エクセサイズ 27ヶ月目 記録 2020 11/16〜 2020 12/15 [エクセサイズ 骨盤]
今月は途中から腕や肩甲骨骨盤周り
凝っているのか歪んでいるのか調子が悪くなって
頭痛も出て散々だった・・・
まだ安定しないなぁ。
生理期間をどう過ごすかが鍵のようだ。
今回生理中のローラーで
骨盤？がコキっと変な音がしちゃったんですよね。
この音が鳴るとダメな時が多い。
（大丈夫な時もあったけど）
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
11/16
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/17
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/18
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/19
【股関節のつまり】股関節（腸腰筋）リリース＆エクササイズ
【腰痛・骨盤矯正】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/20
リリースハウス
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで二の腕＆背中を細くする方法
【筋膜リリース】9分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/21
リリースハウス
【腰痛・骨盤矯正に】骨盤フォームローラーのやり方まとめ
【使い方解説⑩】 6分
amiちゃん
【下半身痩せ】フォームローラーで脚やせ筋膜リリース10分
【脚を細くする方法】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/22
体が硬い方に15分YOGA
骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガPelvis reset yoga#102
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/23
休み
生理終わりかけにおかしくなった。
生理中のローラーで股関節広げる動きの時、
嫌な音がしたんだよね。
翌日や翌々日は大丈夫だったけど
それから数日後にきた。
生理前から左腕が動かしにくく引っかかりが出て来たので
こきっと音がしただけが原因じゃないかもですが。
生理開始からのエクセサイズや過ごし方
もうちょっと工夫しないとなぁ。
まだ何をすれば調子よくすごせるか掴めない。
何もしなくても同じだし・・・
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/24
休み
２日連続左こめかみあたりの頭痛。
骨盤、仙骨あたりが歪んで固まってる感じ。
点温膏を貼れば数時間から２日くらいで治るんだけどね。
貼れば治るということはほぐした方がいいのか。
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/25
今回約３日調子悪かったけど回復してきた。
【股関節のつまり】股関節（腸腰筋）リリース＆エクササイズ
【腰痛・骨盤矯正】8分
【腰痛・ぽっこりお腹に】反り腰改善リリース＆トレーニング
【#2週間反り腰チャレンジ】6分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/26
左腕が少し痺れてる。
左がおかしい感じ。
マーメイドカーヴィー
さきヨガちゃんねる
【筋膜リリース】フォームローラーを使って
お腹をほぐしてくびれを作る方法【お腹痩せ】5分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら1時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/27
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
くびれコース フル
小顔 ほぐしのみ
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/28
調子が悪い。
頭痛までではじめた。
休み
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/29
調子が悪い。
頭痛が続く。
休み
11/30
調子が悪く頭痛が続く。
楽やせ ピンクの衣装
にこにこカーヴィー椅子コース
このDVDの椅子コースは数年前
立つのも大変な時に助けてくれたメニュー。
安静にしててもあまり変わらないから動いてみた。
気持ちがいい。
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/1
ほぼ調子は戻ったが、休み
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/2
やっと回復。なんだったのか。
楽やせ オレンジの衣装
じわじわカーヴィー椅子コース
久しぶりにすると
お腹がちゃんと使って動けるようになってる。
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/3
リリースハウス
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで
二の腕＆背中を細くする方法【筋膜リリース】
これの背中ほぐしで乗り物酔いのように気持ち悪くなるんだよなぁ。
最初のころは大丈夫だったのに。
骨盤矯正ヨガ Part2
５分でできる骨盤のゆがみリセット術！ #39
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/4
【痩せ体質に】22分で全身をじっくりほぐすフォームローラールーティン
【疲労解消・姿勢改善】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/5
【二の腕激やせ】巻き肩改善にも！
二の腕リリースダイエット【肩痩せ】 13分
【坐骨神経痛】お尻（梨状筋）リリース＆トレーニング
【腰痛・骨盤矯正】 9分
最後のプランクがいいっぽい！
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/6
リリースハウス
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
arisaさん プランク
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで
二の腕＆背中を細くする方法【筋膜リリース】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/7
【反り腰猫背改善】寝たまま簡単！体幹リリトレ２
【骨盤矯正】19分
最後１セットの背筋飛ばし。
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/8
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
19分あるのになんで寝たまま4分なんだろ？
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/9
やさしい骨盤リセットヨガ！
腰痛改善、生理痛の緩和にも効果的☆ #314 20分
仙骨、腰回りフォームローラー
左右中央10回ずつくらい
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/10
