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カルディ ダックワーズ ピーチ ホワイトチョコレーズン [カルディ ジュピター 成城石井]

カルディ で売られているダックワーズ というお菓子が
気に入っていて、新しいのを見かけると買っています。


パッケージがたまに可愛いのがあるので
ちょっとしたお礼にいいですよ。


ピーチ ホワイトチョコレーズン ダックワース.JPG



ピーチ


ほんのりピーチ
外側の生地のピンク色が可愛い



ホワイトチョコレーズン


ホワイトチョココーティングされてます。
それがちょっと甘い。
中のクリームはラムレーズン?


前回の桜がおいしかっただけに
美味しいけど感想は普通。


桜もっと買っておけばよかったー


カルディさくらのダックワーズが美味しかった!
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2019-02-09


読んでいただきありがとうございました★



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ホワイトセージの手作り化粧水 [酵素&手作り]

浄化用にホワイトセージを常備している。


通販で買うからか燃やせない細かい葉っぱがあって
いつも捨ててました。


ウォッカにつけてチンキを作ったら
浄化スプレーも作れることを知って作ってみた。


はじめは浄化スプレーに使うためだけに
作ったが薄めるので全然減らない。


手作り化粧水にも利用してみたら・・・
すごくいい。香りが!好み。


化粧水に使っていいのかな?という気もしたけど
ハーブだし成分が出てても問題ないか、
アルコール消毒?されてるしと
顔に使ってみたけど全然オッケーでした。



水120mlに対して小さじ1も入れてません。
保湿としてグリセリンを小さじ1くらい入れてます。


わたしは最近は精製水ではなく
防腐剤にもなるので水道水で作って、
冷蔵庫で保存してます。


エッセンシャルオイルのセージの香りは苦手だし
浄化用のホワイトセージの煙の香りも臭い。


なのにチンキにして薄めて化粧水にすると
スッキリとした好みの香りに。


若返りのハンガリーウォーターを作ったことが
あるのですがそれにちょっと似ていた。


マリア・ノヴェッラのポプリの香水の香りが
好きなのですが、それとは違うけど
同じ薬っぽい香りなのがよい。


クイントエッセンス セラピスベイ も好きだから
これもちょっと香りは違うけど
系統としては似てる気がする。


思いがけずわたしにとっては
いい香りの化粧水が作れて満足。


化粧水として使うときもあるけど
アルコール入りでさっぱりするので
主に拭き取り化粧水で使ってます。


ホワイトセージの細かい葉っぱのあまりの
使い道ができた上、好みの香りで嬉しい。



読んでいただきありがとうございました★



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カルディ チャプチェ 感想 [カルディ ジュピター 成城石井]

やすともどのこいこでおすすめされてた

カルディで売ってる 
チャプチェ 買ってみた。


カルディチャプチェ.JPG


人参玉葱たけのこ椎茸ホウレンソウの5種の具もついている。
だから材料用意しなくてもできます。


ちょっと味薄めです。上品といえば上品。
春雨の細さもいい。


甘いわけではないのですが、
味が少し苦手な甘さなのでちょっとだけならいいけど
あまり量が食べれません。


辛さゼロなので、辛さとコクがあればなぁ。
自分で味調整したらいいけど便利な意味がなくなっちゃいます。


やすよさんは春巻きの具材にしていると話されてました。
その方がからしやポン酢で食べて
気になる微妙な味が紛れていいかも。


少しならまずくはないけど
量を食べるとつらくなってしまったので
残念ながらリピはなし〜


カルディの韓国系は冒険して違うのも買いますが、
ビビンバが一番好きだなぁ。
最近ビビンバ見かけないんですけど、廃盤なんだろうか。


カルディ ビビンバの素 美味しいですよ〜
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2017-08-26



読んでいただきありがとうございました★



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今週の図書館借りてるもの 2019 3/18 [本]

