MacOS High Sierraにアップデート後 1ヶ月の感想 [PC関連]
MacOS High Sierraにアップデートして早くも1ヶ月。
大きな問題はなく使用中。
10/11 前日電源切る前
app storeでsafari機能拡張のアップデートをしたからか
翌日なかなか起動しない。
30分かけてプログレスバー最後まで行ったが変化なし。
セーフモードで起動
電源切って再起動
ディスクユーティリティ試すが問題なし。
10/12 問題なく起動する。
アプリケーションのアップデートがよくないのか。
これ以外は
flashやアプリケーションなどアップデートしても
問題は起こらず。
app store経由がおかしいのか、
safari機能拡張のアップデートでおかしくなるのか。
app store経由がおかしいのかなという疑いは
macOS Mojave のダウンロードが
最後までダウンロードできても２回失敗したこともあって。
毎回最後計算中でおかしくて。
調べると同じ症状の人何人かいた。
１回目はアイコンがちゃんとインストールアイコンにならず。
２回目はインストールアイコン作成されたけど壊れてるって。
インストールアイコンをapp cleanerに入れて完全削除しました。
だから次は大丈夫かと思うけど試していない。保留。
イメージキャプチャ は相変わらず２回に１回ほど
クラッシュする。
それ以外は問題なくサクサク動く。
複数アプリケーション立ち上げていても問題なく動く
けど大丈夫なのか若干不安を感じます。
finderの各ファイルのアイコンの表示が遅いのが少し気になることと、
２回ちゃんと起動できなかったのが少し不安がありますが
１ヶ月経過で特に問題はなく快適です。
MacOS High Sierraにアップデートして１週間の感想
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-09-27
読んでいただきありがとうございました★
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大きな問題はなく使用中。
10/11 前日電源切る前
app storeでsafari機能拡張のアップデートをしたからか
翌日なかなか起動しない。
30分かけてプログレスバー最後まで行ったが変化なし。
セーフモードで起動
電源切って再起動
ディスクユーティリティ試すが問題なし。
10/12 問題なく起動する。
アプリケーションのアップデートがよくないのか。
これ以外は
flashやアプリケーションなどアップデートしても
問題は起こらず。
app store経由がおかしいのか、
safari機能拡張のアップデートでおかしくなるのか。
app store経由がおかしいのかなという疑いは
macOS Mojave のダウンロードが
最後までダウンロードできても２回失敗したこともあって。
毎回最後計算中でおかしくて。
調べると同じ症状の人何人かいた。
１回目はアイコンがちゃんとインストールアイコンにならず。
２回目はインストールアイコン作成されたけど壊れてるって。
インストールアイコンをapp cleanerに入れて完全削除しました。
だから次は大丈夫かと思うけど試していない。保留。
イメージキャプチャ は相変わらず２回に１回ほど
クラッシュする。
それ以外は問題なくサクサク動く。
複数アプリケーション立ち上げていても問題なく動く
けど大丈夫なのか若干不安を感じます。
finderの各ファイルのアイコンの表示が遅いのが少し気になることと、
２回ちゃんと起動できなかったのが少し不安がありますが
１ヶ月経過で特に問題はなく快適です。
MacOS High Sierraにアップデートして１週間の感想
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-09-27
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2018-10-20 20:47
薬用リステリン オリジナルとクールミント トータルケア [健康]
マウスウォッシュは成分を気にしだしてから、
たまにウォッカで手作りで作ったりしてましたが、
市販のものはここ数年使っていなかったんです。
口内炎が治らなくなって、多忙で作る気力なかったので
リステリン（LISTERINE）を4月ごろから
１日１回くらい使うようになりました。
昔アメリカで使っていたオリジナルを選択。
その頃はそれしかなかったのかなぁ。
今は色々種類があるんですね。
これだけ甘味料が入っていないというのも
選んだポイント。
変な甘みが好きじゃないんです。
リステリン マウスウォッシュ トータルケア（紫）
もサンプルで使ったことあります。
使い方が紫だけは先に使って、後から歯磨きということを
最後の方まで知らなくて。
紫はきついけど甘みもありました。
ちょっと後味苦手。
歯にはすぐ歯磨きしないほうがいいらしいけれど、
お出かけ前はなんとなく嫌なので、
これだけ使って軽くざざっと歯ブラシで磨いて
という使い方ができていいなとは思います。
歯磨きすぐしないほうが再石灰化にいいというの
本当だと思います。
歯が丈夫だったのもあるのですが、学生時代は
毎回歯磨きできませんよね。なのに虫歯がなかったのです。
社会人になってダイエットでカルシウムが抜けたからか、
歯磨きをよくするようになって逆に虫歯になっちゃったんですよ。
話が逸れましたが、、、
オリジナル（ゴールド）はすごくきついですが甘みがなくて
後味が変な味がしなくて好きですね。
（かなりきついので水ですすいでます。）
重いのでlohacoで
1000+250mLお得セット というのを買っているのですが、
オリジナルは在庫切れになってしまい、
クールミントしか残ってなくて・・・
浮気してクールミント（水色）を試してみました。
ミント系はくしゃみが出て苦手なんですけど、
これは大丈夫。ミント感はほとんど感じない。
きつさもあまりなくマイルドです。
ただ、甘さがオリジナルに比べると感じますし、
後味が気になります。
オリジナルのきつさが逆に恋しくて。
３つ使ってみてわたしはオリジナルが一番好きです。
家族も同意見でした。
マウスウォッシュ使うことに賛否両論あって
しばらく使わない選択をしていたのだけど、
口内炎はほとんどできなくなったので使う意味はありそうです。