女性ホルモンを高める陰ヨガ☆
女性らしく美しい体づくり #127 23分
仙骨、腰回りフォームローラー
左右中央10回ずつくらい
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/11
女性ホルモンを高める陰ヨガ☆
女性らしく美しい体づくり #127 23分
仙骨、腰回りフォームローラー
左右中央10回ずつくらい
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/12
体が硬い方に15分YOGA
骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガPelvis reset yoga#102
仙骨、腰回りフォームローラー
左右中央10回ずつくらい
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/13
リリースハウス
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで二の腕＆背中を細くする方法
【筋膜リリース】9分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/14
【反り腰猫背改善】寝たまま簡単！体幹リリトレ２
【骨盤矯正】16分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
さきヨガチャンネル
【肩甲骨はがし】これができると痩せやすくなる！
背中で合掌ができるようになる方法【代謝アップ】9分
持続性はないけど即効性あります。
続けていこう〜
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/15
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
美尻コース フル
さきヨガチャンネル
【肩甲骨はがし】これができると痩せやすくなる！
背中で合掌ができるようになる方法【代謝アップ】9分
手首も肩も何もかも硬い！
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
エクセサイズ 27ヶ月目 記録 2020 10/16〜 2020 11/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-11-16
読んでいただきありがとうございました★
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凝っているのか歪んでいるのか調子が悪くなって
頭痛も出て散々だった・・・
まだ安定しないなぁ。
生理期間をどう過ごすかが鍵のようだ。
今回生理中のローラーで
骨盤？がコキっと変な音がしちゃったんですよね。
この音が鳴るとダメな時が多い。
（大丈夫な時もあったけど）
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
11/16
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/17
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/18
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/19
【股関節のつまり】股関節（腸腰筋）リリース＆エクササイズ
【腰痛・骨盤矯正】19分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/20
リリースハウス
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで二の腕＆背中を細くする方法
【筋膜リリース】9分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/21
リリースハウス
【腰痛・骨盤矯正に】骨盤フォームローラーのやり方まとめ
【使い方解説⑩】 6分
amiちゃん
【下半身痩せ】フォームローラーで脚やせ筋膜リリース10分
【脚を細くする方法】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/22
体が硬い方に15分YOGA
骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガPelvis reset yoga#102
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/23
休み
生理終わりかけにおかしくなった。
生理中のローラーで股関節広げる動きの時、
嫌な音がしたんだよね。
翌日や翌々日は大丈夫だったけど
それから数日後にきた。
生理前から左腕が動かしにくく引っかかりが出て来たので
こきっと音がしただけが原因じゃないかもですが。
生理開始からのエクセサイズや過ごし方
もうちょっと工夫しないとなぁ。
まだ何をすれば調子よくすごせるか掴めない。
何もしなくても同じだし・・・
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/24
休み
２日連続左こめかみあたりの頭痛。
骨盤、仙骨あたりが歪んで固まってる感じ。
点温膏を貼れば数時間から２日くらいで治るんだけどね。
貼れば治るということはほぐした方がいいのか。
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/25
今回約３日調子悪かったけど回復してきた。
【股関節のつまり】股関節（腸腰筋）リリース＆エクササイズ
【腰痛・骨盤矯正】8分
【腰痛・ぽっこりお腹に】反り腰改善リリース＆トレーニング
【#2週間反り腰チャレンジ】6分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/26
左腕が少し痺れてる。
左がおかしい感じ。
マーメイドカーヴィー
さきヨガちゃんねる
【筋膜リリース】フォームローラーを使って
お腹をほぐしてくびれを作る方法【お腹痩せ】5分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら1時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/27
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
くびれコース フル
小顔 ほぐしのみ
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/28
調子が悪い。
頭痛までではじめた。
休み
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
11/29
調子が悪い。
頭痛が続く。
休み
11/30
調子が悪く頭痛が続く。
楽やせ ピンクの衣装
にこにこカーヴィー椅子コース
このDVDの椅子コースは数年前
立つのも大変な時に助けてくれたメニュー。
安静にしててもあまり変わらないから動いてみた。
気持ちがいい。
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/1
ほぼ調子は戻ったが、休み
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/2
やっと回復。なんだったのか。
楽やせ オレンジの衣装
じわじわカーヴィー椅子コース
久しぶりにすると
