はちみつ断食 3ヶ月目、4ヶ月目

はちみつ断食毎月続けています。
ちょっと初めの頃より体が慣れてきた感覚。

そして、普段の生活もやや体力が落ちてきたかな〜


3ヶ月目　も２日間


-1.0kgくらいだけど
これ4ヶ月目始める頃に戻りそうになってました。


気の緩みで食べちゃってるのもあるけど、
体重減が少ない上にキープ力が落ちてリバウンドが・・・
体が慣れてしまったのかなー


今回は2ヶ月目のはちみつが残ってたので
3ヶ月目も同じもので。


4ヶ月目

Madhava Natural Sweeteners, オーガニック蜂蜜 を使ってみた。





足りない分もiherbで買った
Y.S. Eco Bee Farms RAW蜂蜜で。


Madhava Natural Sweetenersは
2ヶ月目の
Wholesome Sweeteners, Inc., オーガニックハニーと
味似てるかな。


Y.S. Eco Bee Farms RAW蜂蜜の方が甘みは強いけど
癖は少ない気がする。


ちょっと都合で2回に分けて約3日間。
分けたので断食1日＋2日


１回目断食1日間

1kgくらい減ったが
2日でほぼ戻ってしまった。


いつもより回復食に入るのが早かったかな〜
また１週間後断食するので油断した。


2回目 断食約2日間

1.2kgくらい減った。

600gくらい2日で戻ったけどなんとかそのあとキープ
今回は回復食をゆっくり時間かけて意識した。


4ヶ月目は計３日したのもあるけど、
たまたまヨーグルトを食べなかった。
具なし味噌汁も飲まなかった。


だからか体がそろそろ慣れつつある割に
ややいつもより落ちてる気がする。


そして、3ヶ月目はお腹がゆるくならなかったのに、
今回は２回とも断食明けにお腹がゆるくなった。


現在のところ、
酵素ジュース断食よりは続けても体の負担が少ない感じ。


ややつい最近抜け毛が気になってきたので
もうちょっとタンパク質、炭水化物を摂ってもいいのかも。


ひと月に1kg減はちょっと無理だったかー
去年夏から増えた分が戻るまでもう少し。


去年体が歪んで5ヶ月かけて5kg増え続けてしまったのを
すぐ断食して戻せばよかったのですが、
歪んで増えたものなら元に戻れば自然に落ちるかと
期待もしてたのです。


以前炭水化物控えて髪が薄くなってしまい、
2,3年くらいかけて髪もようやく戻ったので
あまり食事では痩せようとはできなかったというのもあります。


早くはちみつ断食に出会っていたらな〜



はじめての　はちみつ断食
http://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2017-02-14

はちみつ断食のその後
http://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2017-02-26

はちみつ断食　開運してるかも！
http://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2017-03-23



読んでいただきありがとうございました★

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