北海道の美味しいお菓子：シューラスクSPチーズ シュークリームの専門店 ママデコレ [買い物 グルメ]
頂き物のおやつがとても美味しかったので
覚書も兼ねてご紹介。
北海道のお菓子で、
どうも気軽に入手できる商品ではないようで・・・
シュークリームの専門店
ママデコレ
シューラスクSPチーズ
函館牛乳と地元の新鮮な卵・北海道産チーズを入れた
サクサクシュー生地にホワイトチョコレートをコーティング。
すごく美味しい。
たくさん食べれますが、少しで満足する美味しさ。
しおしおしてるし、かなーり好みの味。
色々味は他にもあるみたいですが、
この味好みだなぁ。
白い恋人好きなら好きな味。
ちょっと違うんだけどね。系統的に同じというか。
検索すると北海道以外にも売られているところはあるみたい。
でもずっと置いてあるのか、北海道フェアとか
バレンタインとかのイベントの時なのかわからず。
常に売られているところが少なそうかな〜
見かけたら買いたいと思っているのだけど、
忘れてしまってそうだ。
6/30 追記〜
ちょうど北海道展でイオンに来てました！
読んでいただきありがとうございました★
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覚書も兼ねてご紹介。
北海道のお菓子で、
どうも気軽に入手できる商品ではないようで・・・
シュークリームの専門店
ママデコレ
シューラスクSPチーズ
函館牛乳と地元の新鮮な卵・北海道産チーズを入れた
サクサクシュー生地にホワイトチョコレートをコーティング。
すごく美味しい。
たくさん食べれますが、少しで満足する美味しさ。
しおしおしてるし、かなーり好みの味。
色々味は他にもあるみたいですが、
この味好みだなぁ。
白い恋人好きなら好きな味。
ちょっと違うんだけどね。系統的に同じというか。
検索すると北海道以外にも売られているところはあるみたい。
でもずっと置いてあるのか、北海道フェアとか
バレンタインとかのイベントの時なのかわからず。
常に売られているところが少なそうかな〜
見かけたら買いたいと思っているのだけど、
忘れてしまってそうだ。
6/30 追記〜
ちょうど北海道展でイオンに来てました！
読んでいただきありがとうございました★
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2023-06-29 18:11
夏用ボディーソープ：マジックソープ ペパーミント [石けん 洗う]
過酷な夏が近づいてきますね。
冷夏かもという風の噂はどうも違ってそう。
昨日はアイスノン＋サーキュレーターだけでは寝苦しかった。
エアコンの掃除、メンテナンスしてスタンバイ完了。
ここ４、５年はあまりに暑くて
夏は7月中旬ごろからシャワーだけになっています。
そして、なんとなくここ数年、
夏はクール系のボディソープを選ぶようになりました。
今年は何にしようかなぁ〜と物色してて
違うのが候補になっていたのに、
VOCE見てたら、載ってて、結局これに。
なんか買うの違うのになっちゃったってパターン、私多いんです。
余ったらハンドソープや食器洗いに使えばいいかなぁと。
マジックソープは天然由来成分100％なので、
いろいろな使い方ができるのはいいですよね。
ドクターブロナー マジックソープ ペパーミント セット
237ml+59ml クールなミントの香り
期間限定のミニサイズ付き。
amazonにて。
前回使った杏仁豆腐の香りのより泡立ち悪く感じる。
泡もすぐ消える。
液体が透明でしゃぶしゃぶなのでどれくらい出したらいいか、
どれくらい出てるかわかりにくいんだよな。
泡ができるポンプが空いたら詰め替えて使ってみるつもり。
スッキリ感も杏仁豆腐の方がさっぱりしてた。
ミントなのにそこまでスッキリって感じでもない。
多少はスースーするけど。
石鹸バージョンは香りによってスッキリ感違った気がしたけど、
液体バージョンも違うのかしら。
顔を洗うとミントがスースーして
あまり顔には向かない気もする。
薄荷(はっか)の釜焚きせっけんボディソープの方が、
同じような感じだけど、好きかもしれない。
マジックソープ アーモンド は 杏仁豆腐の香りです。
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2018-08-11
早めの夏支度：薄荷(はっか)の釜焚きせっけんボディソープ
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-06-18
ボタニスト 2021 夏 ボディーソープ
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-05-30
読んでいただきありがとうございました★
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冷夏かもという風の噂はどうも違ってそう。
昨日はアイスノン＋サーキュレーターだけでは寝苦しかった。
エアコンの掃除、メンテナンスしてスタンバイ完了。
ここ４、５年はあまりに暑くて
夏は7月中旬ごろからシャワーだけになっています。
そして、なんとなくここ数年、
夏はクール系のボディソープを選ぶようになりました。
今年は何にしようかなぁ〜と物色してて
違うのが候補になっていたのに、
VOCE見てたら、載ってて、結局これに。
なんか買うの違うのになっちゃったってパターン、私多いんです。
余ったらハンドソープや食器洗いに使えばいいかなぁと。
マジックソープは天然由来成分100％なので、
いろいろな使い方ができるのはいいですよね。
ドクターブロナー マジックソープ ペパーミント セット
237ml+59ml クールなミントの香り
期間限定のミニサイズ付き。
amazonにて。
前回使った杏仁豆腐の香りのより泡立ち悪く感じる。
泡もすぐ消える。
液体が透明でしゃぶしゃぶなのでどれくらい出したらいいか、
どれくらい出てるかわかりにくいんだよな。
泡ができるポンプが空いたら詰め替えて使ってみるつもり。
スッキリ感も杏仁豆腐の方がさっぱりしてた。
ミントなのにそこまでスッキリって感じでもない。
多少はスースーするけど。
石鹸バージョンは香りによってスッキリ感違った気がしたけど、
液体バージョンも違うのかしら。
顔を洗うとミントがスースーして
あまり顔には向かない気もする。
薄荷(はっか)の釜焚きせっけんボディソープの方が、
同じような感じだけど、好きかもしれない。
マジックソープ アーモンド は 杏仁豆腐の香りです。
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早めの夏支度：薄荷(はっか)の釜焚きせっけんボディソープ
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ボタニスト 2021 夏 ボディーソープ