お腹がちゃんと使って動けるようになってる。
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/3
リリースハウス
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで
二の腕＆背中を細くする方法【筋膜リリース】
これの背中ほぐしで乗り物酔いのように気持ち悪くなるんだよなぁ。
最初のころは大丈夫だったのに。
骨盤矯正ヨガ Part2
５分でできる骨盤のゆがみリセット術！ #39
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/4
【痩せ体質に】22分で全身をじっくりほぐすフォームローラールーティン
【疲労解消・姿勢改善】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
二の腕ほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/5
【二の腕激やせ】巻き肩改善にも！
二の腕リリースダイエット【肩痩せ】 13分
【坐骨神経痛】お尻（梨状筋）リリース＆トレーニング
【腰痛・骨盤矯正】 9分
最後のプランクがいいっぽい！
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/6
リリースハウス
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
arisaさん プランク
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで
二の腕＆背中を細くする方法【筋膜リリース】
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/7
【反り腰猫背改善】寝たまま簡単！体幹リリトレ２
【骨盤矯正】19分
最後１セットの背筋飛ばし。
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/8
【寝たまま4分】生理痛緩和マッサージフォームローラー
【むくみ・自律神経調整】19分
19分あるのになんで寝たまま4分なんだろ？
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/9
やさしい骨盤リセットヨガ！
腰痛改善、生理痛の緩和にも効果的☆ #314 20分
仙骨、腰回りフォームローラー
左右中央10回ずつくらい
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/10
女性ホルモンを高める陰ヨガ☆
女性らしく美しい体づくり #127 23分
仙骨、腰回りフォームローラー
左右中央10回ずつくらい
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/11
女性ホルモンを高める陰ヨガ☆
女性らしく美しい体づくり #127 23分
仙骨、腰回りフォームローラー
左右中央10回ずつくらい
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/12
体が硬い方に15分YOGA
骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガPelvis reset yoga#102
仙骨、腰回りフォームローラー
左右中央10回ずつくらい
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
足首マッサージTV見ながら１時間くらい
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/13
リリースハウス
【寝たまま8分】骨盤リセットフォームローラー
【反り腰・腰痛に】
amiちゃん
【上半身痩せ】フォームローラーで二の腕＆背中を細くする方法
【筋膜リリース】9分
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/14
【反り腰猫背改善】寝たまま簡単！体幹リリトレ２
【骨盤矯正】16分
【寝たまま6分】顔のたるみに！リフトアップ筋リリース
（フォームローラー＆マッサージ）【顔のむくみ・小顔に】
さきヨガチャンネル
【肩甲骨はがし】これができると痩せやすくなる！
背中で合掌ができるようになる方法【代謝アップ】9分
持続性はないけど即効性あります。
続けていこう〜
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
12/15
くびれ母ちゃん ゆるめるカラダ
美尻コース フル
さきヨガチャンネル
【肩甲骨はがし】これができると痩せやすくなる！
背中で合掌ができるようになる方法【代謝アップ】9分
手首も肩も何もかも硬い！
yumicoreでやってた
肩甲骨の裏 二の腕ボールでほぐし 1分
神崎恵さんのインスタライブでやってた
胸前〜腕付け根 ローラーでほぐし 1分
田中みな実さんのおしゃれイズムで
やっていた
チューブ使った肩甲骨のストレッチ。
20回くらい
エクセサイズ 27ヶ月目 記録 2020 10/16〜 2020 11/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-11-16
読んでいただきありがとうございました★
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2020-12-16 13:31
年賀状印刷でインク詰め替えは疲れたよって話。2020年追記 [PC関連]
2019年に書いた記事を一部追記してます。
2020年、年賀状印刷のため
再度去年の残りの詰め替えインクを詰め替え中。
ダメだったら同じシリーズの本体買おうと思ってたのに
年賀状のシーズンでどこも在庫切れ・・・
早めに準備しておけばよかった。
月１印刷忘れて半年に1回くらいは印刷してたけど
まめに印刷してないと中で固まってそう。ダメだね。
爪楊枝刺したり、ヘッドクリーニングしても
ダメなら純正のインク買わないと・・・
今回も黄色だけがダメでね。
どうも調べると黄色が固まりやすいようです。
他の色は問題なかったけど、
結局純正ヨドバシで黒とカラー両方注文した。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
なんとか、インク詰め替えして、
色が出るようになって年賀状印刷終わりました〜
一日潰れた・・・
手はインクいっぱいついちゃうし。
（お湯でふやかしてシャンプーで洗うのが一番取れるって
書いてました）
労力考えると純正買うべきだったかなぁと後悔。
時間がかかっても印刷できたのでまだ報われた。
昔、hpのプリンターで詰め替えインクを使ったことがあります。
黒はいいけどカラーがね、めんどうなの。
黄、赤、青のインクの減りが違うし、
入れる場所も３箇所もあって
なかなかインクが吸収されていかないから時間がかかる。
今回、インクヘッドの詰まりかわかりませんが、
黄色だけ出ないという事態になって・・・
hp時代もカラーどれか色が出なくて
ティッシュでヘッド拭いたり、
テスト印刷したり、ヘッドのクリーニングしたりで
何度か繰り返してようやく全部の色出てたのを
思い出しました。忘れてた。
canonのプリンタ、年賀状の後、使ってなくて、
夏に印刷したら色が赤と黒しか出なくて、
それも薄くなってるのに
インク残量表示は半分くらいあると出てた。
カラーの中の青と黄色がなくなってるのかなぁって
思ってたのですが、
インク詰め替えても症状あまり変わらないから
