今週の図書館借りてるもの 2018 11/19 [本]
★弱虫ペダル 57
渡辺 航
いつになったら試合終わるんだろう。
今度は箱学なのか。
★能面女子の花子さん 2
織田 涼
１巻だけ読んだことあって継続購入はしなかったのだけど
図書館に入ったので。
★僕らの魂が地球に放り込まれた理由
石田 久二
途中挫折。読みにくい。
この方の本、ほかのはよかったのですが。
★最愛のパートナーと宇宙一幸せになる方法
Lily Wisteria
なんで借りたんだっけ？
違う本に紹介されてたのかな。
ちょっと思ったのと違ってました。
★浅田真央
ジャパンスポーツ
写真集。
これ見たことあったっけ？と借りてみた。
見たことあったものでしたがまた見ても
懐かしくなりプログラムを見直したくなった。
★フランス流捨てない片づけ
米澤 よう子
米澤 よう子さんのおしゃれ本も好きで、
借りてみました。
普通の捨てる片付け本よりイラストも多く
身構えずエッセイ感覚で読めてよかった。
揃える、目に見えるところは片付けるを
もっと徹底したい。
★アートと暮らすインテリア
加藤 郷子
好みの家はなかったけれど
絵画はインテリアに影響与えていいよね。
★斎藤一人 神はからい
斎藤 一人 みっちゃん先生
一人さんの本久しぶり。
やっぱ落ち着くし言葉がすんなり入ってくる。
一人さん、コンビニのおかずなんて
食べられるのね。
更年期障害を美少女障害と命名する一人さん
さすがです。
読んでいただきありがとうございました★
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渡辺 航
いつになったら試合終わるんだろう。
今度は箱学なのか。
★能面女子の花子さん 2
織田 涼
１巻だけ読んだことあって継続購入はしなかったのだけど
図書館に入ったので。
★僕らの魂が地球に放り込まれた理由
石田 久二
途中挫折。読みにくい。
この方の本、ほかのはよかったのですが。
★最愛のパートナーと宇宙一幸せになる方法
Lily Wisteria
なんで借りたんだっけ？
違う本に紹介されてたのかな。
ちょっと思ったのと違ってました。
★浅田真央
ジャパンスポーツ
写真集。
これ見たことあったっけ？と借りてみた。
見たことあったものでしたがまた見ても
懐かしくなりプログラムを見直したくなった。
★フランス流捨てない片づけ
米澤 よう子
米澤 よう子さんのおしゃれ本も好きで、
借りてみました。
普通の捨てる片付け本よりイラストも多く
身構えずエッセイ感覚で読めてよかった。
揃える、目に見えるところは片付けるを
もっと徹底したい。
★アートと暮らすインテリア
加藤 郷子
好みの家はなかったけれど
絵画はインテリアに影響与えていいよね。
★斎藤一人 神はからい
斎藤 一人 みっちゃん先生
一人さんの本久しぶり。
やっぱ落ち着くし言葉がすんなり入ってくる。
一人さん、コンビニのおかずなんて
食べられるのね。
更年期障害を美少女障害と命名する一人さん
さすがです。
読んでいただきありがとうございました★
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2018-11-19 19:01
iherbクーポン使用時はキャンセルしない！ [雑感]
DMMのクーポンエラーで
iherbの注文一旦キャンセルしたのが間違いだった。
キャンセルしたら
iherbの期間限定全品11％offクーポンが使えなくなってた〜
紹介クーポンはキャンセル時も利用できそうでした。
確かに一人１回限りだけど。
期限が迫ってなかったらサポートにメールしたら
あとから返金で処理してくれそうですが、
期限終わりかけで間に合わないので諦めました。
これは初回注文の方もそうらしいですよ。
初回注文て１度しか使えなくてすごくオトクなので
キャンセルだけはしないよう
よく確認して注文されたほうがいいです。
注文し忘れで一旦キャンセルすることが多いので
注意しないといけないなぁ。
それから今回注文した商品、初回お試しも入っていたのですが、
それも初回価格で買えなくなってました。
以前だとキャンセルしても
次回またお試し価格で体験できたけど、
今はキャンセルした分も注文扱いになってできないそうだ。
メールで問い合わせれば後で返金してくれるって
話を見かけました。めんどくさいですよね。
ポイント（ロイヤルティクレジット）
の期限が迫ってたので注文したのだけど
キャンセルしたら２ヶ月伸びてた。
嬉しい誤算。
欲しかった商品が在庫切れだったのでちょうどよかったのかな。
読んでいただきありがとうございました★
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iherbの注文一旦キャンセルしたのが間違いだった。
キャンセルしたら
iherbの期間限定全品11％offクーポンが使えなくなってた〜
紹介クーポンはキャンセル時も利用できそうでした。
確かに一人１回限りだけど。
期限が迫ってなかったらサポートにメールしたら
あとから返金で処理してくれそうですが、
期限終わりかけで間に合わないので諦めました。
これは初回注文の方もそうらしいですよ。
初回注文て１度しか使えなくてすごくオトクなので
キャンセルだけはしないよう
よく確認して注文されたほうがいいです。
注文し忘れで一旦キャンセルすることが多いので
注意しないといけないなぁ。
それから今回注文した商品、初回お試しも入っていたのですが、
それも初回価格で買えなくなってました。
以前だとキャンセルしても
次回またお試し価格で体験できたけど、
今はキャンセルした分も注文扱いになってできないそうだ。
メールで問い合わせれば後で返金してくれるって
話を見かけました。めんどくさいですよね。