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2023-06-28 22:57
オルナ オーガニック シャンプー 使い比べ 感想 追記あり [ヘアケア]
フィス ホワイトの取り扱いのお店で
気になってたシャンプーお試し買ってみました。
【選べる4種】スカルプ登場！
シャンプー & トリートメント トライアル トラベル
オルナ オーガニック
10ml & 10ml 3個
ALLNA ORGANIC
毎回じゃないのかもですが、スーパーセールの時に
対象商品70％OFFクーポンで180円（送料込）になってて。
こちらのシャンプー気になってたのですよ。
アソート【各1個ずつ計3個セット】を選択。
＊髪質は（毎度一応書いておきます。）
普通の太さ、
頭皮は健康らしい（けどべたつきやすい）
くせが所々ある。
くせがつきやすい
＊好みの仕上がりは
さらさら
トップはややふんわり
モワ〜ッと広がったりもさっとしない
ハリが出過ぎない
水分でしっとりする感じが好き
べたっとしたしっとりは苦手
翌日スタイリングしなくても決まる
同じような髪質仕上がり希望の方のご参考に。
以下の順で使いました。
・スムース
柔らかな泡。
ジョンマスターズの様な香り
ラベンダーユーカリオレンジの香り
コンディショナーは少し香り違います。
ミントを感じる。
良い香り。
仕上がりはう〜ん、
悪くはないけど現品購入するほどよくないかな。
香りが良かったので仕上がりよければ買ってた。
ただ、髪切る前で伸び伸びだったから、
もしかしたら今使ったら違う感想になるかもしれない。
→2回目使ってみた。
1回目よりシャンプー香り薄く感じた。
やっぱダメかも。
髪がパサついて広がる感じ。
髪の傷み度によっても違うかもです。
・モイスチャー
香りがしなーい！
あまり香りないタイプかと思ったら
柑橘フレッシュシトラスミックスの香り？
全然わかんなかったー
３種類の中で一番香り薄いと思う。
個体差があるのか？
少しは香ってるのかもだけど。
普通のタイプがいい香りだったから残念。
泡は柔らかい。
普通のより泡立ちいいような気がする。
髪切った後だから仕上がりの違いがわからないんだけど
でも悪くはない。
普通のタイプよりよさそ。
でもモイスチャーの割にしっとりしないな。
翌日、仕上がりよかったです。
モイストはベタつくかと思ったけどそんなことはなくて、
適度にしっとりまとまる。
家族はなぜか、最初いいって言ってたのに
2回目、絡まる広がるとか言い出してた。
雨の日だから？
→2回目使ってみた。
やっぱりこれが一番髪質にあった。
1回目より香りを感じた。レモン？
・スカルプ
柑橘類とユーカリの香り
あれ？ハッカの香り
カルミン（廃盤になったミントのタブレット）のような
ハッカだけど甘さもあるような香りがした。
泡が細かく優しい。
泡立ちも良い。
スカルプの割にスッキリ感はあまりない。
乾かした後はこれが一番髪が軽い。
翌日もいい感じにまとまります。
こっちも2日目はややベタつくな〜
保湿成分多いのかな。
あれ？スムースはベタつかなかったかも。
急に気温上がってきたせいもあるかと。
→2回目使ってみた。
うーん、1回目よりパサつきを感じた。
こういうのって種類によってかなり違うが出るのがありますが、
３種それほどの違いはなかったです。
スカルプとモイスチャーで悩むけど、スカルプかな〜
香りはスムースが一番好き。
現品購入は悩むところで、もう1回くらいお試し買ってから判断したい。
→2回目使ってみた。
買うならモイスチャーに決定。
ただ、本体買うの微妙なラインなんですよ〜〜
1軍シャンプー：アロマテラピーアソシエイツ シャンプー
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-05-02
毎日パック開始：WHITH WHITE フィス ホワイト フェイスパック
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-05-21
読んでいただきありがとうございました★
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気になってたシャンプーお試し買ってみました。
【選べる4種】スカルプ登場！
シャンプー & トリートメント トライアル トラベル
オルナ オーガニック
10ml & 10ml 3個
ALLNA ORGANIC
毎回じゃないのかもですが、スーパーセールの時に
対象商品70％OFFクーポンで180円（送料込）になってて。
こちらのシャンプー気になってたのですよ。
アソート【各1個ずつ計3個セット】を選択。
＊髪質は（毎度一応書いておきます。）
普通の太さ、
頭皮は健康らしい（けどべたつきやすい）
くせが所々ある。
くせがつきやすい
＊好みの仕上がりは
さらさら
トップはややふんわり
モワ〜ッと広がったりもさっとしない
ハリが出過ぎない
水分でしっとりする感じが好き
べたっとしたしっとりは苦手
翌日スタイリングしなくても決まる
同じような髪質仕上がり希望の方のご参考に。
以下の順で使いました。
・スムース
柔らかな泡。
ジョンマスターズの様な香り
ラベンダーユーカリオレンジの香り
コンディショナーは少し香り違います。
ミントを感じる。
良い香り。
仕上がりはう〜ん、
悪くはないけど現品購入するほどよくないかな。
香りが良かったので仕上がりよければ買ってた。
ただ、髪切る前で伸び伸びだったから、
もしかしたら今使ったら違う感想になるかもしれない。
→2回目使ってみた。
1回目よりシャンプー香り薄く感じた。
やっぱダメかも。
髪がパサついて広がる感じ。
髪の傷み度によっても違うかもです。
・モイスチャー
香りがしなーい！
あまり香りないタイプかと思ったら
柑橘フレッシュシトラスミックスの香り？
全然わかんなかったー
３種類の中で一番香り薄いと思う。
個体差があるのか？
少しは香ってるのかもだけど。
普通のタイプがいい香りだったから残念。
泡は柔らかい。
普通のより泡立ちいいような気がする。
髪切った後だから仕上がりの違いがわからないんだけど
でも悪くはない。
普通のタイプよりよさそ。
でもモイスチャーの割にしっとりしないな。
翌日、仕上がりよかったです。
モイストはベタつくかと思ったけどそんなことはなくて、
適度にしっとりまとまる。
家族はなぜか、最初いいって言ってたのに
2回目、絡まる広がるとか言い出してた。
雨の日だから？
→2回目使ってみた。
やっぱりこれが一番髪質にあった。
1回目より香りを感じた。レモン？
・スカルプ
柑橘類とユーカリの香り
あれ？ハッカの香り
カルミン（廃盤になったミントのタブレット）のような
ハッカだけど甘さもあるような香りがした。
泡が細かく優しい。
泡立ちも良い。
スカルプの割にスッキリ感はあまりない。
乾かした後はこれが一番髪が軽い。
翌日もいい感じにまとまります。
こっちも2日目はややベタつくな〜
保湿成分多いのかな。
あれ？スムースはベタつかなかったかも。