インクの詰まりもあったのかも。
プリンターはたまに使わないと詰まることあるようです。
ググってみると、、、
お湯にヘッド部分だけつける、
ティッシュにお湯を含ませてヘッドを拭く、
無水アルコールで拭く、
無水アルコールをインク口から入れる、
ドライヤー当てるなどいろいろ対処法がヒットした。
お湯に浸して少しよくなったけどまだ黄色でない。
爪楊枝を30度の角度でインク注入口から差し込んでしばらく放置
（インクを染み込ますためかな）という方法も。
これを数回したらちょっとましになってきた。
最後は無水アルコールや消毒用アルコールないから
ウォッカ染み込ませたコットンで
インクヘッド部分を
アルコール少し染み込ませてから拭き取った。
その後、テスト印刷したらましになってて
黄色だけ薄い感じ。
黄色インク再度注入。
その後のテスト印刷もあんまり変わらないけど、
試しに年賀状の絵柄を印刷したらやや薄めではあるけど
ちゃんと色が出て、黄色も出ている！
全然いけるんじゃない？ってことで
無事年賀状印刷完了。
hp時代は途中かすれたりして何度か再度インク入れてと、
年賀状印刷も時間かかったけど、
canonは詰め替えインクでも一定の品質のままでした。
若干色が薄いのかな〜でも純正でも同じくらいかもなぁ〜
どうかなぁってくらいのレベルで、
変な色にならずにできてよかった。
今までの歴代プリンター全てインクヘッド 一体型です。
hp３台〜４台？
canon1台
普段の印刷はhp envyで
ヤフオクで期限不明のインクを買うことが多い。
お安く出品してくれているので助かる。
canonは年賀状用。
hpはコピー用紙は全く問題ないのだけど、
ハガキが巻き込んでくれなくなったから。
envy、ハガキの相性が悪いと書き込みが多いんです。
歴代hpのオールインワンはハガキの巻き込み悪いのが
多かったなぁ。
hpのプリンタは年賀状印刷メインで買う場合要注意です。
canonのインクって安いイメージだったけど、
インクヘッド 一体型だからかhpと変わらないし、
安いのがあまり出品されてない。
（アラート入れたり毎日見てたらあるのかもだが・・・）
インク黒とカラー買うと5000円超えて
インク付きの本体買えるお値段になるんですよねぇ。
まだ２年で本体買い換えも資源の無駄だし、
レビューがよいインク詰め替えを
買うことにしたんです。
ダイソーのインクでも大丈夫という意見も
見かけましたけど、レビュー重視で。
canon ip2700に使える詰め替えインク
サンワサプライ SANWA SUPPLY
INK-CM4S10S
顔料ブラック、シアン、マゼンタ、
イエローの4色セット(工具付)
ヨドバシ通販にて
￥1,350（税込）
ポイント： 135ポイント（10％還元）
これ機種によって回数が違うのか、canon ip2700では
１、２回分みたい。
黒とカラー両方セットで安い！
リサイクルインクは以前認識されなかった経験があるので
却下。
認識されなかったインク、
間違って買ったと思い込んでて出品したら、
後から間違って買ってないということがわかりました。
落札してくださった方には問題なかったようで・・・
黒とカラーどっちかが純正のままだったからか
原因不明です。
リサイクルインク
黒、カラー両方同じメーカーのリサイクルインク
にしないと保証対象外って会社見かけた！
片方だけ純正や他社のリサイクルインクはダメなんだって。
リサイクルインクは本体壊れるリスクもあるようなので
やはりやめました。
インク詰め替えしてもイエローが出なくて、
カラーインクだけでも純正買うか、
本体買い換えするしかないかもなと
途中あきらめかけたけど、黄色出るようになって
年賀状無事全部印刷できてよかったよ。
ヘッドクリーニングを繰り返すより
インターバルクリーニングといって
ストライプカラーパターンを印刷する方がいいらしい。
ストライプカラーパターンは検索するとありますよ。
リサイクルインクはずっと使わないと、
純正よりも固まりやすいとか。
リサイクルインク、普段から印刷している人には
いいのかもしれません。
せめて月１はcanonでクリックポスト印刷しようっと。
２年間、年賀状は
本体についてたインクで年賀状まかなえました。
本体についているインク、hpより長持ち。
３年目はインク詰め替えで。
来年はどうしようかなぁ。
カラーだけ純正買うか、本体買い換えになるかなぁ〜
読んでいただきありがとうございました★
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2020年、年賀状印刷のため
再度去年の残りの詰め替えインクを詰め替え中。
ダメだったら同じシリーズの本体買おうと思ってたのに
年賀状のシーズンでどこも在庫切れ・・・
早めに準備しておけばよかった。
月１印刷忘れて半年に1回くらいは印刷してたけど
まめに印刷してないと中で固まってそう。ダメだね。
爪楊枝刺したり、ヘッドクリーニングしても
ダメなら純正のインク買わないと・・・
今回も黄色だけがダメでね。
どうも調べると黄色が固まりやすいようです。
他の色は問題なかったけど、
結局純正ヨドバシで黒とカラー両方注文した。
━━━━━━━━━━━━━━━━━
なんとか、インク詰め替えして、
色が出るようになって年賀状印刷終わりました〜
一日潰れた・・・
手はインクいっぱいついちゃうし。
（お湯でふやかしてシャンプーで洗うのが一番取れるって
書いてました）
労力考えると純正買うべきだったかなぁと後悔。
時間がかかっても印刷できたのでまだ報われた。
昔、hpのプリンターで詰め替えインクを使ったことがあります。
黒はいいけどカラーがね、めんどうなの。
黄、赤、青のインクの減りが違うし、
入れる場所も３箇所もあって
なかなかインクが吸収されていかないから時間がかかる。
今回、インクヘッドの詰まりかわかりませんが、
黄色だけ出ないという事態になって・・・
hp時代もカラーどれか色が出なくて
ティッシュでヘッド拭いたり、
テスト印刷したり、ヘッドのクリーニングしたりで
何度か繰り返してようやく全部の色出てたのを
思い出しました。忘れてた。
canonのプリンタ、年賀状の後、使ってなくて、
夏に印刷したら色が赤と黒しか出なくて、
それも薄くなってるのに
インク残量表示は半分くらいあると出てた。
カラーの中の青と黄色がなくなってるのかなぁって
思ってたのですが、
インク詰め替えても症状あまり変わらないから
インクの詰まりもあったのかも。
プリンターはたまに使わないと詰まることあるようです。
ググってみると、、、
お湯にヘッド部分だけつける、
ティッシュにお湯を含ませてヘッドを拭く、
無水アルコールで拭く、
無水アルコールをインク口から入れる、
ドライヤー当てるなどいろいろ対処法がヒットした。
お湯に浸して少しよくなったけどまだ黄色でない。
爪楊枝を30度の角度でインク注入口から差し込んでしばらく放置
（インクを染み込ますためかな）という方法も。
これを数回したらちょっとましになってきた。
最後は無水アルコールや消毒用アルコールないから
ウォッカ染み込ませたコットンで
インクヘッド部分を
アルコール少し染み込ませてから拭き取った。
その後、テスト印刷したらましになってて
黄色だけ薄い感じ。
黄色インク再度注入。
その後のテスト印刷もあんまり変わらないけど、
試しに年賀状の絵柄を印刷したらやや薄めではあるけど
ちゃんと色が出て、黄色も出ている！
全然いけるんじゃない？ってことで
無事年賀状印刷完了。
hp時代は途中かすれたりして何度か再度インク入れてと、
年賀状印刷も時間かかったけど、
canonは詰め替えインクでも一定の品質のままでした。
若干色が薄いのかな〜でも純正でも同じくらいかもなぁ〜
どうかなぁってくらいのレベルで、
変な色にならずにできてよかった。
今までの歴代プリンター全てインクヘッド 一体型です。
