冷え対策いろいろ。カイロ、ふくらはぎもみ

今年はなぜか体が異様に冷えている。


ここ何年も風邪をほとんどひかなかったのに
11月は咳（時々鼻水）がしょちゅう続いていた。


冷えが影響していると気がついてから
湯たんぽ、厚着をしてよくなったけれど、
それでも冷えているのか
気温が下がってきたらまた咳が時々出る。


お風呂に入ってもいつもの年以上に体が温まりにくい。


菅野美穂さんが雑誌で
風邪ひきそうな時は肩甲骨にカイロを貼るんですと
書いてあったのを見て、
美容ブロガーさんが
冷え対策のカイロの貼り方をそういえば
書かれていたなぁと思い出した。



腰の尾てい骨あたりに貼ると冷えに効くんですって。
ひどい時は挟むようにお腹の前に貼ると
さらに効くと。


小さなカイロをちょうど街でもらったので
前にも貼って試してみたら結構効きます。


カイロを導入してほとんど咳が出なくなってきた。
冷えで咳が出るなんて生まれて初めて。
ほんと今年はどうしちゃったのだろう。


それから足もみとふくらはぎもみも少々。
これは本２冊がとても良かったんです。


足もみとかこういう本てあんま参考にならないのが多い中、
どちらの本も著者自身がガンを治したとか、
病気を治したとかなんかすごいの。


参考図書：

元気回復足もみ力　　近澤 愛沙

長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい
槇 孝子



足の指の裏グリグリ（指の腹の天井というか上部まで）
爪のキワ
指の付け根
足の指しっかり揉むと
これだけでサプリなしでお肌プルプル
美容効果絶大なんだって〜


足もみも咳に効くところ
（足裏の指の下あたりの膨らんだところあたり）
を押したら治って自分でびっくりした。
ツボ押しっていまいち効果を感じたことがなかったから。


白湯は必須だそうです。


どちらの本も痣ができても強い力でマッサージとか
お産よりも痛いとかかなりのスパルタ系。


足裏マッサージも棒で、クリーム塗って
全身の力を乗せて垂直に押すとか強烈。
（わたしはまだここまでしてません！）


だけどなんか説得力があってやってみようかなって
思う本でした。


特にふくらはぎもみが労力の割にポカポカして良いですよ。
痛いんだけど効果を感じるのでオススメ。


全部するのは続かないから
ふくらはぎもみと、足の甲のツボ押し
(冷えのツボもあるし、女性は足の甲押すといいって）


足の指付近、と咳関係のあたり。
土踏まずは歯磨き時に青竹踏み
を続けようと思います。


あとは冷えに効く飲み物
ココアミント（ハチミツ入りホット）も時々。


冬本番、冷え対策はこんなものでいけそうかな。


そうそ、
ユニクロの薄いダウン（首なし）を見に行きたいと思っている。
美容師さんが１枚で薄着でもすごく暖かいとオススメしてたので。


読んでいただきありがとうございました★

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