急に気温上がってきたせいもあるかと。
→2回目使ってみた。
うーん、1回目よりパサつきを感じた。
こういうのって種類によってかなり違うが出るのがありますが、
３種それほどの違いはなかったです。
スカルプとモイスチャーで悩むけど、スカルプかな〜
香りはスムースが一番好き。
現品購入は悩むところで、もう1回くらいお試し買ってから判断したい。
→2回目使ってみた。
買うならモイスチャーに決定。
ただ、本体買うの微妙なラインなんですよ〜〜
1軍シャンプー：アロマテラピーアソシエイツ シャンプー
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毎日パック開始：WHITH WHITE フィス ホワイト フェイスパック
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2023-06-27 19:10
今週の図書館借りてるもの 2023 6/26 [本]
買って読んだ本もついで紹介。
・ダンス・ダンス・ダンスール 25
コミック
怪我大事にならなさそうでよかった。
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★幸せをつかむ人の片づけのルール
古堅 純子
全体的になんかとても良かった。
心理的に捨てよう、もの減らそうと思わせてくれる。
クライアントさんの70代の素敵な奥様のお話が
刺激になった。
バスタオルは２枚
洋服も選りすぐりだけ
水切り籠なし食器類も少ない。
「もうすぐ80歳
掃除をするのも面倒片付けをするのはもっと嫌
残された人生大切に使いたいから余計なものは置かないの。」
書いてみたけど、あんま伝わらないかな、
ぜひ本を読んでほしい。
★下腹ペタンコ 神ブレス
Yumico
くびれ母ちゃん
QRコード小さくてiphoneでは読み込めたけど
Androidでは何度やっても1回だけ読み込めただけで
反応しない・・・
なぜURLを書いてないのか。
こういう本でこういうふうに思うこと多いんだよな。
動画は説明が長くてすんなり呼吸できなくて
ちょっとストレス。
左右繰り替えしてねも面倒。
理論としてはいいんですよ。でも動画は楽しくない・・・
動画はおまけと考えれば本としては良いと思う。
今やっているオンラインレッスンと同じ理論だし、
少し別の角度から頭に落とし込めてよかった。
★ブルーロック 12
アニメ終わりくらいから借りたつもりだけど、
知らない人いっぱい出てきてた。
でもついていけたよ。
★マロニエ王国の七人の騎士 6
岩本 ナオ
だんだん話とキャラがよくわからなくなってきたぞ。
読んでいただきありがとうございました★
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・ダンス・ダンス・ダンスール 25
コミック
怪我大事にならなさそうでよかった。
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★幸せをつかむ人の片づけのルール
古堅 純子
全体的になんかとても良かった。
心理的に捨てよう、もの減らそうと思わせてくれる。
クライアントさんの70代の素敵な奥様のお話が
刺激になった。
バスタオルは２枚
洋服も選りすぐりだけ
水切り籠なし食器類も少ない。
「もうすぐ80歳
掃除をするのも面倒片付けをするのはもっと嫌
残された人生大切に使いたいから余計なものは置かないの。」
書いてみたけど、あんま伝わらないかな、
ぜひ本を読んでほしい。
★下腹ペタンコ 神ブレス
Yumico
くびれ母ちゃん
QRコード小さくてiphoneでは読み込めたけど
Androidでは何度やっても1回だけ読み込めただけで
反応しない・・・
なぜURLを書いてないのか。
こういう本でこういうふうに思うこと多いんだよな。
動画は説明が長くてすんなり呼吸できなくて
ちょっとストレス。
左右繰り替えしてねも面倒。
理論としてはいいんですよ。でも動画は楽しくない・・・
動画はおまけと考えれば本としては良いと思う。
今やっているオンラインレッスンと同じ理論だし、
少し別の角度から頭に落とし込めてよかった。
★ブルーロック 12
アニメ終わりくらいから借りたつもりだけど、
知らない人いっぱい出てきてた。
でもついていけたよ。
★マロニエ王国の七人の騎士 6
岩本 ナオ
だんだん話とキャラがよくわからなくなってきたぞ。
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2023-06-26 14:53
3coins お香 他. ATTRACTION FRAGRANCES [3coins]
3coins ATTRACTION FRAGRANCES
というシリーズ。
フレグランスマジシャンの中田真由美さんと共同開発
とのこと。
プチプラのディフューザーやお香って安っぽい香りなイメージでしたが、
ダイソーおしゃれ版のStandard Productsのお香で
イメージ変わったな〜
3coins のはどうなのかな〜って１度見かけたけど
買ってこなかったのですよね。
ロックグラスのようなディフューザーの見本しかなくて
いまいち好みでなくて。
011のディフューザーの香りが
イソップ好きにおすすめと書かれてて。
買いに行ったけど蝋燭以外残ってなかった・・・
せっかくなので適当にお試しで買ってきました。
処分品になっているものも。
パッケージがセンスよくておしゃれです。
・お香（330円）
ジャスミンティリーフ
6種あるそうですが、この香りしか残ってなかった。
でもいい香り〜
パウダリーな感じといい。
Standard Productsのジャスミンと似てる気がする。
Standard Productsのより細いですが、長いです。
あまり期待せず使ったけど香りいいし、煙たくはないし、
鼻もむずむずしなかった。
・テーパーキャンドル（330円）→100円の処分価格。
6種存在するようです。
011 ファンタスティックガーデン（ウッディ系）
この評判のいい香り、キャンドルだけ残ってたので捕獲。
確かにいい香り。
2本入りで色付きキャンドルかわいい。
チャコール色の蝋燭って珍しい。
香りも良い。
が、最初だけでしばらく灯すとあまり香りしなくなるの。
魔女のお家にあるろうそくみたいな
おどろおどろしい溶け方になって面白かった。
・バスソルト（各330円)→100円の処分価格。
4種ありますが、ジャスミンティリーフ ベルガモットを
買ってきた。
ジャスミンティリーフ、いい香りです。
お湯に入れると香り飛びます。
高級な入浴剤でたまにある、
クリスタルのなかなか溶けないお塩って言ったらわかりますか？
それなんです。好きなんですよ〜
定価だとちょっと高いけど、100円なら買いです。
お塩もたっぷり入って満足感あります。
なんか、気持ちよかったです。
お香も蝋燭もバスソルトも香りよかったので
後日、ディフューザー１種しか残ってなかったけど買ってきました。