hp３台〜４台？
canon1台
普段の印刷はhp envyで
ヤフオクで期限不明のインクを買うことが多い。
お安く出品してくれているので助かる。
canonは年賀状用。
hpはコピー用紙は全く問題ないのだけど、
ハガキが巻き込んでくれなくなったから。
envy、ハガキの相性が悪いと書き込みが多いんです。
歴代hpのオールインワンはハガキの巻き込み悪いのが
多かったなぁ。
hpのプリンタは年賀状印刷メインで買う場合要注意です。
canonのインクって安いイメージだったけど、
インクヘッド 一体型だからかhpと変わらないし、
安いのがあまり出品されてない。
（アラート入れたり毎日見てたらあるのかもだが・・・）
インク黒とカラー買うと5000円超えて
インク付きの本体買えるお値段になるんですよねぇ。
まだ２年で本体買い換えも資源の無駄だし、
レビューがよいインク詰め替えを
買うことにしたんです。
ダイソーのインクでも大丈夫という意見も
見かけましたけど、レビュー重視で。
canon ip2700に使える詰め替えインク
サンワサプライ SANWA SUPPLY
INK-CM4S10S
顔料ブラック、シアン、マゼンタ、
イエローの4色セット(工具付)
ヨドバシ通販にて
￥1,350（税込）
ポイント： 135ポイント（10％還元）
これ機種によって回数が違うのか、canon ip2700では
１、２回分みたい。
黒とカラー両方セットで安い！
リサイクルインクは以前認識されなかった経験があるので
却下。
認識されなかったインク、
間違って買ったと思い込んでて出品したら、
後から間違って買ってないということがわかりました。
落札してくださった方には問題なかったようで・・・
黒とカラーどっちかが純正のままだったからか
原因不明です。
リサイクルインク
黒、カラー両方同じメーカーのリサイクルインク
にしないと保証対象外って会社見かけた！
片方だけ純正や他社のリサイクルインクはダメなんだって。
リサイクルインクは本体壊れるリスクもあるようなので
やはりやめました。
インク詰め替えしてもイエローが出なくて、
カラーインクだけでも純正買うか、
本体買い換えするしかないかもなと
途中あきらめかけたけど、黄色出るようになって
年賀状無事全部印刷できてよかったよ。
ヘッドクリーニングを繰り返すより
インターバルクリーニングといって
ストライプカラーパターンを印刷する方がいいらしい。
ストライプカラーパターンは検索するとありますよ。
リサイクルインクはずっと使わないと、
純正よりも固まりやすいとか。
リサイクルインク、普段から印刷している人には
いいのかもしれません。
せめて月１はcanonでクリックポスト印刷しようっと。
２年間、年賀状は
本体についてたインクで年賀状まかなえました。
本体についているインク、hpより長持ち。
３年目はインク詰め替えで。
来年はどうしようかなぁ。
カラーだけ純正買うか、本体買い換えになるかなぁ〜
読んでいただきありがとうございました★
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2020-12-15 10:45
今週の図書館借りてるもの 2020 12/14 [本]
今回買って読んだ本もついで紹介。
我が名はヨシュア 松久正
いつものドクタードルフィン の本。
人間は誰でも人より優れた能力を持っている。
それを見つけてお互い助け合うのが弥勒の世だそうな。
私は何だろう？？？
以下は図書館で借りて読んだ本。
★部屋を活かせば頭が良くなる
部屋を考える会
読んだような気がしたけど借りた本。
やはり再読。
頭がスッキリする文章でオススメです。
最近コロコロ買おうか悩んで邪魔になるのでやはりやめたところ。
この本でコロコロ買わなくていいって書いてあった。
買わなくて良かった。
手塚治虫さんの記憶力のエピソードがすごい！
★十三歳の誕生日、皇后になりました。 3
石田 リンネ
茉莉花官吏伝の内容が出て来た。
茉莉花も珀陽も十三歳の誕生日、皇后になりました。
の方が人間味が感じられていい。
茉莉花官吏伝あんま主人公２人の気持ちに
いまいち入っていけなかったんですよ。
莉杏と暁月の３年後とか描いてくれるのかなぁ〜
★シンプル生活55のヒント
みしぇる
この本もなかなかよかった。
ゲストも登場。私の好きな おさよさんも。
マヌカハニーパウチタイプや
梅肉エキス（粒状）もあるのか〜
常備薬がわりにされてます。
はと麦茶でお子さんの乾燥が１週間で治った話も興味深い。
こだわりはないけど今飲まれているのは
茶三代一 島根産 はとむぎ茶
なんだって〜
Momo Natural（モモナチュラル）がお気に入りって。
ずいぶん前に買った
我が家の椅子１脚とローボードもそこのだったっけ？
と懐かしくなった。
★ONE PIECE 巻97
カイドウの娘が出てきて驚いた。
ジンベエが仲間になったね。
ボンクレーはもう出てこないのかなぁ。
読んでいただきありがとうございました★
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我が名はヨシュア 松久正
いつものドクタードルフィン の本。
人間は誰でも人より優れた能力を持っている。
それを見つけてお互い助け合うのが弥勒の世だそうな。
私は何だろう？？？
以下は図書館で借りて読んだ本。
★部屋を活かせば頭が良くなる
部屋を考える会
読んだような気がしたけど借りた本。
やはり再読。
頭がスッキリする文章でオススメです。
最近コロコロ買おうか悩んで邪魔になるのでやはりやめたところ。
この本でコロコロ買わなくていいって書いてあった。
買わなくて良かった。
手塚治虫さんの記憶力のエピソードがすごい！
★十三歳の誕生日、皇后になりました。 3
石田 リンネ
茉莉花官吏伝の内容が出て来た。
茉莉花も珀陽も十三歳の誕生日、皇后になりました。
の方が人間味が感じられていい。
茉莉花官吏伝あんま主人公２人の気持ちに
いまいち入っていけなかったんですよ。
莉杏と暁月の３年後とか描いてくれるのかなぁ〜
★シンプル生活55のヒント
みしぇる
この本もなかなかよかった。
ゲストも登場。私の好きな おさよさんも。
マヌカハニーパウチタイプや
梅肉エキス（粒状）もあるのか〜
常備薬がわりにされてます。
はと麦茶でお子さんの乾燥が１週間で治った話も興味深い。
こだわりはないけど今飲まれているのは
茶三代一 島根産 はとむぎ茶
なんだって〜
Momo Natural（モモナチュラル）がお気に入りって。
ずいぶん前に買った
我が家の椅子１脚とローボードもそこのだったっけ？
と懐かしくなった。
★ONE PIECE 巻97
カイドウの娘が出てきて驚いた。
ジンベエが仲間になったね。
ボンクレーはもう出てこないのかなぁ。
読んでいただきありがとうございました★
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2020-12-14 11:54
a day ハンドクリーム レモングラス&ライム [スキンケアコスメ]
ハンドクリームはここ数年、ノベルティだったり、
頂き物だったりで自分で買うことが少ないアイテム
だったりします。
ロクシタンの香りのないシアバターのは何度かリピしたけど、
これといってお気に入りもなく・・・
毎回違うものを使ってます。
新しいハンドクリームを使った感想です。
a day アデイ ハンドクリーム
シンプルな箱入り
50g
中はシルバーのシンプルセンスのいいチューブです。
レモングラス&ライム
ハーブ調でやさしいレモングラスに、
フレッシュなライムをプラスした香り。
日々の生活で乾燥しがちな手肌のために、
べたつかずのびのよいハンドクリーム。
ミネラルをたっぷり含んだ海洋深層水と
