エクセサイズ 記録 2023 6/16〜 2023 7/15 [エクセサイズ 骨盤]
暑くなってトレーニングも汗だくになって辛い季節。
背中ネジってばかりなので肩甲骨が柔らかくなってきました。
夏になって食欲が落ちてきたので
久々に少食にしようかと思ってます。
リ●ーンのレッスン
やり始めてから異常にお腹空いて
よく食べてたのです。
現状維持じゃなくてもう少し落としたいので
体力落ちない程度に、食事減らしたい。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
6/16
肩甲骨 10分
股関節10分
呼吸 10分
6/17
骨盤 18分
呼吸 10分
6/18
休み
なぜか調子が悪くて頭痛。
骨盤かな。むくみもひどい。
6/19
今日も完治しないので休み
6/20
小顔 12分
肋骨 17分
6/21
骨盤 17分
ストレッチ 17分
6/22
朝ルーティン 17分
骨盤左右差改善 10分
首3分
調子悪くなって増えた体重がまだ戻らない。
6/23
股関節 22分
シンボックスなど
上半身 10分
6/24
昨日のシンボックスで体重やっと戻ってきた。
シンボックスがこの体には合うのかもしれない。
薄々そんな感じはしていた。内腿筋肉痛になるけど。
骨盤歪みで増えて10日ほど戻らなかったのです。
上半身 13分
肩 ダンベル 16分
6/25
昼過ぎから右首寝違いのような症状。
昨日のダンベルが今頃筋肉痛になってきてるのかも。
寝落ちリリトレ 30分
6/26
下腹 13分
骨盤締め 7分
肩甲骨 10分
6/27
股関節 12分
上半身15分
首 ３分
6/28
股関節クラス 55分
クラム（90度、45度）など
6/29
前日の股関節クラスがうまく効かせられるように
なってきたのでかなりハマった感じ。
全身整ってる。
なぜか上半身も引き上がる不思議。
背中 14分
胸ダンベル. 13分
鎖骨 ３分
6/30
たまには違う先生の動画。
モーニングルーティン 20分
くびれストレッチ 10分
以前よりも気持よく伸ばせられる。
7/1
休み
7/2
休み
7/3
上半身 19 分
股関節 10分
7/4
骨盤 8分
呼吸 11分
7/5
リリースサロン最終回
美姿勢作るリリトレッスン30分
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨
股関節
ちょっと生理で骨盤調子悪くなってたけど、これで整った。
7/6
朝ルーティン 15 分
骨盤調整 13分
横隔膜 ３分
7/7
股関節 11分
朝ルーティン 9分
首3分
7/8
股関節 9分
上半身 15分
肋骨 5分
7/9
股関節 13分
肩甲骨15分
鎖骨 ３分
7/10
便秘解消 12分
肋骨 16分
7/11
股関節 12分
肩甲骨10分
ダンベル 9分
7/12
お腹 13分
クラム 12分
立った姿勢で股関節ダンベル 8分
7/13
股関節 10分
上半身 17分
首3分
7/14
股関節ムーブを久しぶりに。
全部で15分くらい
セルフ膝倒し
ニーアップ
内ターン外ターン
開脚アップダウン
X締め
バックキック
脱力ゆらゆら
7/15
休み
エクセサイズ 記録 20235/16〜 2023 6/15
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-06-16
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背中ネジってばかりなので肩甲骨が柔らかくなってきました。
夏になって食欲が落ちてきたので
久々に少食にしようかと思ってます。
リ●ーンのレッスン
やり始めてから異常にお腹空いて
よく食べてたのです。
現状維持じゃなくてもう少し落としたいので
体力落ちない程度に、食事減らしたい。
以下記録も参考にならないかもですが載せておきました。
自分用に記録してただけなので
略してわかりにくいところもあるかもです。
6/16
肩甲骨 10分
股関節10分
呼吸 10分
6/17
骨盤 18分
呼吸 10分
6/18
休み
なぜか調子が悪くて頭痛。
骨盤かな。むくみもひどい。
6/19
今日も完治しないので休み
6/20
小顔 12分
肋骨 17分
6/21
骨盤 17分
ストレッチ 17分
6/22
朝ルーティン 17分
骨盤左右差改善 10分
首3分
調子悪くなって増えた体重がまだ戻らない。
6/23
股関節 22分
シンボックスなど
上半身 10分
6/24
