今年は熱中症にならずに済んだ！

今年も暑かったですよね。


大阪、毎年嫌になるくらいずっと暑いんです。
緑が少ないからなのかなぁ。


もう６年くらいになるのかな、
毎年、夏に2回ほど熱中症になっていたんですけど、
今年はならずに夏を越せました。
よかったよかった。


無理せず予防していてもなっていたので
わたしにしてはすごいことなのです。


今年は急な用事がなくて
暑い日中に出かけずに済んだということも大きい。


対策も万全にして過ごしていました。


熱中症の飴、タブレットは毎日数個必ず。
出かけるときは凍ったアクエリ持参。


今年ははちみつと塩で作る熱中症対策ドリンクは作らず、
ポカリスエットの粉タイプを１箱５袋入りだったかな
を今年は買っておきました。


すごく暑かった日に制作して飲んでました。


ポカリのない日で、暑かった日は
梅干しをこまめに水分と一緒に食べていました。
今年はいつもよりも梅干しの摂取回数多め。
これ、効果あるみたいで少し元気になる気がした。


料理もここ数年、夏は火をほとんど使わないようにしています。
割り切ってそうめん、レトルト、テイクアウトに頼って。
熱を下げるためにきゅうりやナスも時々摂取。



エアコンは寝るときに付けっ放し以外は
ほとんど昼はつけずにサーキュレーターで過ごしてました。
汗をかくのも大事かなというのとその方が体調がいいから。


ちなみにエアコンつけた室温は
体のストレスを考えると、
外気と5度くらいの差に抑える方がいいらしい。
（35度超えたら7度くらいの差）



夏の風呂も7月は7/24くらいからシャワー生活に。
湯船に浸かったのは8月は8/31に一度だけ


9月もシャワー生活で、
9/20にやっと湯船に浸かる。
その後は２日に一度のお風呂に。


掃除もサボりがちだし、
シャワーの時に塩で浄化してても浄化が足りないのか、
運気が若干落ちてた気はします。


ただ、熱中症にならずに過ごせたことはとても嬉しかった。


わたしは熱中症にはならなかったけど、
家族は熱中症気味で頭痛くて半日寝込んだ日がありました。


熱中症のこと熱く語っているのに
自分はなったことがないからか舐めて過ごしていたみたいです。



読んでいただきありがとうございました★

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