本やネットでの調べ物で鍛えられて
飛ばし読みというか要点だけ掴んで読むようになってきて
読書のペースが早くなってきています。


脳がフル回転していいことのようだけど
優雅さにかけてじっくりじんわりと読む本や時間が
少なくなってきていてどうなのよとも思う。



★勝手に幸運が流れ込む神さまスイッチ
大木 ゆきの


考えからが基本似てるからかもしれないけど
軽く読めて、押し付けがましくなくて、
気分のスイッチがうまくなりそうな本です。


★いつかすべてが君の力になる
梶 裕貴


中学生向けに書かれた本?
声優を目指さない人でも読んでためになるんじゃないかと。
なりたい職業をみつけるにも今はこういう本が出ていていいなぁ。

声優になるために中学時代から色々考えていたんだなぁ
すごいなぁ。


その頃はいい学校へ進学することしか頭になくて
勉強はしてたけどぽやんとしてました。


第一線で活躍されている人は考え方がニュートラルで
いいなと思いました。



★時空を超える運命のしくみ
越智 啓子

ドクタードルフィン の本を最近よく読んでいるので
松果体、パラレルワールドはなんとなく身近な内容。


パラレルよく移動するご友人の話も興味深い。
そういうのもあるんだと受け入れることが
固定観念を壊すのに役立つと思う。


夢を叶えるのにあの手この手で祈り倒すのもあり。
叶うというのは自分のことではないけど身内で体験済み。


全体的に軽い文章で読みやすく面白かったですし、
自分の感覚が少し開かれたような気がする。



★弱虫ペダル 59
渡辺 航

御堂筋くん終わったと思ったらやっぱりハコガクか。
この流れはまたワンパターンな気が。

古賀さんが入ってた方が新しい展開ができたんじゃなかろうか
と思わずにいられない。

「自転車は最高コーナー」はいつも楽しく読んでる。


★Sports Graphic Number(スポーツ・グラフィックナンバー)
2019年1月31日号
2019年2月28日号
2019年2月14日号

真央ちゃんと桑田氏の連載目当てで借りている。


2019年1月31日号は
島田高志郎君、高橋大輔氏のインタビューよかった。
来シーズンも楽しみ。


読んでいただきありがとうございました★



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エクセサイズ 6ヶ月目 記録 2/16〜 3/15 [エクセサイズ 骨盤]

迷走中のエクセサイズ。


歪みを何とかしないといけなくて
そのためにまずはほぐすことが重要で、
自力整体メインで1ヶ月過ぎましたが、
初めの頃より手応えがない。

骨盤周辺よくなったかなと思ったら悪化したり。


思い出したように途中からリンパマッサージや骨盤枕も。


リンパマッサージは目に見えて効果出そうとすると
時間かかるんですよねぇ〜


1ヶ月ほぐすをやってきたけど
あまりほぐれてないのだろうか。


なのでトレーシーを週1再開。
歪んだ体を元に戻すため自分にあった組み合わせを
探していきたい。


今思うと昨年のエクセサイズ開始から欲張って頑張らず
トレーシーもしくはクラウディアシファー週2程度
+その他の日はカーヴィーダンスなどに
セーブしてやってたら効果が出てたんだろうなぁ。
非常に悔やまれる。


途中までは締まってきてすごく良かったんです。
筋肉疲労に鞭打ってやって余計歪みがひどくなった感じ。
すごく反省。



以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。


2/16

前日の自力整体のフォームを見直したのがまずかったか
反り腰に。
余計なことしないほうがいいみたい。


健康カーヴィー

立ちverコース

自力整体



2/17

カービィーダンス2冊目
ゆるカーヴィー
やせ力upストレッチ
部分痩せお腹コース

自力整体



2/18

健康カーヴィー
椅子コース

自力整体



2/19

休み

2/20

自力整体


2/21


自力整体

2/22



自力整体



2/23

自力整体


2/24

自力整体


2/25

楽やせカーヴィー
ピンクの衣装立ちver

レッスン3
オレンジの衣装の立ちverをしようと思ったけど
いきなりはじめの動きが苦手で。
一番はじめの動きはレッスン1だけど
レッスン3を。


短いレッスンだけで汗をかく。
そして普段意識がちゃんとできていないことに気がつく。
レッスンを体に叩き込んでからオレンジの立ち verしたほうが
いいんだろうなぁ。