ポイント（ロイヤルティクレジット）
の期限が迫ってたので注文したのだけど
キャンセルしたら２ヶ月伸びてた。
嬉しい誤算。
欲しかった商品が在庫切れだったのでちょうどよかったのかな。
読んでいただきありがとうございました★
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2018-11-18 19:10
フィギュアスケート徒然 2018秋 [浅田真央フィギュアスケート]
はじめに
そんなに毒は吐いてませんが
好き勝手書いてますので私とは合わないわと思ったら
そっとページを閉じてくださいね。
ゆ◯の今季のプログラムを見ていたら
オリジナルをまた見たくなって動画めぐり。
プルシェンコ 『ニジンスキーに捧ぐ』
ステップ最高〜！
昨今、
こういう緩急のあるプログラムが少なくなってますよね。
スピン超早いー
個性がすごくてこれは超えられないよなぁ。
ジョニー ウィアー 『秋によせて』
漂う空気が芸術的。美しい。
やっぱ違うわぁ。
今に時代ではもう観れない芸術作品ですね。
興味のある方はぜひ見てください。
大輔氏の復帰で演技を見て格が全然違うなぁと再確認。
演技が長く感じない。
鐘のような重厚な曲に全然負けてない。
わたしこういうのが見たかったんだな。
全日本が楽しみ。
ついでに若手には申し訳ないがもう一度世界選手権で
見れたらいいなと密かな期待。
いま世界の現役はトップ３？以外は
団子状態だと思うので全然戦えると思うんだけど。
わたしのジェ◯ン・ブラウン、
コーチ変えて普通になってて悲しかった。
あそこへ行くと個性が消えてしまうんだな。
今はジャンプジャンプで芸術性があまりなく
つまらなく感じます。
点取るために微妙なつなぎ入れ過ぎなんだよとか。
個人の感想です。
気分が悪くなったらごめんなさい。
ゆ◯のspは結構好きな振り付けもあって
ジェフは振り付けワンパターンじゃなく
うまいななどと思っていた。
曲がいいですよねぇ。
fpは特に何も感じなかったけど
今の採点法で点が出るうまいプログラムなのかなとは思う。
いろいろと古くからのスケートファンには言われてますし、
わたしも練習中のテ◯くん事件後
発言などではあまりいい気分にはならないのですが、
それでも他に比べ魅せ方はうまく、高難度だし、
回転不足とか加点多すぎとかはわかりませんが、
点はまぁ仕方ないのかなと思ってます。
だって対抗馬がいないですもん。
ネ◯サンくらいしか超えられないのに
ネ◯サン学業と両立だし。
しょー◯はジャンプは良くなったけど、
振り付けが何滑っても一緒に見えて
年々つまんなくなってしまって。
これじゃノーミス対決で超えられないと思う。
女子は、難度のすごいジャンプでも
魅力や人気とは別物なんだなと。
この人のプログラムが見たいっていう人が今は
残念ながらいないんだなぁと思う。
今季いいなと思ったプログラムは
大輔氏のショートフリー
ヴォロノフさんのテ◯くん振り付けフリー
日本開催ではちゃんと追悼して！
ネ◯サンのショート
はじめのフリがたまりません。
ゆ◯のショート
友野くんのショートもミーシャ振り付け良かった。
デニスくんのショートフリー
芸術性が素晴らしい。特にステップ！
ジャンプが決まればなぁ・・・
ステファンとのキスクラも美しいです。
リーザのEXもいいよね。
あんなにキュートだったのに今はお色気になって。
お衣装が素敵と思ったのは
ソツコワちゃん。髪型も素敵。
カナクリペア解消が残念だったなぁ。
かなちゃん相手決まったんだろか。
真央ちゃんのサンクスツアーは
今までにない試みなんだなとしみじみ思う。
来年も継続うれしいけどチケット取れる気がしない。
読んでいただきありがとうございました★
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そんなに毒は吐いてませんが
好き勝手書いてますので私とは合わないわと思ったら
そっとページを閉じてくださいね。
ゆ◯の今季のプログラムを見ていたら
オリジナルをまた見たくなって動画めぐり。
プルシェンコ 『ニジンスキーに捧ぐ』
ステップ最高〜！
昨今、
こういう緩急のあるプログラムが少なくなってますよね。
スピン超早いー
個性がすごくてこれは超えられないよなぁ。
ジョニー ウィアー 『秋によせて』
漂う空気が芸術的。美しい。
やっぱ違うわぁ。
今に時代ではもう観れない芸術作品ですね。
興味のある方はぜひ見てください。
大輔氏の復帰で演技を見て格が全然違うなぁと再確認。
演技が長く感じない。
鐘のような重厚な曲に全然負けてない。
わたしこういうのが見たかったんだな。
全日本が楽しみ。
ついでに若手には申し訳ないがもう一度世界選手権で
見れたらいいなと密かな期待。
いま世界の現役はトップ３？以外は
団子状態だと思うので全然戦えると思うんだけど。
わたしのジェ◯ン・ブラウン、
コーチ変えて普通になってて悲しかった。
あそこへ行くと個性が消えてしまうんだな。
今はジャンプジャンプで芸術性があまりなく
つまらなく感じます。
点取るために微妙なつなぎ入れ過ぎなんだよとか。
個人の感想です。
気分が悪くなったらごめんなさい。
ゆ◯のspは結構好きな振り付けもあって
ジェフは振り付けワンパターンじゃなく
うまいななどと思っていた。
曲がいいですよねぇ。
fpは特に何も感じなかったけど
今の採点法で点が出るうまいプログラムなのかなとは思う。
いろいろと古くからのスケートファンには言われてますし、
わたしも練習中のテ◯くん事件後
発言などではあまりいい気分にはならないのですが、
それでも他に比べ魅せ方はうまく、高難度だし、
回転不足とか加点多すぎとかはわかりませんが、
点はまぁ仕方ないのかなと思ってます。
だって対抗馬がいないですもん。
