今週の図書館借りてるもの 2018 10/1

★宇宙兄弟 33
小山 宙哉

あと数日でムッタ月から帰還と思うと寂しいなぁ


★Cipher 5 6 7巻
成田 美名子


最後はハッピーエンドでよかった。
最初好きだったシヴァがあんまり好きじゃなくなって・・・


他の新しく出てきたキャラが作者はお気に入りなのかなと
思いました。Alexandriteではそちらが主役で登場らしい。



★60歳を過ぎると、人生はどんどんおもしろくなります。
若宮 正子

なんだかすごいなぁという感想。
60歳すぎてからPC、アプリ制作。
幾つになってもスタートできるという勇気を与える本です。

高齢になっても一人で海外旅行などアクティブ！


今は20代前半でもレールに乗れないともう終わったと、
夢も希望もない日本だと思うのですが、
それが本当は異常なことなんだよなぁ。



今の疲弊感ある社会がNYみたいに夢を持てるように
システムが変わればなぁと思う。


そして自分もまだまだ色々なことができるんだと
思えるようになりたい。



★SELFCARE
SHIHO

美しい体を目指して刺激を求め借りてみた。


参考メモ

枕は綿で柔らかめもしくはテンピュールのオリジナルのSサイズ


眠る前の呼吸
おへそに両手置いて3〜４秒ゆっくり吸って吐いて
お腹凹ませながらさらに吸って吐いて
3=4秒息を止めながら肋骨の方へ内臓突き上げるように
お腹と背中くっつくくらいのイメージでお腹を手で押し込む。

お腹は凹ませたままこの呼吸を繰り返す。
体があたたくなったら自律神経のスイッチが
切り替わった証拠。



読んでいただきありがとうございました★

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