自力整体



2/26


楽やせカーヴィー
ピンクの衣装立ちver


前日のレッスンがよかったので本を再度読んで
今日はレッスン2。

お腹を引き上げる感覚を思い出してきた!
なんですぐ抜けるんだろう。


自力整体


2/27

カーヴィー短いレッスンだけなのに
内もも筋肉痛。
いつもいかにちゃんとやってないかがわかるな。


トレーシー

マット足
マット腹筋足なし
腕ダンベルなし

トレーシーは期間が空くと腕のコースが辛い・・

自力整体

you tube 動画で見た骨盤ほぐじ
床に寝転んで小刻みに前後左右ころごろ。
大きく動かさないのがポイントらしい。
ちょっといいかも。


2/28

前日のトレーシーで腕の付け根筋肉痛。

自力整体
you tube 動画で見た骨盤ほぐじ



3/1

自力整体

あめのもりようこ
脂肪燃焼骨盤RPBメソッド

骨盤調整


3/2

ここ数日体重増加気味。
意味がわからない。

自力整体も自我流になってきてしまってきているのだろうか。
色々フォームなど考えながらやってるけど
余計おかしなことになるのかも。


自力整体

健康カーヴィー イスコース



3/3 腰痛

自力整体


3/4
前日お腹リンパマッサージで少しむくみ改善。

健康カーヴィーもそもそストレッチ
自力整体


3/5
リンパマッサージしなかったらまたむくんでた。

トレーシー
マット足
ダンベルなし腕
腹筋はやめておいた。


トレーシーのマット足、いい時とそうでない時がある。
足先までしっかりトレーシーのようにまっすぐ伸ばそうと
しない方がいい感じだ。


おそらく歪んだ体でフォームだけ正そうとすると
無理があるんだと思う。



3/6

少し腕筋肉痛。

健康カーヴィー
椅子コース

自力整体


3/7

健康カーヴィー
椅子コース




3/8

自力整体
骨盤枕に寝る10分


3/9 

美やせプログラム
リラックスカーヴィー前半

3/10

メラメラカーヴィー
やせ力アップストレッチ

3/11

骨盤枕10分

左の首痛い。


3/12

骨盤枕10分

ちょっとマシになっている。
左の首痛い。寝てるだけなのに首や脇腹が筋肉痛。

自力整体



3/13

骨盤枕10分

トレーシーメソッド
脚椅子1
腹筋 
腕ダンベル


3/14

腕力こぶ、腹筋、内ももやや筋肉痛。

骨盤枕10分
健康カーヴィー 椅子ver


3/15


骨盤枕10分

いい感じなので復習。

電子書籍
【リーフレット版】ミオドレ式寝るだけダイエット枕

小野晴康
54円と安いので買って確認。
大した内容ではなかったが、腰に違和感があった場合
足を伸ばさないでいいことだったり
厚みを低くしたら負荷が軽くなるなど知れてよかった。

健康カーヴィー 椅子ver


健康カーヴィー力をお腹を丸める時など
できるだけ脱力気味で力を入れずにするようにしてみた。
この方がいい感じ。


1回で効果が出た最初の頃に比べ
気がつかないうちに形を合わせようと力を入れるように
なっていた気がする。



エクセサイズ 1ヶ月目 記録 9/15〜 10/15
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-10-16


エクセサイズ 2ヶ月目 記録 10/16〜 11/15
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-11-16

エクセサイズ 3ヶ月目 記録 11/16〜 12/15
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-12-16

エクセサイズ 4ヶ月目 記録 12/16〜 1/15
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2019-01-16

エクセサイズ 5ヶ月目 記録 1/16〜 2/15
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2019-02-17


読んでいただきありがとうございました★



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台湾 宮原眼科の生姜湯 杏仁茶 [台湾他海外土産]

台湾 宮原眼科 (日出)のインスタントティ2つ
初めて飲みました。


宮原眼科はパッケージデザインが本当に美しいですね。


宮原眼科 生姜湯.JPG


老薑茶
(生姜湯 ジンジャーティ)


台湾で、パッケージに
老薑茶 薑母茶と書かれていると
それは生姜湯。


ジンジャーティーっていうと紅茶も入ってそうだけど
入ってません。


13.5cm 9cmくらいと大きめのパッケージ

180ccで溶かすのですが
生姜色の粉がたっぷり入ってます。


これが強烈な辛さ。
これでなくちゃねと慣れてきたら思います。


喉だけじゃなく気管全体にカーッと
します。


辛さの中にお優しい甘みがあるのでこれでも
台湾の生姜湯では飲みやすいような。
(感覚が麻痺してきているかも・・・)