ネ◯サンくらいしか超えられないのに
ネ◯サン学業と両立だし。
しょー◯はジャンプは良くなったけど、
振り付けが何滑っても一緒に見えて
年々つまんなくなってしまって。
これじゃノーミス対決で超えられないと思う。
女子は、難度のすごいジャンプでも
魅力や人気とは別物なんだなと。
この人のプログラムが見たいっていう人が今は
残念ながらいないんだなぁと思う。
今季いいなと思ったプログラムは
大輔氏のショートフリー
ヴォロノフさんのテ◯くん振り付けフリー
日本開催ではちゃんと追悼して！
ネ◯サンのショート
はじめのフリがたまりません。
ゆ◯のショート
友野くんのショートもミーシャ振り付け良かった。
デニスくんのショートフリー
芸術性が素晴らしい。特にステップ！
ジャンプが決まればなぁ・・・
ステファンとのキスクラも美しいです。
リーザのEXもいいよね。
あんなにキュートだったのに今はお色気になって。
お衣装が素敵と思ったのは
ソツコワちゃん。髪型も素敵。
カナクリペア解消が残念だったなぁ。
かなちゃん相手決まったんだろか。
真央ちゃんのサンクスツアーは
今までにない試みなんだなとしみじみ思う。
来年も継続うれしいけどチケット取れる気がしない。
読んでいただきありがとうございました★
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2018-11-17 17:43
エクセサイズ 2ヶ月目 記録 10/16〜 11/15 [エクセサイズ 骨盤]
今月は１日休みだけで頑張りました。
はじめはきつかったエクセサイズも
涼しくなったことと、筋力体力がついてきて
だいぶこなせるようになってきました。
体重は減りません・・・
増えたり減ったりだけど増えてる時の方が多い。
贅肉も取れてきたしスッキリしてきているのになぁ。
反り腰がまだ治らないので
腰回り下腹から太ももあたりに水が溜まっている感じです。
反り腰、骨盤も一旦良くなったけど
また最近調子が悪い。
生理を挟むと悪い方にリセットされるようで・・・
お腹と腕のセルライトが減って、お肉の質感が
柔らかくていい感じに変化。
特に肩甲骨周りの贅肉が取れました。
太ももも少し細くなってる。
引き続き頑張ります。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
10/16
前日トレーシーの足椅子２はきつかったのと
4日連続きつめのコースだったので
ちょっと腰が痛い。
ので軽めのコースに。
早く痩せたくてきつくしたいけど、
3日連続くらいまでで軽めをまだ挟まないといけないな。
メラメラカーヴィ ストレッチ
骨盤が安定し、腹筋も少しついてきたのか
メラメラで脇腹が筋肉痛いっていうのを初めて体験。
10/17
朝から腰の調子が良くない。
左目奥が骨盤歪んだ時に感じる痛み。
軽く頭痛になりそうな雰囲気。
たまたまなのか、４日連続きつめの運動がきつかったのか。
健康カーヴィーストレッチのみ
10/18
腰の調子が良くなかったにも関わらず、
昨日たくさん歩いたからか腰の調子が悪い。
骨盤の安定はまだ長時間に耐えるほどではなかった様子。
脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド（あめのもり ようこ ）
骨盤調整
10/19
朝は若干腰回復。
夜になってだいぶ回復。
あめのもり ようこさんの骨盤調整
は即効性はないけど効くなぁ。
脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド
骨盤調整
お腹コース
10/20
クローディア・シファー上半身
10/21
健康カーヴィー イスver
10/22 トレーシー
マット 脚
ダンベル腕
腹筋脚をつけないで全部
10/23
前日のトレーシー マットが効いたのか
骨盤が整っている。
腕は力こぶやや筋肉痛。
健康カーヴィー
立ちver+アクティブコース
トレーシーやクローディア・シファーでも最近あまり汗をかかないのに
軽い体操なのに汗をかく。
体操後しばらくして脇腹筋肉痛を感じる。
10/24
寝て起きたらやや骨盤が前傾。
前日あんなに整っていたのになぁ。
脇腹筋肉痛。腕はまだ少し筋肉痛が残ってる。
トレーシー
マット足
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし
10/25
かなり久々に
1週間美やせプログラムのDVD
体操カーヴィー
リラックスカーヴィーフル（ストレッチ）
久しぶりにすると体操カーヴィー、6分と短くても
ちゃんと効かせる動きが入っているなと思う。
ストレッチはフル(17分）でやってみた。
以前より効かせられるようになって気持ちいい。
お尻から腰の脇？の詰まりが取れる感覚。
カーヴィーダンスって奥が深いなぁと思う。
角度や意識で効くときとそうでないときがあって
なかなか毎回正解の動きになっていないんですよね。
10/26
寝たら首が凝って腰の調子が悪い。
カーヴィー楽痩せ
ピンクの椅子ver
健康カーヴィー
椅子ver
もそもそストレッチ
10/27
トレーシー
マット足
マット腹筋足なし
ダンベル腕
10/28 クローディア・シファー 上半身
10/29 メラメラカーヴィー
今日は体がうまく動かなくて効かせられていない気がする。
ストレッチもしようとしたが、床に座ると右尾てい骨が痛いので
やめた。
エクセサイズ始めてから右尾てい骨が当たると痛い時があるんですよね。
10/30 トレーシー
椅子足１
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし
10/31
前日のトレーシーの椅子が良かったのか
とっても骨盤が安定してる。