昨日のシンボックスで体重やっと戻ってきた。
シンボックスがこの体には合うのかもしれない。
薄々そんな感じはしていた。内腿筋肉痛になるけど。
骨盤歪みで増えて10日ほど戻らなかったのです。
上半身 13分
肩 ダンベル 16分
6/25
昼過ぎから右首寝違いのような症状。
昨日のダンベルが今頃筋肉痛になってきてるのかも。
寝落ちリリトレ 30分
6/26
下腹 13分
骨盤締め 7分
肩甲骨 10分
6/27
股関節 12分
上半身15分
首 ３分
6/28
股関節クラス 55分
クラム（90度、45度）など
6/29
前日の股関節クラスがうまく効かせられるように
なってきたのでかなりハマった感じ。
全身整ってる。
なぜか上半身も引き上がる不思議。
背中 14分
胸ダンベル. 13分
鎖骨 ３分
6/30
たまには違う先生の動画。
モーニングルーティン 20分
くびれストレッチ 10分
以前よりも気持よく伸ばせられる。
7/1
休み
7/2
休み
7/3
上半身 19 分
股関節 10分
7/4
骨盤 8分
呼吸 11分
7/5
リリースサロン最終回
美姿勢作るリリトレッスン30分
くびれ母ちゃんの骨からボディメイク
仙骨
股関節
ちょっと生理で骨盤調子悪くなってたけど、これで整った。
7/6
朝ルーティン 15 分
骨盤調整 13分
横隔膜 ３分
7/7
股関節 11分
朝ルーティン 9分
首3分
7/8
股関節 9分
上半身 15分
肋骨 5分
7/9
股関節 13分
肩甲骨15分
鎖骨 ３分
7/10
便秘解消 12分
肋骨 16分
7/11
股関節 12分
肩甲骨10分
ダンベル 9分
7/12
お腹 13分
クラム 12分
立った姿勢で股関節ダンベル 8分
7/13
股関節 10分
上半身 17分
首3分
7/14
股関節ムーブを久しぶりに。
全部で15分くらい
セルフ膝倒し
ニーアップ
内ターン外ターン
開脚アップダウン
X締め
バックキック
脱力ゆらゆら
7/15
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2023-07-16 21:51
お気に入りのご飯のおとも：しそみ [買い物 グルメ]
ご飯のおともに ブンセン しそみを買ってみました。
たまたま処分品コーナーで見つけて。
こんなのあるんですね。
木の芽や山椒が好きなので
ちょっと違うけど、好みそうかなと。
瓶の大きさはみざんと同じで小さいです。
お気に入りだった同じくブンセンのみざんが
製造休止中で・・・
同じメーカーだしおいしいかなと期待。
みざんとは全然違いますが、
シソのゆかりのような味もしつつ、塩気はなくて
味わいがあって美味しい。
プチプチした食感もいいんですよ。
シソの実は中国産だけど、気にならない方なら良いんじゃないかな。
甘くも辛くもないちょうど良さ。
変なケミカルさもなくて素朴で好きです。
またリピします！
お米は浮気せず堀越農場さんのところの食べてます。
お気に入りのご飯のおとも：みざん
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2016-06-11
我が家のイチオシお米：楽天 堀越農場
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-04-27
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たまたま処分品コーナーで見つけて。
こんなのあるんですね。
木の芽や山椒が好きなので
ちょっと違うけど、好みそうかなと。
瓶の大きさはみざんと同じで小さいです。
お気に入りだった同じくブンセンのみざんが
製造休止中で・・・
同じメーカーだしおいしいかなと期待。
みざんとは全然違いますが、
シソのゆかりのような味もしつつ、塩気はなくて
味わいがあって美味しい。
プチプチした食感もいいんですよ。
シソの実は中国産だけど、気にならない方なら良いんじゃないかな。
甘くも辛くもないちょうど良さ。
変なケミカルさもなくて素朴で好きです。
またリピします！
お米は浮気せず堀越農場さんのところの食べてます。
お気に入りのご飯のおとも：みざん
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我が家のイチオシお米：楽天 堀越農場
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2023-07-13 21:17