肌にやさしい天然由来成分を95%以上使用。
最初はもっとライム〜って爽やかな
感じなのかと期待が大きくて、
あれ？って感じだった。
ハーブ系のレモングラスの香りもしない。
レモン系の洗剤？
トイレの芳香剤のような感じなんだよね。
が、使い続けると、
フローラルでも甘い感じでもなく
気に入ってきました。ありそうでないのがいい。
べたつかず馴染みやすいので使いやすいです。
保湿力はあまりないかな〜
同じシリーズで違う香りもあるようです。
そういえば
昔はお医者さんに桃の花を勧められたそうで
家にあってそれを使ってました。
唇にも塗っても大丈夫なんですって。
ベタベタするんですけどね。
調べたらまだ売ってた。
懐かしいから探してみよ〜
読んでいただきありがとうございました★
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頂き物だったりで自分で買うことが少ないアイテム
だったりします。
ロクシタンの香りのないシアバターのは何度かリピしたけど、
これといってお気に入りもなく・・・
毎回違うものを使ってます。
新しいハンドクリームを使った感想です。
a day アデイ ハンドクリーム
シンプルな箱入り
50g
中はシルバーのシンプルセンスのいいチューブです。
レモングラス&ライム
ハーブ調でやさしいレモングラスに、
フレッシュなライムをプラスした香り。
日々の生活で乾燥しがちな手肌のために、
べたつかずのびのよいハンドクリーム。
ミネラルをたっぷり含んだ海洋深層水と
肌にやさしい天然由来成分を95%以上使用。
最初はもっとライム〜って爽やかな
感じなのかと期待が大きくて、
あれ？って感じだった。
ハーブ系のレモングラスの香りもしない。
レモン系の洗剤？
トイレの芳香剤のような感じなんだよね。
が、使い続けると、
フローラルでも甘い感じでもなく
気に入ってきました。ありそうでないのがいい。
べたつかず馴染みやすいので使いやすいです。
保湿力はあまりないかな〜
同じシリーズで違う香りもあるようです。
そういえば
昔はお医者さんに桃の花を勧められたそうで
家にあってそれを使ってました。
唇にも塗っても大丈夫なんですって。
ベタベタするんですけどね。
調べたらまだ売ってた。
懐かしいから探してみよ〜
読んでいただきありがとうございました★
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2020-12-12 21:12
小田原 かごせい 籠清 かまぼこ 伊達巻 [雑感]
鏡餅が売られる季節になってきましたね。
2020年のお正月は
毎年恒例 かまぼこと伊達巻、
デパートに2019年末は鈴廣のが売ってなくて・・・
鈴廣を毎年選ぶようになった理由は
FALF設置してるそうで、
ここの会社波動とかそういうのにこだわっていると、
足立育朗さん関連で知ったから。
以前は通販で買っていたのですが、
デパートでも売られているのを発見して
デパートで買っていました。
売ってないのだから仕方がない。
同じ小田原でこれでいっか〜って
食べたことないメーカーの買って来たんですよね。
籠清 かごせい
単品で買うより３点セットの方がお得。
３点で2000円くらいと鈴廣と同じくらいかな。
追記：鈴廣は３点で1600円くらいでした。
お味はどれも鈴廣と変わらずおいしくてほっとした。
伊達巻は鈴廣の甘さ控えめと同じくらいか
さらに甘さ控えめに感じました。
来年用のかまぼこ、鈴廣
デパートに売ってるといいなぁ〜〜
たまーにスーパーで見かけることもあったのだけどな。
2021年のLEEの付録のお花のカレンダーはgetしました。
やっぱりお花のカレンダーはLEEのが好き。
来年のお花も綺麗でした。
毎年定番：鈴廣かまぼことLeeのお花のカレンダー
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2015-12-31
読んでいただきありがとうございました★
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2020年のお正月は
毎年恒例 かまぼこと伊達巻、
デパートに2019年末は鈴廣のが売ってなくて・・・
鈴廣を毎年選ぶようになった理由は
FALF設置してるそうで、
ここの会社波動とかそういうのにこだわっていると、
足立育朗さん関連で知ったから。
以前は通販で買っていたのですが、
デパートでも売られているのを発見して
デパートで買っていました。
売ってないのだから仕方がない。
同じ小田原でこれでいっか〜って
食べたことないメーカーの買って来たんですよね。
籠清 かごせい
単品で買うより３点セットの方がお得。
追記：鈴廣は３点で1600円くらいでした。
お味はどれも鈴廣と変わらずおいしくてほっとした。
伊達巻は鈴廣の甘さ控えめと同じくらいか
さらに甘さ控えめに感じました。
来年用のかまぼこ、鈴廣
デパートに売ってるといいなぁ〜〜
たまーにスーパーで見かけることもあったのだけどな。
2021年のLEEの付録のお花のカレンダーはgetしました。
やっぱりお花のカレンダーはLEEのが好き。
来年のお花も綺麗でした。
毎年定番：鈴廣かまぼことLeeのお花のカレンダー
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2015-12-31
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2020-12-11 18:26
スタバ ニューヨークチーズケーキ チーズタルト [スタバ]
チーズケーキが食べたくなって、
スタバ で久々にケーキを買った。
スタバでチーズケーキ買うのはたぶん、初です。
ニューヨークチーズケーキ
420円
本場ニューヨークの味わいを再現した、
こだわりのチーズケーキ。
厳選された2種類のクリームチーズを使用。
deanデルーカのニューヨークチースケーキ
に比べるとあっさりと軽い。
でも美味しいです。
底に敷いたザクザクとした食感のクラムも特長
とのことだったけど、
底の生地があまり好みではなかったかなぁ。
美味しいのだけど
私の求めてるのとちょっと違ったということで
評価が下がってます。
オススメ度：★★★(3.5)
BAKE CHEESE TART スターバックス チーズタルト
290円
BAKE CHEESE TARTとコラボレーションした
スモールサイズのケーキ
シンプルなプレーンタイプのチーズタルト。
わたしも家族もこっちの方が好きって
結論に。
私はこちらの方が濃厚と思ったのですが、
そこは家族とは反対の感想でした。
小さいのでちょっと食べたい時によい。
オススメ度：★★★(3.8）
どっちもまた気が向いたらリピすると思う。
スタバは紙袋無料のままですね。
読んでいただきありがとうございました★
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スタバ で久々にケーキを買った。
スタバでチーズケーキ買うのはたぶん、初です。
ニューヨークチーズケーキ
420円
本場ニューヨークの味わいを再現した、
こだわりのチーズケーキ。
厳選された2種類のクリームチーズを使用。
deanデルーカのニューヨークチースケーキ
に比べるとあっさりと軽い。
でも美味しいです。
底に敷いたザクザクとした食感のクラムも特長
とのことだったけど、
底の生地があまり好みではなかったかなぁ。
美味しいのだけど
私の求めてるのとちょっと違ったということで
評価が下がってます。
オススメ度：★★★(3.5)
BAKE CHEESE TART スターバックス チーズタルト
290円
BAKE CHEESE TARTとコラボレーションした
スモールサイズのケーキ
シンプルなプレーンタイプのチーズタルト。