今使ってる無印良品のがなくなったら使ってまたレビューします。
Standard Products お香：茉莉花（ジャスミン）
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-05-30
Standard Products お香：日本香堂 ゼラニウム ハッカ
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-06-07
無印良品 インテリアフレグランスオイル ウッディが良かった！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-04-04
読んでいただきありがとうございました★
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というシリーズ。
フレグランスマジシャンの中田真由美さんと共同開発
とのこと。
プチプラのディフューザーやお香って安っぽい香りなイメージでしたが、
ダイソーおしゃれ版のStandard Productsのお香で
イメージ変わったな〜
3coins のはどうなのかな〜って１度見かけたけど
買ってこなかったのですよね。
ロックグラスのようなディフューザーの見本しかなくて
いまいち好みでなくて。
011のディフューザーの香りが
イソップ好きにおすすめと書かれてて。
買いに行ったけど蝋燭以外残ってなかった・・・
せっかくなので適当にお試しで買ってきました。
処分品になっているものも。
パッケージがセンスよくておしゃれです。
・お香（330円）
ジャスミンティリーフ
6種あるそうですが、この香りしか残ってなかった。
でもいい香り〜
パウダリーな感じといい。
Standard Productsのジャスミンと似てる気がする。
Standard Productsのより細いですが、長いです。
あまり期待せず使ったけど香りいいし、煙たくはないし、
鼻もむずむずしなかった。
・テーパーキャンドル（330円）→100円の処分価格。
6種存在するようです。
011 ファンタスティックガーデン（ウッディ系）
この評判のいい香り、キャンドルだけ残ってたので捕獲。
確かにいい香り。
2本入りで色付きキャンドルかわいい。
チャコール色の蝋燭って珍しい。
香りも良い。
が、最初だけでしばらく灯すとあまり香りしなくなるの。
魔女のお家にあるろうそくみたいな
おどろおどろしい溶け方になって面白かった。
・バスソルト（各330円)→100円の処分価格。
4種ありますが、ジャスミンティリーフ ベルガモットを
買ってきた。
ジャスミンティリーフ、いい香りです。
お湯に入れると香り飛びます。
高級な入浴剤でたまにある、
クリスタルのなかなか溶けないお塩って言ったらわかりますか？
それなんです。好きなんですよ〜
定価だとちょっと高いけど、100円なら買いです。
お塩もたっぷり入って満足感あります。
なんか、気持ちよかったです。
お香も蝋燭もバスソルトも香りよかったので
後日、ディフューザー１種しか残ってなかったけど買ってきました。
今使ってる無印良品のがなくなったら使ってまたレビューします。
Standard Products お香：茉莉花（ジャスミン）
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-05-30
Standard Products お香：日本香堂 ゼラニウム ハッカ
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-06-07
無印良品 インテリアフレグランスオイル ウッディが良かった！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-04-04
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2023-06-25 19:23
EX PROTEIN WOMEN プロテイン SOY＆WHEY ミルクティー風味 感想 [プロテイン]
アルプロン EXシリーズ
GENERATIONS from EXILE TRIBEの
白濱亜嵐、数原龍友を中心としてプロデュース
前回キウイ&ストロベリーフレーバー のスムージー
飲んで美味しかったので大丈夫だろうと違う味買ってみた。
EX PROTEIN WOMEN SOY＆WHEY
ミルクティー 風味
360g
ホエイ＆ソイプロテイン
L-カルニチン＆HMBカルシウム配合のプロテイン
砂糖、保存料、増粘剤、消泡剤 不使用
たんぱく質 10.6gと少なめ。
おいしい紅茶味って久しぶり。
紅茶味って無難かと思いきや、そうでもない時が
たまにある。
マイルーティーン プロテイン ミルクティ味 に似てる。
懐かしい。
fujimiのプロテインにも似てるかも。
水だけで美味しいな〜
続けるにはもちろん成分も大事だけど、
美味しさも大事ですもんね。
少し甘めですけど甘すぎない。
溶けやすいのもgood!
これから夏に向けて熱中症にならないためにも
プロテイン多めに飲んでいきたい。
ここ数年の中で、昨年はじめて熱中症にならなかったのです。
毎年のようになってたんですよ。
熱中症はタンパク質不足だとなりやすいって。
今年の夏もならないように工夫して乗り切ろう！
熱中症対策にはプロテインも！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-07-01
マイルーティーン プロテイン ミルクティ味 カフェオレ味 飲みやすい！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-07-18
LDH EXスムージー キウイ&ストロベリーフレーバー プロテイン
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-01-23
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GENERATIONS from EXILE TRIBEの
白濱亜嵐、数原龍友を中心としてプロデュース
前回キウイ&ストロベリーフレーバー のスムージー
飲んで美味しかったので大丈夫だろうと違う味買ってみた。
EX PROTEIN WOMEN SOY＆WHEY
ミルクティー 風味
360g
ホエイ＆ソイプロテイン
L-カルニチン＆HMBカルシウム配合のプロテイン
砂糖、保存料、増粘剤、消泡剤 不使用
たんぱく質 10.6gと少なめ。
おいしい紅茶味って久しぶり。
紅茶味って無難かと思いきや、そうでもない時が
たまにある。
マイルーティーン プロテイン ミルクティ味 に似てる。
懐かしい。
fujimiのプロテインにも似てるかも。
水だけで美味しいな〜
続けるにはもちろん成分も大事だけど、
美味しさも大事ですもんね。
少し甘めですけど甘すぎない。
溶けやすいのもgood!