3coins ディフューザー がいい香り！ATTRACTION FRAGRANCES 001 [3coins]
前回買ってあったディフューザー使いはじめました。
3coins ATTRACTION FRAGRANCES ディフューザー
550円
011のウッディ系がイソップ好きな人におすすめって
書いてあったのだけどこの香りしか在庫がなくて。
001 グリーンヴァーベナ
さっぱりとした華奢なグリーンノート
さわやかで男女共に好まれる香り（サイト説明）
写真は小さく見えるかもですが、
瓶は小さめだけど、箱は大きめです。
いい香りです。割と複雑で香りの形容が難しい。
説明のような香りではないですね・・・
トイレに合いそうな香り？と思って家族に聞いたら
そうか？と言われましたけど。
あまり玄関の香りっぽくはないかな。
玄関近く通ると時々フワッと香りがします。
最初は2本入れたけど結構香ります。
だだっ広い玄関でこれなので、最初1本でもいいかも。
香り苦手な人にはもしかしたらきついと感じられるかもです。
少しだけ化学的な香りな第一印象でしたが、
これはこれでいい気がしてきた。
mujiのウッディの方が自然な感じではあります。
そして香りがあると運気が上がっているのを体感。
安いしどうかな〜って思ってたんですけど運気アップしてるんです。
香りは天然の香りじゃないと運気に良くないと
風水で見かけたことがありますが、
フレグランスマジシャン 中田真由美さんとの共同開発ってことで、
香りが安っぽくないからいいのかな。
3coins ディフューザー、普段shiroやイソップなど
いいのを使ってた人がいい香りって言ってたので、
結構クオリティ高い気がします。
安っぽい香りは嫌なので、買うつもりなかったけど、
そういう感想見て買ってみようかなって思ったわけなんです。
個人的に感覚的に運気アップを感じられたので
私にとってはいい商品なんだと思います。
パッケージの箱もセンスいいし、
瓶もおしゃれでこれが550円なんて。
最近全種類ディフューザー入荷してるよとの
情報を得て追加で４種類買ってきました。
重いから４つにしたけど、また今度行って
追加してこようと思ってます。
11種類もあるんですよ。全部は流石にいらないかもですが、
大人買いしてもいいかもな〜
テスターはないので同じシリーズの違う商品のテスターの香りで
こんな香りかと判断してますが、あまりよくわからない〜
また使用したら感想アップしますね。
1.5ヶ月分だから2ヶ月ちょっとは持ちそうかな。
前回の無印のも2ヶ月用で3ヶ月持ったのです。
無印良品 インテリアフレグランスオイル ウッディが良かった！
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-04-04
3coins お香 他. ATTRACTION FRAGRANCES
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-06-25
読んでいただきありがとうございました★
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3coins ATTRACTION FRAGRANCES ディフューザー
550円
011のウッディ系がイソップ好きな人におすすめって
書いてあったのだけどこの香りしか在庫がなくて。
001 グリーンヴァーベナ
さっぱりとした華奢なグリーンノート
さわやかで男女共に好まれる香り（サイト説明）
写真は小さく見えるかもですが、
瓶は小さめだけど、箱は大きめです。
いい香りです。割と複雑で香りの形容が難しい。
説明のような香りではないですね・・・
トイレに合いそうな香り？と思って家族に聞いたら
そうか？と言われましたけど。
あまり玄関の香りっぽくはないかな。
玄関近く通ると時々フワッと香りがします。
最初は2本入れたけど結構香ります。
だだっ広い玄関でこれなので、最初1本でもいいかも。
香り苦手な人にはもしかしたらきついと感じられるかもです。
少しだけ化学的な香りな第一印象でしたが、
これはこれでいい気がしてきた。
mujiのウッディの方が自然な感じではあります。
そして香りがあると運気が上がっているのを体感。
安いしどうかな〜って思ってたんですけど運気アップしてるんです。
香りは天然の香りじゃないと運気に良くないと
風水で見かけたことがありますが、
フレグランスマジシャン 中田真由美さんとの共同開発ってことで、
香りが安っぽくないからいいのかな。
3coins ディフューザー、普段shiroやイソップなど
