エクセサイズ 32ヶ月目 記録 2021 4/16〜 2021 5/15

骨格矯正のようなオンラインコース に入会中で
たいしたことしてないのに体の変化を感じてます。


理論が頭に入り、ポイントを押さえているからなのだろうか。
生理になると骨盤歪んでたのがなくなって感動もの。


ずっと骨盤の歪みに悩み、諦めかけていたけど
骨盤は自分で調整できるんですね。


（骨盤をというより周りや関係する部分を
ほぐしたりすることによって正しい位置に元に戻せる）


くびれ母ちゃんの骨からボディメイクも
たまにしてます。


くびれ母ちゃんの骨からボディメイクは
３ヶ月くらい続けていますが、ほんとおすすめ。
本のレビューまた書きますね。


以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。


4/16

オンラインコース
呼吸 上半身


くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　



4/17

オンラインコース
呼吸 小顔　


くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　

動かないゼロトレ
腰のみ


4/18



くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　




4/19

オンラインコース
足裏　

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　



4/20

オンラインコース
股関節



4/21

オンラインコース
足裏、 yoga


4/22

オンラインコース
上半身



4/23

オンラインコース

股関節


4/24

オンラインコース

上半身、ストレッチ


4/25

オンラインコース
股関節　矯正



4/26

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　


オンラインコース
足ほぐしマッサージ



4/27

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　

オンラインコース
yoga flow


4/28

オンラインコース
タオルストレッチ



4/29

オンラインコース
前もも


4/30

オンラインコース
ほぐし矯正

5/1

オンラインコース

脊柱
yoga


くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　



5/2

オンラインコース
足元


くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　



5/3


オンラインコース開始。
前もも


くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　


5/4

オンラインコース
脊柱


くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　




5/5


オンラインコース
骨盤



くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　


5/6

オンラインコース
上半身　小顔

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　




5/7

オンラインコース　
背中 自律神経


5/8


オンラインコース　
下半身　股関節



5/9　

オンラインコース　骨盤

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　




5/10

オンラインコース　呼吸

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　


5/11


オンラインコース　骨盤


5/12

オンラインコース　
ストレッチ　ローラー



5/13

オンラインコース　
上半身　


5/14

オンラインコース　
足ほぐしマッサージ

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　




5/15

オンラインコース　
呼吸

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　



エクセサイズ 31ヶ月目 記録 2021 3/16〜 2021 4/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-4-16



読んでいただきありがとうございました★

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