今週の図書館借りてるもの 2019 5/6

★骨盤引き締めの大誤解
奥谷 まゆみ


骨盤のこと詳しく知ることができよかった。
骨盤底筋鍛えたい。
姿勢を正しくするだけでもいいそうですよ。


★akiico hair diary
田中 亜希子

とっても可愛いヘアアレンジ。
簡単そうですが多分無理。


リュミエリーナ ヘアビューザー
リュミエリーナ　ドライヤー
を愛用されてます。

日本で３店舗しかない高級ドライヤーでしたっけ？


美容院で使っていくれているのですが、
毎回手触りすごいですよ〜


美容師さんも重くないので
素人でも大丈夫なんじゃないかと言ってました。


ただ、いくらヘアケア好きでも
４万円以上するドライヤーは必要なのか
パナソニックの２万くらいので十分じゃないのかと保留。


でもダイソンのドライヤーも同じくらいの価格なら
こっちかなぁ。



★優雅な肉体が最高の復讐である。
武田 真治


日経ヘルスで見て気になって。
いきなりマラソンじゃなく縄跳びが負担が少なくいいそうです。
エクセサイズのことは人に話さないってのが
いいなって思いました。


エクセサイズ本ではなく自叙伝に近かった・・・
なので運動の参考にするには少し物足りないかと思います。


★血めぐり薬膳
坂井 美穂

気虚、血虚　気滞　瘀血
と血巡り別におすすめ食材やメニューの紹介がいい。

季節ごとの薬膳もいいですね。

血巡りは今の所、気虚 気滞あたりなのかなぁ。
その都度定期的に体質チェックするといいらしい。


自分用メモ（好きな食材のみ）

気虚　
黒米　ブロッコリー　かぼちゃ　じゃがいも　カブ　桃
ぶどう　鶏肉　ナツメ

気滞　
そば　たまねぎ　みかん　グレープフルーツ　きんかん
ジャスミン茶　鶏肉　あさり　もずく
ウコン　菊花


春の薬膳　くこの実　いちご　ほたて

夏の薬膳　ハトムギ　パイナップル　

秋の薬膳　松の実

冬の薬膳　ハッカク　黒米　くるみ　しょうが　ねぎ　えび　



★月たった2万円のふたりごはん
奥田 けい

人気インスタグラマーのイラストレーターさん
題から想像してたのと違って
節約節約してなくて取り入れやすいかんたんな
お料理が多くて参考になる。


手書き文字とイラストのみで
写真はないレシピ本ですがわかりやすいです。



★一瞬で宇宙とひとつに戻る本
大木 ゆきの

自然の写真集？でした。
自然の写真は怖いのが多いけど怖いのがなかった！
写真家の方、ドリーン・バーチューの資格所得されているのか。


そういえば、
ドリーン・バーチューって今までやってきたこと
ちゃぶ台ひっくり返してるんですよねぇ。




読んでいただきありがとうございました★

---

スポンサードリンク