いいのを使ってた人がいい香りって言ってたので、
結構クオリティ高い気がします。
安っぽい香りは嫌なので、買うつもりなかったけど、
そういう感想見て買ってみようかなって思ったわけなんです。
個人的に感覚的に運気アップを感じられたので
私にとってはいい商品なんだと思います。
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瓶もおしゃれでこれが550円なんて。
最近全種類ディフューザー入荷してるよとの
情報を得て追加で４種類買ってきました。
重いから４つにしたけど、また今度行って
追加してこようと思ってます。
11種類もあるんですよ。全部は流石にいらないかもですが、
大人買いしてもいいかもな〜
テスターはないので同じシリーズの違う商品のテスターの香りで
こんな香りかと判断してますが、あまりよくわからない〜
また使用したら感想アップしますね。
1.5ヶ月分だから2ヶ月ちょっとは持ちそうかな。
前回の無印のも2ヶ月用で3ヶ月持ったのです。
無印良品 インテリアフレグランスオイル ウッディが良かった！
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2023-07-11 14:08
今週の図書館借りてるもの 2023 7/10 [本]
以下借りて読んだ本。
★疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい
寺林 陽介
動画ページの紹介あってよかった。
説明だけじゃあってるのかわかんないもんね。
今年初めから急に白毛が急に増えたのですが、
運動のしすぎ問題が関係してるんじゃないかと思い当たりました。
でもそこまで汗かいたりじゃないんだけどな。
他に加齢以外に思い当たらないので運動しすぎは少しはあるのかも。
★大丈夫!実家は片づけられます
coyuki
著者の「ラクに、すっきり、自分らしく大人の小さなひとり暮らし」
がよかったので借りました。
パラパラと読んだ程度。
うちも祖父母宅、施設に入るため急遽撤去した経験があるので
当時を思い出した。
とにかく１ヶ月でやったのできつかった記憶。
人生で一番きつかったと言っても過言ではない。
自分のことじゃないから自分でコントロールできない部分も多々ある。
こういうのってヘルプしてくれる人がいるケースが
少ないような気がする。
ほかに関連で手続きしたりと慣れないことばかりで
体も頭も疲労がすごくてもうどうなるかと思った。
家が近いので夜だけ毎日通って捨ててました。
普通に捨てるだけだけど、同時発生した親戚の問題など
捨てる以外のことにエネルギー取られてしまい。
だからできるなら早くやっておくのは賢明です。
と本の感想じゃなくなっちゃったー
★茉莉花官吏伝 14
石田 リンネ
恋愛面のきゅんきゅんは諦めて読むことにした。
そうする方が楽しめる。
ちょっとした政治？のお話、
大人よりティーンにこういう話勉強になっていいと思う。
★天然生活 2023年7月号
美味しそうなババロアのレシピ
フランスのプラスチックの取り組みはすごいな〜
日本遅れてるね。
読んでいただきありがとうございました★
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★疲れをとりたきゃ腎臓をもみなさい
寺林 陽介
動画ページの紹介あってよかった。
説明だけじゃあってるのかわかんないもんね。
今年初めから急に白毛が急に増えたのですが、
運動のしすぎ問題が関係してるんじゃないかと思い当たりました。
でもそこまで汗かいたりじゃないんだけどな。
他に加齢以外に思い当たらないので運動しすぎは少しはあるのかも。
★大丈夫!実家は片づけられます
coyuki
著者の「ラクに、すっきり、自分らしく大人の小さなひとり暮らし」
がよかったので借りました。
パラパラと読んだ程度。
うちも祖父母宅、施設に入るため急遽撤去した経験があるので
当時を思い出した。
とにかく１ヶ月でやったのできつかった記憶。
人生で一番きつかったと言っても過言ではない。
自分のことじゃないから自分でコントロールできない部分も多々ある。
こういうのってヘルプしてくれる人がいるケースが
少ないような気がする。
ほかに関連で手続きしたりと慣れないことばかりで
体も頭も疲労がすごくてもうどうなるかと思った。
家が近いので夜だけ毎日通って捨ててました。
普通に捨てるだけだけど、同時発生した親戚の問題など
捨てる以外のことにエネルギー取られてしまい。
だからできるなら早くやっておくのは賢明です。