これから夏に向けて熱中症にならないためにも
プロテイン多めに飲んでいきたい。
ここ数年の中で、昨年はじめて熱中症にならなかったのです。
毎年のようになってたんですよ。
熱中症はタンパク質不足だとなりやすいって。
今年の夏もならないように工夫して乗り切ろう！
熱中症対策にはプロテインも！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-07-01
マイルーティーン プロテイン ミルクティ味 カフェオレ味 飲みやすい！
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LDH EXスムージー キウイ&ストロベリーフレーバー プロテイン
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-01-23
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2023-06-22 23:22
夏至前に浄化：DAY TWO エプソムソルト Minty Refresh [入浴剤]
夏至前なのでちょっといいエプソムソルトの入浴剤で浄化を。
信頼している
癒しの光、光の手のバーバラ・アン・ブレナン
エドガーケイシーが、
エプソムソルト勧めているので一時期使ってました。
なんとなく香りのない入浴剤飽きちゃって、
お休みしてましたが、また復活しようかなというところです。
オーラを綺麗にするんだっけ？すごくいいらしいんだけど、
お休みしてたのはあんま体感がなかったのもある。
エプソムソルトはほかにも並木さんなどスピ系の方も
おすすめしているのでやはりいいのであろう。
分子栄養学系の方もマグネシウム皮膚から摂取できて
いいよってよくおっしゃっている。
DAY TWO エプソムソルト【Minty Refresh】
内容量120g
スペアミント、ペパーミント、ヒバ、ラバンディンの香り
冷涼感がありつつ、エプソムソルトの力でしっかり体を温めることができます。
合成香料・着色料・防腐剤 不使用
こういうエッセンシャルオイルブレンドしました〜
の商品にしてはミントきつくて良いです。
家族も香りよくわからないという入浴剤が多い中、
香りきついって言ってました。
EO入ってても湯船に油が浮くこともなく、
お掃除の心配もない。
清涼感あって、梅雨時風呂も辛くなってきてますが、
気持ちよく入れます。
エプソムソルトの入浴剤個包装をいくつか試しているのですが、
これ暑い季節にいいと思う。
自分でエプソムソルト買ってハッカ油入れたりしても
いいんだよな。
去年買ったハッカのボディーソープ、
もう暑くなってるので使っています。
去年のは残り少ないので、
今年もミント系のボディソープ買いました。
また使いはじめたらご紹介します。
早めの夏支度：薄荷(はっか)の釜焚きせっけんボディソープ
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-06-18
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信頼している
癒しの光、光の手のバーバラ・アン・ブレナン
エドガーケイシーが、
エプソムソルト勧めているので一時期使ってました。
なんとなく香りのない入浴剤飽きちゃって、
お休みしてましたが、また復活しようかなというところです。
オーラを綺麗にするんだっけ？すごくいいらしいんだけど、
お休みしてたのはあんま体感がなかったのもある。
エプソムソルトはほかにも並木さんなどスピ系の方も
おすすめしているのでやはりいいのであろう。
分子栄養学系の方もマグネシウム皮膚から摂取できて
いいよってよくおっしゃっている。
DAY TWO エプソムソルト【Minty Refresh】
内容量120g
スペアミント、ペパーミント、ヒバ、ラバンディンの香り
冷涼感がありつつ、エプソムソルトの力でしっかり体を温めることができます。
合成香料・着色料・防腐剤 不使用
こういうエッセンシャルオイルブレンドしました〜
の商品にしてはミントきつくて良いです。
家族も香りよくわからないという入浴剤が多い中、
香りきついって言ってました。
EO入ってても湯船に油が浮くこともなく、
お掃除の心配もない。
清涼感あって、梅雨時風呂も辛くなってきてますが、
気持ちよく入れます。
エプソムソルトの入浴剤個包装をいくつか試しているのですが、
これ暑い季節にいいと思う。
自分でエプソムソルト買ってハッカ油入れたりしても
いいんだよな。
去年買ったハッカのボディーソープ、
もう暑くなってるので使っています。
去年のは残り少ないので、
今年もミント系のボディソープ買いました。
また使いはじめたらご紹介します。
早めの夏支度：薄荷(はっか)の釜焚きせっけんボディソープ
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2022-06-18
読んでいただきありがとうございました★
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2023-06-20 22:40
今週の図書館借りてるもの 2023 6/19 [本]
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★ラクに、すっきり、自分らしく大人の小さなひとり暮らし
coyuki
こういう系統の本増えていますが、
久々によかった！
まずは構成がいい。
文字小さすぎる、細かい、読むの面倒になる本が
何度か続いて。ストレスフリー。
１ページあたりの画像や文字数情報量がちょうどいい。
スッキリしたお部屋で読んでていて気持ちいい。
こちらのお家は壁がグリーンだったり、おしゃれで使いやすい物件なのも
大きいとは思うのですが、
同じ部屋に住んでもこうはならないと思うので
参考になります。
物もミニマリストまでいかないのかな？
でも少なめで適度な量で、センスが良く、
色もあまり使ってないのでうるさくない。
見栄えのいい突っ張り棒。
アルミ？こういう突っ張り棒もいろいろあるんだ。（無知）
録画機能内蔵のコンパクトテレビなんてあるんですね。
プライベートビエラ（19型）
重炭酸湯を愛用されてるんですって。
ちふれの除光液が写っていた。
パケがシンプルで良さそう。今度はこれ買ってみる。
掃除類は
酸素系漂白剤 セスキ炭酸ソーダ
クエン酸 重曹 A2care(除菌消臭）
緑の魔女キッチン
の6アイテムで済ませているそうだ。
ちゃんと見栄えの良いものに詰め替えて。
こういう生活にならないんだよな〜
カーテンの洗濯は金具取らずにゴム
（文具屋で売ってる引っ掛けるタイプのゴム）でまとめて
洗濯アイディア。
覚えてるかな〜〜
ニトリのカウンタークロス
マイクロファイバークロス
石鹸を鏡に塗って曇り止め
どっかで聞いたことあったな〜
うちのお風呂鏡撤去したのでカンケーないわと忘れちゃうの。
撤去してみて、お風呂って鏡いらないよねとなった。
ニトリのシールフック
シンク下のドアの内側に。
調味料やポット見せる収納
とても素敵です。
ポン酢の作り方も。
うち旭ポン酢で満足してるのと面倒なので
