カーヴィーダンスその後の変化

ほぼ毎日カーヴィーダンスを続けている。


前回（2015 10/21）に
太ももの太さに違いがあったのに
太かった方が痩せて同じになったと書いていた。


その後も少しずつ、足もいい感じに変わってきている。
ほんと少しずつなんだけど。


背中もすっきりしてきたとも書いたけど、
そこもより一層すっきりしてきた。


左の骨盤が歪みやすかったのだけど、
そこもかなり改善。
骨盤周りの幅も小さく締まってきた。


長時間歩き回ったり、重い荷物を持ったりすると
ずれてしまうけど、日常ではほぼずれがなくなってきた。
これは自分にとってはかなりの進歩。


だけど、体重は1kg増えた。なぜ？？
これは筋肉が増えたと思いたい。
見た目はあんまり変わってないんですけどね。


前回からの変化は肩甲骨周りが一層減ってきたことに加え、
肋骨が締まってきた。


お腹の力の入れ具合も日々研究中。
うまくいく時、いまいちの時いろいろ。
まだまだコツがつかめない。


以前よりは力を入れすぎず、引き上げて少しだけ力を入れて
樫木ポジションが軽くできるようになった。


ただ、動きを加えるとまだまだで
動いているとどこに力を入れたらいいか
どう力を抜いたらいいか試行錯誤。


今回肋骨が急激に締まるようになって、
さらにアンダーがすっきりしてきたのは


studiocのインスタの動画を見て研究したことが大きい。


樫木先生と生徒さんが同じ動きをされている。
どれも一つの動きだけの動画だから、
すごくわかりやすい。イメージしやすい。


腰を半円に前に動かす動きを
じっくり見て鏡の前ですると全然動いてなかった。


そして、力を入れすぎいていて動きづらかったことに気がついた。
ここまで力入れなくていいのか〜ってわかった。


動画と同じ動きになるまで練習していると
短時間で肋骨が締まってきた。すごい。


肋骨周りが常にむくんでセルライトいっぱいだったのに！
（まだお肉もセルライトも残ってはいるけど
かなりの進歩ってことです）


ここはリンパマッサージをかなりしないと
すっきりしなかったのでうれしい。


樫木先生の本に写っているお腹の脂肪の質感に
だんだん近づいている。


でもまだまだ。
お腹の前側、二の腕の外側が取れないんです。
ここが変わればかなり変わりそう。


樫木先生のブログで、
腰回しはヒップにも効くって書いてありました。
奥が深いなぁ。


カーヴィーダンスってちゃんと動ければ
すごく即効性があるんだなと思う。


studiocのインスタの動画とても参考になるのでオススメ。


読んでいただきありがとうございました★

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