体重もいつもより１kgくらい少なめ。
まだ増えた分戻ってないけど。
トレーシー
椅子２
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし
椅子２が足の中で一番きつく感じる。
腕を肩甲骨から動かすといきなりきつくなった。
ようやくついていけるようになったのに
また６割くらいしかついていけない。
11/1 今日も骨盤安定してる。
肩周り、脇腹、腰回り、太もも
かなりスッキリしてきた。
トレーシー
マット足
マット腹筋足なし
腕ダンベル
11/2 今日も骨盤安定
トレーシー
足椅子１
マット腹筋足なし
腕ダンベル
11/3
トレーシー４日連続で蓄積疲労なのか
かなり疲れて息切れする。
スッキリしてきて腹筋もついてきたので
早く痩せたいけどぐっと我慢して休養を。
休み。
11/4
今日は少し左骨盤おかしくなりつつある。
トレーシー
マット足
マット腹筋
腕ダンベルなし
11/5
骨盤の調子が悪い。。。
頭痛気味。
体操カーヴィー
リラックスカーヴィー フル
トレーシー腹筋のみ
11/6
骨盤の調子が悪い。。。
頭痛気味。
あめのもりようこ
脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド
骨盤調整
お腹コース
腕コース
今日は暑いからか大した動きではないのに
汗かくなぁ。
11/7 クローディア・シファー 上半身
今日は前日あめのもりようこさんのをしたからか
良くなってきた。
トレーシー連続４日はまだきつかったのかな。
11/8 健康カーヴィー
椅子コース
健康カーヴィー買って数日で3kg減った当時と比べ
動きがわからなくなってきて
効かせられなくなっていたのだけど
今日はいい感じに体が動いた。
11/9 今日は骨盤いい感じ。
少し体重も減ってる。
前日の動きが良かったんだと思う。
健康カーヴィー
椅子コース
もそもそストレッチ
11/10 モムチャン プレミアム
結構汗ばむ。
11/11
骨盤前傾してる。
あめのもりようこ
脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド
骨盤調整
お腹コース
11/12
昨日より骨盤良くなってきてる。
トレーシー
椅子足１
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし
11/13
今日は反り腰きつい。
トレーシー
マット足
マット腹筋足なし
腕ダンベル
11/14
今日も反り腰
トレーシー
椅子足2
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし
11/15
今日も反り腰 最近調子悪い。
クローディア・シファー 上半身
だいぶ楽にこなせるようになってきた。
エクセサイズ １ヶ月目 記録 9/15〜 10/15
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-10-16
読んでいただきありがとうございました★
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はじめはきつかったエクセサイズも
涼しくなったことと、筋力体力がついてきて
だいぶこなせるようになってきました。
体重は減りません・・・
増えたり減ったりだけど増えてる時の方が多い。
贅肉も取れてきたしスッキリしてきているのになぁ。
反り腰がまだ治らないので
腰回り下腹から太ももあたりに水が溜まっている感じです。
反り腰、骨盤も一旦良くなったけど
また最近調子が悪い。
生理を挟むと悪い方にリセットされるようで・・・
お腹と腕のセルライトが減って、お肉の質感が
柔らかくていい感じに変化。
特に肩甲骨周りの贅肉が取れました。
太ももも少し細くなってる。
引き続き頑張ります。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
10/16
前日トレーシーの足椅子２はきつかったのと
4日連続きつめのコースだったので
ちょっと腰が痛い。
ので軽めのコースに。
早く痩せたくてきつくしたいけど、
3日連続くらいまでで軽めをまだ挟まないといけないな。
メラメラカーヴィ ストレッチ
骨盤が安定し、腹筋も少しついてきたのか
メラメラで脇腹が筋肉痛いっていうのを初めて体験。
10/17
朝から腰の調子が良くない。
左目奥が骨盤歪んだ時に感じる痛み。
軽く頭痛になりそうな雰囲気。
たまたまなのか、４日連続きつめの運動がきつかったのか。
健康カーヴィーストレッチのみ
10/18
腰の調子が良くなかったにも関わらず、
昨日たくさん歩いたからか腰の調子が悪い。
骨盤の安定はまだ長時間に耐えるほどではなかった様子。
脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド（あめのもり ようこ ）
骨盤調整
10/19
朝は若干腰回復。
夜になってだいぶ回復。
あめのもり ようこさんの骨盤調整
は即効性はないけど効くなぁ。
脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド
骨盤調整
お腹コース
10/20
クローディア・シファー上半身
10/21
健康カーヴィー イスver
10/22 トレーシー
マット 脚
ダンベル腕
腹筋脚をつけないで全部
10/23
前日のトレーシー マットが効いたのか
骨盤が整っている。
腕は力こぶやや筋肉痛。
健康カーヴィー
立ちver+アクティブコース
トレーシーやクローディア・シファーでも最近あまり汗をかかないのに
軽い体操なのに汗をかく。
体操後しばらくして脇腹筋肉痛を感じる。