作りそうにないけど、良さそうです。
ミニマリストさんたちの本によく出てくる
MIWAハンガー
使いやすいんだろうね。
服は30着（部屋着除く）
リリー レッセフェール ウーノ 3way お財布ポシェット
というお財布兼用ポシェット使われている。
私も時々ポシェットで出かけると
楽ちんで、そういうのに変えたくなってる。
メイクもスキン系も量ちょうどいい。
スキンケアは
N organic
キヤノンのフォトブックサービス「PHOTOPRESSO」
毎年利用されてるんだって。
これいいな。推しのアルバム作るのに。
ひとりだからこそ防災グッズしっかり準備
みんなすごいなぁと感心する。
参考になるようなならないような・・・
阪神大震災経験して、友達など周囲は結構ひどかった人もいた。
けど私の生活はガスか電気が1日なかっただけで、
そんなに変わらないまま過ごせたというのがある。
その時よくある防災グッズあったと仮定してこれで足りるか？
といつも思ってしまうからかな〜
防災グッズ揃えるより、開運して、
波動高くして、家もイヤシロチ化した方が
効果あるようなという気がしてます。
さらに防災グッズあればいいんだけどね。
（なぜか自分の家だけ大丈夫だった
というような話をいくつかその当時教えてもらいました）
逆に防災グッズを準備して安心する人はそうするのが
正解だと思うし。
防災グッズを用意するイコール災害が起きると仮定している
と脳内が判断しないか、引き寄せないかというのを考えてしまう。
私は揃えた方が不安を感じそうでできてないって話です。
あんま役に立たなさそうな避難グッズ少しだけ
入ったリュックだけ一応置いてます。
食べ物はローリングストック方式にしてます。
あとね、ハチミツで２ヶ月くらい生き延びられるそうなので
ちゃんとしたハチミツの備蓄。
プロテインの備蓄くらいかな。
★天然生活 2023年6月号
自然派の方達が多く登場。
すごいな〜
ご飯をじゃがいもと一緒に炊かれている方が、、、
中村暁野さんの家、
ソファ、壁、カーテン 青のグラデーションが素敵。
落ち着く。
猫沢エミさんのエッセイ、興味深い。
フランスの朝食みたいな
トーストとジュース（搾りたて）だけのお店って日本ではないよな。
★この音とまれ! 26
アミュー
ひとまず大事にならず試合に出れそうでよかった。
百谷好きだな〜
読んでいただきありがとうございました★
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★ラクに、すっきり、自分らしく大人の小さなひとり暮らし
coyuki
こういう系統の本増えていますが、
久々によかった！
まずは構成がいい。
文字小さすぎる、細かい、読むの面倒になる本が
何度か続いて。ストレスフリー。
１ページあたりの画像や文字数情報量がちょうどいい。
スッキリしたお部屋で読んでていて気持ちいい。
こちらのお家は壁がグリーンだったり、おしゃれで使いやすい物件なのも
大きいとは思うのですが、
同じ部屋に住んでもこうはならないと思うので
参考になります。
物もミニマリストまでいかないのかな？
でも少なめで適度な量で、センスが良く、
色もあまり使ってないのでうるさくない。
見栄えのいい突っ張り棒。
アルミ？こういう突っ張り棒もいろいろあるんだ。（無知）
録画機能内蔵のコンパクトテレビなんてあるんですね。
プライベートビエラ（19型）
重炭酸湯を愛用されてるんですって。
ちふれの除光液が写っていた。
パケがシンプルで良さそう。今度はこれ買ってみる。
掃除類は
酸素系漂白剤 セスキ炭酸ソーダ
クエン酸 重曹 A2care(除菌消臭）
緑の魔女キッチン
の6アイテムで済ませているそうだ。
ちゃんと見栄えの良いものに詰め替えて。
こういう生活にならないんだよな〜
カーテンの洗濯は金具取らずにゴム
（文具屋で売ってる引っ掛けるタイプのゴム）でまとめて
洗濯アイディア。
覚えてるかな〜〜
ニトリのカウンタークロス
マイクロファイバークロス
石鹸を鏡に塗って曇り止め
どっかで聞いたことあったな〜
うちのお風呂鏡撤去したのでカンケーないわと忘れちゃうの。
撤去してみて、お風呂って鏡いらないよねとなった。
ニトリのシールフック
シンク下のドアの内側に。
調味料やポット見せる収納
とても素敵です。
ポン酢の作り方も。
うち旭ポン酢で満足してるのと面倒なので
作りそうにないけど、良さそうです。
ミニマリストさんたちの本によく出てくる
MIWAハンガー
使いやすいんだろうね。
服は30着（部屋着除く）
リリー レッセフェール ウーノ 3way お財布ポシェット
というお財布兼用ポシェット使われている。
私も時々ポシェットで出かけると
楽ちんで、そういうのに変えたくなってる。
メイクもスキン系も量ちょうどいい。
スキンケアは
N organic
キヤノンのフォトブックサービス「PHOTOPRESSO」
毎年利用されてるんだって。
これいいな。推しのアルバム作るのに。
ひとりだからこそ防災グッズしっかり準備
みんなすごいなぁと感心する。
参考になるようなならないような・・・
阪神大震災経験して、友達など周囲は結構ひどかった人もいた。
けど私の生活はガスか電気が1日なかっただけで、
そんなに変わらないまま過ごせたというのがある。
その時よくある防災グッズあったと仮定してこれで足りるか？
といつも思ってしまうからかな〜
防災グッズ揃えるより、開運して、
波動高くして、家もイヤシロチ化した方が
効果あるようなという気がしてます。
さらに防災グッズあればいいんだけどね。
（なぜか自分の家だけ大丈夫だった
というような話をいくつかその当時教えてもらいました）
逆に防災グッズを準備して安心する人はそうするのが
正解だと思うし。
防災グッズを用意するイコール災害が起きると仮定している
と脳内が判断しないか、引き寄せないかというのを考えてしまう。
私は揃えた方が不安を感じそうでできてないって話です。
あんま役に立たなさそうな避難グッズ少しだけ
入ったリュックだけ一応置いてます。
食べ物はローリングストック方式にしてます。
あとね、ハチミツで２ヶ月くらい生き延びられるそうなので
ちゃんとしたハチミツの備蓄。
プロテインの備蓄くらいかな。
★天然生活 2023年6月号
自然派の方達が多く登場。
すごいな〜
ご飯をじゃがいもと一緒に炊かれている方が、、、
中村暁野さんの家、
ソファ、壁、カーテン 青のグラデーションが素敵。
落ち着く。
猫沢エミさんのエッセイ、興味深い。
フランスの朝食みたいな
トーストとジュース（搾りたて）だけのお店って日本ではないよな。
★この音とまれ! 26
アミュー
ひとまず大事にならず試合に出れそうでよかった。
百谷好きだな〜
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2023-06-19 14:11
夏至までに捨てる [捨てる]
ゆるく断捨離は続いています。
古いPCも売ったし、
本や服もさらに処分した。
一昨日、夏至までに特に断捨離いいよって教えてもらって、
玄関 金運は下駄箱の中なんですって〜
たたきじゃないのか。
ってことで捨てがたい古い靴5足捨てた。
履きやすくて昔気に入ってヒール、
長時間履けないけど気に入ってたヒール。
