エクセサイズ 記録 2021 8/16〜 2021 9/15 [エクセサイズ 骨盤]
骨格矯正のオンラインはじめて5ヶ月め。
少しずつの変化でめげそうになるけど、
年単位で気長にって言われてます。
歯の矯正も時間かかりますしね。
同じ感じか〜
結構真面目に取り組んで来たのですが、
ちょっとお疲れ、モチベーションが下がり気味。
ある程度ほぐれてきたのでペースダウンして
引き続き頑張りたいと思います。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
8/16
オンラインコース
上半身 前もも
骨盤 おなかほぐし
8/17
オンラインコース
タオルストレッチ
骨盤、おなかほぐし
8/18
オンラインコース
股関節
背中、おなかほぐし
8/19
オンラインコース
股関節はめる
背中、おなかほぐし
8/20
オンラインコース
自律神経 背中
骨盤 おなかほぐし
8/21
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
背中 おなかほぐしほか
8/22
オンラインコース
ヨガ
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
お尻 背中 おなかほぐし
8/23
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
お尻 背中 おなかほぐし
8/24
ヨガストッレチ少し
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
お尻 背中 おなかほぐし
8/25
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
お尻 背中 骨盤 おなか ほぐし
8/26
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
お尻 背中 骨盤 おなか ほぐし
8/27
オンラインコース
タオルストレッチ
骨盤 おなかほぐし
8/28
オンラインコース
上半身 猫背改善
背中 骨盤 おなかほぐし
8/29
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
骨盤 背中 おなかほぐし
8/30
オンラインコース
骨盤調整
背中 おなか 胸 脇 ほぐし
8/31
オンラインコース
華奢な上半身
骨盤 おなかほぐし
9/1
オンラインコース
足マッサージ
骨盤、首、背中、おなかほぐし
9/2
オンラインコース
骨盤矯正
首、背中、おなかほぐし
9/3
オンラインコース
自律神経
骨盤 おなかほぐしほか
9/4
オンラインコース
肩関節はめる
背中 おなかほぐしほか
9/5
上腕三頭筋 筋肉痛。
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
骨盤 背中 おなかほぐし
9/6
上腕三頭筋筋肉痛残ってる。
オンラインコース
膝上
仙骨 お尻 背中 おなかほぐしほか
9/7
オンラインコース
せきちゅう
仙骨 お尻 背中 おなかほぐしほか
9/8
オンラインコース
呼吸
四つ這いの時、
今まで腕 過伸展だと思ってなかったけど、
肘の内側前向いてて 過伸展だということに
気が付いた！
仙骨 お尻 背中 おなかほぐしほか
9/9
オンラインコース
骨盤美尻
9/10
久しぶりに
カーヴィーダンスを。
ゆるカーヴィー
久しぶりだと丁寧に動くからか、
ほぐしストレッチで肩甲骨の可動域が広がったからか、
以前より色々と効かせられるようになってる。
疲労が溜まってるので、
軽いメニューにしたつもりが、
ゆるカーヴィちゃんとできればきつい。
たまに違うものをすると、使う筋肉が違ったり、
体の変化で動けるようになってたりが確認できる。
骨盤 おなかほぐしほか
9/11
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
骨盤 背中 ほぐし
9/12
くびれ母ちゃんのゆるめるカラダ
くびれコース
久々にやったけどこのDVDやっぱいいね。
これだけじゃ痩せないというのも
オンラインコースやってわかった。
ほぐしが足りないしトレーニングも足りない。
でも整えるにはとてもいい。
以前は30分長いって思ってたけど、
オンラインレッスン１時間やってるので短く感じた！
背中 おなかほぐしほか
9/13
オンラインコース
タオルストレッチ前半
背中 おなか ほぐしほか
9/14
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
骨盤 背中 おなかほぐし
9/15
オンラインコース
股関節
骨盤 背中 おなかほぐし
エクセサイズ 記録 2021 7/16〜 2021 8/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-08-16
読んでいただきありがとうございました★
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少しずつの変化でめげそうになるけど、
年単位で気長にって言われてます。
歯の矯正も時間かかりますしね。
同じ感じか〜
結構真面目に取り組んで来たのですが、
ちょっとお疲れ、モチベーションが下がり気味。
ある程度ほぐれてきたのでペースダウンして
引き続き頑張りたいと思います。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
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上半身 前もも
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くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
お尻 背中 おなかほぐし
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くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
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タオルストレッチ
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背中 おなかほぐしほか
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くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨 股関節
骨盤 背中 おなかほぐし
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仙骨 お尻 背中 おなかほぐしほか
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四つ這いの時、
今まで腕 過伸展だと思ってなかったけど、
肘の内側前向いてて 過伸展だということに
気が付いた！
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骨盤美尻
9/10
久しぶりに
カーヴィーダンスを。
ゆるカーヴィー
久しぶりだと丁寧に動くからか、
ほぐしストレッチで肩甲骨の可動域が広がったからか、
以前より色々と効かせられるようになってる。
疲労が溜まってるので、
軽いメニューにしたつもりが、
ゆるカーヴィちゃんとできればきつい。
たまに違うものをすると、使う筋肉が違ったり、
体の変化で動けるようになってたりが確認できる。
骨盤 おなかほぐしほか
9/11
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仙骨 股関節
骨盤 背中 ほぐし
9/12
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久々にやったけどこのDVDやっぱいいね。
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オンラインコースやってわかった。
ほぐしが足りないしトレーニングも足りない。
でも整えるにはとてもいい。
以前は30分長いって思ってたけど、
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背中 おなかほぐしほか
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背中 おなか ほぐしほか
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仙骨 股関節
骨盤 背中 おなかほぐし
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読んでいただきありがとうございました★
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2021-09-16 20:40