10/24
寝て起きたらやや骨盤が前傾。
前日あんなに整っていたのになぁ。
脇腹筋肉痛。腕はまだ少し筋肉痛が残ってる。
トレーシー
マット足
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし
10/25
かなり久々に
1週間美やせプログラムのDVD
体操カーヴィー
リラックスカーヴィーフル（ストレッチ）
久しぶりにすると体操カーヴィー、6分と短くても
ちゃんと効かせる動きが入っているなと思う。
ストレッチはフル(17分）でやってみた。
以前より効かせられるようになって気持ちいい。
お尻から腰の脇？の詰まりが取れる感覚。
カーヴィーダンスって奥が深いなぁと思う。
角度や意識で効くときとそうでないときがあって
なかなか毎回正解の動きになっていないんですよね。
10/26
寝たら首が凝って腰の調子が悪い。
カーヴィー楽痩せ
ピンクの椅子ver
健康カーヴィー
椅子ver
もそもそストレッチ
10/27
トレーシー
マット足
マット腹筋足なし
ダンベル腕
10/28 クローディア・シファー 上半身
10/29 メラメラカーヴィー
今日は体がうまく動かなくて効かせられていない気がする。
ストレッチもしようとしたが、床に座ると右尾てい骨が痛いので
やめた。
エクセサイズ始めてから右尾てい骨が当たると痛い時があるんですよね。
10/30 トレーシー
椅子足１
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし
10/31
前日のトレーシーの椅子が良かったのか
とっても骨盤が安定してる。
体重もいつもより１kgくらい少なめ。
まだ増えた分戻ってないけど。
トレーシー
椅子２
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし
椅子２が足の中で一番きつく感じる。
腕を肩甲骨から動かすといきなりきつくなった。
ようやくついていけるようになったのに
また６割くらいしかついていけない。
11/1 今日も骨盤安定してる。
肩周り、脇腹、腰回り、太もも
かなりスッキリしてきた。
トレーシー
マット足
マット腹筋足なし
腕ダンベル
11/2 今日も骨盤安定
トレーシー
足椅子１
マット腹筋足なし
腕ダンベル
11/3
トレーシー４日連続で蓄積疲労なのか
かなり疲れて息切れする。
スッキリしてきて腹筋もついてきたので
早く痩せたいけどぐっと我慢して休養を。
休み。
11/4
今日は少し左骨盤おかしくなりつつある。
トレーシー
マット足
マット腹筋
腕ダンベルなし
11/5
骨盤の調子が悪い。。。
頭痛気味。
体操カーヴィー
リラックスカーヴィー フル
トレーシー腹筋のみ
11/6
骨盤の調子が悪い。。。
頭痛気味。
あめのもりようこ
脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド
骨盤調整
お腹コース
腕コース
今日は暑いからか大した動きではないのに
汗かくなぁ。
11/7 クローディア・シファー 上半身
今日は前日あめのもりようこさんのをしたからか
良くなってきた。
トレーシー連続４日はまだきつかったのかな。
11/8 健康カーヴィー
椅子コース
健康カーヴィー買って数日で3kg減った当時と比べ
動きがわからなくなってきて
効かせられなくなっていたのだけど
今日はいい感じに体が動いた。
11/9 今日は骨盤いい感じ。
少し体重も減ってる。
前日の動きが良かったんだと思う。
健康カーヴィー
椅子コース
もそもそストレッチ
11/10 モムチャン プレミアム
結構汗ばむ。
11/11
骨盤前傾してる。
あめのもりようこ
脂肪燃焼骨盤ＲＰＢメソッド
骨盤調整
お腹コース
11/12
昨日より骨盤良くなってきてる。
トレーシー
椅子足１
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし
11/13
今日は反り腰きつい。
トレーシー
マット足
マット腹筋足なし
腕ダンベル
11/14
今日も反り腰
トレーシー
椅子足2
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし
11/15
今日も反り腰 最近調子悪い。
クローディア・シファー 上半身
だいぶ楽にこなせるようになってきた。
エクセサイズ １ヶ月目 記録 9/15〜 10/15
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-10-16
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2018-11-16 18:36
IKEAの洗濯グッズ [MUJI IKEA]
IKEAの洗濯グッズ購入。
IKEAって、とても安いのに100円均一やスーパーにはない
質感や色のクリアさが気に入っています。
安っぽくないところも好き。
LEGYMER レギーメル
洗濯バサミ, ホワイト 8ピース
199円
シンプルなのにありそうでない色と質感がいい。
同じIKEAの洗濯干しのハンガーと色が合っててよいです。
ノールドビー 物干し用ハンガー 洗濯バサミ8個付
パープル 79円
ピンクもありましたよ。
ピンクも可愛かったけど物干しにはパープルの方が
合うかなと。
今年10月にお店で買ったのですが、サイトには載ってない。
商品全部IKEAの掲載されてないのか、もうすぐ廃盤なのか。
不明です。
コンパクトで少しだけの物干しハンガーが欲しくて。
使っている物干し竿には靴下など小さいものが
干す場所があまりないのでちょうどよかったです。
本体が軽いので１個だけ干すと傾いて
バランスが悪いですが