と本の感想じゃなくなっちゃったー
★茉莉花官吏伝 14
石田 リンネ
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大人よりティーンにこういう話勉強になっていいと思う。
★天然生活 2023年7月号
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フランスのプラスチックの取り組みはすごいな〜
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2023-07-10 15:40
ようやく カルディ マンゴープリン にありつけた！ [カルディ ジュピター 成城石井]
カルディのパンダシリーズのプリン好きなんです。
新作にやっと出会えた〜
２年ぶり？
近くにお店がないから、滅多に行けなくて、
季節限定のプリンに出会えないことが多くて。
定番の杏仁豆腐味も美味しいんだけど、
季節限定に弱い。
カルディ マンゴープリン
マンゴーの王様「アルフォンソマンゴー」の果汁を使用した、
濃厚な味わいのプリン
糖朝のマンゴープリンとまではいかないけど、
あまり覚えてないけど、
結構濃厚で美味しくて気に入りました。
大きなサイズはたっぷり入って何回かに分けて食べれて満足。
季節限定は今の所ハズレなしだ。
〜後記〜
急に暑くなりましたね。
エアコンつけっぱなしで眠るようになりました。
年々早くなってる。
今年はヨールグルト（ビヒダスか小岩井 生乳100%）買ってきて
マーマレードジャムや蜂蜜、グラノラ入れて
それを凍らせてアイス代わりにしています。
入れる量は適当です。
ヨールグルトはさっぱりしているので美味しい。
ママレードバージョンがお気に入りです。
スドージャム 信州須藤農園 のママレード使ってます。
カルディ バナナプリン
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-07-29
カルディ さくらミルクプリン
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2021-03-20
読んでいただきありがとうございました★
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新作にやっと出会えた〜
２年ぶり？
近くにお店がないから、滅多に行けなくて、
季節限定のプリンに出会えないことが多くて。
定番の杏仁豆腐味も美味しいんだけど、
季節限定に弱い。
カルディ マンゴープリン
マンゴーの王様「アルフォンソマンゴー」の果汁を使用した、
濃厚な味わいのプリン
糖朝のマンゴープリンとまではいかないけど、
あまり覚えてないけど、
結構濃厚で美味しくて気に入りました。
大きなサイズはたっぷり入って何回かに分けて食べれて満足。
季節限定は今の所ハズレなしだ。
〜後記〜
急に暑くなりましたね。
エアコンつけっぱなしで眠るようになりました。
年々早くなってる。
今年はヨールグルト（ビヒダスか小岩井 生乳100%）買ってきて
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それを凍らせてアイス代わりにしています。
入れる量は適当です。
ヨールグルトはさっぱりしているので美味しい。
ママレードバージョンがお気に入りです。
スドージャム 信州須藤農園 のママレード使ってます。
カルディ バナナプリン
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カルディ さくらミルクプリン
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2023-07-09 16:24
楽天にて 細見えトップス ♪ [買い物 グルメ]
今年の夏のお気に入りトップスができました。
ブロガーさんがお薦めされていて、
この形は体型に合いそうと買ってみたのが、大当たり。
アシンメトリーだったり立体的なデザインが合うんですよね。
楽天
SAISON DE PAPILLON
カットソー レディース ノースリーブ 大きいサイズ
春 夏 トップス プルオーバー
クルーネック ドレープ レイヤード風 丈長 ボリューミー ワイドシルエット
体形カバー ド裾フレア SAISON DE PAPILLON xyz2194
スーパーセールで
クーポンで送料込み1500円弱で買いました。
ちょうど今も同じくらいのお値段で買えますよ。
