人生を思うように変える呼吸法 パム・グラウト

こうして、思考は現実になる １&２ パム・グラウト
http://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2016-04-30


これらの本が良かったので

人生を思うように変える呼吸法
パム・グラウト


も読んでみた。
思考は現実化はあまり関係なくほぼ呼吸の話だ。


腹式呼吸ではあるけど呼吸は浅いんだろうなと自分でも
思っている。


正直呼吸法とか全然興味がなくて、
ヨガとかしたいけど呼吸が面倒だなぁとさえ思っていたほど。


確かに呼吸法いいんだろう、だけどいいやって思ってたのが、
この本を読んで呼吸むっちゃすごい！！って
俄然興味が湧いてきた。


私にこんな風に思わせるってパム・グラウトすごい！


体の70%の老廃物が呼吸を通して排出されるという、


早速本を読んで
呼吸を変えたら、いきなり普段引かない風邪をひいて驚いた。


４、５年に一度風邪ひくかひかないので、
呼吸で毒出しだったのかなと思った。


それ以外は特に今の所変化はないと思う。
けれど以前より呼吸器の調子がいい気がする。


一応、本に載っていた早口言葉呼吸法を
現在２ヶ月続けている。
１日１０回３セットだけど１〜２セットしてる。

早口言葉ではまだできなくて、数字をカウントしてます。


３カウント吸って
１２カウント（吸った４倍）息止めて
６カウント（吸った２倍）で丹田を感じながらしっかり吐く
（体に力を入れないこと）

だんだん数を増やしていきたいのだけど
息が苦しいのでまだ３カウント。


著者が体感したような、減量や肌の透明感などの
実感はないけど続けていこうとは思っている。


本にはたくさんの呼吸法が掲載されているけど
ちょいわかりにくいかな。


呼吸に興味が出てきたので

深呼吸のまほう 森田 愛子
という本も読んだ。


この本でも呼吸の大事さだけは伝わった。

いろいろ写真で紹介もされているけど
本ではわかりにくい。


読解力がある人はできるかもしれないが
なんかやってみるのが億劫になり、
直接指導を受けたいなぁと思った。


呼吸を変えれば体の不調がみるみるなくなるのも
クライアントさんや著者の体験談がたくさん
紹介されている。


パム・グラウトの本にも書いてあったように
自然とやせるとも書かれていた。


呼吸は空気の重さで１日ご飯100杯分！
からだをゆるめないと深い呼吸は出来ないそうだ。

関節を緩めると深い呼吸ができるとか。


ただゆるみっぱなしもよくないのか
緊張とのバランスもと書いてあった。


体の冷えは呼吸循環が解決しない限り
靴下何枚重ねても、お風呂につかろうが、
運動しようが対処療法にしかならない。


１分間呼吸法
２０秒かけて吸って２０秒息を止めて
２０秒で息を吐く。
はじめは７秒からはじめると。


これは先ほどのパム・グラウトの書かれていた
早口言葉呼吸法に少し似てますね。


できるところから少しずつ、呼吸を意識していきたい。


★追記★
やっぱり肺に効いてる。
梅雨時、背中や胸にスースーするのを塗らないと
苦しくなって息が吸えない感じで
眠れないことが多かったのですが、
今年は一度もそんなことがなかった。

この調子で身体中の毒素を排出してくれないかな〜


読んでいただきありがとうございました★

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