そういうときはあまりないのでOKです。
IKEAって商品多すぎて見逃すこと多いんですよね。
今回の２点両方以前は目につかなかったです。
IKEA 公式通販初めて利用しました。
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-08-19
物干しスタンド新調 アイリスオーヤマ キャスター付き W-700KR
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-06-03
IKEA：愛用ハンガー、愛用タオル、ジップロック
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2015-09-24
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IKEAって、とても安いのに100円均一やスーパーにはない
質感や色のクリアさが気に入っています。
安っぽくないところも好き。
LEGYMER レギーメル
洗濯バサミ, ホワイト 8ピース
199円
シンプルなのにありそうでない色と質感がいい。
同じIKEAの洗濯干しのハンガーと色が合っててよいです。
ノールドビー 物干し用ハンガー 洗濯バサミ8個付
パープル 79円
ピンクもありましたよ。
ピンクも可愛かったけど物干しにはパープルの方が
合うかなと。
今年10月にお店で買ったのですが、サイトには載ってない。
商品全部IKEAの掲載されてないのか、もうすぐ廃盤なのか。
不明です。
コンパクトで少しだけの物干しハンガーが欲しくて。
使っている物干し竿には靴下など小さいものが
干す場所があまりないのでちょうどよかったです。
本体が軽いので１個だけ干すと傾いて
バランスが悪いですが
そういうときはあまりないのでOKです。
IKEAって商品多すぎて見逃すこと多いんですよね。
今回の２点両方以前は目につかなかったです。
IKEA 公式通販初めて利用しました。
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-08-19
物干しスタンド新調 アイリスオーヤマ キャスター付き W-700KR
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IKEA：愛用ハンガー、愛用タオル、ジップロック
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読んでいただきありがとうございました★
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2018-11-15 19:13
伊勢うどん 坂崎製麺 [買い物 グルメ]
伊勢うどんはじめ食べた時は甘さと麺の柔らかさ太さに
もう食べないと思いました。
伊勢神宮と伊勢うどんがセットになってきた。
これは慣れなのか。
２回目、懲りずに食べたら１回目よりは
美味しく感じました。
３回目以降はすし久の手こね寿司も食べたりしましたが
また伊勢うどんに戻ってました。
いつもおはらい町の岡田屋さんで食べてます。
味はあまり覚えていない。
手こね寿司もおいしいけど量が多くて。
伊勢うどんも量多いですけど・・・
伊勢ってあんまり美味しいものがない。
おかげ横丁 豚捨という肉屋さんのコロッケくらい？
久しく伊勢にも行っていないのですが、
阪急オアシスで伊勢うどん売られていて買ってみた。
伊勢うどん 坂崎製麺
イトメンと悩んだがこちらに。
麺が多い。
醤油辛い。甘みはあまりない。
やっぱあんまおいしいもんでもないな〜
（伊勢うどんにしては美味しいと思います）
以前テイクアウトで買ったことある記憶があるけど
覚えていない。
お店で食べるよりましだったか程度。
読んでいただきありがとうございました★
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もう食べないと思いました。
伊勢神宮と伊勢うどんがセットになってきた。
これは慣れなのか。
２回目、懲りずに食べたら１回目よりは
美味しく感じました。
３回目以降はすし久の手こね寿司も食べたりしましたが
また伊勢うどんに戻ってました。
いつもおはらい町の岡田屋さんで食べてます。
味はあまり覚えていない。
手こね寿司もおいしいけど量が多くて。
伊勢うどんも量多いですけど・・・
伊勢ってあんまり美味しいものがない。
おかげ横丁 豚捨という肉屋さんのコロッケくらい？
久しく伊勢にも行っていないのですが、
阪急オアシスで伊勢うどん売られていて買ってみた。
伊勢うどん 坂崎製麺
イトメンと悩んだがこちらに。
麺が多い。
醤油辛い。甘みはあまりない。
やっぱあんまおいしいもんでもないな〜
（伊勢うどんにしては美味しいと思います）
以前テイクアウトで買ったことある記憶があるけど
覚えていない。
お店で食べるよりましだったか程度。
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2018-11-14 19:40
ペイパルクーポンはDMMのポイントチャージに [雑感]
PayPalペイパル
クーポン300円が配布されてます。
ログインするだけだっけな？でもらえます。
期限も来年の1/10までです。
500円以上（日本円）で使えます。
とってもオトクなんですけど、ペイパルって使い道が
あまりないのですよね。
ゲームやってる人は任天堂やプレステで
チャージされてる人が多いみたい。
使っているiherbとHMV&BOOKS online
では不具合ある報告があるのでお控えくださいと。
また後日報告したいと思いますが、