１枚目はチャコールで鼠色。
チャコール感なくて色が全然違ったけど、
そこはレビューで確認済み。
実物撮影した画像よりは暗めです。
上品なくすみカラー。
シルエット気に入ったので
２枚目はネイビー。こちらは見本より濃かった。
実物撮影した画像よりかなり濃いめです。
サイズはLを。少し大きめです。
Mでもいけると思うけど暑いからゆったり着たかった。
中にキャミ着ないと１枚では腕大きく空いてるので着れないです。
わたしは腕出す勇気はないので
カーディガンを羽織るので１枚で着ています。
１枚で着るならワンサイズ下がいいと思う。
ジーンズや裾リブのテーパードパンツと合わせると
体型カバーできて細く見えます。
ダボっとした服って太って見えるものが多いけど、
これは立体的だから、膨張しないし、体の線を拾わない、
裾あたりの動きがいい。
適度にお尻が隠れるので使い勝手が良かった。
カジュアルすぎず、キチンと感もあるのも良い。
だけど抜け感があってこなれ感が出る。
綿だけどサラサラした肌触りなのも気持ちいいんです。
生地も薄すぎず暑すぎずちょうどいい。
真夏は暑いかも知れないけどね。
綿100%だから、洗濯したらどうなのか心配でしたが、
くたくたにならず、1シーズンはもちろん２、3シーズンいけるかも。
こんなにプチプラなのに、安っぽくないしで気に入ってます。
全然期待してなかったけど、レビューの評価良かったから
試しに買ってみて良かった。
下半身より上半身の方が問題な体型で、
すっきり見える服が少ないから貴重！
人多いし、あまり外で買い物しなくなっています。
夏はエアコン効いてないし、冬はエアコン効きすぎて
暑くて試着するのもめんどくさかったりして。
服って探しに行くと似合う服に出会えなくて疲れることしばしば。
通販で気に入る服に出会えて嬉しい。
服は通販は大きさやシルエットイメージと違ったこともあったけど、
最近は安くても品質がいいの増えてるような気がします。
たまにしか買わないし、
レビュー読んでから買うからかも知れませんが、
当たり率高い。
読んでいただきありがとうございました★
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ブロガーさんがお薦めされていて、
この形は体型に合いそうと買ってみたのが、大当たり。
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楽天
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実物撮影した画像よりかなり濃いめです。
サイズはLを。少し大きめです。
Mでもいけると思うけど暑いからゆったり着たかった。
中にキャミ着ないと１枚では腕大きく空いてるので着れないです。
わたしは腕出す勇気はないので
カーディガンを羽織るので１枚で着ています。
１枚で着るならワンサイズ下がいいと思う。
ジーンズや裾リブのテーパードパンツと合わせると
体型カバーできて細く見えます。
ダボっとした服って太って見えるものが多いけど、
これは立体的だから、膨張しないし、体の線を拾わない、
裾あたりの動きがいい。
適度にお尻が隠れるので使い勝手が良かった。
カジュアルすぎず、キチンと感もあるのも良い。
だけど抜け感があってこなれ感が出る。
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真夏は暑いかも知れないけどね。
綿100%だから、洗濯したらどうなのか心配でしたが、
くたくたにならず、1シーズンはもちろん２、3シーズンいけるかも。
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下半身より上半身の方が問題な体型で、
すっきり見える服が少ないから貴重！
人多いし、あまり外で買い物しなくなっています。
夏はエアコン効いてないし、冬はエアコン効きすぎて
暑くて試着するのもめんどくさかったりして。
服って探しに行くと似合う服に出会えなくて疲れることしばしば。
通販で気に入る服に出会えて嬉しい。
服は通販は大きさやシルエットイメージと違ったこともあったけど、
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たまにしか買わないし、
レビュー読んでから買うからかも知れませんが、
当たり率高い。
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2023-07-06 15:33