わたしも家族もこっちの方が好きって
結論に。
私はこちらの方が濃厚と思ったのですが、
そこは家族とは反対の感想でした。
小さいのでちょっと食べたい時によい。
オススメ度：★★★(3.8）
どっちもまた気が向いたらリピすると思う。
スタバは紙袋無料のままですね。
読んでいただきありがとうございました★
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2020-12-10 19:57
ヤフオク ローソン スマリボックス で初発送 [ヤフオクメルカリ 郵便他]
ヤフオクのゆうパケット（匿名）発送で、
土日にローソンへ行く用事があったから、ついでに
行ってきたのだけど、、、
いつものようにLoppiで発行しようとしたら
できない・・・
Loppiでスマリボックスで送ってくださいって表示でた・・
なんだ？
店員さんに聞いたら、
スマリボックスでするようになったと
機械まで連れて行かれた。
私の前にもスマリボックス で作業している方がいる。
その方はゆうパケットの箱を入れていたので
メルカリですね。
スマリボックス、最初の選択画面は
e発送とスマリ発送の2種類。
スマリボックス でやってくださいって言われたから
よくわからないままスマリ選んだらエラーが出て
e発送を選びなおしたらちゃんと進めた。
e発送にメルカリやヤフオクってちゃんと記載されてるので
ちゃんと見たら間違いません。
画面の指示通りに進めば間違うことはない。
コードかざしたらシールが2枚出てきます。
控えと荷物に貼る送り状のシール。
荷物にシール貼ってボックスのポスト投函口に入れて終了。
控えが出るのがpudoステーションと違い安心ではある。
5個まで発送可能だそうだ。
並びなおしたらもっといけるのか？
郵便局の人しかこのボックス開けれないんだって〜
今まで土日にもたまにローソンで発送することがあったけど、
レジで手渡しだから安心してたのになぁ〜
今回は集荷時間前だろう15時前に
行ったので、当日集荷扱いで夜に反映されていましたが、
機械上では明日引き受け表示でした。
これからは上から重いもの入れられても大丈夫な
商品以外は使えないなって思いました。
だって、ゆうパケットって1kgまでいけるんですよ。
滅多にないとは思いますが、上から何個も重いもの入れられたら
しっかり梱包してても中で押しつぶされたりしないか不安。
女性誌もゆうパケットサイズ的に大丈夫だから、
結構重いですもんね。
pudoは控えは出ないけど、
自分の荷物だけなので上から押されて破損の心配はない。
スマリボックス がメンテナンスとかそういうので使えない時でも
Loppiでスマリボックスで送れないというボタンがあるようだ。
そういうの表示あったかもしれない。
それだといつものレシート出てレジでもできるみたい。
そしてこのスマリボックス
zaraなどの返品でも使えるそうで、
その場合は、手続きすると
大きなボックスが開く仕組みのようです。すごいな。
読んでいただきありがとうございました★
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土日にローソンへ行く用事があったから、ついでに
行ってきたのだけど、、、
いつものようにLoppiで発行しようとしたら
できない・・・
Loppiでスマリボックスで送ってくださいって表示でた・・
なんだ？
店員さんに聞いたら、
スマリボックスでするようになったと
機械まで連れて行かれた。
私の前にもスマリボックス で作業している方がいる。
その方はゆうパケットの箱を入れていたので
メルカリですね。
スマリボックス、最初の選択画面は
e発送とスマリ発送の2種類。
スマリボックス でやってくださいって言われたから
よくわからないままスマリ選んだらエラーが出て
e発送を選びなおしたらちゃんと進めた。
e発送にメルカリやヤフオクってちゃんと記載されてるので
ちゃんと見たら間違いません。
画面の指示通りに進めば間違うことはない。
コードかざしたらシールが2枚出てきます。
控えと荷物に貼る送り状のシール。
荷物にシール貼ってボックスのポスト投函口に入れて終了。
控えが出るのがpudoステーションと違い安心ではある。
5個まで発送可能だそうだ。
並びなおしたらもっといけるのか？
郵便局の人しかこのボックス開けれないんだって〜
今まで土日にもたまにローソンで発送することがあったけど、
レジで手渡しだから安心してたのになぁ〜
今回は集荷時間前だろう15時前に
行ったので、当日集荷扱いで夜に反映されていましたが、
機械上では明日引き受け表示でした。
これからは上から重いもの入れられても大丈夫な
商品以外は使えないなって思いました。
だって、ゆうパケットって1kgまでいけるんですよ。
滅多にないとは思いますが、上から何個も重いもの入れられたら
しっかり梱包してても中で押しつぶされたりしないか不安。
女性誌もゆうパケットサイズ的に大丈夫だから、
結構重いですもんね。
pudoは控えは出ないけど、
自分の荷物だけなので上から押されて破損の心配はない。
スマリボックス がメンテナンスとかそういうので使えない時でも
Loppiでスマリボックスで送れないというボタンがあるようだ。
そういうの表示あったかもしれない。
それだといつものレシート出てレジでもできるみたい。
そしてこのスマリボックス
zaraなどの返品でも使えるそうで、
その場合は、手続きすると
大きなボックスが開く仕組みのようです。すごいな。
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2020-12-09 12:40
今週の図書館借りてるもの 2020 12/7 [本]
今日から大阪 医療崩壊の危機 赤信号のため
図書館年内休館だと。
予約の本は受け取れるので影響はないのが
ありがたい。
★狭い部屋を楽しむ片づけのルール
高野 ひかる
なかなか読みやすいし、
写真も感覚として掴みやすいし、
アイデアも説得力があってよいです。
有孔ボードって便利なんだね。
見せる収納はmax８割、確かに。
キャスター付きの家具にしたら
TV移動できて便利そう。
★ちはやふる 44
しのぶちゃん好きだったのに最近なんか微妙。
★日本一おいしい病院レストランの野菜たっぷり長生きレシピ
山田 康司
我が家では肉魚あまり使わないので
作れそうなのがなかったけどおいしそうでした。
★K.K closet Spring-Summer
菊池 京子
センスが良くて好きなスタイリストさんのシリーズ本。
参考になったようなならなかったような。
★昭和インテリアスタイル
グラフィック社編集部
最初の宇宙船のようなカプセルマンションに驚いた。
昔にこんな斬新な建物があったなんて。
今作っても需要ありそうだけど、
建築費高くなっちゃうのかな〜
★王家の紋章 66
やっと脱出。
一体いつまで続くんだろう。
作者ご高齢だからもうここまできたら
終わらなくていいのかもしれない。
読んでいただきありがとうございました★
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図書館年内休館だと。
予約の本は受け取れるので影響はないのが
ありがたい。
★狭い部屋を楽しむ片づけのルール
高野 ひかる
なかなか読みやすいし、
写真も感覚として掴みやすいし、
アイデアも説得力があってよいです。
有孔ボードって便利なんだね。
見せる収納はmax８割、確かに。
キャスター付きの家具にしたら
TV移動できて便利そう。
★ちはやふる 44
しのぶちゃん好きだったのに最近なんか微妙。
★日本一おいしい病院レストランの野菜たっぷり長生きレシピ
山田 康司
我が家では肉魚あまり使わないので
作れそうなのがなかったけどおいしそうでした。