どれも捨てがたかった靴ですが、なぜか今回はすんなり捨てられた。
ちょっと進歩してる。
捨てられないのは波動の問題、
足を引っ張るものが家にあるとか。
毎日推しに触れて毎日ご機嫌。
波動は上がってる。
足を引っ張るもの
柳生さんの動画毎日かけ流しで浄化が効いてる？
推しができてから、他のことはどうでも良くなって、
割と最近捨てられるようになっているのです。
推しができた時と柳生さんの動画よく再生するようになったのが
同時期。
めぐり合わせというか縁というのもあるのかな。
靴はしばらくノーチェックだったけど、
意識が変わってきたのかもしれないと少し嬉しくなった。
幸せをつかむ人の片づけのルール（古堅 純子）
という本に出てきた、ものが少ない素敵なクライアントさんのお話
少し刺激を受けて、また物減らしたいなぁ〜ってスイッチ入って。
靴って太ってもサイズあまり変わらないけど、
革靴のヒールは久しぶりに足を入れたらきつい！
やばいわ。むっちゃ痩せてた時の靴履けなくなってる。
冷蔵庫も賞味期限切れはよくないってことで
掃除。１つ賞味期限切れあった・・・
夏至までに捨てるにはいいタイミングだそうなので
もちっと頑張って捨てていきたい。
続 断捨離モード
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-04-23
読んでいただきありがとうございました★
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古いPCも売ったし、
本や服もさらに処分した。
一昨日、夏至までに特に断捨離いいよって教えてもらって、
玄関 金運は下駄箱の中なんですって〜
たたきじゃないのか。
ってことで捨てがたい古い靴5足捨てた。
履きやすくて昔気に入ってヒール、
長時間履けないけど気に入ってたヒール。
どれも捨てがたかった靴ですが、なぜか今回はすんなり捨てられた。
ちょっと進歩してる。
捨てられないのは波動の問題、
足を引っ張るものが家にあるとか。
毎日推しに触れて毎日ご機嫌。
波動は上がってる。
足を引っ張るもの
柳生さんの動画毎日かけ流しで浄化が効いてる？
推しができてから、他のことはどうでも良くなって、
割と最近捨てられるようになっているのです。
推しができた時と柳生さんの動画よく再生するようになったのが
同時期。
めぐり合わせというか縁というのもあるのかな。
靴はしばらくノーチェックだったけど、
意識が変わってきたのかもしれないと少し嬉しくなった。
幸せをつかむ人の片づけのルール（古堅 純子）
という本に出てきた、ものが少ない素敵なクライアントさんのお話
少し刺激を受けて、また物減らしたいなぁ〜ってスイッチ入って。
靴って太ってもサイズあまり変わらないけど、
革靴のヒールは久しぶりに足を入れたらきつい！
やばいわ。むっちゃ痩せてた時の靴履けなくなってる。
冷蔵庫も賞味期限切れはよくないってことで
掃除。１つ賞味期限切れあった・・・
夏至までに捨てるにはいいタイミングだそうなので
もちっと頑張って捨てていきたい。
続 断捨離モード
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2023-06-17 13:49
エクセサイズ 記録 2023 5/16〜 2023 6/15 [エクセサイズ 骨盤]
今更ですが、ブ●ストレッチの本もしているのですが、
解説だけで一緒にやってくれないので
レッスンと全然違って、良さがこの本だけでは伝わらないだろうな〜
リ●ーンのレッスンて、
ちゃんと効かせるからかすごい疲れるんです。
むっちゃ異常にお腹空くの。
１時間コースなんてやったらてきめん。
少し自己流に知らぬ間になってしまってきた気がする。
ので、気分を変えてくびれ母ちゃんのくびれるからだ
１年ぶりくらい？にやったら、、なんか新鮮。
以前は意識してなかったところを意識するようになった。
小顔コース、耳の下ボール当てる箇所いつも適当で、
効果ある時とない時があってなんでだろうな〜
なんて思ってたけど、ちゃんと場所正しければ効くのね。
どんなにいい先生でもどこか慣れてしまうのか、
たまに違う先生入れた方がいいな。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
5/16
股関節 11分
ベッドストレッチ 10分
肋骨 5分
5/17
骨盤 18分
肩甲骨 10分
5/18
肩甲骨クラス 50分
5/19
肩甲骨、脇下筋肉痛。
肋骨クラス 50分
5/20
脇腹、二の腕筋肉痛がまだ残ってる。
股関節 10分
小顔 15分
横隔膜 3分
5/21
骨盤 9分
肋骨 16分
造顔マッサージ
久々にやってみた。
5/22
リリースサロン
上半身痩せリリースレッスン 30分
肩甲骨、肋骨１時間週2はきつかったか、
腕下までだるくなってきたので久々にほぐし。
やはりめっちゃ痛かった。
5/23
呼吸 11分
骨盤矯正 20分
5/24
足首 15分
肋骨 15分
5/25
バテバテが回復しない。
呼吸 11分
骨盤矯正 17分
5/26
寝違えて首頭痛い。
骨盤矯正 20分
肩甲骨 10分
5/27
股関節クラス 50分
5/28
二の腕 もも裏 筋肉痛
二の腕はなぜだかわからない。
ここ数日筋肉痛になるような動きなかったはずなのに。
上半身 17分
便秘解消 12分
5/29
二の腕 もも裏 筋肉痛ひどくなってる。
リリースサロン
体幹&下半身の歪み疲労解消！毎晩やりたいリリストレッスン
ベッドでできるほぐしだけど、
仙骨にローラー当てたままの動き久々で
ちょっとしんどくなった。
慣れってあるんだなぁ。
5/30
もも裏 筋肉痛長引く。
呼吸 18分
クラム 11分
5/31
もも裏 筋肉痛長引く。
骨盤矯正 20分
首トレ 7分
鎖骨ほぐし3分
6/1
久しぶりにくびれ母ちゃん。
今動いたら違う感覚になるかなぁと。
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
小顔コース フル
ほぐしもフォームローラーと違ってボールは痛いね。
でも数時間経って、顔が小さくなってて驚いた！
6/2
前日小顔コースで二の腕 筋肉痛、
肩甲骨打ち身のような痛さ。
フォームローラーとボールは違うんだな。
久々にするくびれ母ちゃんは新鮮。
マンネリになるので同じ先生ばかりではなく
違う先生のをするのいいと思った。
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
くびれコース フル
小顔首ほぐしのみ。
6/3
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
美尻コース フル
太もも以外は以前よりボール痛くない。
小顔首ほぐしのみ。
6/4
ちょっと違う先生のを挟んでみようを継続。
こちらもお久しぶりの
健康カーヴィー 椅子コース 14分
このコースは本買って1回やっただけで2kgぐらい痩せて
しばらく維持してた不思議ミラクルな動き。
でもなんで効いたかわからず、
体重増えてしまってから再現ができなかったもの。
今回久しぶりにしたら、体が変わってきてるのがわかった。
