エクセサイズ 記録 2021 7/16〜 2021 8/15

骨格矯正のオンラインはじめて4ヶ月め。


みぞおち、お腹が柔らかくなって
あまり痛くなくなった！


肩のモリモリも少しずつ減ってる気がする。
ラインが変化。


以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。


7/16

オンラインコース
上半身 前もも



7/17

オンラインコース
上半身　腕


骨盤、首、背中、おなかほぐし


7/18


オンラインコース
股関節


背中、おなかほぐし




7/19

オンラインコース
上半身　腕



7/20

オンラインコース
自律神経　背中

骨盤 おなかほぐし



7/21

オンラインコース
呼吸


２ヶ月前よりは呼吸入るようにはなっているが、
まだまだです。

骨盤 背中 おなかほぐし



7/22


オンラインコース
股関節はめる

骨盤 背中 おなかほぐし

ストレッチするとき、柔らかくなってる！

7/23

オンラインコース
呼吸 2 小顔

骨盤 背中 おなかほぐし

7/24

オンラインコース
足アーチ

骨盤 背中 おなかほぐし


7/25

オンラインコース
自律神経

骨盤 おなかほぐし



7/26



オンラインコース
上半身 自律神経

骨盤 おなかほぐし



7/27

オンラインコース
タオルストレッチ

骨盤 おなかほぐし


7/28

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　

骨盤 背中 おなかほぐし


7/29

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　

骨盤 背中 おなかほぐし


7/30

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　

骨盤 背中 おなかほぐし


7/31

オンラインコース
タオルストレッチ 半分まで
骨盤 背中 おなかほぐし



8/1

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　

骨盤、首、背中、おなかほぐし


8/2

オンラインコース
股関節はめる

首、背中、おなかほぐし

8/3



オンラインコース
上半身、肩こり


骨盤 おなかほぐしほか


8/4


内もも筋肉痛。

オンラインコース
呼吸３

背中 おなかほぐしほか


8/5

オンラインコース
前もも

苦手なダウンドッグがしやすくなってる！

おなかほぐしほか



8/6

オンラインコース
骨盤安定

仙骨 股関節　
背中 おなかほぐしほか


8/7

オンラインコース
ヨガ

仙骨 股関節　
背中 おなかほぐしほか



8/8


オンラインコース
膝上矯正


背中 おなかほぐしほか


8/9　

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　


背中 おなかほぐしほか


8/10

オンラインコース
自律神経　背中


骨盤 おなかほぐしほか


8/11

オンラインコース
せきちゅう


骨盤 おなかほぐし


8/12

くびれ母ちゃんの骨からボディメイク

仙骨 股関節　


背中 骨盤 おなかほぐしほか


8/13

オンラインコース　
下半身　股関節

背中 おなかほぐしほか


8/14


オンラインコース　
骨盤美尻



8/15

オンラインコース　
足マッサージ



エクセサイズ 記録 2021 6/16〜 2021 7/15

https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-07-16


読んでいただきありがとうございました★

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