エクセサイズ 記録 2021 6/16〜 2021 7/15
骨格矯正のオンラインはじめて3ヶ月。
いちばんの問題だった骨盤の歪みはすぐ取れたのが驚きです。
骨盤矯正って難しいと思ってた・・・
そして骨盤以外に問題が山積みでしたが、
ようやくだいぶほぐれてきました。
ランブルローラー のような凹凸のあるローラーでも
背中あまり痛くなくなってきた!
上半身がガチガチで呼吸入らなかったので
上半身多めにしてました。
下半身はあまりしてないのでまだまだ固いです。
少しずつ変化があるので先が楽しみです。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
6/16
オンラインコース
上半身 自律神経
6/17
オンラインコース
骨盤 美尻
6/18
オンラインコース
呼吸 首巻き肩
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
6/19
オンラインコース
美脚矯正
6/20
オンラインコース
骨盤矯正
お腹ほぐしのみ
お腹のほぐしをあまりしてこなかったのだけど、
お腹、みぞおちが固くて・・・
ここも大事だなとやっと気がつく。
できるだけ毎日ほぐし開始!
6/21
オンラインコース
骨盤 美尻
6/22
休み
6/23
体が硬い方に15分YOGA
骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガ
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
6/24
オンラインコース
せきちゅう
背中ガチガチで動けなかったので約2ヶ月ぶりにしたら、
動けるようになってる!
6/25
オンラインコース
股関節 はめる
お腹ほぐし
6/26
オンラインコース
上半身 自律神経
6/27
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
お腹ほぐしメインで軽く上半身ほぐし。
お風呂上がりシルエットが横から見ると
毎回少しずつ変化しているのを感じます。
今日は骨盤、腰あたりのラインに変化が。
数日前から電動歯ブラシでの歯磨き時に
青竹に足首置いて距骨をはめる動きをするようにした。
6/28
オンラインコース
上半身 小顔
お腹ほぐし
6/29
オンラインコース
足元ほぐしマッサージ
お腹ほぐし
6/30
オンラインコース
上半身 前もも
お腹 お尻ほぐし
7/1
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
骨盤、首、背中、おなかほぐし
7/2
オンラインコース
自律神経 背中ほぐしほか
おなかほぐし
7/3
オンラインコース
骨盤 仙骨
背中 おなかほぐしほか
7/4
オンラインコース
骨盤 仙骨
背中 おなかほぐしほか
7/5
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
背中 おなかほぐしほか
7/6
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
背中 おなかほぐしほか
7/7
オンラインコース
足マッサージ
7/8
暑さでめまい。
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
背中 おなかほぐしほか
7/9
オンラインコース
ストレッチ
7/10
オンラインコース
骨盤 美尻
7/11
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
背中 おなかほぐしほか
7/12
オンラインコース
呼吸 首 上半身
同じレッスンが以前よりほぐれて苦しくなくなっている。
7/13
オンラインコース
矯正 ひざ下
背中 おなかほぐしほか
7/14
オンラインコース
骨盤矯正
背中 おなかほぐしほか
7/15
オンラインコース
せきちゅう
背中 おなかほぐしほか
エクセサイズ 33ヶ月目 記録 2021 5/16〜 2021 6/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-6-16
読んでいただきありがとうございました★
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いちばんの問題だった骨盤の歪みはすぐ取れたのが驚きです。
骨盤矯正って難しいと思ってた・・・
そして骨盤以外に問題が山積みでしたが、
ようやくだいぶほぐれてきました。
ランブルローラー のような凹凸のあるローラーでも
背中あまり痛くなくなってきた!
上半身がガチガチで呼吸入らなかったので
上半身多めにしてました。
下半身はあまりしてないのでまだまだ固いです。
少しずつ変化があるので先が楽しみです。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
6/16
オンラインコース
上半身 自律神経
6/17
オンラインコース
骨盤 美尻
6/18
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呼吸 首巻き肩
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
6/19
オンラインコース
美脚矯正
6/20
オンラインコース
骨盤矯正
お腹ほぐしのみ
お腹のほぐしをあまりしてこなかったのだけど、
お腹、みぞおちが固くて・・・
ここも大事だなとやっと気がつく。
できるだけ毎日ほぐし開始!
6/21
オンラインコース
骨盤 美尻
6/22
休み
6/23
体が硬い方に15分YOGA
骨盤とお尻の緊張をほぐすヨガ
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
6/24
オンラインコース
せきちゅう
背中ガチガチで動けなかったので約2ヶ月ぶりにしたら、
動けるようになってる!
6/25
オンラインコース
股関節 はめる
お腹ほぐし
6/26
オンラインコース
上半身 自律神経
6/27
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
お腹ほぐしメインで軽く上半身ほぐし。
お風呂上がりシルエットが横から見ると
毎回少しずつ変化しているのを感じます。
今日は骨盤、腰あたりのラインに変化が。
数日前から電動歯ブラシでの歯磨き時に
青竹に足首置いて距骨をはめる動きをするようにした。
6/28
オンラインコース
上半身 小顔
お腹ほぐし
6/29
オンラインコース
足元ほぐしマッサージ
お腹ほぐし
6/30
オンラインコース
上半身 前もも
お腹 お尻ほぐし
7/1
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
骨盤、首、背中、おなかほぐし
7/2
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自律神経 背中ほぐしほか
おなかほぐし
7/3
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骨盤 仙骨
背中 おなかほぐしほか
7/4
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骨盤 仙骨
背中 おなかほぐしほか
7/5
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
背中 おなかほぐしほか
7/6
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
背中 おなかほぐしほか
7/7
オンラインコース
足マッサージ
7/8
暑さでめまい。
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
背中 おなかほぐしほか
7/9
オンラインコース
ストレッチ
7/10
オンラインコース
骨盤 美尻
7/11
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
背中 おなかほぐしほか
7/12
オンラインコース
呼吸 首 上半身
同じレッスンが以前よりほぐれて苦しくなくなっている。
7/13
オンラインコース
矯正 ひざ下
背中 おなかほぐしほか
7/14
オンラインコース
骨盤矯正
背中 おなかほぐしほか
7/15
オンラインコース
せきちゅう
背中 おなかほぐしほか
エクセサイズ 33ヶ月目 記録 2021 5/16〜 2021 6/15
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読んでいただきありがとうございました★
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2021-07-16 18:19