粉が細かいので口当たりもいい方です。
生姜の粉荒いメーカーもあったから。


あまりお土産には向かない気もしますが、
風邪をよく引く人や声が大事なお仕事の人には
いいんじゃないかなぁ。


台湾の生姜湯はちょっと喉痛い、風邪気味かと思ったら
寝る前飲んだら翌日治っているから。


初見は強烈なので心の準備を。



杏仁茶

250ccのお湯で溶かします。
13cm角くらいの大きさと大きなパッケージ


甘くない薄い杏仁豆腐の味です。
アーモンドの粉が少し残ります。


うーん、書いてある通りにしたのですが、
これであってるのか?
こういうものなんですかねぇ。
優しすぎるお味です。


お砂糖入れてゼラチン入れたら杏仁豆腐になりそう。
これはリピないかな。



台湾の生姜湯
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-11-20


読んでいただきありがとうございました★



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MacOS High Sierraにアップデート後 約 6ヶ月め 安定した [PC関連]

High Sierraにアップデート後、
定期的に起動してもプログレスバー
最後まで行ってそのままの状態が月1くらい
症状が発生していたのですが、なぜか安定しています。



心当たりがあるのは通知センター。
計算機の表示されなくて設定あたりいじってから安定しだした。



初期設定ファイルを捨てたかどうか記憶が曖昧で、
何をしたか覚えてないので困っちゃうのですが。


通知センターには
今日と通知というのが上の方にあって
押すと今日のところでは計算機や日程が出る
通知のところは通知はなしを出ている。


通知センターにいつもある計算機がなくなって、
下にあった編集ボタンもなくなってたので
たまたま通知になっていただけなのかもしれない。


以前計算機の数値が初め毎回固定される
のを初期設定ファイル削除したら解決したので
いろいろ調べて通知センターの初期設定で捨てても大丈夫そうなのを
おそらく捨てたんだと思う。



とにかくなぜかPC安定しだしたんですよね〜
参考にならなくてすみません。




1/4 最後まで行って起動しない
ディスクユーティリティ大丈夫

1/8 safariが強制終了でも終了しない。

ターミナルでも動いてない扱いになってる。


1/20最後まで行って起動しない
ディスクユーティリティ大丈夫

前日firefoxのフラッシュの更新させられてた。
firefox更新時も翌日この症状の時はあった気がする。


1月下旬頃通知センター関連でなにかした。
以降安定。


3/1 需要なセキュリティアップデートやアプリ更新
手動にしているのでもっと前にあったのだろうけど今更。


更新すると不安定になるときもあるけど
今回は大丈夫でした。


デジカメから画像取り込みでイメージキャプチャは
いまだによくクラッシュしますが
あまり問題はないので解決までに原因解明はしてません。




MacOS High Sierraにアップデート後 3ヶ月の感想
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2018-12-30


読んでいただきありがとうございました★



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ルラボ LE LABO SANTAL33 アメニティ [ホテルアメニティ]

昨日 海外ドラマ インポスターズ 愛しの結婚詐欺師 シーズン2
(シーズン2で打ち切りとか)を見ていたら、
第4話で会話の中でVanille44 ヴァニラ44が出てきました。
Paris 限定の香りなので毎年フランスでまとめ買いしてると。


なので今日はルラボの使ったアメニティのご紹介。


アメニティで一番好きな(香りも使用感も髪の扱いやすさも)
ルラボ LE LABO 。


使ったことのない香りSANTAL33を使いました。



LE LABO SANTAL33.JPG


LE LABO SANTAL33


サンダルウッドを中心に
パピルス シダーウッド カルダモン アイリス
ヴァイオレット レザーアンブロックス
スモーキーウッド ムスクを調香。

(これ一応調べたのですがあってるか不明)


メンズタイプのクラシカルな香り。




*髪質は(毎度一応書いておきます。)
普通の太さ、
頭皮は健康らしい(けどべたつきやすい)
くせが所々ある。
くせがつきやすい

*好みの仕上がりは
さらさら
トップはややふんわり
モワ〜ッと広がったりもさっとしない
ハリが出過ぎない
水分でしっとりする感じが好き
べたっとしたしっとりは苦手
翌日スタイリングしなくても決まる

同じような髪質仕上がり希望の方のご参考に。



・シャンプー40ml

ルラボの中でも泡立ち悪目?