iherbで注文したかったので試しに使ってみたんですが
やはりエラーあったので使わないのが無難。
私は以前クーポン配布時はDMMで電子書籍を
買いました。
今回もそうしたいけど買いたいものは500円もしないし
中途半端。
で、ですね、DMMはポイントチャージというものが
あるんですね。
任天堂のチャージのことを知ってDMMもあるかもと
思い調べたらあった！
期限が1年ですが、電子書籍利用してるなら
いいんじゃないでしょうか。
もちろん、レンタルや動画などにも使えます。
huluやNetflix もあるけど
huluはギフト券購入したのまだあるし、
ネトフリは初回体験してからじゃないともったいないし・・・
読んでいただきありがとうございました★
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クーポン300円が配布されてます。
ログインするだけだっけな？でもらえます。
期限も来年の1/10までです。
500円以上（日本円）で使えます。
とってもオトクなんですけど、ペイパルって使い道が
あまりないのですよね。
ゲームやってる人は任天堂やプレステで
チャージされてる人が多いみたい。
使っているiherbとHMV&BOOKS online
では不具合ある報告があるのでお控えくださいと。
また後日報告したいと思いますが、
iherbで注文したかったので試しに使ってみたんですが
やはりエラーあったので使わないのが無難。
私は以前クーポン配布時はDMMで電子書籍を
買いました。
今回もそうしたいけど買いたいものは500円もしないし
中途半端。
で、ですね、DMMはポイントチャージというものが
あるんですね。
任天堂のチャージのことを知ってDMMもあるかもと
思い調べたらあった！
期限が1年ですが、電子書籍利用してるなら
いいんじゃないでしょうか。
もちろん、レンタルや動画などにも使えます。
huluやNetflix もあるけど
huluはギフト券購入したのまだあるし、
ネトフリは初回体験してからじゃないともったいないし・・・
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2018-11-13 18:50
今週の図書館借りてるもの 2018 11/12 [本]
★捨てきらなくてもいいじゃない?
岸本 葉子
これもちょっと想像してたのと違った。
捨てるのはあまり関係ないことが多い。
エッセイです。
★ていねいなひとり暮らし
shoko
ちょっと思ってたのと違った。
一人暮らしの若いOLさんのお部屋。
ヨガマットでソファーや座布団がなくても
くつろげるというのがいいアイデアだと思う。
WECK(ウェック)の瓶
ガラスピッチャーは飲み物の色もつきにくくて
手入れが簡単でアイスコーヒーを作り置きされてます。
それいいな〜
WECK(ウェック)
キャニスターに塩と砂糖も入れられてます。
扇風機をしまう時の埃除け100均に売ってるのか。
探してみよ。
★凍てつく夜の戯曲
J.D.ロブ
私の大好きな小説 イヴ&ロークシリーズ。
45冊目です。
別記事で感想アップ予定。
★永世七冠羽生善治
羽生 善治
真央ちゃんの名前が出てきたっていうので
借りてみたんだけど、真央ちゃんが若く引退〜って
話だけだった。
将棋わからないのでざざっとしか読んでないけど
羽生さんの名言集、言葉が深い。
★未来人に教えてもらった病気の秘密
ダリル・アンカ おのころ心平
申し訳ないが、インタビュアーがいただけない。
途中からバシャールのとこだけ読んでました。
病気がしたことのない並行世界の自分の周波数に
合わせて瞬時に新しい別人になるっていうところは
病気以外にも使えそう。
ここはドクタードルフィンの本の内容にも
通じて、新しい未来世界はそんなこともできるように
なるのかな。
読んでいただきありがとうございました★
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岸本 葉子
これもちょっと想像してたのと違った。
捨てるのはあまり関係ないことが多い。
エッセイです。
★ていねいなひとり暮らし
shoko
ちょっと思ってたのと違った。
一人暮らしの若いOLさんのお部屋。
ヨガマットでソファーや座布団がなくても
くつろげるというのがいいアイデアだと思う。
WECK(ウェック)の瓶
ガラスピッチャーは飲み物の色もつきにくくて
手入れが簡単でアイスコーヒーを作り置きされてます。
それいいな〜
WECK(ウェック)
キャニスターに塩と砂糖も入れられてます。
扇風機をしまう時の埃除け100均に売ってるのか。
探してみよ。
★凍てつく夜の戯曲
J.D.ロブ
私の大好きな小説 イヴ&ロークシリーズ。
45冊目です。
別記事で感想アップ予定。
★永世七冠羽生善治
羽生 善治
真央ちゃんの名前が出てきたっていうので
借りてみたんだけど、真央ちゃんが若く引退〜って
話だけだった。
将棋わからないのでざざっとしか読んでないけど
羽生さんの名言集、言葉が深い。
★未来人に教えてもらった病気の秘密
ダリル・アンカ おのころ心平
申し訳ないが、インタビュアーがいただけない。
途中からバシャールのとこだけ読んでました。
病気がしたことのない並行世界の自分の周波数に
合わせて瞬時に新しい別人になるっていうところは
病気以外にも使えそう。
ここはドクタードルフィンの本の内容にも
通じて、新しい未来世界はそんなこともできるように
なるのかな。
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2018-11-12 19:03
ハワイ土産 ホノルルクッキー [台湾他海外土産]
ハワイ の土産 いただきました。
ホノルルクッキー
