今週の図書館借りてるもの 2021 3/15

★魔法のヨガ
blife

blifeのヨガは初心者にも入りやすくて
わたしも週何度かやってます。
オススメです。

TPEリング保護素材のヨガマットがオススメって。
持ってるのもそうだった。よかった！


youtube 動画番号
朝ヨガ
240 244 202 189 180 177 167
165 148 170

昼ヨガ
206 166 154 144 161 197 208 234 195 91


夜ヨガ
245 82 238 53 76 191 188 184 119 194


タンパク質をちゃんと食べると甘いもの
欲しくなくなるのね。

おやつに以外とプリンとアイスクリームがいいんですって。
動物性脂肪でタンパク質補えるから。




★はじめてのクレイケア
川端 奈那

結構詳しくていい本でオススメです。
レシピも多いし、ほかの情報量も多い。
そして写真やデザインがいいです。


この手の知識はあるほうだけど
知らないこと多かった。

ネイルケアにも使えるのね。


こういう手作りコスメ系の本好きなので
見てるだけで私はテンション上がります。


モンモリナイトを使い始めたら小じわがいっぺんに消えたと。
クレイは乾燥するイメージだったので意外。
（クレイでも種類がありますものね）


最近はあまりクレイを使ってなかったのだけど、
クレイケア再開したくなった。


★日経ヘルス 2021年2月号

読者コーナーに刺激。
毎日朝晩フェイスマスクで効果が出た方。
毎日シャンプー後100回ブラッシングとか。

やってみるか。

プロテインは寝る前にもいいんだね。
付録冊子のミニメッセージに書いてあった。


★パリのしあわせスープ私のフランス物語
上野 万梨子

お綺麗な方です。
内容はちょっとイメージと違った。
興味がある内容じゃなかったので流し読みになっちゃいました。



★ダイヤのA actⅡ 24
寺嶋 裕二

川上先輩やばそうです。


★後宮染華伝
はるおか りの

コバルトからオレンジ文庫移籍したんですね。

このシリーズ最初の頃は好きだったし、
ついていけたのになぁ〜

だんだんと人が増えてわからなくなって、
きゅんきゅんしなくなって・・・

とうとう挫折して追うのを諦めます。


読んでいただきありがとうございました★

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