香りはサンダルウッド期待してたけど
全然香りわかりません。
ボトルから香りを嗅いだ方が香りを感じる。


どちらかというとメンズ系かな。
私の苦手なおっさん臭がほんの少しある?



でもメンズーーって感じでもないです。
男性が使っていたらとてもおしゃれだと思う。


ルラボのローズに比べると
複雑ではあるのですが、よくわからない香りで薄め。



・コンディショナー40ml

シャンプーよりもさらによくわからない香り。

でもルラボはどれを使っても
仕上がりが最高だ!!


ツヤが出て地肌スッキリして、
髪も軽くて
トップは適度なボリュームが出るけどもっさりしない。


・シャワージェル40ml

これも香りよくわかんなかったです。
どこか何かのアメニティで似たような香りあったかもなぁ〜
何か思い出せない。

瓜系?ハーブ系?の香りに近いのかなぁ。


・ボディーローション

よくわからないけどサンタルの中では
一番香りがします。

少しローズの時の香りに近い香りも。


・ソープ40g

こちらもローズは香りが
パッケージ開封前からしたのですが、
サンタルはほとんどしない。

ベルガモットもあまり
香りしなかったけどさらに香りがしない。


使ったら追記しておきます。



ルラボの中では香りを楽しむって感じではないのかもしれない。
ですが、ローズに比べると香り苦手な人でも良さそうですし、
男性にも使いやすい香りだと思う。
とっても上品。


ROSE は主にフェアモント系列、
ベルガモットはパークハイアット系列でありますが、
SANTAL33はアメニティでも珍しいですよね。


調べてわかった限りでは
Quincy Hotel クインシーホテル シンガポール
Pulitzer Amsterdam アムステルダム ピューリッツァーホテル
Refinery Hotel リファイナリー ホテル NY


で提供されてるようですよ。


〜追記〜
今は日本のアメニティで
ルラボ のサンタル取り扱いあるところ
出てきました!





LE LABO ベルガモット22 アメニティ 感想、使用感。
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2016-11-08


読んでいただきありがとうございました★



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MAQUIA でアユーラのフェイスマスク! [スキンケアコスメ]

MAQUIA マキア 2019年 4月号 の付録に
アユーラのフェイスマスク 化粧水 化粧液がついてきます。


フェイスマスク好きですし、
アユーラの香り好きだし試してみたくて買いました。


今はセブンネットで2000円で400P返ってくる
キャンペーンやっていいて、
本やDVDを買いたいものあったのでちょうどいいんです。


マスクはリズムコンセントレートマスク1枚
新・敏感肌用化粧水 1回分
新・敏感肌用化粧液 1回分

付録でついてきます。


アユーラ マキア.JPG



化粧水と化粧液は香りなしでよくわかんなかったです。


しっとりめの化粧液。
美容液は使いやすいしっとりジェル系。


風呂上がりにすぐ化粧水つけるので
化粧水か美容液はわかりにくくて
急いでいて最初順番間違っちゃったわ。


敏感肌用だからかな、香りがないのが癒されない。
香りがあったらまた感想変わったかも。



1番のお目当のフェイスマスク!


これ通常1枚あたり1000円もするんです。
1枚に「リズムコンセントレート」美容液1/2本分
入っているそうです。


何と言っても香りがこのマスクの良さだと思う。

とにかく癒される香りが気に入った。


とてもフィットするシートなのもgood。
コットン100%なんですって。珍しいですよね。


剥がした後はややベタついて、
肌になかなか染み込んでいかないので拭き取りました。
拭き取ってもしっとりで美容液いらずしっとり。


翌朝も少し白くなって気がしてふっくらしたお肌に。


なかなか効果も実感できます。
春は肌が敏感なので、ベタつくのはニキビできてしまうのですが、
そういうこともなく潤っていい質感になりました。


ただ、1枚1000円は出せないかなぁ。

それも6枚売りで。1枚だと約1300円。
商品購入は微妙なんですよね。


どうでしょう。効果あるだけマシか。
高いだけで全然わからないのもあるし。


プレゼントにもいいかと思うけどフェイスマスクが
1枚でこんなに高いとは思ってもらえない可能性も。



このお値段出すなら韓国の高級なフェイスマスク
2、3枚買えるのでそっちを選んじゃうかなぁ。



でも、付録で試せてよかったです!満足!

