今週の図書館借りてるもの 2019 12/2

オススメの本は太字にしてます。


★口ぐせ、思いぐせ、行動ぐせを変えるだけの
密教メソッドで「最強運の人生」を手に入れる!
種市 勝覺


オススメのマントラをメモした。
同じ著者の違う本の方がよかったかな。



★億万長者のすごい習慣
岡崎 太郎


こういう書籍によくあるような内容なのですが、
読んでると少し気が引き締まりますね。

アマンリゾートの話が出てきた。

5400万円の損失を仕方ないとしてすぐ切り替えた
億万長者さんの話がすごいなと思った。


成功者の習慣だけでは成功はしないんですよねぇ。
習慣だけじゃダメってこと。


★一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書
鈴木 祐

食、睡眠、運動の３項目。

学術的なデータもあったり、すごく情報量が多くてお得な本。
実際結果を出しているので説得力があるし読みやすい。


添加物が遺伝子の体重の管理システムの
セットポイント理論に大きく影響するのね。


良い睡眠のためにもブルーライト夜はカット。

ブルーライト軽減メガネはやはりカット率は低いのね。
（信用してなくて買ってなかった）

PCやスマホ（フリーソフトなど）で設定で
ブルーライト軽減フィルターで色温度下げるだけで問題ないとの
お墨付き。


クロームブックは夜間モード設定してたけど
mac は設定してなかった。
night shiftの設定早速しました。


あと、運動

スタンディングディスクの話も興味深かった。


階段を利用したりこまめに体を動かすことで
ハードなトレーニングやカロリー制限と同じくらい効果があるって
知れてよかった。


急激にライフスタイルを変えるのは失敗のもと。
少しずつを強調されていて肝に銘じたい。


メンタリスト DaiGo さんとニコニコチャンネルされているとか。


★Sports Graphic Number（スポーツ・グラフィックナンバー）

2019年9月12日号

桑田氏の連載終了。

最後に野球の神様がもういいよという声が聞こえて
気持ちに納得して引退できたそうだ。


輝かしいスターの花道もいいけれど、
こういう終わり方も素敵。


今更だけど、ほんとによかったなぁと思った。



2019年10月3日号

真央連載
24時間テレビのこと。


目の不自由な方をスタッフの後押しもあって
アイスショーに招待したんですね。
そのためにヘッドホンでnhkの元アナに解説をお願いしたこと、
そのアナウンサーもご自分で工夫されよりわかりやすく〜
結果、喜んでもらえて〜といい話だ。


サンクスツアー はほんと素晴らしいなと思う。
参加してくれているスケーターたちにも
愛着が出ています。


安価なチケット代、小さな会場メインで、グッズも質が良く、
スポンサーが途切れない真央ちゃんしかできない試み。


2020 9月でサンクスツアー が終わっちゃうのが寂しいけど
また新しい試みで何か続けてくれたらなぁ。
できれば同じチームで新しい演目でみたい。



読んでいただきありがとうございました★

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