今週の図書館借りてるもの 2022 10/2

買って読んだ本もついで紹介。


NEO人類創世記
松久正 ドクタードルフィン


今回はすぐ読めた。
アダムとイブの話。

エネルギーが強くないと暗●されてしまうほどの
シークレット？？


え〜と、そんなたいそうな話なのかと思ってしまった・・・
読解力がないからそう思うのか？

キリスト教の信者には重要なことなのか？


なんでもいいから弥勒の世が早く現れるといいなと思う。



以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）


★取れない疲れが一瞬で消える神ストレッチ
佐藤 義人

2015年ラグビーのW杯のチームに帯同されていた
アスレチックトレーナーさん。

靭帯切れても手術せず治したり。
そういうのできるんだな〜


理論も納得のいくものばかり。

こういう本はサラーっと速読するようなのが多いが
しっかり読んだ。

今自分がしている骨を正しい位置に整える系の
トレーニングとほぼ理論？は同じな気がした。

普段よくレッスンで出てくるストレッチも
そういう理由でやっているのかと、本読んで
理解が深まった。


本には色々ストレッチが出てくるけど、
オンラインレッスンでやったことのない動きは
間違った動きをしそうなのでやっていない。
（今まで本読んでやって悪化したこと多いため）


ソファーは硬いほうがいい（短時間であれば柔らかいのでもいい）
リラックスしているようで体はあちこち硬くなり
リラックスしていない。

横隔膜を使えるようにする筋肉は多裂筋

多裂筋と足指の伸筋群大事。

太ももの上の筋肉（大腿四頭筋上部）は首方腰と関係

お尻伸ばしは骨盤を正しい位置で維持する
お尻の筋肉（大臀筋、中臀筋）を躾ける。



★ひとり暮らし月15万円以下で毎日楽しく暮らす
すばる舎編集部


前回借りた　なちさんが掲載されているので
借りました。

とにかくなんか、みんなすごすぎる・・・
しっかりしてるな〜と感心。


ソネングラスという太陽光発電のランプが
あるのね。災害用によさそう。




★忌まわしき魔女の微笑
J.D.ロブ

番外編　
薄いというか普通の厚さでホッとした。
最近かなりぶっとくなって600P越えは当たり前になりつつあって
２週間で読むの大変で。


★天然生活 2022年10月号


表紙になっている方の家が好きでした。
でも1Pしかないの。



アウトドアで備える防災。
できるかどうかは別にして新たな視点で参考になる。



読んでいただきありがとうございました★

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