雑誌はあんまり読むとこなかったけど。
ド近眼なので裸眼だとモデルさんの顔が
ドアップ過ぎてみづらいんですよね。


まだマキア売られてますよ〜


今月発売されるアンドロージーにもアユーラの
同じフェイスマスクが付録につきます。
(今回の化粧水化粧液 はつきません。)


金色の「エマロマックス」 一番売れてるフェイス柄ポーチ
もついて1000円くらい。


マキアの方が安いけど、
同じ雑誌を付録のために買って処分するのは
心苦しい。違う雑誌の方がいいので
アンドロージー予約しようと思っています。



今フェイスマスクで一番気に入ってるのはこれです。↓

お気に入り 韓国 フェイスマスクその6 goodal ビタCセラム フェイスマスク
https://lemon-grey.blog.so-net.ne.jp/2019-01-17


読んでいただきありがとうございました★




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今週の図書館借りてるもの 2019 3/11 [本]

★ためない暮らし
有元 葉子

お櫃があると冷めても美味しいお米のままなのか〜
炊きたてを湿らせておいたお櫃に入れて
乾いたふきんをして蓋をする。

余分な水分が木に吸われ時間が経っても美味しいと。

秋田杉のもを愛用されているそうです。
ちょっと興味出てきた!


地中海ダイエットは初めて知った。
精製していない全粒粉さえクリアできれば
今の食生活から無理なくできそうかな。


固形石鹸派で
ラベンダーはサンタマリアノッベラ
ヴェルヴェーヌはロクシタン

俵屋の石鹸。


★お金持ちになれたのは龍のおかげ
デューク更家

ドクタードルフィン の本に登場してから
イメージが変わったデュークさん。


龍を呼び出す?プロセスがちょっと面倒
そして自分だけだとあってるかわからないので
本だけでするにはできるのかな〜と思う。

難しい人は龍さんお願いねくらいでいいらしい。


見た目だけでわからないその人の人生って
あるんだなぁと思いました。



★「死」とは何か
シェリー・ケーガン

本屋で目に入った本。
ネイサンのいるイエール大学の
人気講義というので興味が出て。


挫折というか必要ないと思って。

魂は死なないということに疑問もないから。


哲学が好きだった学生時代ならちゃんと読んだかも。
人間変わることもあるなぁ。


★いくつになっても、美しく、いさぎよく生きる
毛利 理美

現役60歳モデルの方の本。


最近は歳を重ねて行く上で
生き方、ファッションなどの参考になるような
本が増えていますね。


情報があふれていて、早くからそういう世代になったことを
意識させられているようでしんどくなりそうだったりします。
老後のお金などなんともいえないプレッシャーに近いものが。


この本は気分が楽になるような本でよかった。

気になったお品
ちふれとスキコンの化粧水
ラロッシュポゼのBBクリームを使われてます。


ココナッツオイル、ヘアケアボディ、食用まで
幅広く使えるのでいつかチャレンジできるかなぁ。


女王乳塩αプラスというマッサージソルトで
頭皮から全身週1されている。


白髪染めはウエラで10日に一度伸びたとこだけ
冬は明るめブラウン
夏はダークブラウンになるよう3トーンくらい段階分けて
自分で染められている。

色味が複雑になって自然なハイライトに。
伸びたところだけなので傷みにくい。


美容師さんもその方がいいって言ってましたよ。


髪のツヤのためにヘアオイルを必ず。


今はサプリではなくノニジュースを毎日が
体に合っているそうだ。


目標はNY在住インテリアデザイナーの
94歳現役のアイリスアプフェルさん。

映画もあるそうです。


読んでいただきありがとうございました★



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