昔やっていたエクセサイズをしてみると体の感覚が違って
面白い。
6/5
美痩せカーヴィー
リラックスカーヴィーフル 17分(マットストレッチ）
体操カーヴィー 5分
マットストレッチは体のの変化わかったけど、
体操カーヴィー はあまり変化なし。
6/6
上半身 17 分
骨盤調整 12分
6/7
股関節 11分
クラム 11 分
骨盤調整 10分
6/8
MOMIYOGA
【生理中のヨガ 】寝転びなし15分のフルレッスンで心と体を楽にする♪
6/9
MOMIYOGA
【生理中のヨガ】子宮を癒す12分♪快適なサイクルへ
12分
股関節ムーブ
開脚アップダウン
X締め
内ターン外ターン
脱力ゆらゆら
ヨガだけじゃ少ないかと久しぶりに股関節ムーブしたら
効かせられる場所が変わって。体の変化を感じた。
6/10
股関節ムーブでお尻筋肉痛。
以前より効かせられてる。
下腹ペタンコ 神ブレス
フル
6/11
足首 20分
呼吸 10分
6/12
背中 19分
久々に違う先生のを。
コア 11分
感覚が違って面白い。
6/13
桃尻 20分
呼吸10分
6/14
肩甲骨クラス 50分
きつすぎる。
上半身が弱いなぁ。
6/15
やっぱクラス１時間近くすると体が変わる。
肋骨閉まる、顔小さくなる、上半身上がる。
上半身もっとするの増やそう。
股関節 20分
呼吸10分
エクセサイズ 記録 2023 4/16〜 2023 5/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-05-16
読んでいただきありがとうございました★
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解説だけで一緒にやってくれないので
レッスンと全然違って、良さがこの本だけでは伝わらないだろうな〜
リ●ーンのレッスンて、
ちゃんと効かせるからかすごい疲れるんです。
むっちゃ異常にお腹空くの。
１時間コースなんてやったらてきめん。
少し自己流に知らぬ間になってしまってきた気がする。
ので、気分を変えてくびれ母ちゃんのくびれるからだ
１年ぶりくらい？にやったら、、なんか新鮮。
以前は意識してなかったところを意識するようになった。
小顔コース、耳の下ボール当てる箇所いつも適当で、
効果ある時とない時があってなんでだろうな〜
なんて思ってたけど、ちゃんと場所正しければ効くのね。
どんなにいい先生でもどこか慣れてしまうのか、
たまに違う先生入れた方がいいな。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
5/16
股関節 11分
ベッドストレッチ 10分
肋骨 5分
5/17
骨盤 18分
肩甲骨 10分
5/18
肩甲骨クラス 50分
5/19
肩甲骨、脇下筋肉痛。
肋骨クラス 50分
5/20
脇腹、二の腕筋肉痛がまだ残ってる。
股関節 10分
小顔 15分
横隔膜 3分
5/21
骨盤 9分
肋骨 16分
造顔マッサージ
久々にやってみた。
5/22
リリースサロン
上半身痩せリリースレッスン 30分
肩甲骨、肋骨１時間週2はきつかったか、
腕下までだるくなってきたので久々にほぐし。
やはりめっちゃ痛かった。
5/23
呼吸 11分
骨盤矯正 20分
5/24
足首 15分
肋骨 15分
5/25
バテバテが回復しない。
呼吸 11分
骨盤矯正 17分
5/26
寝違えて首頭痛い。
骨盤矯正 20分
肩甲骨 10分
5/27
股関節クラス 50分
5/28
二の腕 もも裏 筋肉痛
二の腕はなぜだかわからない。
ここ数日筋肉痛になるような動きなかったはずなのに。
上半身 17分
便秘解消 12分
5/29
二の腕 もも裏 筋肉痛ひどくなってる。
リリースサロン
体幹&下半身の歪み疲労解消！毎晩やりたいリリストレッスン
ベッドでできるほぐしだけど、
仙骨にローラー当てたままの動き久々で
ちょっとしんどくなった。
慣れってあるんだなぁ。
5/30
もも裏 筋肉痛長引く。
呼吸 18分
クラム 11分
5/31
もも裏 筋肉痛長引く。
骨盤矯正 20分
首トレ 7分
鎖骨ほぐし3分
6/1
久しぶりにくびれ母ちゃん。
今動いたら違う感覚になるかなぁと。
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
小顔コース フル
ほぐしもフォームローラーと違ってボールは痛いね。
でも数時間経って、顔が小さくなってて驚いた！
6/2
前日小顔コースで二の腕 筋肉痛、
肩甲骨打ち身のような痛さ。
フォームローラーとボールは違うんだな。
久々にするくびれ母ちゃんは新鮮。
マンネリになるので同じ先生ばかりではなく
違う先生のをするのいいと思った。
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
くびれコース フル
小顔首ほぐしのみ。
6/3
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
美尻コース フル
太もも以外は以前よりボール痛くない。
小顔首ほぐしのみ。
6/4
ちょっと違う先生のを挟んでみようを継続。
こちらもお久しぶりの
健康カーヴィー 椅子コース 14分
このコースは本買って1回やっただけで2kgぐらい痩せて
しばらく維持してた不思議ミラクルな動き。
でもなんで効いたかわからず、
体重増えてしまってから再現ができなかったもの。
今回久しぶりにしたら、体が変わってきてるのがわかった。
昔やっていたエクセサイズをしてみると体の感覚が違って
面白い。
6/5
美痩せカーヴィー
リラックスカーヴィーフル 17分(マットストレッチ）
体操カーヴィー 5分
マットストレッチは体のの変化わかったけど、
体操カーヴィー はあまり変化なし。
6/6
上半身 17 分
骨盤調整 12分
6/7
股関節 11分
クラム 11 分
骨盤調整 10分
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【生理中のヨガ 】寝転びなし15分のフルレッスンで心と体を楽にする♪
6/9
MOMIYOGA
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12分
股関節ムーブ
開脚アップダウン
X締め
内ターン外ターン
脱力ゆらゆら
ヨガだけじゃ少ないかと久しぶりに股関節ムーブしたら
効かせられる場所が変わって。体の変化を感じた。
6/10
股関節ムーブでお尻筋肉痛。
以前より効かせられてる。
下腹ペタンコ 神ブレス
フル
6/11
足首 20分
呼吸 10分
6/12
背中 19分
久々に違う先生のを。
コア 11分
感覚が違って面白い。
6/13
桃尻 20分
呼吸10分
6/14
肩甲骨クラス 50分
きつすぎる。
上半身が弱いなぁ。
6/15
やっぱクラス１時間近くすると体が変わる。
肋骨閉まる、顔小さくなる、上半身上がる。
上半身もっとするの増やそう。
股関節 20分
呼吸10分
エクセサイズ 記録 2023 4/16〜 2023 5/15
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