エクセサイズ 33ヶ月目 記録 2021 5/16〜 2021 6/15 [エクセサイズ 骨盤]
骨格矯正のオンラインレッスン
2ヶ月半。
確実に体は変化。
体のラインが少しずつ変わって来てます。
最初硬くてできなかった動きも動きやすくなったりと
お尻に効かせる動きもちゃんと
太もも使わずお尻だけに効かせられるようになってきた。
巻き肩と思ってなかったけど巻き肩だったみたいです。
横から見たときに腕の位置がいい感じに。
骨盤も足の形もよくなってきて、足の指も開いてきた。
2、3年と年単位の長い目で矯正しましょうとのこと。
そんなに時間かかるのか〜〜
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
5/16
オンラインコース
上半身
5/17
オンラインコース
股関節
5/18
オンラインコース
呼吸
5/19
オンラインコース
上半身
5/20
オンラインコース
上半身 自律神経
5/21
オンラインコース
呼吸 首
5/22
オンラインコース
足裏アーチ
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
5/23
オンラインコース
骨盤
5/24
オンラインコース
上半身前もも
5/25
オンラインコース
下半身 股関節
5/26
オンラインコース
上半身 自律神経
5/27
オンラインコース
呼吸 上半身
5/28
オンラインコース
タオルストレッチ
5/29
オンラインコース
骨盤矯正
5/30
オンラインコース
足マッサージ
5/31
オンラインコース
上半身小顔
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
久しぶりにすると股関節の動ききつかった。
6/1
オンラインコース
足ほぐしストレッチ
6/2
オンラインコース
上半身前もも
首マッサージ
6/3
オンラインコース
下半身股関節
6/4
ここ数日身体がむくんでいたけど
昨日の股関節よかったのか、
朝起きたら骨盤の角度、姿勢、肉の柔らかさが違う!
上半身痩せた方が見た目変化出るかと
1週間のメニューで上半身多めでやってたけど、
骨盤や股関節も大事だな。
そこで流れが詰まると上も詰まるってことか。
オンラインコース
前もも
6/5
オンラインコース
足元
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
6/6
オンラインコース
骨盤安定
6/7
オンラインコース
自律神経
6/8
オンラインコース
骨盤ほぐしのみ
6/9
オンラインコース
呼吸 上半身
骨盤ほぐしのみ
6/10
骨盤などほぐし。
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
6/11
オンラインコース 上半身 小顔
6/12
オンラインコース
足裏アーチ
6/13
オンラインコース
股関節はめる
6/14
内もも筋肉痛
オンラインコース
上半身 前もも
6/15
オンラインコース
壁を使った矯正
エクセサイズ 32ヶ月目 記録 2021 4/16〜 2021 5/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-5-15
読んでいただきありがとうございました★
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2ヶ月半。
確実に体は変化。
体のラインが少しずつ変わって来てます。
最初硬くてできなかった動きも動きやすくなったりと
お尻に効かせる動きもちゃんと
太もも使わずお尻だけに効かせられるようになってきた。
巻き肩と思ってなかったけど巻き肩だったみたいです。
横から見たときに腕の位置がいい感じに。
骨盤も足の形もよくなってきて、足の指も開いてきた。
2、3年と年単位の長い目で矯正しましょうとのこと。
そんなに時間かかるのか〜〜
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
5/16
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上半身
5/17
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股関節
5/18
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5/19
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呼吸 首
5/22
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仙骨 股関節
久しぶりにすると股関節の動ききつかった。
6/1
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足ほぐしストレッチ
6/2
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上半身前もも
首マッサージ
6/3
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下半身股関節
6/4
ここ数日身体がむくんでいたけど
昨日の股関節よかったのか、
朝起きたら骨盤の角度、姿勢、肉の柔らかさが違う!
上半身痩せた方が見た目変化出るかと
1週間のメニューで上半身多めでやってたけど、
骨盤や股関節も大事だな。
そこで流れが詰まると上も詰まるってことか。
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前もも
6/5
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仙骨 股関節
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自律神経
6/8
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6/9
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骨盤などほぐし。
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
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オンラインコース 上半身 小顔
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足裏アーチ
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股関節はめる
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内もも筋肉痛
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壁を使った矯正
エクセサイズ 32ヶ月目 記録 2021 4/16〜 2021 5/15
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読んでいただきありがとうございました★
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2021-06-16 18:44