読んでいただきありがとうございました★
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たまにウォッカで手作りで作ったりしてましたが、
市販のものはここ数年使っていなかったんです。
口内炎が治らなくなって、多忙で作る気力なかったので
リステリン（LISTERINE）を4月ごろから
１日１回くらい使うようになりました。
昔アメリカで使っていたオリジナルを選択。
その頃はそれしかなかったのかなぁ。
今は色々種類があるんですね。
これだけ甘味料が入っていないというのも
選んだポイント。
変な甘みが好きじゃないんです。
リステリン マウスウォッシュ トータルケア（紫）
もサンプルで使ったことあります。
使い方が紫だけは先に使って、後から歯磨きということを
最後の方まで知らなくて。
紫はきついけど甘みもありました。
ちょっと後味苦手。
歯にはすぐ歯磨きしないほうがいいらしいけれど、
お出かけ前はなんとなく嫌なので、
これだけ使って軽くざざっと歯ブラシで磨いて
という使い方ができていいなとは思います。
歯磨きすぐしないほうが再石灰化にいいというの
本当だと思います。
歯が丈夫だったのもあるのですが、学生時代は
毎回歯磨きできませんよね。なのに虫歯がなかったのです。
社会人になってダイエットでカルシウムが抜けたからか、
歯磨きをよくするようになって逆に虫歯になっちゃったんですよ。
話が逸れましたが、、、
オリジナル（ゴールド）はすごくきついですが甘みがなくて
後味が変な味がしなくて好きですね。
（かなりきついので水ですすいでます。）
重いのでlohacoで
1000+250mLお得セット というのを買っているのですが、
オリジナルは在庫切れになってしまい、
クールミントしか残ってなくて・・・
浮気してクールミント（水色）を試してみました。
ミント系はくしゃみが出て苦手なんですけど、
これは大丈夫。ミント感はほとんど感じない。
きつさもあまりなくマイルドです。
ただ、甘さがオリジナルに比べると感じますし、
後味が気になります。
オリジナルのきつさが逆に恋しくて。
３つ使ってみてわたしはオリジナルが一番好きです。
家族も同意見でした。
マウスウォッシュ使うことに賛否両論あって
しばらく使わない選択をしていたのだけど、
口内炎はほとんどできなくなったので使う意味はありそうです。
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2018-10-19 20:10
台湾 天仁茗茶 玫瑰美人茶 が美味しくて。 [台湾他海外土産]
台湾の天仁茗茶のお茶もう１点買ってあって、
開封してみました。
最近すごくこのお茶が気に入っています。
玫瑰美人茶(ローズ美人茶)
内容量:70g 2,800円税込
現地価格は1000円くらいだったかな。
これね〜香港で添乗員さんからお土産販売でオススメで
買った中国茶と味が似てて美味しいのー
それもローズの蕾が入ったお茶でした。
味の表現が難しくて、公式の説明では
「独特の蜂蜜に似た甘みと熟れた果実のような香りで
水色は鮮やかな琥珀色で、後口に甘味とバラの香りが残ります。」
とのことですが、言われてみるとそんな感じなのかな〜
よくわからない。
私基本バラの紅茶とかバラ感が強いお茶は苦手なんですが、
（紅茶でもブレンドしてあってバランスが良いものは好き）
バラが苦手でも大丈夫なお茶だとは思いますが、
独特の癖はあります。
もしかしたら好き嫌いが分かれるかもしれません。
たまたまバラの花びらがたくさん入ったら
ちょっとローズ感がわかるときがあります。
たくさんバラの花びらが入っていますが
とってもおいしい〜〜〜
好き〜飲みやすい。
美人茶という名前だけあって女性っぽい味です。
スッキリ系の味ではなくて後味はやや甘味も感じます。
飲んでると美しくなるようなそんな気分になる味です。
どんなだ！？
これはまたリピしても良いです。
日本じゃ高いけど・・・
他のメーカーでも同じようなのがあったら買ってみたい。
天仁茗茶の茶葉美味しい！
下記のお茶もとても気に入っています。
台湾 天仁茗茶 103 茶王 烏龍茶 の感想
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-09-28
読んでいただきありがとうございました★
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開封してみました。
最近すごくこのお茶が気に入っています。
玫瑰美人茶(ローズ美人茶)
内容量:70g 2,800円税込
現地価格は1000円くらいだったかな。
これね〜香港で添乗員さんからお土産販売でオススメで
買った中国茶と味が似てて美味しいのー
それもローズの蕾が入ったお茶でした。
味の表現が難しくて、公式の説明では
「独特の蜂蜜に似た甘みと熟れた果実のような香りで
水色は鮮やかな琥珀色で、後口に甘味とバラの香りが残ります。」
とのことですが、言われてみるとそんな感じなのかな〜
よくわからない。
私基本バラの紅茶とかバラ感が強いお茶は苦手なんですが、
（紅茶でもブレンドしてあってバランスが良いものは好き）
バラが苦手でも大丈夫なお茶だとは思いますが、
独特の癖はあります。
もしかしたら好き嫌いが分かれるかもしれません。
たまたまバラの花びらがたくさん入ったら
ちょっとローズ感がわかるときがあります。
たくさんバラの花びらが入っていますが
とってもおいしい〜〜〜
好き〜飲みやすい。
美人茶という名前だけあって女性っぽい味です。
スッキリ系の味ではなくて後味はやや甘味も感じます。
飲んでると美しくなるようなそんな気分になる味です。
どんなだ！？
これはまたリピしても良いです。
日本じゃ高いけど・・・
他のメーカーでも同じようなのがあったら買ってみたい。
天仁茗茶の茶葉美味しい！
下記のお茶もとても気に入っています。
台湾 天仁茗茶 103 茶王 烏龍茶 の感想
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2018-10-18 21:00
ロハコ先行発売 ミューズ ノータッチ 泡ハンドソープ [石けん 洗う]
家族が出先で泡の出るハンドソープがやけに気に入ったようで、
やすとものどこいこ見てさらに気になっていた自動の泡ハンドソープ。