これなにかで見かけて食べてみたいなと
思っていたんです。
自分で買う時の覚書として感想。
・チョコレートディップマカデミア
ようわからんかったけどうまかった。
少しココナッツを感じる。
これが一番好きかな。
・ホワイトチョコレートディップマカデミア
チョコレートディップよりチョコ甘い。
けどおいしい。
普段ホワイトチョコ派だけど、
チョコレートディップの方がいいですね。
・ホワイトトリプルチョコレートマカデミア
ホワイトチョコが甘いんですね。
クッキーがチョコでもやはり甘かった。
・ダークトリプルチョコレートマカデミア
チョコクッキー生地の中にもチョコチップが入ってます。
そしてチョコもかかってる。
ほろ苦いんだけど甘い。
違う種類よりもそもそ感が少なく感じるけど気のせい？
サクサクしてて美味しい。
少し高いだけあってクッキーのクオリティも
いいですよ。
お土産で差し上げて、
価値をわかってくれるかどうかは別問題ですが。
読んでいただきありがとうございました★
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ホノルルクッキー
これなにかで見かけて食べてみたいなと
思っていたんです。
自分で買う時の覚書として感想。
・チョコレートディップマカデミア
ようわからんかったけどうまかった。
少しココナッツを感じる。
これが一番好きかな。
・ホワイトチョコレートディップマカデミア
チョコレートディップよりチョコ甘い。
けどおいしい。
普段ホワイトチョコ派だけど、
チョコレートディップの方がいいですね。
・ホワイトトリプルチョコレートマカデミア
ホワイトチョコが甘いんですね。
クッキーがチョコでもやはり甘かった。
・ダークトリプルチョコレートマカデミア
チョコクッキー生地の中にもチョコチップが入ってます。
そしてチョコもかかってる。
ほろ苦いんだけど甘い。
違う種類よりもそもそ感が少なく感じるけど気のせい？
サクサクしてて美味しい。
少し高いだけあってクッキーのクオリティも
いいですよ。
お土産で差し上げて、
価値をわかってくれるかどうかは別問題ですが。
読んでいただきありがとうございました★
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2018-11-11 18:34
私の少年 5巻 特典付き買ってきた！ [小説 マンガ]
高野ひと深 さんの 新刊
私の少年 5巻 買ってきました。
いろんなお店で特典ペーパー付きです。
行ける範囲で迷ってMARUZEN＆ジュンク堂で。
ロングヘア好みなんで・・・
この巻もむふむふと楽しめました。
次回は2019年春発売予定だそうな。
いつもながらあらすじにもなってないよくわからない感想ですが、
ネタバレあるので気になる方はここでおやめ下さいね。
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真修 がこの巻 も可愛いです！
聡子さん東京へ戻りますね〜
だいたい、余計なお世話な偏見頭ガチガチのおっさんのせいで
左遷？になるのも意味わからんかったけどね。
聡子さんの妹ちゃんがいい！
聡子さんと真修 の今後を見たい？と
聡子さんとルームシェアして東京へやってくる。
恋のキューピットになってくれ。
椎川さん（元彼）も指輪がなくなってて
離婚か、別居かな？ やはり今後絡みそう。
真修 急に気持ちに気がついて、聡子さんに告白しました〜
うーん、これは恋の告白っていうのか？
って感じではあるが。
この物語がどこへ落ち着くのか、
キュンキュンしながらも不安を感じながら読み続けます。
女性がかなり年上での年の差婚といって思い出すのは
フィフティ・シェイズ・オブ・グレイの監督さん
サム・テイラー＝ジョンソン。
23歳差だよ。
聡子さんもいけるか・・・
おすすめ漫画：私の少年
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-06-05
読んでいただきありがとうございました★
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私の少年 5巻 買ってきました。
いろんなお店で特典ペーパー付きです。
行ける範囲で迷ってMARUZEN＆ジュンク堂で。
ロングヘア好みなんで・・・
この巻もむふむふと楽しめました。
次回は2019年春発売予定だそうな。
いつもながらあらすじにもなってないよくわからない感想ですが、
ネタバレあるので気になる方はここでおやめ下さいね。
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真修 がこの巻 も可愛いです！
聡子さん東京へ戻りますね〜
だいたい、余計なお世話な偏見頭ガチガチのおっさんのせいで
左遷？になるのも意味わからんかったけどね。
聡子さんの妹ちゃんがいい！
聡子さんと真修 の今後を見たい？と
聡子さんとルームシェアして東京へやってくる。
恋のキューピットになってくれ。
椎川さん（元彼）も指輪がなくなってて
離婚か、別居かな？ やはり今後絡みそう。
真修 急に気持ちに気がついて、聡子さんに告白しました〜
うーん、これは恋の告白っていうのか？
って感じではあるが。
この物語がどこへ落ち着くのか、
キュンキュンしながらも不安を感じながら読み続けます。
女性がかなり年上での年の差婚といって思い出すのは
フィフティ・シェイズ・オブ・グレイの監督さん
サム・テイラー＝ジョンソン。
23歳差だよ。
聡子さんもいけるか・・・
おすすめ漫画：私の少年
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2018-11-10 20:33