EX ENTRY WPC プロテイン イチゴミルク が美味しい！ [プロテイン]
EX ENTRY WPC プロテイン
ミルクティ味美味しかったので、いちごミルク味も試してみました〜
イチゴミルク
360g
これがね、すごくおいしかったー
気に入りました！
今は美味しいプロテインが多いのであまりハズレに当たることも少ないけれど、
好みの味に出会うと、やっぱり味も大事だよなって思う。
甘さはあるけど酸味もあって。
ストロベリー味って甘いのが多い中、酸味があるのが
気に入ったポイント。
甘酸っぱいの〜
こういう味が案外ないのよ。
最近のいちご味のお気に入りの、
マイプロテインストロベリーヨーグルトの感じに似てる。
甘さもちゃんとあるけど、甘すぎないので好き。
ミルクティ風味も美味しかったけど、
こっちの方が万人向けかな。
ミルクティ味は少しクセがあるような気もする。
EX PROTEIN WOMEN プロテイン SOY＆WHEY ミルクティー風味 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-06-22
マイプロテイン ストロベリーヨーグルト味 が美味
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-04-21
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ミルクティ味美味しかったので、いちごミルク味も試してみました〜
イチゴミルク
360g
これがね、すごくおいしかったー
気に入りました！
今は美味しいプロテインが多いのであまりハズレに当たることも少ないけれど、
好みの味に出会うと、やっぱり味も大事だよなって思う。
甘さはあるけど酸味もあって。
ストロベリー味って甘いのが多い中、酸味があるのが
気に入ったポイント。
甘酸っぱいの〜
こういう味が案外ないのよ。
最近のいちご味のお気に入りの、
マイプロテインストロベリーヨーグルトの感じに似てる。
甘さもちゃんとあるけど、甘すぎないので好き。
ミルクティ風味も美味しかったけど、
こっちの方が万人向けかな。
ミルクティ味は少しクセがあるような気もする。
EX PROTEIN WOMEN プロテイン SOY＆WHEY ミルクティー風味 感想
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-06-22
マイプロテイン ストロベリーヨーグルト味 が美味
https://lemon-grey.blog.ss-blog.jp/2023-04-21
読んでいただきありがとうございました★
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2023-07-05 15:48
今週の図書館借りてるもの 2023 7/3 [本]
買って読んだ本もついで紹介。
★息するたびにキレイやせ! ブレストレッチ
Yori
現在習っているオンラインの先生。
本買ってたものの読んだだけでずっと
動画はしてなかったんだけど、やってみた。
解説だけで、片方だけなのが多いから、
良さがこれでは伝わらないかも。
ちゃんと続ければ
初心者にもコツがわかりやすく
効かせられるレッスンですごくおすすめなんです。
根本的なところから変えていくので
すぐ激痩せとかそういうのじゃないけど、
少しずつ毎月体が変わってきてます。
ちゃんと１ヶ月目も違いを感じられました。
本の動画でも、自分でちゃんとできるなら効果あると思う。
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★ふやすミニマリスト
藤岡 みなみ
100日間のシンプルライフ
（所持品ゼロから道具を取り出しながら暮らすドキュメンタリー）
を見てやってみたいと実際やってみた体験談。
細かい設定は違うようです。詳しくは本参照。
なんかとてもよかった。
読んでいると少しだけ疑似体験できた気がした。
防寒レギンス もちはだ
有賀薫さんのレシピは味付けが基本塩だけ。
スープレッスンの中の
白菜と塩生姜のスープを最初に作ったそう。
渡辺康啓さんのピーマン蒸し
大学生の頃、楽しそうでいつもうまくいってそうなな友人に
どんなとき幸せ？と聞くと朝起きて水1杯飲む時
という答え。
素敵すぎる。
オシャレさんがよく紹介されてる
クチポールのスプーン
無印のトイレ用洗剤
シンプルパッケージでいいね。
ごま油
火鍋を作るときは1本使う時もあるのか。