ものを増やしたくないから保留していたんですが、
lohacoで10月末までレビューで1000P返ってくるから
実質480円ということなので試しに買ってみました。
注意点としてはレビュー書くまでに在庫切れになると
レビューが書けなくてポイント返ってこないこと。
500個入れても在庫あったので大丈夫かと思い注文。
【ロハコ先行発売】ミューズ ノータッチ 泡ハンドソープ
本体+ 詰替250ml スパークリングゆずの香り （約250回分）
自動ディスペンサー 【泡タイプ】
￥1,480
パッケージが硬い。怪我しそうになるほどです。
電池が別売りじゃなくてちゃんとセットされているのもうれしい。
ラベンダーピンク色のボディもどうかと思ったけど
そんなに違和感がない。小さくて場所を取らずかわいいです。
スパークリングゆずの香りはきつすぎずまぁよい。
洗いあがったら少し手に香りが残るのがわたしは
マイナスポイント。
少し洗浄力がきついかなという印象。
泡はあんまり出ないのね。
必要以上に使わなくていいのかもしれないです。
泡切れいいです。
泡が白くなるまでしっかり手で擦り合わせて完了。
泡はあまりたちません。
私は普通の固形石鹸でいいので必要ないと思っていましたが、
新しいものを使うと楽しいですね。
家族は手が汚れてても押さなくても出てきて、
すぐに使えて便利で、気に入った様子。
香りが残るのは気にならないそうです。
我が家はキッチンに置いていますが、
これから風邪のシーズンが近づくので
手洗いがめんどくさくなく、
特に冬は水が冷たくて泡立たないので洗面所にもとてもいいと思います。
自動で出てくる音も可愛いので愛おしい。
lohacoは1900円（税込）以上送料無料なので
何かトイレットペーパーや食料品などが多くて日用品入れたらすぐです。
YahooIDが必要でTポイントになりますが、
気になる方は1000P返ってくるうちにぜひ。
在庫切れになるとレビュー書けずポイント変換されません。
ギリギリならば注文して発送になるとレビュー書けるので
すぐ買いた方がいいですよ。
読んでいただきありがとうございました★
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やすとものどこいこ見てさらに気になっていた自動の泡ハンドソープ。
ものを増やしたくないから保留していたんですが、
lohacoで10月末までレビューで1000P返ってくるから
実質480円ということなので試しに買ってみました。
注意点としてはレビュー書くまでに在庫切れになると
レビューが書けなくてポイント返ってこないこと。
500個入れても在庫あったので大丈夫かと思い注文。
【ロハコ先行発売】ミューズ ノータッチ 泡ハンドソープ
本体+ 詰替250ml スパークリングゆずの香り （約250回分）
自動ディスペンサー 【泡タイプ】
￥1,480
パッケージが硬い。怪我しそうになるほどです。
電池が別売りじゃなくてちゃんとセットされているのもうれしい。
ラベンダーピンク色のボディもどうかと思ったけど
そんなに違和感がない。小さくて場所を取らずかわいいです。
スパークリングゆずの香りはきつすぎずまぁよい。
洗いあがったら少し手に香りが残るのがわたしは
マイナスポイント。
少し洗浄力がきついかなという印象。
泡はあんまり出ないのね。
必要以上に使わなくていいのかもしれないです。
泡切れいいです。
泡が白くなるまでしっかり手で擦り合わせて完了。
泡はあまりたちません。
私は普通の固形石鹸でいいので必要ないと思っていましたが、
新しいものを使うと楽しいですね。
家族は手が汚れてても押さなくても出てきて、
すぐに使えて便利で、気に入った様子。
香りが残るのは気にならないそうです。
我が家はキッチンに置いていますが、
これから風邪のシーズンが近づくので
手洗いがめんどくさくなく、
特に冬は水が冷たくて泡立たないので洗面所にもとてもいいと思います。
自動で出てくる音も可愛いので愛おしい。
lohacoは1900円（税込）以上送料無料なので
何かトイレットペーパーや食料品などが多くて日用品入れたらすぐです。
YahooIDが必要でTポイントになりますが、
気になる方は1000P返ってくるうちにぜひ。
在庫切れになるとレビュー書けずポイント変換されません。
ギリギリならば注文して発送になるとレビュー書けるので
すぐ買いた方がいいですよ。
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2018-10-17 22:57
エクセサイズ １ヶ月目 記録 9/15〜 10/15 [エクセサイズ 骨盤]
9/15〜はじめたエクセサイズですが
いきなり日経ヘルスに載っていた足パカで
股関節の調子を崩し約2kg増。
１週間くらい調子悪かったです。
せっかくやる気になったのに初めの方はあまりエクセサイズできず・・・
いらんことはしちゃいかんです。
１ヶ月で増えた分1kgは戻りましたが、
まだ1kgは増えたまま。
筋肉つける前に一旦太ってから絞るっていうのも
聞きますし、気にしないでおくしかない（泣）
体重や服を着た見た目はあまり変化がないですが、
背中や脇腹、肩周り、顔はスッキリしてきて
１ヶ月でようやく骨盤が安定しそうな兆し。
骨盤の安定は諦めていたけど
運動だけで、自分だけの体操でも改善するんだと
嬉しくなりました。
トレーシーのマットの脚のコースで
骨盤が安定したっていうレビューをamazonで見かけて
いままでマットの脚は場所とるし、なんとなく
悪化しそうでほとんどしたことなかったのです。
でも今回マットの脚するようにしたら確かにいいかも。
反り腰も少し改善。
５日前くらいから
体力もかなり戻りました。
普段ストレッチやたまにカービィーダンスくらいだったので
はじめはきつかったんです。
色々なエクセサイズを日替わりですることで
飽きもこなくてまだまだやる気も継続中。
エクササイズすることが気持ちいい。
各エクササイズ、動かす筋肉が違うので脳も筋肉も
マンネリにならないのがよい。
体の具合でその日にあったエクセサイズを
選んでいる。
クローディア・シファーさんのDVDは
今じゃ考えられないが、
この当時は撮影にかなり予算かかってるんだろうなぁと改めて思う。
いろんな衣装、景色、音楽、全てが美しく、素晴らしいのだ。
１ヶ月目は毎日10〜30分くらいで、
3日間休みました。
今後もクローディア・シファーもトレーシーメソッドも
