が良くなった著者。
豆乳ヨーグルト作ってみるか。
ぬちまーすという沖縄のパウダー塩
いい発酵環境のため家の中を清潔に。
トイレ用 バクチャー BAKTURE というのだったり
100%天然のマスターミネラルという洗剤を使われているそう。
★今日も手作りおやつをひとつ。
菅野 のな
卵乳製品使わないレシピ。
パイナップル葛がおいしそうだった。
★きのう何食べた? 17
よしなが ふみ
今回もほのぼの楽しく読めた。
末長く連載してほしい。
★新テニスの王子様 29
また劇場版があるのか！
読んでいただきありがとうございました★
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あまりにひどいので督促かけてもらってから２週間も経つ。
同じ本が新しく入ってたのでそちらが来そうですが、
ここまでマナーの悪い人が前にいたの初めて。
★いるだけでどうしようもなく心を奪う女になる
神崎 恵
神崎CARE読んだ後だから、
この頃の方が可愛いね。
★銀の匙 VOLUME15
荒川 弘
最終回。
なかなか綺麗な終わり方な気がする。
★あなたがここに転生した理由
坂東 忠信
なんか題名から想像してたのと違ってたのでほとんど読んでない。
★悪役令嬢は隣国の王太子に溺愛される 4 5 6
ぷにちゃん
新キャラも出てきた。
ストレスなく気楽に読めて楽しめます。
★整理&収納のコツ124
構成も悪くて見づらいし、あんま参考にならなかったかな。
★ここからはじめる発酵食
栗生 隆子
甘酒で体調が良くなった著者。
豆乳ヨーグルト作ってみるか。
ぬちまーすという沖縄のパウダー塩
いい発酵環境のため家の中を清潔に。
トイレ用 バクチャー BAKTURE というのだったり
100%天然のマスターミネラルという洗剤を使われているそう。
★今日も手作りおやつをひとつ。
菅野 のな
卵乳製品使わないレシピ。
パイナップル葛がおいしそうだった。
★きのう何食べた? 17
よしなが ふみ
今回もほのぼの楽しく読めた。
末長く連載してほしい。
★新テニスの王子様 29
また劇場版があるのか！
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2020-11-15 13:24