★K.K closet Spring-Summer
菊池 京子
センスが良くて好きなスタイリストさんのシリーズ本。
参考になったようなならなかったような。
★昭和インテリアスタイル
グラフィック社編集部
最初の宇宙船のようなカプセルマンションに驚いた。
昔にこんな斬新な建物があったなんて。
今作っても需要ありそうだけど、
建築費高くなっちゃうのかな〜
★王家の紋章 66
やっと脱出。
一体いつまで続くんだろう。
作者ご高齢だからもうここまできたら
終わらなくていいのかもしれない。
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2020-12-07 17:14
長崎 ケーキ 梅月堂 シースクリーム [買い物 グルメ]
阪急オアシスの近くに行く用事があったので
webチラシ見たら、長崎フェアやってる。
美味しそうなのを見つけて買ってきました。
ハウステンボスの生スフレチーズセットってのにも
心惹かれたけども。
ハウステンボスのおばさんの絵柄の店のお土産が
すごく美味しかったのですが、
それとは違うのでそちらはまたの機会にして。
長崎 梅月堂 シースクリーム
かわいい箱入りでケーキは２つ入ってます。
798円＋税
12/4からのフェアで12/5に残り３つ、
賞味期限は12/6まででした。
1894年創業。
レトロ感あって素朴な味でいいですね〜
長崎ではショートケーキと言われたら
いちごのじゃなくシースクリームという
書き込みを見かけました。
いちごって有名店でも美味しくない店も多いから
黄桃やパインのシロップ漬けが乗ってるこちらの方が
味が安心でいい気がする。
あんまりカスタード感感じなかった。
カスタードだけ食べると卵感はありました。
ちょっとバタークリームっぽい味は
生クリーム部分でしょうか。
材料はマーガリンなど気になるものもあるが、
なんとなくましそうかな〜
こだわりがある店以外はどこもそんな感じだと思うし、
いいんじゃないでしょうか。
また見かけたら買いたい。
オススメ度：★★★★（4.2)
美味しいケーキがスーパーで買えてラッキー
長崎フェアだけじゃなく、駅弁もやってて
富山のますのすしも久しぶりにget。
やっぱり美味しいわぁ〜
ますのすしは残ったのを冷蔵庫で
冷やしてご飯がしまったのを食べるのも好き。
翌日も変わらぬ美味しさ。
ますのすし 富山 源 おいしいな〜
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-01-14
読んでいただきありがとうございました★
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webチラシ見たら、長崎フェアやってる。
美味しそうなのを見つけて買ってきました。
ハウステンボスの生スフレチーズセットってのにも
心惹かれたけども。
ハウステンボスのおばさんの絵柄の店のお土産が
すごく美味しかったのですが、
それとは違うのでそちらはまたの機会にして。
長崎 梅月堂 シースクリーム
かわいい箱入りでケーキは２つ入ってます。
798円＋税
12/4からのフェアで12/5に残り３つ、
賞味期限は12/6まででした。
1894年創業。
レトロ感あって素朴な味でいいですね〜
長崎ではショートケーキと言われたら
いちごのじゃなくシースクリームという
書き込みを見かけました。
いちごって有名店でも美味しくない店も多いから
黄桃やパインのシロップ漬けが乗ってるこちらの方が
味が安心でいい気がする。
あんまりカスタード感感じなかった。
カスタードだけ食べると卵感はありました。
ちょっとバタークリームっぽい味は
生クリーム部分でしょうか。
材料はマーガリンなど気になるものもあるが、
なんとなくましそうかな〜
こだわりがある店以外はどこもそんな感じだと思うし、
いいんじゃないでしょうか。
また見かけたら買いたい。
オススメ度：★★★★（4.2)
美味しいケーキがスーパーで買えてラッキー
長崎フェアだけじゃなく、駅弁もやってて
富山のますのすしも久しぶりにget。
やっぱり美味しいわぁ〜
ますのすしは残ったのを冷蔵庫で
冷やしてご飯がしまったのを食べるのも好き。
翌日も変わらぬ美味しさ。
ますのすし 富山 源 おいしいな〜
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2020-12-06 17:55
スターバックス ドリップコーヒー クリスマス ブレンド [スタバ]
スタバでポーチがもらえるということで
対象商品のドリップを買ってきました。
写真ではコーヒー１つですが、
２つ買ってポーチ２つget!
用事があり初日の15時ごろに行けたので、
余裕で特典残ってたけど、対象商品は残り少なそうでした。
近くに店がないとこういうの参加できないですね。
スターバックス オリガミ
クリスマス ブレンド
ドリップタイプ(6袋) 900円
明るい印象のラテンアメリカ産コーヒーに
なめらかなアジア 太平洋産と希少な
エイジドスマトラコーヒーをブレンド。
スタバのドリップははじめてなのかなぁ。
１回くらい買った気がするけど。
中の個包装もレッドで特別感がある。
普通のドリップと違い、形状がやや豪華で
淹れるのに失敗しにくい。
私はコーヒー飲まないので家族の感想です。
ハーブやスパイスのような風味と
ほのかな甘みが特徴のコーヒーらしいけど、
わからなくて、苦いらしい・・・
でも酸味は少ないと。
お店の日替わりのコーヒーの方が万人向けで
飲みやすいかなって感想。
このドリップは苦いけれど美味しいそうです。
お気に入り度：★★★（3.5〜４）
家族はどうもブラジル産と書かれているコーヒーが
美味しく感じるということがわかってきました。
丸山珈琲の方が少しお値段お高いのに、
スタバの方がいいって感想。
丸山珈琲 ツルヤオリジナル ドリップコーヒー の感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-11-07
読んでいただきありがとうございました★
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対象商品のドリップを買ってきました。
写真ではコーヒー１つですが、
２つ買ってポーチ２つget!
用事があり初日の15時ごろに行けたので、
余裕で特典残ってたけど、対象商品は残り少なそうでした。
近くに店がないとこういうの参加できないですね。
スターバックス オリガミ
クリスマス ブレンド
ドリップタイプ(6袋) 900円
明るい印象のラテンアメリカ産コーヒーに
なめらかなアジア 太平洋産と希少な
エイジドスマトラコーヒーをブレンド。
スタバのドリップははじめてなのかなぁ。
１回くらい買った気がするけど。
中の個包装もレッドで特別感がある。
普通のドリップと違い、形状がやや豪華で
淹れるのに失敗しにくい。
私はコーヒー飲まないので家族の感想です。
ハーブやスパイスのような風味と
ほのかな甘みが特徴のコーヒーらしいけど、
わからなくて、苦いらしい・・・
でも酸味は少ないと。
お店の日替わりのコーヒーの方が万人向けで
飲みやすいかなって感想。
このドリップは苦いけれど美味しいそうです。
お気に入り度：★★★（3.5〜４）
家族はどうもブラジル産と書かれているコーヒーが
美味しく感じるということがわかってきました。
丸山珈琲の方が少しお値段お高いのに、
スタバの方がいいって感想。
丸山珈琲 ツルヤオリジナル ドリップコーヒー の感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2020-11-07
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2020-12-05 16:46