フルでするつもりはない。時間が取られるというのもあるけど、
それをすると長続きせず飽きそうだから。
ほんのり締まって、体力ついてという程度の
効果ですがそれなりに満足。
引き続きぼちぼち頑張ります。
エクセサイズ 開始♪
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-09-16
足パカダイエットは危険な人もいる。
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-09-25
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
9/15 クローディア・シファー
腹筋、腕
9/16
カーヴィー楽痩せ ピンクの椅子ver
筋肉痛
足ぱかで股関節骨盤おかしくなる。
頭痛あり安静に。
9/17 健康カーヴィ ストレッチ
筋肉痛
足ぱかで股関節骨盤おかしくなったまま。
頭痛あり安静に。
1kg増える
9/18 カーヴィー楽痩せ
オレンジ 椅子ver
筋肉痛
足ぱかで股関節骨盤おかしくなったまま。
頭痛あり安静に。
増えたまま
9/19
脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド
骨盤調整
健康カーヴィ ストレッチ
足ぱかで股関節骨盤おかしくなったまま。
頭痛あり安静に。
さらに１kg増える
9/20
頭痛おさまりやや骨盤回復
トレーシーメソッド
マット脚 腕ダンベルなし
少しだけ腹筋
1.5kg増の増えたまま
9/21
腕 力こぶ 筋肉痛
トレーシーメソッド
脚椅子２種、マット
1.5kg増の増えたまま
9/22
腕 力こぶ筋肉痛
トレーシーの脚を２日やっても戻らないので
健康カーヴィーを選択。
トレーシーの脚をするといつもは調子よくなっていたのに、ダメ。
根本的なところをほぐさないといけない気がする。
健康カーヴィーの本をじっくり読み直し、
丁寧に動くことを意識
腰コース
マット＋椅子
むくみコースストレッチなし。
1.5kg増の増えたまま
9/23 クローディア・シファー
腹筋 ダンベル他
１回目より回数は少なく。
1.5kg増の増えたまま
骨盤前傾がひどくなっている。
9/24
カーヴィ部分痩せ
ゆるカーヴィとストレッチ
前日のクローディア・シファー回数少な目だからか
筋肉痛になっていない。
背中はスッキリしてきている。
1.5kg増の増えたまま
骨盤前傾がひどくなっている。
ゆるカーヴィとストレッチして少しましに。
9/25
トレーシー
マット脚
腕ダンベル
1.5kg増の増えたまま
背中はスッキリしてきてるのになぁ。
9/26 メラメラカーヴィー＋ストレッチ
1.5kg増の増えたまま
だんだん反り腰がましになってきた。
9/27
トレーシー
脚 マット
腹筋 マットついていけるところだけ
腕ダンベルなし
立ち腹筋
400g戻るけどまだまだ
9/28
前日のトレーシー適当に動かず頑張っちゃってちょい負担
が出てきてる。
内もも筋肉痛になってるし。
健康カーヴィー
腰痛対策プログラム
マットと椅子
9/29 クローディア・シファー
9/30 健康カービィーストレッチのみ。
10/1 1kgくらい戻った
トレーシー 椅子１
腕ダンベルなし
腹筋ついていける範囲で
脇腹がかなりスッキリ。
体も動きやすくなってきた。
スタート前にとりあえず戻したい。
10/2 風邪気味でしんどいのでお休み
10/3 まだ風邪気味だが休むと余計
運動再スタート時にきついので頑張る。
トレーシー
マット足
腹筋ついていける範囲
ダンベルなし腕
腕の運動が９割程度ついていけるようになって来た。
はじめは６割くらいだった
10/4 健康カーヴィー
ストレッチ 腰痛コース
10/5休み
10/6 ゆるカーヴィー
10/7休み
10/8 モムチャンプレミアム
久々のモムチャン
10/9 健康カーヴィーストレッチ 腰痛コース
10/10 モムチャンプレミアム
10/11 ゆるカービィ ストレッチ 腹筋メニュー
10/12
クローディア・シファー上半身
ついていける範囲で。
クローディア・シファー下半身ウォームアップだけ
涼しくなったのであまり汗もかかなくなった。
はじめよりだいぶついていけるようになった。
腹筋をすると体がまっすぐになって安定する。
骨盤矯正のためには腹筋強化した方がやはりいい気がする。
10/13 トレーシー
少し腕の付け根筋肉痛。
マット足
マット腹筋ついてけるところだけ
たち腹筋
10/14 トレーシー
少し腕の付け根筋肉痛。
足や内腿やや筋肉痛
椅子脚１
マット腹筋 足動かさないけどすべて
腕ダンベルなし
10/15 トレーシー
反り腰も改善しつつある。
掃除機かけても反り腰にならない。
腹筋も少しだけ強くなった。
ここ数日腕回りを動かすからか顔がスッキリしている。
胸がやや筋肉痛
椅子足２
マット腹筋 足動かさないけどすべて
腕 ダンベルなし 苦手な動きを休まず
読んでいただきありがとうございました★
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いきなり日経ヘルスに載っていた足パカで
股関節の調子を崩し約2kg増。
１週間くらい調子悪かったです。
せっかくやる気になったのに初めの方はあまりエクセサイズできず・・・
いらんことはしちゃいかんです。
１ヶ月で増えた分1kgは戻りましたが、
まだ1kgは増えたまま。
筋肉つける前に一旦太ってから絞るっていうのも
聞きますし、気にしないでおくしかない（泣）
体重や服を着た見た目はあまり変化がないですが、
背中や脇腹、肩周り、顔はスッキリしてきて
１ヶ月でようやく骨盤が安定しそうな兆し。
骨盤の安定は諦めていたけど
運動だけで、自分だけの体操でも改善するんだと
嬉しくなりました。
トレーシーのマットの脚のコースで
骨盤が安定したっていうレビューをamazonで見かけて
いままでマットの脚は場所とるし、なんとなく
悪化しそうでほとんどしたことなかったのです。
でも今回マットの脚するようにしたら確かにいいかも。
反り腰も少し改善。
５日前くらいから
体力もかなり戻りました。
普段ストレッチやたまにカービィーダンスくらいだったので
はじめはきつかったんです。
色々なエクセサイズを日替わりですることで
飽きもこなくてまだまだやる気も継続中。
エクササイズすることが気持ちいい。