中国の方とご結婚されてるのかな？
鍋の上に木べらを置いておくと吹きこぼれしないらしい。
イソップの歯磨き粉
そんなの出てたんだ。調べたら在庫切れ。
郫県豆瓣 / ピーシェントウバン
これを使うと四川本場の味になるんだって。
黒酢 鎮江香醋
コスメデコルテ サンシェルタートーンアップＣＣ
お色はラベンダーかな？
顔がパーッと明るくなるそう。
床にはずっと座っていられない、毛布があれば落ち着く
歯ブラシがないと元気がなくなっていく。
爪切りはすぐに必要になる。
爪すぐ伸びるので爪切り防災グッズに入れておこ。
ものが少ないと家にいると回復するようになったって。
散らかってるだけでなく、ラベルやいろとりどりの
情報量も多かった気がするとのコメント。
100日間かけて何もないところから
今自分が欲しい必要なものを選んでいく過程で
見つけたアンサーは説得力がある。
余白って大事なんだな。
★基本調味料で作る体にいいサラダ
齋藤 菜々子
こういうサラダ系のレシピ本て作れそうな好みのが
ほとんどないのですが、
こちらは作れそうなのがあった。
ドレッシング作ればいいんだけど、
面倒でたまにしか作らないんだよな。
★ONE PIECE 巻104
尾田 栄一郎
いつの間にかルフィ買って話終わってた・・・
和の国終わりかな。長かった。
サボはどうしたん？
読んでいただきありがとうございました★
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★息するたびにキレイやせ! ブレストレッチ
Yori
現在習っているオンラインの先生。
本買ってたものの読んだだけでずっと
動画はしてなかったんだけど、やってみた。
解説だけで、片方だけなのが多いから、
良さがこれでは伝わらないかも。
ちゃんと続ければ
初心者にもコツがわかりやすく
効かせられるレッスンですごくおすすめなんです。
根本的なところから変えていくので
すぐ激痩せとかそういうのじゃないけど、
少しずつ毎月体が変わってきてます。
ちゃんと１ヶ月目も違いを感じられました。
本の動画でも、自分でちゃんとできるなら効果あると思う。
以下借りて読んだ本。(太字は良かった本）
★ふやすミニマリスト
藤岡 みなみ
100日間のシンプルライフ
（所持品ゼロから道具を取り出しながら暮らすドキュメンタリー）
を見てやってみたいと実際やってみた体験談。
細かい設定は違うようです。詳しくは本参照。
なんかとてもよかった。
読んでいると少しだけ疑似体験できた気がした。
防寒レギンス もちはだ
有賀薫さんのレシピは味付けが基本塩だけ。
スープレッスンの中の
白菜と塩生姜のスープを最初に作ったそう。
渡辺康啓さんのピーマン蒸し
大学生の頃、楽しそうでいつもうまくいってそうなな友人に
どんなとき幸せ？と聞くと朝起きて水1杯飲む時
という答え。
素敵すぎる。
オシャレさんがよく紹介されてる
クチポールのスプーン
無印のトイレ用洗剤
シンプルパッケージでいいね。
ごま油
火鍋を作るときは1本使う時もあるのか。
中国の方とご結婚されてるのかな？
鍋の上に木べらを置いておくと吹きこぼれしないらしい。
イソップの歯磨き粉
そんなの出てたんだ。調べたら在庫切れ。
郫県豆瓣 / ピーシェントウバン
これを使うと四川本場の味になるんだって。
黒酢 鎮江香醋
コスメデコルテ サンシェルタートーンアップＣＣ
お色はラベンダーかな？
顔がパーッと明るくなるそう。
床にはずっと座っていられない、毛布があれば落ち着く
歯ブラシがないと元気がなくなっていく。
爪切りはすぐに必要になる。
爪すぐ伸びるので爪切り防災グッズに入れておこ。
ものが少ないと家にいると回復するようになったって。
散らかってるだけでなく、ラベルやいろとりどりの
情報量も多かった気がするとのコメント。
100日間かけて何もないところから
今自分が欲しい必要なものを選んでいく過程で
見つけたアンサーは説得力がある。
余白って大事なんだな。
★基本調味料で作る体にいいサラダ
齋藤 菜々子
こういうサラダ系のレシピ本て作れそうな好みのが
ほとんどないのですが、
こちらは作れそうなのがあった。
ドレッシング作ればいいんだけど、
面倒でたまにしか作らないんだよな。
★ONE PIECE 巻104
尾田 栄一郎
いつの間にかルフィ買って話終わってた・・・
和の国終わりかな。長かった。
サボはどうしたん？
読んでいただきありがとうございました★
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2023-07-03 12:55