各エクササイズ、動かす筋肉が違うので脳も筋肉も
マンネリにならないのがよい。
体の具合でその日にあったエクセサイズを
選んでいる。
クローディア・シファーさんのDVDは
今じゃ考えられないが、
この当時は撮影にかなり予算かかってるんだろうなぁと改めて思う。
いろんな衣装、景色、音楽、全てが美しく、素晴らしいのだ。
１ヶ月目は毎日10〜30分くらいで、
3日間休みました。
今後もクローディア・シファーもトレーシーメソッドも
フルでするつもりはない。時間が取られるというのもあるけど、
それをすると長続きせず飽きそうだから。
ほんのり締まって、体力ついてという程度の
効果ですがそれなりに満足。
引き続きぼちぼち頑張ります。
エクセサイズ 開始♪
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足パカダイエットは危険な人もいる。
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-09-25
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
9/15 クローディア・シファー
腹筋、腕
9/16
カーヴィー楽痩せ ピンクの椅子ver
筋肉痛
足ぱかで股関節骨盤おかしくなる。
頭痛あり安静に。
9/17 健康カーヴィ ストレッチ
筋肉痛
足ぱかで股関節骨盤おかしくなったまま。
頭痛あり安静に。
1kg増える
9/18 カーヴィー楽痩せ
オレンジ 椅子ver
筋肉痛
足ぱかで股関節骨盤おかしくなったまま。
頭痛あり安静に。
増えたまま
9/19
脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド
骨盤調整
健康カーヴィ ストレッチ
足ぱかで股関節骨盤おかしくなったまま。
頭痛あり安静に。
さらに１kg増える
9/20
頭痛おさまりやや骨盤回復
トレーシーメソッド
マット脚 腕ダンベルなし
少しだけ腹筋
1.5kg増の増えたまま
9/21
腕 力こぶ 筋肉痛
トレーシーメソッド
脚椅子２種、マット
1.5kg増の増えたまま
9/22
腕 力こぶ筋肉痛
トレーシーの脚を２日やっても戻らないので
健康カーヴィーを選択。
トレーシーの脚をするといつもは調子よくなっていたのに、ダメ。
根本的なところをほぐさないといけない気がする。
健康カーヴィーの本をじっくり読み直し、
丁寧に動くことを意識
腰コース
マット＋椅子
むくみコースストレッチなし。
1.5kg増の増えたまま
9/23 クローディア・シファー
腹筋 ダンベル他
１回目より回数は少なく。
1.5kg増の増えたまま
骨盤前傾がひどくなっている。
9/24
カーヴィ部分痩せ
ゆるカーヴィとストレッチ
前日のクローディア・シファー回数少な目だからか
筋肉痛になっていない。
背中はスッキリしてきている。
1.5kg増の増えたまま
骨盤前傾がひどくなっている。
ゆるカーヴィとストレッチして少しましに。
9/25
トレーシー
マット脚
腕ダンベル
1.5kg増の増えたまま
背中はスッキリしてきてるのになぁ。
9/26 メラメラカーヴィー＋ストレッチ
1.5kg増の増えたまま
だんだん反り腰がましになってきた。
9/27
トレーシー
脚 マット
腹筋 マットついていけるところだけ
腕ダンベルなし
立ち腹筋
400g戻るけどまだまだ
9/28
前日のトレーシー適当に動かず頑張っちゃってちょい負担
が出てきてる。
内もも筋肉痛になってるし。
健康カーヴィー
腰痛対策プログラム
マットと椅子
9/29 クローディア・シファー
9/30 健康カービィーストレッチのみ。
10/1 1kgくらい戻った
トレーシー 椅子１
腕ダンベルなし
腹筋ついていける範囲で
脇腹がかなりスッキリ。
体も動きやすくなってきた。
スタート前にとりあえず戻したい。
10/2 風邪気味でしんどいのでお休み
10/3 まだ風邪気味だが休むと余計
運動再スタート時にきついので頑張る。
トレーシー
マット足
腹筋ついていける範囲
ダンベルなし腕
腕の運動が９割程度ついていけるようになって来た。
はじめは６割くらいだった
10/4 健康カーヴィー
ストレッチ 腰痛コース
10/5休み
10/6 ゆるカーヴィー
10/7休み
10/8 モムチャンプレミアム
久々のモムチャン
10/9 健康カーヴィーストレッチ 腰痛コース
10/10 モムチャンプレミアム
10/11 ゆるカービィ ストレッチ 腹筋メニュー
10/12
クローディア・シファー上半身
ついていける範囲で。
クローディア・シファー下半身ウォームアップだけ
涼しくなったのであまり汗もかかなくなった。
はじめよりだいぶついていけるようになった。
腹筋をすると体がまっすぐになって安定する。
骨盤矯正のためには腹筋強化した方がやはりいい気がする。
10/13 トレーシー
少し腕の付け根筋肉痛。
マット足
マット腹筋ついてけるところだけ
たち腹筋
10/14 トレーシー
少し腕の付け根筋肉痛。
足や内腿やや筋肉痛
椅子脚１
マット腹筋 足動かさないけどすべて
腕ダンベルなし
10/15 トレーシー
反り腰も改善しつつある。
掃除機かけても反り腰にならない。
腹筋も少しだけ強くなった。
ここ数日腕回りを動かすからか顔がスッキリしている。
胸がやや筋肉痛
椅子足２
マット腹筋 足動かさないけどすべて
腕 ダンベルなし 苦手な動きを休まず
読んでいただきありがとうございました★
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2018-10-16 19:32
今週の図書館借りてるもの 2018 10/15 [本]
★花よりも花の如く 16
成田 美名子
ゴミ屋敷の話は必要なのか？と思ったりしますが・・・
主人公カップルはまだつきあってないのですかね？
イラっとくるカップルです。
お気に入り楽ちゃんの特別は
憲人の妹 彩紀ちゃんだろうとは思っていたけど想定以上の
設定でした。
★1週間で8割捨てる技術
筆子
ある程度捨てることをした後でも、
それでもまた捨てよう〜
買わないでおこうという気になった本です。
野望ガラクタという言葉も面白い。
高級なものを捨てると罪悪感ら解放されるってのも
いい表現だ。
あとメンタリスト DaiGo さんがおっしゃられていたのと同じ
「決断疲れ」がなくなるっていうメリットについても
書かれていました。
1in1outは捨てる関係ではよく聞く話ですが、
1つ買ったら50個捨ててた頃もあるそうです。
★チーム・ブライアン300点伝説
ブライアン・オーサー
ハビエル愛に満ちてます。
ゆづとハビエルが同じチームで刺激を与えあっていいなと思った。
これだけを読んでいたらオーサーってすごくいい人。
クリケットも素晴らしいとは思う。
が、ここへくるとつまんない演技になるような
気がします。点を稼ぐプログラムなのかもしれないが。
今季ジェイソンの良さがなくなってそうで怖いよ。
ちらっとみたカーニバルオンアイス2018で
普通になってたしー
メドべも普通になってた。
バンクーバーの頃を知っていると全てを信じていいのか。
かなりもやもやします。
真央ちゃんがされていたことも記憶が曖昧になって
忘れつつあるので、
読んでいると正論なのかなと勘違いしそうになるのですが、
流れがあるジャンプ飛んでも点伸びなかったり、
つなぎがあっても点が出ない選手もいると思いますけどねぇ。
結局政治力だと思っているのですが、
わたしの心が曇っているのでしょうか。
オーサーのチームにいる人にはいい人なんだと思います。
★「モノを正しい場所に置く」だけで部屋は自然とキレイになる
佐和田 久美
最初の方はよかったです。
リストづくりがめんどくさくて私には無理。
でも向いている人は参考になると思います。
★サチのすっきり暮らす北欧インテリア
サチ
とにかくマメで私にはできないなぁと思いました。
100円圴一でモノクロのキッチンタイマーが売っているのね。
北欧のインテリアは人のお家で見てるにはいいけど
自分の家にはあまり興味はないのかなという
確認もできた。
オリジナルラベルのサンプルが掲載されているので
同じように洗剤など見た目 美しくしたい人には印刷して使えます。
読んでいただきありがとうございました★
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成田 美名子
ゴミ屋敷の話は必要なのか？と思ったりしますが・・・
主人公カップルはまだつきあってないのですかね？
イラっとくるカップルです。
お気に入り楽ちゃんの特別は
憲人の妹 彩紀ちゃんだろうとは思っていたけど想定以上の
設定でした。
★1週間で8割捨てる技術
筆子
ある程度捨てることをした後でも、
それでもまた捨てよう〜
買わないでおこうという気になった本です。
野望ガラクタという言葉も面白い。
高級なものを捨てると罪悪感ら解放されるってのも
いい表現だ。
あとメンタリスト DaiGo さんがおっしゃられていたのと同じ
「決断疲れ」がなくなるっていうメリットについても
書かれていました。
1in1outは捨てる関係ではよく聞く話ですが、
1つ買ったら50個捨ててた頃もあるそうです。
★チーム・ブライアン300点伝説
ブライアン・オーサー
ハビエル愛に満ちてます。
ゆづとハビエルが同じチームで刺激を与えあっていいなと思った。
これだけを読んでいたらオーサーってすごくいい人。
クリケットも素晴らしいとは思う。
が、ここへくるとつまんない演技になるような
気がします。点を稼ぐプログラムなのかもしれないが。
今季ジェイソンの良さがなくなってそうで怖いよ。
ちらっとみたカーニバルオンアイス2018で
普通になってたしー
メドべも普通になってた。
バンクーバーの頃を知っていると全てを信じていいのか。
かなりもやもやします。
真央ちゃんがされていたことも記憶が曖昧になって
忘れつつあるので、
読んでいると正論なのかなと勘違いしそうになるのですが、
流れがあるジャンプ飛んでも点伸びなかったり、
つなぎがあっても点が出ない選手もいると思いますけどねぇ。
結局政治力だと思っているのですが、
わたしの心が曇っているのでしょうか。
オーサーのチームにいる人にはいい人なんだと思います。
★「モノを正しい場所に置く」だけで部屋は自然とキレイになる
佐和田 久美
最初の方はよかったです。
リストづくりがめんどくさくて私には無理。
でも向いている人は参考になると思います。
★サチのすっきり暮らす北欧インテリア
サチ
とにかくマメで私にはできないなぁと思いました。
100円圴一でモノクロのキッチンタイマーが売っているのね。
北欧のインテリアは人のお家で見てるにはいいけど
自分の家にはあまり興味はないのかなという
確認もできた。
オリジナルラベルのサンプルが掲載されているので
同じように洗剤など見た目 美しくしたい人には印刷して使えます。
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2018-10-15 19:39
輝夜伝 1巻 さいとうちほ 新刊 読んでみた。 [小説 マンガ]
「とりかえばや」がよかったので さいとうちほさんの新作
輝夜伝 1巻 買ってみた。
一部店舗でペーパーついてます。
たまたま発売日に梅田のアニメガへ行けたの買ったのですが、
２冊しかなかったぞ。
1巻ではわからないが、綺麗な絵柄イケメンいっぱいで
続きも楽しみ。
続けて読むつもりですが、忘れず買えるかな・・・
２巻は3月らしいです。
いつも続巻 発売逃して近くに売ってなくて
電子書籍で買ったりして、
図書館に入ったらもう図書館でいいかとか
そのうちもういいやとなったりするパターン多し。
とりかえばやでは1巻でちらっと出てきた主上にノックアウト
されたんですが、今回はイケメン多くていまいち
どの人がってのがあまりない。
かぐや姫のお話って
幼稚園で知るような内容しか知らないのですが、
一体どういうお話なんでしょう。
あとがき読むと
原作ではかぐや姫と主上が主役らしいと知って
え？月詠主役と思ってたけど、主役誰なん？とかど惑いましたが、
編集部のオススメ情報によると月詠（女）でいいみたいですね。
月詠がかぐや姫かと思ったらそうでもなさそうだし。
先が全く読めません。
とりかえばやが気に入ったのなら
買いですよ！
美しい絵を見るだけでも幸せ。
家族はとりかえばやより読みにくかったと言ってました。
読んでいただきありがとうございました★
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輝夜伝 1巻 買ってみた。
一部店舗でペーパーついてます。
たまたま発売日に梅田のアニメガへ行けたの買ったのですが、
２冊しかなかったぞ。
1巻ではわからないが、綺麗な絵柄イケメンいっぱいで
続きも楽しみ。
続けて読むつもりですが、忘れず買えるかな・・・
２巻は3月らしいです。
いつも続巻 発売逃して近くに売ってなくて
電子書籍で買ったりして、
図書館に入ったらもう図書館でいいかとか
そのうちもういいやとなったりするパターン多し。
とりかえばやでは1巻でちらっと出てきた主上にノックアウト
されたんですが、今回はイケメン多くていまいち
どの人がってのがあまりない。
かぐや姫のお話って
幼稚園で知るような内容しか知らないのですが、
一体どういうお話なんでしょう。
あとがき読むと
原作ではかぐや姫と主上が主役らしいと知って
え？月詠主役と思ってたけど、主役誰なん？とかど惑いましたが、
編集部のオススメ情報によると月詠（女）でいいみたいですね。
月詠がかぐや姫かと思ったらそうでもなさそうだし。
先が全く読めません。
とりかえばやが気に入ったのなら
買いですよ！
美しい絵を見るだけでも幸せ。
家族はとりかえばやより読みにくかったと言ってました。
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2018-10-14 19:42
阪急百貨店 英国フェア 2018 リントンズ 紅茶 [紅茶 中国茶 飲み物]
梅田の阪急百貨店 でこの時期毎年開催される英国フェア、
何度か行ってます。
実は毎年yahooのカレンダーのアラートに入れてます。
今までフィッシュ&チップス、スコーン、JINGの紅茶など
買ってます。
フィッシュ&チップスは
数年前は材料も空輸してると書いてありました。
だからかお値段高め。
（今年はグルテンフリーの衣だそうで、
ミラーズ・フィッシュ＆チップス というお店で
1400円）
私の買った年は
現地のように大きくはなくてなんだか悲しかったので
おいしかったですがリピはないかな〜なんて思ってるんですが、
毎回お店が違うのかな？また違うのかもなぁ。
スコーンも美味しかったけど並ぶの辛いのでこれも
リピなし。
今年は リントンズの紅茶を。
限定のハンパーティーキャディー、
母が缶だけ欲しい中身（紅茶とクッキー）あげるから
買ってきてと頼まれまして。
ちょうど梅田に初日用事があるのでついでに
1時30分ごろ 立ち寄りましたが
１時間少し待ってようやく買えた。
朝並んだ人は2時間くらいかかってる人もいたらしい。
ハンパーティーキャディーの列なはずがレジが１箇所だけで
他の商品目当ての人も並んでいる。
運営のミス？
その夜の公式ツイッターでは
15〜16時がスムーズに買えたそうという報告。
今までにない在庫量で2000セットあるから初日でなくても
大丈夫なようでした。
紅茶はブレックファスト（ミルクティ向け）
50P入り。普通に麦茶のようなティパック。
ストレートで淹れました。
薄めで濃すぎずおいしいです。
PGティップスとも似てるけどそれよりも美味しいかな〜
Tetleyはわたしには濃過ぎました。
そこまでリントンズにこだわらなくとも
トワイニングのイングリッシュブレックファスト
あたりと味は変わらない気がします。
私は普段フレーバードティばかりで
トワイニングのイングリッシュブレックファストが
唯一香りなしで飲む紅茶です。
列に並ばれていた奥様はゴールドの紅茶を毎年
リントンズで買われるそうです。
並ぶの辛いけど英国フェアの他のお店で買って
美味しくないかもしれないし〜と並ばれていました。
アールグレイもあるので来年行けたら買ってみようかな。
ショートブレッド200gはWalkersのショートブレッドに近い味。
変なものが入ってないクッキーは美味しい。
１枚でも食べ応えがあり、満足できます。
少し塩気があるのも好き。
缶もとても可愛かったですよ。
上蓋はこんな感じ。
紅茶50Pとショードブレッドがちょうど収まってました。
普通は50Pや100Pを収納するのかな。
16日まで開催です。
2000セットもあるのでもしかするとまだ残ってるかも。
読んでいただきありがとうございました★
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何度か行ってます。
実は毎年yahooのカレンダーのアラートに入れてます。
今までフィッシュ&チップス、スコーン、JINGの紅茶など
買ってます。
フィッシュ&チップスは
数年前は材料も空輸してると書いてありました。
だからかお値段高め。
（今年はグルテンフリーの衣だそうで、
ミラーズ・フィッシュ＆チップス というお店で
1400円）
私の買った年は
現地のように大きくはなくてなんだか悲しかったので
おいしかったですがリピはないかな〜なんて思ってるんですが、
毎回お店が違うのかな？また違うのかもなぁ。
スコーンも美味しかったけど並ぶの辛いのでこれも
リピなし。
今年は リントンズの紅茶を。
限定のハンパーティーキャディー、
母が缶だけ欲しい中身（紅茶とクッキー）あげるから
買ってきてと頼まれまして。
ちょうど梅田に初日用事があるのでついでに
1時30分ごろ 立ち寄りましたが
１時間少し待ってようやく買えた。
朝並んだ人は2時間くらいかかってる人もいたらしい。
ハンパーティーキャディーの列なはずがレジが１箇所だけで
他の商品目当ての人も並んでいる。
運営のミス？
その夜の公式ツイッターでは
15〜16時がスムーズに買えたそうという報告。
今までにない在庫量で2000セットあるから初日でなくても
大丈夫なようでした。
紅茶はブレックファスト（ミルクティ向け）
50P入り。普通に麦茶のようなティパック。
ストレートで淹れました。
薄めで濃すぎずおいしいです。
PGティップスとも似てるけどそれよりも美味しいかな〜
Tetleyはわたしには濃過ぎました。
そこまでリントンズにこだわらなくとも
トワイニングのイングリッシュブレックファスト
あたりと味は変わらない気がします。
私は普段フレーバードティばかりで
トワイニングのイングリッシュブレックファストが
唯一香りなしで飲む紅茶です。
列に並ばれていた奥様はゴールドの紅茶を毎年
リントンズで買われるそうです。
並ぶの辛いけど英国フェアの他のお店で買って
美味しくないかもしれないし〜と並ばれていました。
アールグレイもあるので来年行けたら買ってみようかな。
ショートブレッド200gはWalkersのショートブレッドに近い味。
変なものが入ってないクッキーは美味しい。
１枚でも食べ応えがあり、満足できます。
少し塩気があるのも好き。
缶もとても可愛かったですよ。
上蓋はこんな感じ。
紅茶50Pとショードブレッドがちょうど収まってました。
普通は50Pや100Pを収納するのかな。
16日まで開催です。
2000セットもあるのでもしかするとまだ残ってるかも。
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2018-10-13 20:42
コンビニおでんの卵でお手軽タマゴサンド [レシピ]
タマゴサンドは自分でも卵茹でても作りますが、
卵の品質によって仕上がりに差があります。
ここ数年いい卵で新鮮なものでも
黄身や白身が締まりがないことが多いです。
コンビニのおでんの卵だけ買ってきて
お手軽にタマゴサンドを作ると毎回同じクオリティになるので
好きです。
おでんの卵なので少し味が染みてますし、
皮剥かなくてもいいので楽チン。
卵潰してマヨネーズと少しだけ塩を足して混ぜるだけ。
お手軽簡単です。
とっても美味しいんですよ。
学生時代から
ヤマザキのランチパックのたまごサンドが好きなんですが、
添加物が〜と気になりだしてからあまり買わなくなりました。
代替品として多少添加物はあるとは思いますが、
コンビニおでんの卵いいんじゃないかなと思ってます。
自分でタマゴサンド作るときは
おでんの卵を取っておいて作るのも好きですし、
栗原はるみさんのレシピの酢じょうゆ卵
（検索すると公式サイトのレシピ出てきますよ）
を作ってそれで作ると酸味と味があって好き。
セブンイレブン今年のおでんの出汁が
味が薄くなって今までで一番微妙に感じます。
我が家のおでんの作り方
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-01-17
今日の晩御飯：チキンカツサンドとだし巻き卵サンド
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-05-04
読んでいただきありがとうございました★
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卵の品質によって仕上がりに差があります。
ここ数年いい卵で新鮮なものでも
黄身や白身が締まりがないことが多いです。
コンビニのおでんの卵だけ買ってきて
お手軽にタマゴサンドを作ると毎回同じクオリティになるので
好きです。
おでんの卵なので少し味が染みてますし、
皮剥かなくてもいいので楽チン。
卵潰してマヨネーズと少しだけ塩を足して混ぜるだけ。
お手軽簡単です。
とっても美味しいんですよ。
学生時代から
ヤマザキのランチパックのたまごサンドが好きなんですが、
添加物が〜と気になりだしてからあまり買わなくなりました。
代替品として多少添加物はあるとは思いますが、
コンビニおでんの卵いいんじゃないかなと思ってます。
自分でタマゴサンド作るときは
おでんの卵を取っておいて作るのも好きですし、
栗原はるみさんのレシピの酢じょうゆ卵
（検索すると公式サイトのレシピ出てきますよ）
を作ってそれで作ると酸味と味があって好き。
セブンイレブン今年のおでんの出汁が
味が薄くなって今までで一番微妙に感じます。
我が家のおでんの作り方
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-01-17
今日の晩御飯：チキンカツサンドとだし巻き卵サンド
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-05-04
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2018-10-12 19:34
スタバ のケーキ スイートポテトのシフォンケーキ 栗がごろごろ入ったパウンドケーキ [スタバ]
家族がスタバにてなぜかケーキお土産で買ってきてくれました。
スイートポテトのシフォンケーキ
スイートポテトクリームをのせたシフォンケーキ。
生地にシナモンが入ってます。
¥380
シナモンわかりませんでした。
スイートポテトのクリームはいいと思います。
美味しいとは思いますが、ちょっと期待の方が大きかったかな。
普通です。
栗がごろごろ入ったパウンドケーキ
生地にはまるごとの栗と栗のペーストと、
バター、ラム酒、ココアパウダー
¥350
これ何かわからず食べており、最後までナッツ？
と思いながら食べてました。
生地はパサパサはしてないけどしっとりでもなく。
味も中途半端に感じました。
前回のパンプキンタルトのほうが私は好みでした。
スタバのケーキ最近あまりおいし〜〜と思うものに出会えず
味が落ちちゃったのかな？などと思いはじめています。
スタバのケーキの評価高かったんだけどな。
これだったらコンビニの方がマシな気がしてきた。
スタバ のケーキ パンプキンタルト
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-10-07
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スイートポテトのシフォンケーキ
スイートポテトクリームをのせたシフォンケーキ。
生地にシナモンが入ってます。
¥380
シナモンわかりませんでした。
スイートポテトのクリームはいいと思います。
美味しいとは思いますが、ちょっと期待の方が大きかったかな。
普通です。
栗がごろごろ入ったパウンドケーキ
生地にはまるごとの栗と栗のペーストと、
バター、ラム酒、ココアパウダー
¥350
これ何かわからず食べており、最後までナッツ？
と思いながら食べてました。
生地はパサパサはしてないけどしっとりでもなく。
味も中途半端に感じました。
前回のパンプキンタルトのほうが私は好みでした。
スタバのケーキ最近あまりおいし〜〜と思うものに出会えず
味が落ちちゃったのかな？などと思いはじめています。
スタバのケーキの評価高かったんだけどな。
これだったらコンビニの方がマシな気がしてきた。
スタバ のケーキ パンプキンタルト
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-10-07
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2018-10-11 19:46
